Na Lijo tsa Detox le Hloekisa li hlile lia sebetsa?

Litaba

• Detox ke eng?
• Litsela tse Tloaelehileng ho Fetisa Detox
• Ke Chefo Efe e Felisitsoeng?
• Lijo Tsee li Atleha Hakae?
• Liphello tsa ho Theola Boima ba 'mele
• Lijo tsa Detox, Ho Itima lijo Nako e Khuts'oane le khatello ea maikutlo
• Melemo e ka bang teng
• Polokeho le Litlamorao
• Thibelo e Matla ea Likhalori
• Ho feta tekano
• Baahi ba Kotsing
• Ntlha ea Bohlokoa

Lijo tsa detoxification (detox) li tumme ho feta neng kapa neng.

Lijo tsena li re li hloekisa mali a hau ebile li tlosa chefo e kotsi 'meleng oa hau.

Leha ho le joalo, ha ho hlake ka botlalo hore na ba etsa sena joang, ke metsoako efe e ikhethileng eo ba lokelang ho e felisa, le haeba e bile ea sebetsa.

Ena ke tlhahlobo e qaqileng ea lijo tsa detox le litlamorao tsa bophelo bo botle.

Detox ke eng?

Lijo tsa detox hangata ke mehato ea nakoana ea phepo e etselitsoeng ho felisa chefo 'meleng oa hau.

Lijo tse tloaelehileng tsa `` detox '' li kenyelletsa nako ea ho itima lijo, e lateloe ke phepo e tiileng ea litholoana, meroho, maro a litholoana le metsi. Ka linako tse ling detox e boetse e kenyelletsa litlama, li-teas, li-supplement, le ho hloekisa li-colon kapa enemas.

Sena ho thoe ke:

• Phomotsa litho tsa hau ka ho itima lijo
• Susumetsa sebete sa hau ho tlosa chefo
• Khothaletsa ho felisa chefo ka mantle, moroto le mofufutso
• Ntlafatsa tsamaiso
• Fana ka 'mele oa hau ka limatlafatsi tse phetseng hantle

Kalafo ea detox hangata e khothalletsoa ka lebaka la monyetla oa ho pepesehela lik'hemik'hale tse chefo tikolohong kapa lijong tsa hau. Tsena li kenyelletsa lintho tse silafatsang, lik'hemik'hale tsa maiketsetso, tšepe e boima le metsoako e meng e kotsi.

Lijo tsena li boetse li boleloa hore li thusa ka mathata a fapaneng a bophelo bo botle, ho kenyeletsoa botenya, mathata a tšilo ea lijo, maloetse a itšireletsang mafung, ho ruruha, ho kula, ho ruruha le mokhathala o sa foleng ().

Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa batho mabapi le lijo tse tsoang 'meleng li ntse li haella,' me lithuto tse 'maloa tse teng li na le liphoso haholo (, 3).

Detoxes ke mehato ea nakoana e reretsoeng ho felisa chefo e tsoang 'meleng oa hau. Ho boleloa hore li thusa mathata a fapaneng a bophelo.

Litsela tse Tloaelehileng ho Fetisa Detox

Ho na le mekhoa e mengata ea ho etsa phepo e nepahetseng ea li-detox - ho qala ka ho itima lijo ka tlala e felletseng ho isa liphetohong tse bonolo tsa lijo.

Lijo tse ngata tsa `` detox '' li kenyelletsa bonyane e le 'ngoe ea tse latelang ():

• Ho itima lijo matsatsi a 1-3.
• Ho noa litholoana tse ncha le meroho, li-smoothies, metsi le tee.
• Ho noa maro a khethehileng, joalo ka metsi a letsoai kapa lero la lemone.
• Ho felisa lijo tse nang le lirafshoa tse boima, lintho tse silafatsang le likokoana-hloko.
• Ho noa litlatsetso kapa litlama.
• Ho qoba lijo tsohle tse nang le 'mele, ebe o li kenya butle butle.
• Ho sebelisa li-laxative, colon e hloekisa kapa enemas.
• Ho ikoetlisa khafetsa.
• Ho felisa joala, kofi, lisakerete le tsoekere e ntlafalitsoeng ka botlalo.

Lijo tsa detox li fapana ka matla le bolelele ba nako.

Hona le mefuta e mengata ea li-detoxes. Hangata li kenyelletsa ho itima lijo, ho ja lijo tse khethehileng, ho qoba lisebelisoa tse kotsi, le / kapa ho noa li-supplement.

Ke Chefo Efe e Felisitsoeng?

Lijo tsa detox ha se hangata li khethollang chefo eo ba ikemiselitseng ho e tlosa. Mekhoa eo ba sebetsang ka eona le eona ha e ea hlaka.

Ebile, ha ho na bopaki bo fokolang ba hore lijo tsa detox li tlosa chefo efe kapa efe 'meleng oa hau.

Ho feta moo, 'mele oa hau o khona ho itlhoekisa ka sebete, mantle, moroto le mofufutso. Sebete sa hao se etsa hore lintho tse chefo li se be kotsi, ebe se tiisa hore li tsoa 'meleng oa hao (3,,,,).

Leha ho le joalo, ho na le lik'hemik'hale tse 'maloa tse ka' nang tsa se ke tsa tlosoa habonolo ke lits'ebetso tsena, ho kenyelletsa le litšila tse phehellang tsa manyolo (POPs), phthalates, bisphenol A (BPA), le tšepe tse boima (3,,,,).

Tsena li tloaetse ho bokellana ka har'a mafura kapa mali mme li ka nka nako e telele haholo - esita le lilemo - hore mmele oa hau o phalle (,,).

Leha ho le joalo, metsoako ena ka kakaretso e tlosoa kapa e lekantsoe ho lihlahisoa tsa khoebo kajeno ().

Ka kakaretso, ho na le bopaki bo fokolang ba hore lijo tsa detox li thusa ho felisa efe kapa efe ea metsoako ena.

Lijo tse matlafatsang 'meleng ha se hangata li khethollang chefo e tobileng eo ho thoeng ba e tlose,' me bopaki ba hore ba tlosa chefo ho hang bo a haella. 'Mele oa hau o ka itlhoekisa chefo e ngata sebeteng, mantle, moroto le mofufutso.

Lijo Tsee li Atleha Hakae?

Batho ba bang ba tlaleha hore ba ikutloa ba tsepamisitse maikutlo haholo ebile ba le matla nakong ea lijo tsa 'mele le kamora' ona.

Leha ho le joalo, boiketlo bona bo ntlafalitsoeng bo ka ba teng feela ka lebaka la ho tlosa lijo tse sebelisitsoeng, joala le lintho tse ling tse se nang phepo lijong tsa hau.

Mohlomong u ntse u fumana livithamini le liminerale tse neng li haella pele.

Seo se boletse, batho ba bangata le bona ba tlaleha hore ha ba phele hantle nakong ea detox.

Liphello tsa ho Theola Boima ba 'mele

Liphuputso tse fokolang haholo tsa mahlale li batlisitse hore na lijo tse tsoang 'meleng li ama tšenyo ea boima ba' mele joang.

Le ha batho ba bang ba ka theola boima ba 'mele kapele, phello ena e bonahala e bakoa ke tahlehelo ea mabenkele a mokelikeli le a khabohaeche ho fapana le mafura. Boima bona hangata bo khutlisoa kapele ha o qeta ho hloekisa.

Phuputso e 'ngoe e entsoeng ke basali ba Korea ba nonneng haholo e hlahlobile lijo tse nang le `` detox' 'ea lemone, tse u lekanyetsang motsoako oa maple kapa lilakane tsa palema le lero la lemone matsatsi a supileng

Lijo tsena li fokolitse boima ba 'mele haholo, BMI, liperesente tsa mafura a' mele, karolelano ea letheka ho ea lethekeng, selikalikoe sa letheka, matšoao a ho ruruha, ho hanyetsa insulin le ho potoloha ha leptin ().

Haeba phepelo ea detox e kenyelletsa thibelo e matla ea khalori, ka sebele e tla baka tahlehelo ea boima ba 'mele le ntlafatso ea bophelo bo botle ba' mele - empa ha ho bonahale ho ka u thusa ho theola boima ba 'mele nako e telele.

Lijo tsa Detox, Ho Itima lijo Nako e Khuts'oane le khatello ea maikutlo

Mefuta e fapaneng ea lijo tsa detox e ka ba le litlamorao tse ts'oanang le tsa ho itima lijo nako e khuts'oane kapa ea nakoana.

Ho itima lijo ka nako e khuts'oane ho ka ntlafatsa matšoao a fapaneng a mafu ho batho ba bang, ho kenyelletsa leptin e ntlafetseng le kutloisiso ea insulin (,).

Leha ho le joalo, litlamorao tsena ha li sebetse ho mang le mang. Liphuputso ho basali li bonts'a hore ho itima lijo ka lihora tse 48 le nako ea libeke tse 3 ea ho fokotsa ho ja lik'halori ho ka eketsa maemo a hau a khatello ea maikutlo (,).

Holim'a moo, ho ja ka mokhoa o senyehileng e ka ba boiphihlelo bo sithabetsang, hobane bo kenyelletsa ho hanela liteko le ho utloa tlala e feteletseng (,).

Lijo tsa detox li ka thusa ka ho fokotsa boima ba 'mele ha nako e khuts'oane, leha ho hlokahala lithuto tse ling. Lijo tse ling tsa `` detox '' li ka ts'oana le mekhoa ea ho itima lijo ea nakoana, e ka ntlafatsang lihlahisoa tse ling tsa bophelo bo botle.

Melemo e ka bang teng

Lintlha tse 'maloa tsa lijo tse tsoang' meleng li ka ba le melemo ea bophelo bo botle, joalo ka ():

• Ho qoba lisebelisoa tsa phepelo ea tšepe e boima le li-POP
• Ho lahleheloa ke mafura a mangata
• Ho ikoetlisa le ho fufuleloa khafetsa
• Ho ja lijo tse phetseng hantle, tse matlafatsang le tse phetseng hantle
• Ho qoba lijo tse ntlafalitsoeng
• Metsi a nooang le tee e tala
• Ho fokotsa khatello ea maikutlo, ho phomola le ho robala hantle

Ho latela litataiso tsena ka kakaretso ho hokahanngoa le bophelo bo ntlafetseng - ho sa tsotelehe hore na o lijong tsa detox.

Lintho tse 'maloa tsa lijo tse tsoang' meleng li ka thusa bophelo ba hau. Tsena li kenyelletsa ho qoba chefo ea tikoloho, ho ikoetlisa, ho ja lijo tse matlafatsang, metsi a nooang, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho phomola.

Polokeho le Litlamorao

Pele o etsa detox ea mofuta ofe kapa ofe, ho bohlokoa ho nahana ka litlamorao tse ka bang teng.

Thibelo e Matla ea Likhalori

Lijo tse 'maloa tsa li-detox li khothaletsa ho itima lijo kapa thibelo e matla ea lik'halori. Ho itima lijo ka nako e khuts'oane le ho ba le lik'hilojule tse fokolang ho ka fella ka mokhathala, ho teneha le ho nkha hampe.

Ho itima lijo nako e telele ho ka fella ka bofokoli ba matla, vithamine le diminerale, hammoho le ho se leka-lekane ha elektrolyte esita le lefu ().

Ntle le moo, mekhoa ea tlhoekiso ea li-colon, eo ka linako tse ling e khothaletsoang nakong ea li-detoxes, e ka baka ho felloa ke metsi 'meleng, ho kokomoha, ho ruruha, ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa ().

Ho feta tekano

Lijo tse ling tsa detox li ka beha kotsi ea ho fetela ho li-supplements, laxatives, diuretics, esita le metsi.

Ho na le khaello ea taolo le tlhaiso-leseling indastering ea detox, mme lijo tse ngata tsa detox le li-supplement li kanna tsa se be le motheo oa mahlale.

Maemong a mabe ka ho fetesisa, likarolo tsa lihlahisoa tsa detox li kanna tsa nepahala. Sena se ka eketsa menyetla ea ho noa ho tlola tekano, 'me sena se ka baka litlamorao tse mpe le tse bolaeang ().

Baahi ba Kotsing

Batho ba bang ha baa lokela ho qala detox efe kapa efe kapa lithibelo tsa khalori ntle le ho botsa ngaka pele.

Batho ba kotsing ba kenyelletsa bana, bacha, batho ba baholo, ba sa fepehang hantle, basali ba baimana kapa ba anyesang, le batho ba nang le mathata a tsoekere maling, joalo ka lefu la tsoekere kapa bothata ba ho ja.

Lijo tsa detox li ka fokotsa matla a matla le phepo ea limatlafatsi, tsa baka likotsi tse fapaneng bophelong ba hau. Lihlopha tse ling tsa batho le ka mohla ha lia lokela ho ja lijo tse matlafatsang.

Ntlha ea Bohlokoa

Hangata 'mele oa hau o pepesehetse lintho tse chefo. Leha ho le joalo, boholo ba nako, e ka ba tlosa ntle le thuso e eketsehileng.

Le ha lijo tse tsoang 'meleng li ka bonahala li hohela, melemo ea bona e kanna ea se be le kamano le ho hlola chefo, empa e mpe e felise lijo tse fapaneng tse se nang phepo.

Mokhoa o bohlale haholo ke oa ho ja o phetse hantle 'meleng le ho ntlafatsa bophelo ba hau ho fapana le ho itlhoekisa ho ka bang kotsi.