Ha litakatso li hlaha nakong ea bokhachane

Litaba

• Lisosa tse ka bang teng
• Ke litakatso life tse atileng haholo
• Takatso ea ho ja lintho tse sa jeoeng e bolelang?

Litakatso tsa bokhachane li na le tšekamelo ea maikutlo, e batlang e sa laolehe ho ja lijo tse nang le tatso e itseng kapa botsoako, kapa ho kopanya lijo tseo hangata li sa jeoeng hammoho, ho iponahatsa khafetsa ho tloha ho trimester ea bobeli le ho fokotseha nakong ea boraro ea bokhachane.

Litakatso tsena li bonahala ho basali ba bangata ba baimana 'me ho lumeloa hore li bakoa ke liphetoho tsa li-hormone kapa khaello ea phepo, haholoholo haeba takatso ea lijo e fapane haholo le eo mosali a atisang ho e ja.

Ka kakaretso, litakatso tsa mokhachane ha li sootho ebile li tlameha ho khotsofatsoa, ​​ha feela li bolokehile ebile li sa ntše kotsi moimana kapa lesea. Ha ho na le khoao, sepheo ke ho ea ngakeng le ho bua ka boemo bona.

Lisosa tse ka bang teng

Ha ho e-so hlake hore na lisosa tsa litakatso tsa bokhachane ke life, empa ho na le lithuto tse 'maloa tse bontšang hore li ka hlaha e le litlamorao tse sa tobang tsa liphetoho tsa lihormone tse etsahalang nakong ea bokhachane, e leng tsona tse bakang liphetoho maikutlong, tatso, monko. le khetho ea lijo, takatso ea lijo e ntseng e eketseha le takatso ea ho ja kapa ho qoba lijo tse ling.

Khopolo e 'ngoe e ka amanang ke taba ea hore mokhachane a ka ba le khaello ea phepo e nepahetseng. Kahoo, moimana ea nang le phokolo ea mali, ka mohlala, a ka qala ho batla ho ja nama kapa chokolete e ngata nakong ea bokhachane, e le mokhoa oa hore 'mele o nkele ho haella hoa tšepe tšepe.

Taba ea hore lijo tse ling li na le metsoako e ka thusang ho imolla matšoao a itseng nakong ea bokhachane, e kanna ea amana le litakatso. Mohlala, chokolete e na le methylxanthine, e leng metsoako e thusang ho ntlafatsa mokhathala, hape ho na le lijo tse nang le lintho tse thusang basali ho kokobetsa ho nyekeloa le pelo le ho hlatsa.

Ntle le moo, ho ka etsahala hore moetlo, litloaelo tsa ho pheha tsa naha ka 'ngoe le litlamorao tse ling tsa kelello le tsona li amana le litakatso tseo basali ba nang le tsona nakong ea bokhachane.

Ke litakatso life tse atileng haholo

Litakatso nakong ea bokhachane li fapane le mosali ho ea ho e mong, leha ho le joalo, tse tloaelehileng haholo ke ho ja lipompong, joalo ka ice cream le chokolete, litholoana le meroho ka kakaretso, lijo tse halikiloeng, sushi kapa lijo tsa China, lijo-thollo tse kang raese, li-noodle le litapole.

Ho bohlokoa ho totobatsa hore bakhachane ha baa lokela ho inehela litakatsong tse ka kenyelletsang tšebeliso ea lintho tse sa jeoeng, kaha li ka baka mathata a bophelo.

Takatso ea ho ja lintho tse sa jeoeng e bolelang?

Ha mosali a qala ho ikutloa a batla ho ja lintho tse tsoang kantle ho naha joalo ka setene, molora kapa lebota, ke sesupo sa lefu la pica, le khetholloang ka khaello e matla ea phepo, ka hona, ho bohlokoa haholo hore mosali a tsamaee le ngaka le setsebi sa phepo e nepahetseng.

Mohlala, ha mosali a utloa takatso ea ho ja litene, e kanna ea ba sesupo sa ho haelloa ke tšepe lijong, ha takatso ea ho ja molora kapa lebota e kanna ea ba sesupo sa khaello ea zinki le calcium. Kahoo, ho latela takatso e sa tloaelehang ea mokhachane, ngaka e kanna ea ba le mohopolo oa pele oa khaello ea phepo e nepahetseng, e lokelang ho netefatsoa ka liteko.

Ithute ho eketsehileng ka picmalacia.