Na ho Laola Likotola Tsa Hao ho U Loketse?

Litaba

• Hobaneng ha batho ba e etsa?
• Ke eng e bakang pop?
• Litla-morao
• Malebela a ho emisa ho peperana
• Nako ea ho bona ngaka
• Ntlha ea bohlokoa

Ha ho so be le lipatlisiso tse ngata mabapi le litlamorao tsa ho petsoha ha knuckle, empa bopaki bo lekanyelitsoeng bo bonts'a hore ha e utloise bohloko manonyello a hau.

Tlhahlobo e le 'ngoe ho se fumanoeng ha ho na bopaki liphuputsong life kapa life tse fumanehang tsa ho koenya menoana ea hau ho baka ramatiki.

Ngaka e bile ea bontša sena ka ho itlhahloba. O ile a tlaleha ho Arthritis & Rheumatology hore, ka nako ea lilemo tse 50, o ile a phatlola likoti letsohong la hae le letšehali makhetlo a mabeli kapa ho feta ka letsatsi empa ho se mohla a le letsohong le letona. Qetellong ea teko, menoana e letsohong la hae le letšehali e ne e sa tšoane le ea ka letsohong la hae le letona, mme ha ho letsoho le bontšitseng matšoao a ramatiki.

Hape ha ho na bopaki bo botle ba hore ho phunya manonyeletso a hao ho etsa hore manonyeletso a hao a be maholo kapa ho fokolise matla a hao.

Hobaneng ha batho ba e etsa?

Liphuputso li bonts'a hore batho ba etsang liperesente tse 54 ba petsoha metsu ea bona. Ba e etsa ka mabaka a mangata, ho kenyelletsa:

• Modumo. Batho ba bang ba rata ho utloa molumo oa molumo oa molumo oa molumo o etsang.
• Tsela eo e ikutloang ka eona. Batho ba bang ba nahana hore ho phunya makhakhapha a bona ho etsa sebaka se seholo lenonyellong, ho fokotsang tsitsipano le ho eketsa ho sisinyeha. Leha ho le joalo, leha ho ka utloahala eka ho na le sebaka se eketsehileng, ha ho na bopaki ba hore ehlile bo teng.
• Ho tšoha. Joalo ka ho sotha matsoho a hau kapa ho hohla moriri oa hau, ho petsoha makhakhapha a hau e ka ba tsela ea ho ts'oara matsoho ha u tšohile.
• Khatello ea maikutlo. Batho ba bang ba nang le khatello ea maikutlo ba hloka ho e ntša ka ho hong. Ho phunya makhakhapha ho ka lumella ho khelosoa le ho lokolloa ntle le ho baka kotsi.
• Tloaelo. Hang ha u se u qalile ho phunya makhakhapha a hau ka lebaka lefe kapa lefe la ana, ho bonolo ho lula u ho etsa ho fihlela ho etsahala u sa nahane le ka ona. Ha u iphumana u sa hlokomele ho phunya makhakhapha a hao makhetlo a mangata ka letsatsi, e se e le tloaelo. Batho ba e etsang makhetlo a mahlano ka letsatsi kapa ho feta ba bitsoa ba tloaetseng ho qhekella.

Ke eng e bakang pop?

Lebaka leo lenonyeletso le etsang molumo o phatlohang kapa o petsohang ha le huloa le ntse le sa utloisisoe ka botlalo. Nako e telele, batho ba bangata ba ne ba re lerata le entsoe ke maqhubu a naetrojene a bopehang kapa a oele mokelikeli o kopaneng. Ba bang ba ne ba nahana hore e tsoa ho ts'isinyeho ea methapo e potileng molamu.

Ka hara, bafuputsi ba ile ba shebella li-knuckles ha li ntse li petsoha ho sebelisa MRI. Ba fumane hore lesoba le thehiloe ka lebaka la khatello e mpe e bileng teng ha lenonyeletso le huloa kapele. Ba ikemiselitse hore molumo o entsoe ka sebopeho sa lesoba. Leha ho le joalo, sena se ne se sa khone ho hlalosa lerata la molumo.

Tlhahiso ea hore molumo o hlile o bakoa ke ho putlama hoa karolo eo. Tlhahlobo ea lithuto e hlokometse hore ho nka metsotso e 20 hore mokoti o oe ka botlalo e le hore ho ka theoa lehare le lecha. Sena e kanna eaba ke ka lebaka leo kamora hore u phunye likonokono tsa hau, u sa khoneng ho e etsa hape hang hang.

Litla-morao

Ho petsoha likoti tsa hau ha hoa lokela ho ba bohloko, ho baka ho ruruha, kapa ho fetola sebopeho sa lenonyello. Haeba efe kapa efe ea lintho tsena e etsahala, ho na le ho hong ho etsahalang.

Le ha ho se bonolo, haeba u hula ka thata ka ho lekana, ho a khonahala ho ntša monoana oa hau lenonyong kapa ho lematsa methapo e potileng lenonyeletso.

Haeba u hlokomela hore manonyeletso a hao a bohloko kapa a ruruhile ha u ntse u petsoha makhakhapha a hao, ho ka etsahala hore ebe ke ka lebaka la boemo bo itseng bo kang ramatiki kapa gout.

Malebela a ho emisa ho peperana

Le ha ho phunya makhakhapha a hau ho sa u utloise bohloko, ho kanna ha sitisa batho ba u potileng. U ka fumana ho le thata ho emisa haeba e se e le tloaelo.

Malebela a ka u thusang ho tlohela tloaelo ena:

• Nahana hore na hobaneng u petsoha makhakhapha a hau ebe u rarolla mathata afe kapa afe.
• Fumana tsela e 'ngoe ea ho imolla khatello ea maikutlo, e kang ho hema haholo, ho ikoetlisa kapa ho thuisa.
• Sebelisa matsoho a hau ka lintho tse ling tse kokobetsang khatello ea maikutlo, joalo ka ho pepeta bolo ea khatello kapa ho hohla lejoe le tšoenyang.
• Ela hloko nako le nako ha u phunya makhakhapha a hao ebe u emisa ka hloko.
• Itlame ka lebanta la rabara letsohong la hao ’me u le tlamelle neng kapa neng ha u le mothating oa ho petsoha makhakhapha.

Nako ea ho bona ngaka

Ho petsoha likoti tsa hau ha ho bake kotsi, ka hona ha ea lokela ho ba bohloko, ho baka ho ruruha, kapa ho fetola sebopeho sa lenonyello. Tsena ke matšoao a hore ho na le phoso, mme o lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau.

Ho lematsa monoana oa hao ka ho e hula ka matla kapa ho e tsamaisa ka tsela e fosahetseng hangata ho bohloko haholo. Monwana wa hao o ka nna wa shebahala o kobehile kapa wa qala ho ruruha. Haeba sena se etsahala, o lokela ho bona ngaka ea hau hanghang.

Haeba u hlokomela hore manonyeletso a hau a bohloko kapa a ruruhile ha u ntse u phunya makhakhapha a hao, mohlomong ke ka lebaka la boemo bo ka tlase mme bo lokela ho hlahlojoa ke ngaka ea hau.

Ntlha ea bohlokoa

Ho latela lipatlisiso, ho phunya makhakhapha a hau ha ho kotsi. Ha e bake ramatiki kapa ho etsa hore li-knuckle tsa hau li be kholo, empa e ka ferekanya kapa ea hoelehetsa ho batho ba u potileng.

Ho senya tloaelo joalo ka ho phunya maqhutsu a hau ho ka ba thata, empa ho ka etsoa. Ho tseba ha u ntse u ho etsa le ho fumana mekhoa e meng ea ho imolla khatello ea maikutlo ke lintho tse peli tseo u ka li etsang ho u thusa ho khaola tloaelo eo.