Lijo tsa Darby Stanchfield Lijo, Boikoetliso le Nako ea Mahlabisa-lihlong

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u ne u nahana hore u lipene le linalete nakong ea pheletso ea Mots'eanong ea Mahlabisa-lihlong, ebe u emela papali ea pele ea sehla sa boraro, e tla phatlalatsoa ka la 3 Mphalane ho ABC ka 10/9c. Joaloka mokhethoa oa Emmy Kerry Washington beha ho E! Litaba, "Ho na le linako tse 'maloa tse ka senyang Twitter." Naleli e ntle ea Washington Darby Stanchfield, ea bapalang Gladiator Abby Whelan le eena o ile a soma ka sehla se secha se tlang, a re, "Ke balile lingoloa tse peli tsa pele mme ke tšohile. Ho na le lintho tse ling tse makatsang tseo u neng u nahana hore u tseba likarabo ho tsona empa ho joalo, ' Whoa, ke sona se hlileng se etsahetseng?'" Re ile ra fumana monyetla oa ho tsamaea re le mong le monna ea lilemo li 42 ea hlorisang hlooho ho fumana leseli la hore na Abby o tla fumana eng, seneke seo a ke keng a se tela, 'me. boikoetliso bo mo bolokang a shebahala hantle ka har'a mese ea lipentšele. Sebopeho: Re ke ke ra emela sehla se secha sa Mahlabisa-lihlong! Ke eng eo balateli ba ka lebella ho e bona?Darby Stanchfield (DS): Ha ke khone ho u fa tse ngata, empa ke tla re e tsoela pele hantle moo re tlohetseng teng sehleng se fetileng. Shonda Rhimes, moetsi oa pontšo, o e tšoara ka tsela e rarahaneng hakana. Ka koluoa ​​e le 'ngoe, ho hlaha tse ling tse hlano ho tloha moo. E tlil'o hlanya ka ho felletseng libukeng. Sebopeho: Ke eng se boloketsoeng semelo sa hau Abby, hona kamano e tla ba joang lipakeng tsa hae le David?DS: Ho hlakile hore le 'na nke ke ka tšolla liphiri tse ngata mona, empa ka tsela eo Shonda a e hlalosang ka eona, ha feela e lumellana le pale ea kakaretso, o tla tseba haholoanyane ka Abby. Ho tla ba le likhahla tse 'maloa le likhohlano tse etsahalang. Ha e le David, mananeong a 'maloa a pele, ho na le ho hong haufi le eena le Abby. Ha ke tsebe ke eng, empa ruri ba ntse ba fofonelana. Ha ke tsebe haeba e laetsoe, empa ha e ea tima! (tseha) Sebopeho: U rata ho sebetsa le Kerry Washington?DS: Ke e mong oa basali ba sebetsang ka thata bao ke ba tsebang! O na le tsebo ebile o na le talenta, 'me o kenya letsoho sechabeng le ho fana. Karolo ena ke eona ntho eo a khanyang haholo ho eona, 'me ho monate ho bona a tsejoa. Ho monate ho lula le eena. Sebopeho: U rata setaele sa Abby joang lenaneong? DS: Abby ha e le hantle o fumana makeover selemong sena. Fans e mo bone ka moriri o motenya o otlolohileng ho pholletsa le nako ea bobeli. Setaele sa hae selemong sena se tla ntlafatsoa ka li-curls tse hlephileng haholoanyane. Ke chebahalo ea sejoale-joale e nang le mahlo a tsubellang. Abby o ne a boetse a ratana hape ho tloha ha a hlalana habohloko 'me a feta hara lintho tse ngata,' me joale ha a lesoha ka boitšepo bo fetelletseng ... u bona seo se bonahala ponahalong ea hae 'me ho hlile ho monate! Sebopeho: U etsa'ng ho hlokomela moriri oa hau o motle?DS: Ha ke e hlatsoe ho feta tekano. Ke ithutile seo khoebong. Haeba u e hlatsoa ho feta tekano, u ka e senya habonolo ho tloha ho ironing eohle e bataletseng le curling. Hlatsoa feela ka matsatsi a mang le a mang a mararo ho isa ho a mane ha o khona. Ke etsa limaske tse ngata hape, ka avocado e eketsehileng ka Sontaha. Sebopeho: U lula joang u le sebopehong se setle hakana, 'me u na le kemiso e ikhethang ea boikoetliso ba k'hapete e khubelu?DS: Ke rata ho ts'oana hantle le ho ikoetlisa le ho robala hantle. Ke thabetse Pilates morao tjena haholo. Ho hlile ho thata ho lumellana le kemiso ea ka, empa ha nka khona ho ikoetlisa ka makhetlo a mararo ka beke ha re ntse re thunya, seo se utloahala se nepahetse. Eng kapa eng hape e bonahala e qeta matla a ka. Ha ke itokisetsa ketsahalo ea boemo bo holimo, e hlile e bua ka ho robala le ho etsa bonnete ba hore ke ja ho hong ho phetseng hantle, ebe ho bohlokoa ho otlolla kamehla ho lula ke le mapolanka. Ho sa tsotellehe hore na ke eng, u batla ho ikutloa u lokolohile ka hohle kamoo u ka khonang, hobane ho bonolo ho tlala thabo kapa tsitsipano ka tsohle tse etsahalang. Sebopeho: Re bolelle haholoanyane ka lerato la hau la Pilates. A na u na le sehlopha se itseng kapa mokoetlisi eo u ratang ho ea ho eena?DS: Morao tjena esale ke natefeloa ke Pilates Studio City. Ba hlile ba na le li-studio tse ka bang tharo tse fapaneng sebakeng sa Los Angeles. Li na le kamano e haufi-ufi ebile li entsoe hantle, 'me matichere kaofela a lokile. Ke boetse ke thabela ho ikoetlisa ka Tracy Anderson. Ka lebaka la kemiso ea ka, ke atisa ho thabela li-DVD tsa hae hobane ho bonolo ho li etsa ka kamoreng ea ka ea ho phomola kapa holong ea boikoetliso hora leha e le efe ea letsatsi. Sebopeho: U ka lula u phetse hantle joang ha u ntse u e-na le lijo tse sa jeseng litheohelang tafoleng ea litšebeletso tsa mesebetsi ea matsoho?DS: Ho bonolo haholo hobane ke itlisetsa lijo tsa ka. Ke e lokisetsa bosiung bo fetileng ebe ke ea e tlisa. Ho na le metlae e tsoelang pele e behiloeng hobane ke lema serapa mme ke hola meroho ea ka lehlabuleng. Ke tla lula ke tlisa lintho tse phetseng hantle joalo ka tuna, tofu, quinoa, kapa salate ea khale. Hape ke rata ho tlisa lero le matokomane a hatelitsoeng a foreshe hore a tl'o li ja letsatsi lohle. Ke tlameha feela ho lula hole le lits'ebeletso tsa mesebetsi ea matsoho. Ho ba le tloaelo ena ho ntumella hore ke tsepamise mohopolo ho sebopehong seo ke batlang ho ba ho sona. Hape ke habohlokoa ho itumella ho phekoloa hang hang ka motsotsoana, ka hona ke inehela chokolete e lefifi. Ke botsitso feela, boholo ba bona! Sebopeho: Na u arolelana diresepe le ba bang kaofela bakeng sa lijo tse phetseng hantle tseo u li tlisang?DS: Ba lula ba mpotsa, 'kajeno ho na le salate ea hau!', Ka hona ke tla arolelana diresepe. Re kopana hammoho ka mafelo-beke ebe rea shebella Mahlabisa-lihlong mananeo a ho lokisetsa liketsahalo tsa tweet ka kotloloho le balateli ba rona, kahoo ke tsebahala ka ho etsa salate e kholo serapeng sa ka bakeng sa bohle. Ke tla lahlela lintho tse monate tse kang likomkomere, likharenate, li-flaxseeds, linate tsa phaene, lero la lemone le oli ea mohloaare-ke seo ke se ratang ho se bitsa "Darby Salad!" Hape khale, arugula, le mefuta e fapaneng ea li-lettuce tse nang le litlama, chives, parsley le dill… ha ho mohla nkileng ka tšaba litlama! Ke mpa feela ke iqapela. Sebopeho: Na ho na le lijo tse monate tsa molato tseo u ke keng ua li tela?DS: Ke ne ke re botoro ea matokomane ka kakaretso. Le ka mohla! Ke leka ho khomarela peanut butter ea tlhaho, 'me ke na le linkho tse' maloa ka har'a k'habote. Ke tla e beha holim'a oatmeal, likuku tsa raese, chokolete… Ke e rata feela. Sebopeho: O na le 'mele oa motho ea tummeng?DS: Oho, Jennifer Lawrence ka 'nete! Kea rata hore ebe o na le maoto fatše mme o a o sisinya. Ke rata ho bona moroetsana a haka seo a leng sona. O theohile haholo. Ha ke khone ho arola 'mele oa hae o matla le botho ba hae; ke sephutheloana feela. Sebopeho: Keletso efe kapa efe bakeng sa basali ba bang kantle ho moo ea ho thaba le ho phela hantle 'meleng ho tsoa kahare?DS: Ke nahana bakeng sa ka, qalong ea letsatsi le qetellong ea letsatsi, ho nka nako ea ho leboha haholo ka tsohle tse ntle bophelong ba ka. Ebile e kanna ea ba lintho tse nyane joalo ka ntho e holang serapeng sa ka kapa hore na moahelani o ne a le motle hakakang. Ha ke leboha litlhohonolofatso tsohle, e tlosa khatello ea maikutlo ka lintho tse seng taolong ea ka. Lintho tse kang ho qeta lihora tse telele, ho tsofala, tšilafalo, mahlabisa lihlong… ho nthusa ho theha pono ka ho tsepamisa maikutlo ho leboha. Nka nako eo habeli ka letsatsi le uena. Sheba sehla se secha sa Mahlabisa-lihlong ho ABC, ho qala ka Labone la la 3 Mphalane ka 10 / 9c.

Tlhahlobo bakeng sa