Morero oa Lijo Bakeng sa Phekolo ea Kankere ea Colon Pele le Kamora

Litaba

• Litlhoko tsa phepo ea 'mele oa hau nakong ea mofetše oa mala
• Seo u ka se jang le seo u tla se noa ho itokisetsa kalafo
• Butle-butle smoothie
• Seo u sa lokelang ho se kenyelletsa morerong oa hau oa lijo
• Seo u ka se jang le ho se noa ho thusa ho fola
• Yogurt ea GG
• Li-pancake tse phahameng

Colon ea hau ke sebapali sa bohlokoa tsamaisong ea hau ea tšilo ea lijo, e sebetsang le ho fana ka limatlafatsi 'meleng oa hau ho o boloka o le matla o bile o phetse hantle. Kahoo, ho ja hantle le ho boloka phepo e nepahetseng ke e 'ngoe ea litsela tse molemohali tseo u ka itokisetsang tsona le ho hlaphoheloa kalafong ea mofets'e oa kankere. Malebela ke ana a ho aha moralo oa lijo o tla o thusa ho boloka kolone ea hau e le maemong a matle pele le kamora 'kalafo.

Litlhoko tsa phepo ea 'mele oa hau nakong ea mofetše oa mala

Hobane kolone ea hau e bapala karolo ea bohlokoa haholo ts'ebetsong e nepahetseng, 'mele oa hau o ke ke oa fumana limatlafatsi, mafura le liprotheine tse hlokahalang hore o sebetse hantle ha o ntse o loantša mofets'e. Ka lebaka lena, moralo oa hau oa lijo o lokela ho kenyelletsa lijo tse khotsofatsang litlhoko tsena.

Ntle le moo, kalafo ea mofets'e joalo ka chemotherapy e ka ba boima haholo 'meleng oa hau, hobane ka linako tse ling e senya lisele tse phetseng hantle le mofetše. Ho aha matla bocha, litsebi li re ho na le likarolo tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li ela hloko.

"Ka kakaretso, bakuli ba mofets'e ha ba fumane likhalori kapa liprotheine tse lekaneng. Ho fihlella bonyane ba likhalori le liprotheine ho bohlokoa bakeng sa ho boloka sesole sa 'mele se phetse hantle le ho thibela tšoaetso e eketsehileng' meleng, "ho bolela Puja Mistry, ngaka e ngolisitsoeng ka molao e ngolisitsoeng le e ngolisitsoeng ea Texas. "Bakuli ba kankere ea Colon ka ho khetheha ba hloka liprotheine le fiber e eketsehileng ho thusa ho boloka colon e hloekile hammoho le ho thibela tšoaetso ho ata."

Ho khothalletsoa lijo tse nyane ho isa ho tse tšeletseng ka letsatsi ho qoba ho ikutloa u nyekeloa ke pelo le ho ruruha. Hape ke habohlokoa hore u se ke ua tlōla lijo. Lijo tsa kamehla li bohlokoa ho tlatsa 'mele oa hau mafura nakong ena e thata, ka hona leka ho ja le ho noa butle. U ka khetha lijo le lino tse mocheso oa kamore kapa tse batang ho thusa ka ho nyekeloa ke pelo. Ho qoba likamore tse nang le monko oa ho pheha le ho ba le motho e mong ho u phehela lijo le hona ho ka ba molemo haholo.

Seo u ka se jang le seo u tla se noa ho itokisetsa kalafo

Moistry ea pele, mohato oa pele oa ho theha leano la ho ja ka tloaelo, ke ho nahana ka mokhoa oa hau oa letsatsi le letsatsi. U tloaetse ho ja eng letsatsi le letsatsi? Khafetsa ha kae? Ho ipapisitsoe le sena, o ka etsa liphetoho tse utloahalang ho uena.

Ho bohlokoa ho hopola hore maemo a hajoale a bophelo bo botle ba motho e mong le e mong, lithibelo tsa lijo, le bokhoni bo ikhethile. Ka mohlala, ela hloko hore na u khona ho hlafuna le ho koenya hantle hakae, ke matšoao afe ao u nang le ’ona, hammoho le phephetso efe kapa efe ea lijo kapa mamello eo u ka bang le eona. Haeba u hloka thuso, ngaka ea hau le setsebi sa phepo e nepahetseng le bona ba ka sebetsa le uena ho aha moralo oa lijo ho latela litlhoko tsa hau ka bomong.

Ho fa hydration e nepahetseng ke senotlolo sa ho lokisetsa 'mele oa hau kalafo e tloaelehileng ea mofetše oa colon joalo ka ho buuoa, radiation, kapa chemotherapy. 'Mele oa hau o ka lahleheloa ke mokelikeli o mongata le li-electrolyte nakong ea kalafo, e ke keng ea etsa hore o ikutloe o akhehile nakong ea kalafo, empa hape e ka etsa hore ho be thata le ho feta ho khutlela morao kamora moo.

Litholoana le meroho ke litlatsetso tse ntle morerong oa hau oa phepo ea pele, hobane li na le livithamine tsa bohlokoa le li-antioxidants. Lijo tse nang le letlalo, ho kenyeletsoa linate, litholoana tse tala le meroho, li kanna tsa se buelloe pele ho ts'ebetso. Kahoo etsa bonnete ba hore u botsa ngaka ea hau ka seo u ka se jang. Smoothies le maro ke mokhoa o motle oa ho lula o le metsi ebile o kenyelletsa fiber le protheine ha o haelloa ke takatso ea lijo kapa o na le bothata ba ho hlafuna.

Haeba ho khonahala, leka ho eketsa litlhapi tse ncha meralong ea hau ea lijo hanngoe kapa hararo ka beke. Litlhapi li tletse liprotheine tse omeletseng le omega-3 fatty acids, tseo ka bobeli li leng bohlokoa ho ba loantšang kankere ea colon.

Lijo tse ling le lijo tse bobebe tseo u ka li lekang li kenyelletsa lijo tse bland joaloka:

• khoho e besitsoeng
• li-noodle kapa raese e besitsoeng
• mapetso
• chisi ea thapo e le 'ngoe ka bomong

Setsebi sa phepo ea li-oncology, Chelsey Wisotsky, RD, CSO ea Savor Health, ts'ebeletso ea phepo e ikhethileng bakeng sa bakuli ba mofets'e, e fana ka maikutlo a ho kopanya smoothie eo u tla e noa pele ho kalafo e latelang:

Butle-butle smoothie

Lisebelisoa:

• Likotlolo tse 1/2 lebese kapa lebese la nondairy
• Banana e le 1 e kholo
• 1/2 senoelo sa oatmeal
• 1/2 Tbsp. boreleli ba linate tsa tlhaho
• fafatsa sinamone

Litsela: Koahela hammoho ho fihlela o boreleli.

Wisotsky o re: "Smoothie ena e fokolang butle e na le fiber e ngata e qhibilihang, le mafura a itekanetseng, a tla thusa ho sebetsana le litlamorao tsa letshollo, ha a ntse a fana ka likhalori le liprotheine." "Haeba u phekoloa ka chemotherapy, e hlokang hore u qobe lijo tse batang, e nolofatse ka lebese le futhumetseng."

Seo u sa lokelang ho se kenyelletsa morerong oa hau oa lijo

Lijo le lino tse ling li ka ba kotsi nakong ea kalafo ea mofetše oa colon mme li lokela ho qojoa. Tsena li kenyelletsa:

• lijo le lino tse nang le tsoekere e bonolo joaloka li-dessert tse tsoekere le lipompong
• lijo tse nang le mafura a mangata le mafura a fetisoang joalo ka nama ea kolobe, konyana, botoro le lijo tse bobebe
• lijo tse mafura, tse halikiloeng
• lino-mapholi le soda
• caffeine

Ho molemo ho khaola joala le koae nakong ea kalafo hape. Ho feta moo, e fana ka maikutlo a hore nama e khubelu le nama e sebetsitsoeng li amahanngoa le kotsi e kholo ea mofetše oa 'mala, kahoo ke mohopolo o motle ho li qoba nakong ea kalafo. Haeba u ja lijo tsena khafetsa, bua le sehlopha sa hau sa mofets'e ka mokhoa o molemohali oa ho li kenya lenaneong la hau la lijo.

Latsoang liphetoho li atile nakong ea kalafo, e ka etsang hore lijo tseo u tloaetseng ho natefeloa ke tsona li sa khahlise. Ho thusa, leka ho eketsa linoko, litlama le li-marinade lijong, ho etsa bonnete ba hore o qoba ho etsa eng kapa eng e monate haholo kapa e letsoai. U ka boela ua botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng mabapi le ho nka zinc sulfate supplement, ho bolela Mistry, ho thusa ka liphetoho tsa tatso.

Seo u ka se jang le ho se noa ho thusa ho fola

Lijo tsa hau tsa kalafo ea mofets'e li lokela ho tsoelapele ho tsepamisa mohopolo phepo e nepahetseng ho thusa ho thibela mofetše le mafu a mang a sa foleng joalo ka lefu la pelo, khatello ea kelello le lefu la tsoekere. Haeba litla-morao tsa hao li kokobetse, u ka qala ho eketsa tse ling tsa lijo tsa hau tsa kamehla ha u li mamella. Tsoela pele ho khetha lijo tse nang le mafura a mangata, nama e se nang mafura le liprotheine tse thehiloeng ho limela. Lihlahisoa tsa lebese tse se nang mafura a mangata le tsona ke tlatsetso e ntle. Tsoela pele ho fokotsa tšebeliso ea hau ea joala le koae ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Hore na o ntse o sebetsana le litla-morao kapa che, Wisotsky o fana ka li-snacks tse ling tse peli tseo o ka li etsang lapeng:

Yogurt ea GG

Lisebelisoa:

• Setshelo se le seng sa yoghurt e se nang mafura e hlakileng
• Li-cookie tse 4 ho isa ho tse 4
• Banana ea 1/2, e lesotsoe, haeba ho le joalo

Litsela: Yogurt e holimo e nang le li-cookie tse sitsoeng le banana e nang le likotoana, 'me u sebeletse.

“Motsoako oa yoghurt e senang mafura ea Greek le li-cookie tse nang le ginger e ka thusa bakuli ho ja lijo tse bobebe, tse tla thusa ho sebetsana le ho nyekeloa ke pelo, eseng ho e mpefatsa ka ho ja lijo tse kholo / tse boima. … [Eketsa] banana holim 'a fiber e qhibilihang habonolo haeba le uena u na le lets'ollo. "

Li-pancake tse phahameng

Lisebelisoa:

• Banana e kholo e butsoitseng e 1, e mashed
• 1 lehe la manyolo
• 1/4 senoelo sa lebese la nondairy
• 1/2 senoelo sa oats kapa li-oats tse phehang kapele

Litsela: Kopanya hammoho, 'me u kenye lebese le leng haeba batter e teteaneng haholo. E etsa lipanekuku tse kholo kapa tse tharo tse nyane.

Wisotsky o re: "Li-pancake tsena li na le likhoele tse ngata tse qhibilihang ho fokotsa motsamao ka pampitšana ea GI."