Na ho sebetsa ka leoto e ka ba senotlolo sa bophelo bo botle ba kelello?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Letsatsi la leoto ha se feela ho ba le 'mele o betere-e kanna ea ba senotlolo sa ho holisa boko bo boholo, bo betere.

Boikoetliso bo akaretsang ba 'mele bo lula bo hoketsoe ka mokhoa o hlephileng le bophelo bo botle ba boko (o ka ba le boko ka botlalo le brawn), empa ho ea ka thuto e ncha e tsoang ho King's College ea London, ho na le kamano e khethehileng pakeng tsa maoto a matla le kelello e matla (ho fihla moo ka boikoetliso bona bo matla ba maoto a 7!). Bafuputsi ba ile ba latela lihlopha tse tšoanang tsa mafahla a basali UK.ka nako ea lilemo tse 10 (ka ho sheba mafahla, ba ile ba khona ho hlakola mabaka afe kapa afe a mang a lefutso a amang bophelo ba boko joalo ka batho ba tsofetseng). Liphetho: Lefahla le nang le matla a leoto le leholo (nahana: matla le lebelo le hlokahalang ho etsa mochini oa khatiso oa leoto) le bile le ts'oaetso e tlase ea kutloisiso nakong ea lilemo tse 10 mme ka kakaretso ba tsofetse hantle.

"Ho na le bopaki bo botle ba ho bolela hore boikoetliso bo thusa boko hore bo sebetse hantle," ho bolela Sheena Aurora, M.D., moprofesa e mong ea amanang le bongaka ba methapo le mahlale a methapo Univesithing ea Stanford ea neng a sa ameha thutong ena.. Hobane'ng? Lebaka le leng ke hore ho ithuta ka makoloi ho thusa likarolo tse ling tsa boko hore le tsona li sebetse hantle, ho bolela Aurora. Hape: Ho nyolla sekhahla sa pelo ea hau (se etsahalang ha u ikoetlisa) ho romela mali a mangata bokong, ho leng molemo molemong oa ts'ebetso ea hau ea kelello - haholoholo ha nako e ntse e tsamaea.

Joale hobaneng maoto, haholoholo? Le hoja sena ha sea ka sa lekoa ka ho hlaka, bafuputsi ba nahana hore ke feela hobane e le karolo ea sehlopha sa mesifa e kholo ka ho fetisisa 'meleng oa hau' me ho bonolo ho boloka ho lekana (o ba sebetsa feela ka ho ema kapa ho tsamaea!).

Litaba tse monate ke hore, u na le taolo holim'a kamano ena pakeng tsa 'mele o hlaphohileng le kelello e hlaphohileng. Ho ea ka phuputso, ho na le karolo e sebetsang mokhatlong ona: O ka eketsa menyetla ea hau ea bophelo bo botle ba boko ha o ntse o tsofala ka ho nyolla boima ba mechini ea hau ea leoto kajeno. Ka ho teba, u se ke ua tlola letsatsi la leoto. Boko ba hau bo tla u leboha. (Mme u se ke oa fetoa ke boikoetliso bo 5 ba sekolo se secha bakeng sa maoto a malelele, a mahlahahlaha.)

Tlhahlobo bakeng sa