Maqhubu empa ha ho na nako: Matšoao a 7 a ho ima pele ho nako

Litaba

• Intro
• Matšoao a pele a bokhachane
• 1. Maqhubu
• 2. Matswele a hao a ikutlwa a fapane
• 3. U ikutloa u nyekeloa ke pelo
• 4. Ho tšoaroa ke hlooho
• 5. U khathetse ka ho feletseng
• 6. Ho hloea lijo
• 7. Botsoa
• Matšoao a mang a bokhachane
• Mehato e latelang

Intro

Matsoele a hao a bohloko, u khathetse u bile u sosobane, 'me u lakatsa li-carbs joalo ka bohlanya. Le uena u kanna oa ba le khatello ea maikutlo.

Ho utloahala eka u se u tla qala nako ea hau, na? Ho ka 'na ha u makatsa ho tseba hore matšoao ana kaofela e ka ba matšoao a pele a hore u imme, eseng pele u ilela khoeli.

Mona ke matšoao a supileng a tloaelehileng a bokhachane ba pelehi.

Matšoao a pele a bokhachane

Mosali e mong le e mong le moimana e mong le e mong o fapane. Empa bo-mme ba bangata ba tla ba le matšoao a bokhachane ba pelehi. Bongata ba matšoao ana a amana le li-hormone tse ntseng li eketseha. Ho bohlokoa ho utloisisa hore matšoao ana kaofela ha a khethe moimana feela. Seo se bolela hore ho na le mabaka a mang ao u ka bang le ona.

Ho ea ka phuputso e entsoeng ke Mokhatlo oa Bakhachane ba Amerika, karolo ea 29 lekholong ea basali bao ho buisanoeng le bona e hlokometse hore nako e sa hloloheloang e ne e le sesupo sa bona sa pele sa bokhachane. Hangata, ho na le matšoao a mang a tloaelehileng a bokhachane ba pelehi.

1. Maqhubu

Maqhubu ke karolo e tloaelehileng ea ho ilela khoeli le khoeli, empa na u ne u tseba hore le bona ba ka ba le boimana ba pelehi? Basali ba bang ba hlokomela mahlaba a bohloko a "uterine" libekeng tsa pele tsa bokhachane.

2. Matswele a hao a ikutlwa a fapane

Mabele a bonolo, a bohloko kapa a ruruhile e ka ba sesupo sa nako e tlang. Empa matšoao ana a ka boela a bontša hore u imme. Liphetoho tsa li-hormone nakong ea bokhachane ba pelehi li ka etsa hore matsoele a utloe bohloko kapa a be bohloko. Ba ka boela ba ikutloa ba le boima kapa ba tletse ho feta. U kanna oa hlokomela hore li-areola tsa hau, kapa letlalo le potileng nipples tsa hau, li ntse li fifala.

3. U ikutloa u nyekeloa ke pelo

Boloetse ba hoseng ke matšoao a khale a bokhachane ba pelehi. E ka phehella ho li-trimesters tsa morao, hape. Leha ho na le lebitso, bo-mme ba tlang ho ikutloa ba nyekeloa ke pelo ka nako efe kapa efe ea motšehare kapa bosiu, eseng hoseng feela. Boloetse ba hoseng ka linako tse ling bo ka qala libeke tse tharo kamora kemaro.

4. Ho tšoaroa ke hlooho

Sola lets'oao lena ho lihormone tsa pelehi tsa bokhachane le keketseho ea molumo oa mali a hau. Hammoho, li ka bolela ho opeloa hangata khafetsa. Haeba u tšoeroe ke migraine, u ka e fumana haholo nakong ea bokhachane. Basali ba bang le bona ba na le migraine e fokolang.

5. U khathetse ka ho feletseng

Mokhathala ke sehlahisoa se seng sa lihormone tse ntseng li phahama qalong ea bokhachane. Ka ho khetheha progesterone ke molato mona: E ka etsa hore u ikutloe u khathetse haholo.

6. Ho hloea lijo

Litakatso tsa lijo le litšabo ke sesupo se seng sa khale sa bokhachane. Hape, beha molato ho lihormone.

7. Botsoa

U ka hlokomela maikutlo a ho ba le botsoa kapa bohlooho ha u ka tloha kapele ho tloha o otlolohile ho ea lula fatše, kapa haeba u ema ka tšohanyetso. Nakong ea bokhachane, methapo ea hau ea mali ea phahama 'me khatello ea mali ea hao ea theoha. Ha li kopane, li ka etsa hore u ikutloe u se na hlooho.

Matšoao a mang a bokhachane

Ho na le matšoao a mang a bokhachane ba pelehi boo u ka bang le bona, ho kenyelletsa:

• U tsoa mali, empa hanyenyane feela. Bakeng sa basali ba bang, letšoao la pele la bokhachane ke ho bona. Ho bitsoa ho hlatsoa mali, 'me ho etsahala matsatsi a 10 ho isa ho a 14 kamora kemolo ha lehe le emolisitsoeng le itšoarella ka lera la popelo. Mofuta ona oa ho tsoa mali ha o tšoarelle nako e telele, mme hangata o etsahala ho potoloha nako eo ka tloaelo u bang le nako ka eona. Sena se ka khelosa. Phapang ke hore phallo ea mali e kenngoang ka tloaelo ha e boima joalo ka ha motho a ile matsatsing.
• U na le ho fetoha ha maikutlo. Haeba u ikutloa u le maikutlo haholo-holo kapa u iphumana u se u lla, e ka ba litholoana tsa li-hormone tsa bokhachane.
• Ua hlonama. Ha e phutholohe, empa sistimi e monyebe ea tšilo ea lijo ke taba e 'ngoe e amanang le lihormone eo basali ba bang ba bang le eona nakong ea bokhachane.
• U na le mahlaba a mokokotlo. Le ha bohloko ba mokokotlo e ka ba bothata ba bolelele ba bokhachane, basali ba bang ba bo lemoha kapele haholo.
• U hloka ho hlapela khafetsa. Sebakeng se seng pakeng tsa libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli kamora ho emara, o ka fumana hore o na le tlhoko e eketsehileng ea ho ntša metsi, empa o seke oa utloa bohloko kapa ho potlaka.

Mehato e latelang

Le hoja matšoao ana kaofela e ka ba matšoao a bokhachane ba pelehi, a ka boela a bolela ntho e 'ngoe ka ho feletseng. Ntho e fapaneng ke 'nete: U ka' na ua se na matšoao ana, empa u ima.

Nako e hlolohetsoeng e ka ba e sa amaneng le bokhachane. E kanna ea ba ka lebaka la:

• khatello ea maikutlo
• bokudi
• phetoho taolong ea bokhachane
• mokgathala
• liphetoho tse feteletseng boima ba hau
• ho se leka-lekane ha li-hormone

Leha ho le joalo, haeba u hloloheloa nako, kapa haeba u hlokomela a mang a matšoao ana, ha se mohopolo o mobe ho etsa tlhahlobo ea bokhachane lapeng. Teko e nepahetseng e bolela hore o lokela ho hlophisa kopano le ngaka ea hau.