Khalase ea Letsatsi le Letsatsi ea Veine e Khubelu e Thusa Nako ea Hao ea Boko

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Litaba tse latelang ke tsena: Alzheimer's & Dementia.

Ke khale bafuputsi ba tseba hore seo u se kenyang molomong oa hao se ka ba le tšusumetso e kholo 'meleng le bokong ba hau. Tse peli tsa lijo tse phetseng hantle tseo u lokelang ho li latela? Lijo tsa Mediterranean-tse amanang le ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho letlalo le khanyang ho ea ho lieha ho tsofala-le lijo tsa DASH, li rehile lijo tse molemo ka ho fetisisa ka kakaretso lilemo tse 'nè ka tatellano.

Bafuputsi Setsing sa Bongaka sa Rush University ho la Chicago ba ne ba batla ho bona hore na mekhoa ena e tsebahalang ea ho ja e ka ema joang ho thibela 'dementia', ka hona ba nyala ba babeli mme ba iketsetsa lenane la bona, le bitsoang MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) dijo.

Joale phello e bile efe? Puso e kenyelletsang ho beha lijo tse ntle ka ho fetesisa 'meleng oa hau-ketsahalong ena, lijo-thollo tse tala, meroho e makhasi, linate, tlhapi, monokotsoai, linaoa, hape le khalase ea veine e khubelu ea letsatsi le letsatsi. (Melemo e emisa ka mor'a khalase e le 'ngoe, leha ho le joalo. Haeba u theola ho feta, ke e' ngoe ea Liphoso Tsa Veine e Khubelu ea 5 eo Mohlomong U ka e Etsang.) 'Me ha batho ba baholo ba khomarela lijo tsa MIND ka lilemo tse ka bang hlano, mohopolo oa bona le bokhoni ba bona ba kelello. li ne li lekana le motho e mong e monyane ka lilemo tse supileng le halofo.

Sena ke litaba tse kholo, ha re nahana hore lefu la Alzheimer ke sesosa sa botšelela se bakang lefu United States "Ho lieha ho qala ha 'dementia' ka lilemo tse hlano feela ho ka fokotsa litšenyehelo le ho ata ka hoo e batlang e le halofo," ho boletse Martha Clare Morris, setsebi sa mafu a phepo e nepahetseng se thusitseng ho nts'etsapele lefu lena. lijo. (Hlokomela lintho tse 11 tseo u li etsang tse ka khutsufatsang bophelo ba hau leha ho le joalo.)

Bafuputsi ba re litholoana tse ntle ha li fane feela ka ho kenya 'mele le boko ka limatlafatsi tse nepahetseng, empa hape le ho qoba tse kotsi. Lijong tsa MIND, lijo tse se nang phepo li lokela ho fokotsoa ka tlase ho khaba e le 'ngoe ea botoro ka letsatsi le e le' ngoe e sebelisang beke (haeba le eona) ea lipompong, liphaphatha, chisi e mafura kaofela kapa lijo tse halikiloeng.

Lipompong hang ka beke? Bummer. Khalase e khubelu letsatsi le leng le le leng (le likarolo tse ling tse tharo tsa lilemo tse leshome ho ba le eona)? Mohlomong seo se tla thusa ho e ntlafatsa.

Tlhahlobo bakeng sa