Na U Lokela ho ea Gym Nakong ea Phallo ea Coronavirus?

Litaba

• Na ho bolokehile ho ea boikoetliso ba 'mele ka ho lalla coronavirus?
• U ka thibela joang ho tšoaroa ke coronavirus sebakeng sa boikoetliso?
• Na u lokela ho ikoetlisa lapeng haeba u tšoenyehile ka coronavirus?
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha COVID-19 e qala ho ata United States, libaka tsa boikoetliso e ne e le se seng sa libaka tsa pele tsa sechaba ho koaloa. Hoo e ka bang selemo hamorao, vaerase e ntse e hasana libakeng tse ngata tsa naha - empa litsi tse ling tsa boikoetliso li phetlile likhoebo tsa bona, ho tloha lihlopheng tse nyane tsa lipapali tsa lehae ho isa liketaneng tse kholo tsa boikoetliso tse kang Crunch Fitness le Gold's Gym.

Ehlile, ho ea setsing sa boikoetliso hona joale ha ho bonahale ho tšoana le pele ho seoa sa COVID-19. Litsi tse ngata tsa boikoetliso hona joale li hloka hore litho le basebetsi ba apare mask, ba ikoetlisetse maemo a bophelo sechabeng, 'me ba hlahlojoe mocheso, har'a melaoana e meng ea polokeho. (BTW, ee, ho joaloke ho bolokehile ho sebetsa ka maske sefahleho.)

Empa le ha ho na le mehato ena e mecha ea polokeho e teng, seo ha se bolele hore ho ea ikoetlisetsa papali ke tšebetso e se nang likotsi ka ho felletseng. Mona ke seo u hlokang ho se tseba pele u tsoa monyako.

Na ho bolokehile ho ea boikoetliso ba 'mele ka ho lalla coronavirus?

Leha e le sebaka sa ho itokisa - le ho lula u phetse hantle, boikoetliso bo tloaelehileng kapa studio ea boithapollo e tletse libaktheria tse ka u kulisang. Likokoana-hloko tse bakang bokuli li tloaetse ho lalla lisebelisoa tsa boikoetliso tse kang litekanyo tsa mahala (tseo, BTW, litulo tsa ntloana tse loantšanang ka libaktheria) le mechini ea cardio, hammoho le libakeng tse kopanetsoeng joalo ka kamore ea liloko.

Ka mantsoe a mang, libaka tsa boikoetliso ba sehlopha ke lijana tsa Petri, Philip Tierno Jr., Ph.D., moprofesa oa bongaka oa microbiology le pathology Sekolong sa Bongaka sa NYU le sengoli sa Bophelo ba Lekunutu ba Likokoana-hloko, ho boletse pejana Sebopeho. O itse, "Ke bile ke fumane MRSA ka bolo ea boikoetliso setsing sa boithabiso."

Hape, Henry F. Raymond, Dr.PH, MPH, motsamaisi-'moho le eena oa bophelo bo botle ba sechaba Sekolong sa Bophelo sa Sechaba sa Rutgers. Sebopeho hore ho hema feela le ho fufuleloa ka har'a sebaka se koaletsoeng sa boikoetliso ho ka hlahisa "menyetla e mengata ea hore u ntše likaroloana tsa vaerase haeba ho ka etsahala hore u tšoaelitsoe empa u se na matšoao." (ICYMI, phetisetso ea coronavirus hangata e etsahala ka marotholi a phefumolohang a lutseng moeeng kamora ho khohlela, ho thimola, esita le ho bua.)

Seo se boletse, mehato e mecha ea ts'ireletso ea COVID-19 libakeng tse ngata tsa boikoetliso - joalo ka limaske tse laetsoeng tsa sefahleho le likamore tsa likamore tse notlelitsoeng - e bonahala e lefa ho fihlela joale, ho latela tlaleho ea haufinyane ea Mokhatlo oa Machabeng oa Bophelo, Racquet le Sportsclub le MXM, k'hamphani e sebetsanang ka ho khetheha le ho latella boikoetliso. Tlaleho e shebile sekhahla sa tšoaetso ea lehae ho pholletsa le US mme ea ba bapisa le tlhaiso-leseling ea litho tsa boikoetliso ba limilione tse 50 tse tsoang ho li-gyms tse ka bang 3000 (ho kenyeletsoa le Planet Fitness, Anytime Fitness, Life Time, le Orangetheory, hara tse ling) lipakeng tsa Mots'eanong le Phato 2020. Liphetho tsa tlhahlobo li bonts'itse hore, ho batho ba ka bang limilione tse 50 ba boikoetliso ba 'mele bao data ea bona e ileng ea bokelloa, ke liperesente tse 0.0023 feela tse fumanoeng li na le COVID-19, ho latela tlaleho.

Phetolelo: Litsi tsa boikoetliso ba sechaba ha li bonahale li bolokehile, empa hape ha li bonahale li kenya letsoho ho phatlalatseng ha COVID-19, ho latela tlaleho.

Ka lehlakoreng le leng, ha libaka tsa ho ikoetlisa tsa sechaba li le hantle seke oa etsa amohela melaoana ea ts'ireletso ea COVID-19 joalo ka ho roala maske le ho its'etleha sechabeng, litlamorao li ka ba mpe ho latela kotsi ea bophelo ba sechaba. Phuputso e ncha e tsoang ho Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC) e fana ka maikutlo a hore COVID e ka hasana ka potlako libakeng tsa boikoetliso ha litho li sa roala mask - haholo lihlopheng tsa boikoetliso ba sehlopha. Ka mohlala, setsing sa boithabiso se Chicago, bafuputsi ba CDC ba fumane tšoaetso ea 55 ea COVID har'a batho ba 81 ba kenang ka seqo, litlelase tse matla tsa boikoetliso setsing pakeng tsa mafelo a Phato le mathoasong a Loetse. Le ha matla a sehlopha a ne a kentsoe liperesente tse 25 tsa boholo ba ona ho lumella phapang ea sechaba, boikoetliso ha bo hloke hore litho li apare mask ha li se li qalile ho ikoetlisa ka sehlopheng, ntlha eo "e kentse letsoho phetisong" ea kokoana-hloko ho qhoma hona ha lehae, ho latela lipatlisiso.

Ho phatloha hoo ho thehiloeng Chicago ha se eona feela ketsahalo eo boikoetliso ba ka tlung bo bakileng lihlopha tsa lehae tsa ts'oaetso ea COVID-19. Ontario, Canada, linyeoe tse fetang 60 tsa COVID-19 li ne li hokahane le studio sa libaesekele sebakeng seo. Le Massachusetts, libaka tsa leqhoa tse ka tlung li ile tsa koaloa ka libeke tse peli kamora hore bonyane tšoaetso ea 30 ea COVID-19 e hokahane le lipapali tsa leqhoa la bacha sebakeng seo.

FWIW, leha ho le joalo, mask o bonahala a sebetsa haholo ho qoba li-spikes tsena maemong a tšoaetso. Ka mohlala, New York, libaka tsa boikoetliso (hammoho le libaka tse ling tsohle tsa sechaba seterekeng) li hlokoa ke molao oa naha ho laela ho roala maske har'a basebetsi le litho, 'me libaka tsa boikoetliso seterekeng li nka liperesente tse .06 feela tsa 46,000 tsa COVID tsa morao-rao. Ts'oaetso e nang le mohloli o tsebahalang (bakeng sa moelelo, likopano tsa malapa li bile le karolo ea 74 lekholong ea mafu a New York a COVID), ho latela lipalo-palo tse arolelanoeng ke 'Musisi oa New York Andrew Cuomo ka December 2020. Empa ho lihlopha tsa COVID tse Ontario le Massachusetts, sechaba Litaelo tsa mask li ne li sa kengoa tšebetsong ka thata ka nako eo, e leng se bonahalang se nkile karolo e kholo ho li-spikes tsa sekhahla sa ts'oaetso.

Le ha mefuta ena ea mehato ea ts'ireletso e ka sebetsa, litsebi tse ngata li ntse li le hlokolosi haholo ka mohopolo oa ho ea boikoetlisong hona joale, esita le likarolong tsa US moo likhahla tsa tšoaetso ea COVID-19 li theohang. Ka mantsoe a bonolo, ho ea boikoetliso - joalo ka lintho tse ngata lefats'eng lena le lecha la seoa - ha se ketso e se nang kotsi.

"Nako le nako ha re tsoa, ​​ho na le kotsi," William Schaffner, MD, setsebi sa mafu a tšoaetsanoang le moprofesa Sekolong sa Bongaka sa Vanderbilt University, o bolelletse. Sebopeho. "Seo bohle re lekang ho se etsa ke ho fokotsa menyetla."

U ka thibela joang ho tšoaroa ke coronavirus sebakeng sa boikoetliso?

Ho fihlela hajoale (hopola: e ntse e le mofuta o mocha, o sa tsejoeng oa vaerase), phetiso ea coronavirus e etsahala haholo ka marotholi a phefumolohang (mucus le mathe) moeeng ho tsoa ho batho ba khohlelang le ho thimola eseng ho tsoa mofufutso. Empa vaerase e ka boela ea hasana ka ho ama bokaholimo bo silafalitsoeng ke COVID-19 ebe o kenya matsoho molomong, nko kapa mahlo.

Pele u tsieleha 'me u hlakola setho sa hau sa boikoetliso, u lokela ho tseba hore ho bonolo haholo ho itšireletsa sebakeng sa boikoetliso kapa sebakeng leha e le sefe se arolelanoang sa sechaba bakeng sa taba eo.

Hlakola bokaholimo. U lokela ho hlakola lisebelisoa life kapa life tseo u li sebelisang ka lihlahisoa tse bolaeang likokoana-hloko pele le Ka mor'a ho ikoetlisa, David A. Greuner, MD, molaoli ea ka sehloohong le mothehi-'moho oa NYC Surgical Associates o boletse pejana. Sebopeho. U sebelisa mmete? Se ke oa lebala ho hloekisa le eona - haholo-holo ka ho hlakola ka bleach kapa liperesente tse 60 tsa joala sebolaya likokoana-hloko 'me u se tlohele se omelle moeeng, ho eketsa Dr. Greuner. Ka lebaka la keketseho ea morao-rao ea linyeoe tsa coronavirus, Setsi sa Ts'ireletso ea Tikoloho (EPA) se phatlalalitse lethathamo la lihlahisoa tsa likokoana-hloko tse sa tloseng likokoana-hloko feela empa li li bolaee. (Tlhokomeliso: Lihlahisoa tse tsoang ho Clorox le Lysol ke tse ling tsa likhetho tse amohetsoeng ke EPA.)

Mabapi le hore na coronavirus e ka nka nako e kae holim'a bokaholimo, Mokhatlo oa Lefatše oa Bophelo (WHO) o re o ka fapana ho tloha lihora tse 'maloa ho isa matsatsing a' maloa, ho latela bokaholimo le maemo (ke hore, mocheso kapa mongobo o ka boloka likokoana-hloko li phela nako e telele) . Patlisiso e tsoang Harvard Medical School e re le ha lipatlisiso tse ling li hloka ebile li ntse li etsoa, ​​ho bonahala eka vaerase e fetisoa habonolo ho tsoa libakeng tse bonolo ho feta libaka tse thata tse tšoaroang khafetsa, (ke hore, mochini oa hau oa elliptical oo u o ratang haholo). Eep.

Ela hloko seaparo sa haue khetha. U ka boela ua batla ho fetola lisebelisoa tsa hau tsa ho ikoetlisa. Ho khetha li-leggings holim'a marikhoe a manyane ho ka fokotsa likokoana-hloko tse ka holim'a letlalo. Ha re bua ka lisebelisoa tsa boikoetliso, ho bohlokoa hape hore u hlobolle ASAP ea hau ea libini ka mor'a ho ikoetlisa. Likhoele tsa maiketsetso, joalo ka tse sebelisoang liaparong tseo u li ratang tsa ho ikoetlisa, e ka ba mabaka a ho ikatisa bakeng sa libaktheria tsa icky, haholo ha li futhumetse ebile li le metsi, joalo ka kamora nako ea mofufutso. Ho lula papaling ea boloetse metsotso e mehlano kapa e leshome kamora hore sehlopha sa hau sa spin se hantle, empa ha u batle ho ema nako e telele ho feta halofo ea hora.

Tšoara lithaole tse ling. FYI: Mechini e meng e buletsoeng bocha e se e khothatsa, kapa, maemong a mang, e hloka hore litho li tlise lithaole tsa tsona (ntle le limmete le metsi a bona - etsa bonnete ba hore o sheba setsing sa hau sa boikoetliso pele ho nako ho ithuta ka litataiso tse ikhethileng) . Ho sa tsotelehe maemo a jareteng ea heno, ka mehla sebelisa thaole e hloekileng (kapa lisele) ho fokotsa ho kopana le libaka tse arolelanoang joalo ka lisebelisoa le mechini. Ebe, etsa bonnete ba hore u sebelisa thaole e fapaneng e hloekileng ho hlakola mofufutso.

Hlatsoa botlolo ea hau ea metsi khafetsa. Ha u noa metsi bohareng ba boikoetliso, likokoana-hloko li ka kena ka botlolong ea hau ho tloha mophethong le ho ikatisa haholo kapele. 'Me haeba u tlameha ho sebelisa matsoho a hau ho koala sekwahelo kapa ho bula bokaholimo, menyetla ea hau ea ho bokella libaktheria tse ngata e phahame le ho feta. Ha o ntse o sebelisa botlolo ea metsi e ka sebelisoang hape ke khetho e tsotellang, leka ho qoba ho noa ka botlolo e le 'ngoe ea metsi hang ha o qetile ho ikoetlisa. Ha u ntse u tsamaea nako e telele u sa hlatsoe botlolo ea hau ea metsi, ho na le monyetla o moholo oa hore libaktheria tse makholo li laletse ka tlaase. Ho sebelisa botlolo kamora matsatsi a 'maloa feela e sa e hlatsoe ho ka tšoana le ho noa ho tsoa letamong la ho sesa la sechaba, Elaine L. Larson, Ph.D., motsamaisi e moholo oa boithuto ho Columbia University School of Nursing, e boletsoeng pejana. Sebopeho.

Ipolokele matsoho. Le hoja u ka thabela ho bona motsoalle oa hau oa boikoetliso kapa morupeli eo u mo ratang, u ka 'na ua batla ho tlohela ho kopa le batho ba phahameng hona joale. Le ha ho le joalo, haeba u etsa tse hlano tse holimo moahisani oa hau kamora ho palama moea oo oa SoulCycle, u se ke oa hlonama. Etsa bonnete ba hore matsoho a hau a be hole le sefahleho, molomo le nko 'me u hlatsoe matsoho hang ka mor'a tlelase. U ka boela ua sebelisa sesepa sa letsoho se thehiloeng joala haeba u le matjato haholo ho emela kamore ea ho hlapela. (E amanang: Na Sanitizer ea Letsoho e ka bolaea Coronavirus?)

Na u lokela ho ikoetlisa lapeng haeba u tšoenyehile ka coronavirus?

Qetellong, ho ipapisitse le boemo ba hau ba boiketlo (le phihlello ea hau sebakeng se butsoeng hape) hore na u batla ho khutlela setsing sa boikoetliso. Haeba u labalabela ho khutlela kemisong ea hau ea boikoetliso e tloaelehileng, libaka tse ngata tse butsoeng hape li latela litataiso tsa bophelo bo botle le polokeho ea sechaba - hape, litataiso tseo li bonahala li sebetsa ho boloka batho ba bolokehile. (Mona ke seo u ka se lebellang ha li-gyms le li-studio tsa ho ikoetlisa li qala ho buloa hape.)

Ho sa tsotelehe, leha ho le joalo, "ho bolokehile haholo ho ikoetlisetsa hae molemong oa ho ba hole le batho le ho qoba batho ba tšoaelitsoeng ke COVID-19 ba kanna ba se na matšoao," Richard Watkins, MD, ngaka ea mafu a tšoaetsanoang le moprofesa oa bongaka ba kahare Univesithing ea Bongaka ea Bochabela ea Ohio Sebopeho.

"U tlameha ho nahana ka boemo ba hau ba kotsi boo u ikemiselitseng ho bo amohela," a eketsa Raymond. “Mme u se ke oa lebala hore seo u se etsang se susumetsa mang kapa mang eo u kopanang le eena. Na u ikutloa u lokile ho ea jiming le batho ba bang ba hemang ka matla ebe ba khutlela hae ho nkhono oa hau? Nahana ka seo.”

Le ha o kanna oa hlanya nakong ea "tšireletseho e ntle ho feta masoabi", etsa bonnete ba hore u ipha nako ea ho phomola 'meleng haeba u sa ikutloe hantle. Haeba u nahana hore u ka kula, ekaba ke lefu la seoa la 'mele kapa sefuba, nahana ka ho tsamaea hanyane treadmill, lenaneo le bonolo la yoga, kapa ho se ikoetlise ho hang. Ebile, haeba o na le matšoao a sefubeng le ka tlase, joalo ka ho khohlela, ho hemesela, letshollo kapa ho hlatsa, o kanna oa tlola ho ikoetlisa ka botlalo, Navya Mysore, MD, mofani oa tlhokomelo ea mantlha le motsamaisi oa bongaka ho One Medical New York City, e boletsoeng pejana Sebopeho. (Na u ikutloa u le betere? Mona ke mokhoa oa ho qala ho ikoetlisa hape ka mor'a ho kula.)

Ntlha ea bohlokoa ke efe ka ho ea boikoetliso nakong ea boemo bo ntseng bo hola ba coronavirus?

Ha ho fanoe ka libaka tsohle tse arolelanoeng tse kenyelletsang ho ikoetlisa ha sehlopha, ho tloha mesong ea yoga ho ea libolo tsa meriana, ho thata eseng ho qala ho fufuleloa ka baka la boemo. Empa haeba u nka mehato e nepahetseng hore u lule u phetse hantle, ha ho na lebaka la hore u qale ho fetola tloaelo ea hau ea boikoetliso.

Litaba tse paleng ena li nepahetse ho tloha nakong ea khatiso. Ha lintlafatso mabapi le coronavirus COVID-19 li ntse li tsoela pele ho fetoha, ho ka etsahala hore tlhaiso-leseling le likhothaletso tse ling paleng ena li fetohile haesale e phatlalatsoa. Re u khothaletsa ho etela khafetsa ka lisebelisoa tse kang CDC, WHO, le lefapha la hau la bophelo bo botle ba sechaba bakeng sa lintlha le likhothaletso tsa morao-rao.

Tlhahlobo bakeng sa