Sopho ena ea Detox e tla qala selemo sa hau se secha ka nepo

Litaba

• Sopho ea Detox
• Tlhahlobo bakeng sa

Selemo se secha hangata se bolela ho hloekisa lijo tsa hau le ho kenya mekhoa e metle bakeng sa 365 e tlang. Merero e metle ea ho ja e kenyelletsa lijo tse khotsofatsang tse jereng limatlafatsi-ha ho na lits'oants'o tse hlokahalang (joalo ka Phephetso ea rona ea Matsatsi a 30 ea ho Hloekisa).

Ke hona moo sopho e phetseng hantle e kenang, ka tumello ea Katie Dunlop oa Love Sweat Fitness le buka ea hae e ncha Phepo e se nang Molato. Celery e fokotsa ho boloka metsi le lithuso tsa ho sila lijo. Konofolo e na le litlamorao tse ka bang khahlanong le baktheria le melemo ea tšilo ea lijo. Linaoa le meroho li na le fiber e ngata haholo, e thusang lijo hore li fete le sistimi ea hau le ho nchafatsa metabolism ea hau.

Etsa pitsa ea sena haeba u le sethaleng se secha sa bophelo bo botle kapa u batla feela ho ikutloa u futhumetse u bile u phutholohile.

Sopho ea Detox

Lisebelisoa

• Lihoete tse 4, tse khethiloeng
• 4 mahlaka a celery, a khethiloe
• 1 sehlopha sa khale, se khaotsoe
• Likopi tse 2 tsa cauliflower
• 1/2 senoelo sa buckwheat
• 1 onion e tšoeu kapa e mosehla, e khaotsoeng
• Li-clove tse 3-4, tse khethiloeng
• 1 tablespoon oli ea mohloaare
• 2-3 tablespoons ha ho na letsoai (joaloka 21 Salute kapa Setaliana)
• 1 senoelo sa linaoa tse sa phehoang (kapa motsoako oa lentile)
• Li-ounces tse 64 tsa moro kapa setoko

Litsela

1. Ka pitsa e kholo holim'a mocheso o mofuthu, chesa onion e khaotsoeng ka oli ea mohloaare ho fihlela e fetoha
2. Kenya konofolo mme u tsose motsotso o mong
3. Kenya lisebelisoa tsohle tse setseng ebe u tlisa boemo bo tlase
4. Koahela 'me u bososele ka metsotso e ka bang 90 kapa ho fihlela linaoa li pheha (u ka sebelisa linaoa tse phehiloeng haeba li le khuts'oane ka nako)
5. Eketsa letsoai le eketsehileng, pepere kapa li-seasoning kamoo u lakatsang kateng 'me u sebeletse!

Khetho ea ho eketsa khoho: Eketsa li-lbs tse 2 tsa matsoele a kana a tala, a masapo. Tabeng ena, u tla batla ho e boloka ka mocheso o tlase haholo bakeng sa lihora tse 2-3 kapa ho fihlela khoho e oela lesapo habonolo ka fereko. Hang ha u phehile, hula khoho 'me u tlose masapo.

Tlhahlobo bakeng sa