Letsatsi Bophelong ba Motho ea nang le Matšoenyeho a Sechaba

Litaba

• Ho Fumana Liphallelo

Ke ile ka fumanoa ka molao ke na le matšoenyeho a sechaba ha ke le lilemo li 24, leha ke ne ke ntse ke bontša matšoao ho tloha ha ke le lilemo tse ka bang 6. Lilemo tse leshome le metso e robeli ke kahlolo e telele teronkong, haholo ha o e-so bolaee mang kapa mang.

Ha ke sa le ngoana, ho ne ho thoe ke motho “ea nang le kutloelo-bohloko” le ea “lihlong.” Ke ne ke hloile lipokano tsa lelapa 'me ka nako e' ngoe ke bile ke lla ha ba mpinela "Happy Birthday". Ke ne ke sitoa ho e hlalosa. Ke ne ke tseba feela hore ke ikutloa ke sa phutholoha ho ba setsi sa tlhokomelo. Mme ha ke ntse ke hola, "eona" e ile ea hola le nna. Sekolong, ho kopuoa ho bala mosebetsi oa ka ka lentsoe le phahameng kapa ho bitsoa ho araba potso ho ka fella ka ho nyahama. 'Mele oa ka o ne o hoamme, ke ne ke soaba haholo,' me ke sitoa ho bua. Bosiu, ke ne ke qeta lihora ke hlahloba litšebelisano tseo ke bileng le tsona letsatsing leo, ke batla matšoao a hore bao ke kenang sekolo le bona ba tseba hore ho na le ho hong ho phoso ka nna.

Univesithi e ne e le bonolo, ka lebaka la sesebelisoa sa boloi se bitsoang joala, boits'epo ba ka ba mokelikeli. Qetellong, ke ne ke tla ithabisa liphathing! Leha ho le joalo, botebong ba pelo ke ne ke tseba hore ena e ne e se tharollo. Ha ke qeta univesithi, ke ile ka fumana mosebetsi oa litoro oa khatiso mme ka tloha toropong ea heso ea mahaeng ka ea motse-moholo o moholo oa London. Ke ile ka ikutloa ke thabile. Ka 'nete ke ne ke lokolohile joale? "E" e ne e ke ke ea ntatela ho ea fihla London?

Ka nakoana ke ne ke thabile, ke sebetsa indastering eo ke e ratang. Ke ne ke se Claire "ea lihlong" mona. Ke ne ke sa tsejoe ke batho ba bang. Leha ho le joalo, ha nako e ntse e tsamaea ke ile ka bona lipontšo tsa lipale tse khutlang. Le ha ke ne ke etsa mosebetsi oa ka hantle, ke ne ke ikutloa ke sa sireletseha ke bile ke hatsela neng kapa neng ha mosebetsi-'moho a mpotsa potso. Ke ile ka hlahlobisisa lifahleho tsa batho ha ba bua le nna, mme ka tšaba ho thula motho eo ke mo tsebang ka lift kapa kichineng. Bosiu, ke ne ke tšoenyeha ka letsatsi le hlahlamang ho fihlela ke sebetsa ka thata. Ke ne ke khathetse 'me ke lula ke le mathateng.

Lena e ne e le letsatsi le tloaelehileng:

7:00 hoseng Ke tsoha 'me, metsotsoana e ka bang 60, ntho e ngoe le e ngoe e lokile. Ka mor'a moo, ea otla, joalo ka leqhubu le otlang 'mele oa ka,' me kea makatsa. Ke Mantaha hoseng 'me ke na le beke ea mosebetsi eo ke lokelang ho sebetsana le eona. Ke na le liboka tse kae? Na ho lebelletsoe hore ke tla kenya letsoho? Ho thoe'ng haeba ke thulana le mosebetsi-'moho kae-kae? Na re ka fumana lintho tseo re ka buang ka tsona? Ke ikutloa ke kula 'me ke tsoa betheng ka boiteko ba ho senya menahano.

7:30 hoseng Nakong ea lijo tsa hoseng, ke shebella TV ebe ke leka ka matla ho thibela ho lla ha hlooho ea ka. Mehopolo e ile ea tlolela betheng le nna, mme ha e fele pelo. “Motho e mong le e mong o nahana hore oa makatsa. U tla qala ho soaba ha ho na le motho ea buang le uena. " Ha ke je haholo.

8:30 hoseng Leeto ke hellish, joalo ka kamehla. Terene e tletse ebile e chesa haholo. Ke ikutloa ke teneha ke bile ke tšohile hanyane. Pelo ea ka e otla ka matla ke leka ka matla ho itšitisa, ke pheta "Ho lokile" ka lupu hloohong ea ka joalo ka pina. Hobaneng ha batho ba nchebile? Na ke etsa ka mokhoa o makatsang?

9:00 hoseng Kea ikoahlaea ha ke lumelisa basebetsi-'moho le 'na le mookameli. Na ke ne ke shebahala ke thabile? Hobaneng ha ke sa nahane ka letho le monate leo nka le buang? Ba botsa hore na ke batla kofi, empa kea hana. Molemo ka ho fetisisa ke hore ke se ke ka hlola ke lebisa tlhokomelo ho nna ka ho kopa latte ea soya.

9:05 hoseng Pelo ea ka ea teba ha ke sheba khalendara ea ka. Ho na le ntho ea lino tse tahang kamora mosebetsi bosiung bona, 'me ke lebelletsoe ho hokahana. "U tla iketsa sethoto," ho utloahala mantsoe, 'me pelo ea ka e qala ho otla hape.

11:30 hoseng Nakong ea mohala oa kopano, lentsoe la ka le petsoha hanyane ha o ntse o araba potso ea mantlha. Ke araba ke soaba ebile ke ikutloa ke tlotlolotsoe. 'Mele oa ka kaofela o tuka ke lihlong' me ke labalabela ho tsoa ka kamoreng. Ha ho na motho ea fanang ka maikutlo, empa ke tseba seo ba se nahanang: "Ke taba e makatsang."

1:00 thapama Basebetsi-'moho le 'na ba ja lijo tsa mots'eare nakong ea lijo tsa mots'eare, empa' na ke hana memo eo. Ke tla itšoara ka mokhoa o sa thabiseng, joale hobaneng ha ba senya lijo tsa bona tsa mots'eare? Ntle ho moo, ke na le bonnete ba hore ba 'memetse feela hobane ba nkutloela bohloko. Pakeng tsa ho longoa ke salate ea ka, ke ngola lihlooho tsa moqoqo mantsiboeeng ana. Ka sebele ke tla hatsela ka nako e ngoe, kahoo ho molemo ho ba le backup.

3:30 thapama Ke ntse ke shebile spreadsheet eona ena hoo e ka bang lihora tse peli. Ha ke khone ho tsepamisa mohopolo. Kelello ea ka e nahana ka maemo ohle a ka etsahalang phirimaneng ena. Ho thoe'ng haeba ke tšollela seno sa ka holim'a motho e mong? Ho thoe'ng haeba ke khoptjoa ebe ke itihela fatše ka sefahleho? Batsamaisi ba k'hamphani ba tla halefa. Mohlomong ke tla felloa ke mosebetsi. Oho, molemong oa Molimo hobaneng ke sa tlohele ho nahana ka tsela ee? Ehlile ha ho motho ea tla tsepamisa maikutlo ho nna. Ke ikutloa ke fufuletsoe ebile ke tsitsipane.

6:15 thapama Ketsahalo e qalile metsotso e 15 e fetileng mme ke ipatile matlong a matloana. Kamoreng e latelang, leoatle la lifahleho le kopane. Kea ipotsa hore na nka ipata mona bosiu kaofela? Monahano o lekang joalo.

7:00 mantsiboea Ho etsa metsoalle le moeti, 'me ke na le bonnete ba hore o jeoa ke bolutu. Letsoho la ka le letona le thothomela ka potlako, kahoo ke le kenya ka pokothong 'me ke tšepa hore a ke ke a hlokomela. Ke ikutloa ke le sethoto ebile ke pepesitsoe. O lula a shebile lehetleng la ka. O tlameha ho labalabela ho baleha. Motho e mong le e mong o shebahala eka oa ithabisa. Ekare nka be ke le hae.

8:15 thapama Ke qeta nako eohle ea leeto ke khutlela hae ke pheta moqoqo o mong le o mong o hloohong ea ka. Ke na le bonnete ba hore ke ne ke shebahala ke makatsa ebile ke sa sebetse bosiu bohle. Motho e mong o tla be a hlokometse.

9:00 thapama Ke robetse, ke khathetse ka ho felletseng ke letsatsi. Ke ikutloa ke le mong.

Ho Fumana Liphallelo

Qetellong, matsatsi a kang ana a ile a baka letšolo la ho tšoha le ho tšoha. Qetellong ke ne ke ikakhela hōle haholo.

Ngaka e ile ea sibolla hore ke ka metsotsoana e 60 e reng: “Ho tšoenyeha ha sechaba.” Ha a ntse a bua mantsoe ana, ke ile ka seka meokho ea phomolo. Kamora lilemo tsena tsohle, "eona" qetellong e ile ea ba le lebitso, mme nka etsa ho hong ho e sebetsana. Ke ile ka fuoa meriana, kalafo ea CBT, mme ka saena mosebetsi khoeli e le 'ngoe. Sena se ile sa ntumella hore ke fole. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka ha ke a ka ka ikutloa ke se na thuso. Matšoenyeho a sechaba ke ntho e ka laoloang. Lilemo tse tšeletseng ho ea pele, 'me ke ntse ke etsa joalo. Nka be ke bua leshano haeba nka re ke folisitsoe, empa ke thabile ebile ha ke sa le lekhoba la boemo ba ka.

Le ka mohla u se ke ua utloa bohloko ka bokuli ba kelello u khutsitse. Boemo bo kanna ba ikutloa bo hloka tšepo, empa kamehla ho na le se ka etsoang.

Claire Eastham ke blogger le sengoli se rekisoang haholo sa "Kaofela re hlanya mona". O ka hokahana le eena on blog ea hae, kapa mo tweet @ClaireyLove.