Mokhoa oa ho etsa mesifa e khathollang ka oli ea bohlokoa

Litaba

• Kamoo U ka Etsang ho Itlotsa Bolutu
• Melemo ea ho silila mmele e khathollang
• Ho phomotsa oli ea bohlokoa

Ho silila ka lioli tsa bohlokoa tsa Lavender, Eucalyptus kapa Chamomile ke likhetho tse ntle tsa ho kokobetsa tsitsipano ea mesifa le khatello ea maikutlo, kaha li hlohlelletsa ho potoloha ha mali le ho nchafatsa matla. Ntle le moo, li thusa ho fokotsa tsitsipano ea mesifa le ho khothaletsa boikhathollo ba mesifa.

Lioli tse tla sebelisoa mofuteng ona oa ho silila li tlameha ho ba le thepa ea kalafo e thobang le ho phomotsa, ho tlatsetsa phello ea ho silila e khathollang. Ho phaella moo, monko oa eona o lokela ho ba monate, haholo-holo ho ba amohelang ho silila. Sucuri Butter Massaging Gel le eona ke khetho e ntle eo u ka e sebelisang ha u phomola ka ho silila, ithute hore na hobaneng Sucuri Butter Massaging Gel.

Kamoo U ka Etsang ho Itlotsa Bolutu

Ho etsa ho silila ho fanang ka phomolo khatellong ea maikutlo le khatello ea maikutlo, e tlameha ho etsoa ka mokokotlong, hloohong kapa molaleng, 'me ho hlokahala hore o hatelle motsamao o entsoeng.

Ho silila ho lokela ho etsoa le motho ea robetseng ka mpeng le ea phutholohileng, ho kgothaletswa hore o sebelise pakeng tsa marotholi a 5 ho isa ho a 10 a oli ea bohlokoa, e lokelang ho hasana hantle libakeng tsohle tse tla sililoa.

Kamora ho hasanya oli, o lokela ho beha matsoho lehlakoreng ka lehlakoreng la mokokotlo oa hau, 'me o lokela ho qala ho silila ka ho etsa metsamao e chitja ho tsoa kahare kantle le hanyane hanyane. Ho silila ho lokela ho etsoa u sebelisa menoana kapa menoana ea letsoho, ho latela khetho ea hau, 'me e lokela ho nka bonyane metsotso e 10 ho fihlela sepheo seo u se batlang.

Mofuta ona oa ho silila o sebetsa haholo bosiu, kaha o phomotsa 'mele le kelello le ho o thusa ho robala hantle. Ntle le moo, ho ntlafatsa phello ea eona e khathollang u ka khetha ho hlapa ka metsi a chesang haholo pele ho sililoa, e tla phomola 'me e sebetse joalo ka mofuthu oa' mele.

Melemo ea ho silila mmele e khathollang

Massage e khathollang e na le melemo e 'maloa' meleng e kenyeletsang:

• E ntlafatsa tsamaiso ea mali;
• E thusa ho fokotsa tsitsipano ea mesifa;
• E khothalletsa boikhathollo ba mesifa;
• E thusa ho otlolla mesifa;
• E fokotsa mesifa.

Ntle le moo, ha ho na le likonteraka tse bohloko tsa mesifa, ho silila ho phomolang ho ka thusa kalafong ea hau, kaha e thusa mesifa ho phutholoha le ho ikotlolla, e leng bohlokoa haholo libakeng tsena. Leha ho le joalo, haeba ho qhibiliha ha mesifa ho baka ho ba bohlasoa leotong lefe kapa lefe kapa haeba bohloko bo lula matsatsi a fetang a 5, ho kgothaletswa hore o buisane le setsebi sa mmele ho sebetsana le bothata.

Ho phomotsa oli ea bohlokoa

Ho na le lioli tse ngata tsa bohlokoa tse nang le thepa e khathollang le e khutsitseng e ka sebelisoang ho etsa sililoa sa mofuta ona, 'me tse ling tsa tse khothalelitsoeng li kenyelletsa:

• Oli ea lavender: o na le boikhathollo, ho khutsisa, antispasmodic le analgesic thepa; Ithute haholoanyane ka thepa e khutsisang ea semela sena mona.
• Oli ea Peppermint: e na le li-decongestant, anti-inflammatory le analgesic thepa e kokobetsang bohloko ba mesifa le ho ruruha hape e thusa ho phekola hlooho e bohloko e bakoang ke khatello ea mesifa. Ithute haholoanyane ka semela sena sa bongaka se Peppermint.
• Oli ea Eucalyptus: e na le litšobotsi tse khathollang, tse thibelang mali ho ntlafatsa tsamaiso ea mali.
• Oli ea Chamomile: e na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha, li-antispasmodic le khutso.
• Oli ea Pepere ea Cayenne: E na le litšobotsi tse thethefatsang bohloko tse kokobetsang bohloko ba mokokotlo, e khothalletsang ho potoloha ha mali le ho thusa kalafong ea tumellano ea mesifa.

E 'ngoe ea lioli tsena e ka sebelisetsoa ho silila' me khetho ea eona e ipapisitse le litakatso tsa motho ka mong, ho bohlokoa hore monko o monate o be o phomole ho ea amohelang ho sililoa, e le hore e tlatsetse phello ea ona. Hape, bona mekhoa e meng ea bohlokoa ea ho loants'a khatello ea maikutlo Mekhoa ea ho loants'a khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha.