Sengoli: Charles Brown
Letsatsi La Creation: 3 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 Phupu 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Ho thibela ho phunya tšoaetsa ho bohlokoa ho ela hloko sebaka le setsebi seo u tla be u se beha, ho bohlokoa ho ba tikolohong e laoloang le ke setsebi se nang le boiphihlelo. Ntle le moo, pele o etsa file ea ho phunya Ho bohlokoa ho ba le bukana ea ho entoa e ntlafalitsoeng, haholo-holo liente tsa tetanus le hepatitis, kaha ho na le kotsi e nyane ea ho ts'oaroa ke mafu a tebileng.

Kamora ho etsa ho phunya, ho tloaelehile hore sebaka seo se be bohloko, se ruruhe hape se be khubelu matsatsing a 'maloa a pele. Nakong ena ho bohlokoa ho boloka ho phunya e lula e hloekile ebile e omme, joalo ka khoeling ea pele moo ho nang le kotsi e kholo ea tšoaetso.

Mokhoa oa ho hloekisa ho phunya ka khoeli ea 1

Tlhokomelo khoeling ea pele kamora ho beoa ha ho phunya li bohlokoa haholo, hobane ke nakong ena moo ho nang le kotsi e kholo ea ts'oaetso, ho ruruha le ho lahloa ha ho phunya ka mmele.


Ho thibela sena ho etsahala, ho bohlokoa ho nka mehato e meng ea ho itšireletsa joalo ka:

  1. Hlapa matsoho pele o ama ho phunya;
  2. Hloekisa letlalo ho potoloha ho phunya ho sebelisa gauze e kolobisitsoeng ka letsoai;
  3. Sebelisa likokoana-hloko sebakeng seo ka gauze e kolobisitsoeng ka povidone-iodine kapa povidine, mohlala;
  4. Qetella ka ho omisa sebaka se potileng ho phunya u sebelisa sethala se hloekileng, se ommeng sa gauze.

Tlhokomelo ena e tlameha ho phetoa makhetlo a 2 ho isa ho a 3 ka letsatsi, hape ho kgothaletswa ho tsamaisa le ho potoloha ho phunya bonyane makhetlo a 2 ka letsatsi, molemong oa ho thibela liphiri ho khomarela haufi le ho phunya.

Ho feta moo, ho bohlokoa ho ela hloko lijo e le hore pholiso e amoheloe mme ho se kotsi ea ho ruruha. Kahoo, ho kgothaletswa ho ja lijo tse nang le lintho tse khahlanong le ho ruruha, joalo ka tlhapi, peo le meroho. Sheba lenane la lijo ho loants'a ho ruruha.

Mokhoa oa ho hlokomela mofuta o mong le o mong oa ho phunya

Le ha malebela a ho hloekisa a ho phunya e ka sebelisoa kae kapa kae 'meleng, sebaka se seng le se seng se hloka tlhokomelo e khethehileng, e kenyeletsang:


  • Ho phunya nkong: ho bohlokoa ho phunya nko makhetlo a 'maloa ka letsatsi, ka sakatuku le ntle le ho pepeta, ho qoba ho kopana le ho phunya ka litšila tse tsoang nkong;
  • Ho phunya mokhubung: o lokela ho qoba ho robala ka mpeng, haholo khoeling ea pele, hape ho kgothaletswa hore o apare liaparo tse sa sebetseng kapa tse sa huleng ho phunya
  • Ho phunya tsebeng: ho bohlokoa ho qoba ho robala lehlakoreng la ho phunya likhoeling tse peli tsa pele;
  • Ho phunya monoaneng: ho bohlokoa ho roala litlelafo ha u sebelisa lihlahisoa tse matla tsa ho hloekisa, joalo ka bleach, mohlala, ho kgothaletswa hape ho hlapa matsoho ka sesepa sa glycerin makhetlo a 'maloa ka letsatsi;
  • Ho phunya hodima leihlo: ho kgothaletswa ho qoba ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa botle sebakeng sena khoeling ea pele, joalo ka motheo kapa tokiso, mohlala;
  • Ho phunya molomong: Ho bohlokoa ho becha lijong tse bonolo le tse batang libekeng tse peli tsa pele kamora ho etsa ho phunya, ho khetha ho ja yogurt, porridges le maro a litholoana, mohlala. Ntle le moo, ho kgothaletswa hape ho sebelisa ho hlatsoa molomo kamora ho hlatsoa meno;
  • Ho phunya sebakeng sa thobalano: ho bohlokoa ho etsa bohloeki bo haufi-ufi bonyane makhetlo a 3 ka letsatsi, o sebelisa metsi a futhumetseng le sesepa se bonolo. Ntle le moo, o lokela ho becha ka ts'ebeliso ea liaparo tsa kahare tsa k'hothone mme o apare feela liaparo tse hlephileng khoeling ea pele.

Pholiso e felletseng ea ho phunya Ho nka nako e ka etsang khoeli, mme kamora nako eo ho ka etsahala hore o khutlise ho phunya e behiloeng ka lebenkeleng, bakeng sa e nyane le ka lintho tse loantšang khatello ea mali, tse lokelang ho rekoa mabenkeleng a ikhethang le a tšepahalang, joalo ka mabenkele a tattoo, ho phunya kapa ho rekisa mabenyane.


Hlahloba, video e ka tlase, mehato e meng e lokelang ho nkuoa ka mokhoa oa ho phunya:

Seo u lokelang ho se etsa haeba ho phunya hotetsa

Le ho hlokomela tsohle ha u hloekisa ho phunya, matšoao a mang a ka hlaha a supa hore letlalo le haufi le ona le a ruruha kapa le na le ts'oaetso, joalo ka ho ruruha sebakeng seo, bohloko bo boholo, bofubelu bo matla, ho tsoa mali kapa boteng ba boladu.

Maemong a joalo, ho bohlokoa hore u ee kamoreng ea maemo a tšohanyetso, e le hore kalafo e nepahetseng e ka etsoa ke ngaka kapa mooki. Kalafo e ipapisitse le boholo ba ts'oaetso, mme ts'ebeliso ea lipilisi tsa bohloko kapa lithibela-mafu e kanna ea hlokahala. Hlahloba mekhoa e meng ea ho itšireletsa e lokelang ho nkuoa ha ho phunya hotetsa.

Likotsi tse kholo tsa ho etsa ho phunya

Ho bohlokoa ho ba hlokolosi le ho ba hlokolosi ha u etsa qeto ea ho beha ho phunya, hobane maemong a mang e ka baka khatello ea maikutlo, haholo ha ho phunya e le nickel, e lebisang ho hlohlona, ​​bofubelu le bohloko sebakeng seo. Ntle le moo, neng ho phunya Ha li hloekisoe hantle, haholo-holo khoeling ea pele, ho na le kotsi ea tšoaetso, e ka bang mpe haholo.

Batho ba bang ba na le tloaelo e kholo ea ho etsa li-keloids, tse lumellanang le lebali le hlahellang ho feta tloaelo, ka hona, ho beoa hoa ho phunya ho ka khahlisa ponahalo ea mabali.

Maemong a mang a sa tloaelehang le a matla, ts'ebeliso ea ho phunya e ka baka endocarditis, e leng ho ruruha ha lisele tse tsamaeang le pelo le tse bakiloeng ke ho ata ha libaktheria ka phallo ea mali, e kanna ea kena 'meleng ka sebaka sa ho phunya se chesang ., tse qetellang li fihlile pelong, li beha bophelo ba motho eo kotsing.

E Khahla

Athleta E sebelisana le Tichere ea Khale ka ho Fetisisa ea Yoga Lefatšeng bakeng sa Letšolo la Haufinyane la Papatso

Athleta E sebelisana le Tichere ea Khale ka ho Fetisisa ea Yoga Lefatšeng bakeng sa Letšolo la Haufinyane la Papatso

elemong e fetileng, Athleta e ile ea thakhola letšolo la bona la Power of he, ka epheo a ho matlafat a banana le ba ali ho 'lemoha bokhoni ba bona bo e nang moeli'. Ka nako e t 'oanang, b...
"Ke kopane le Eli Manning - Mme A mpolella Lekunutu lena la Boikoetliso"

"Ke kopane le Eli Manning - Mme A mpolella Lekunutu lena la Boikoetliso"

Bo iu bo bongata ba Labobeli u tla mphumana ke hebile LAHLEHILE le Thai e nkiloeng. Empa ena Labobeli ke ne ke le moleng ka morao ho ean "Diddy" Comb -a leka ka matla ho e bapala e le monate...