Batho ba Bangata ba Fumana Mokhathala oa Qenehelo ha ba Ikarola. Mona ke Tsela ea ho Sebetsana ka Katleho

Litaba

• Ha u lula u le tšiea ea lijo ho ba bang, u ka qala ho ba le mokhathala oa kutloelo-bohloko.
• Empa haeba u sa itlhokomele ha u ntse u hlokomela ba bang, u kotsing ea ho cha.
• Matšoao a mokhathala oa kutloelo-bohloko
• Nka ithusa joang haeba ke na le mokhathala oa kutloelo-bohloko?
• Itloaetse ho itlhokomela kamehla
• Hlaolela temoho ea kutloelo-bohloko
• Ithute ho kopa thuso
• Ho laolla le ho tlatsa hape
• Mme, joalo ka kamehla, kalafo

Ho ba le kutloelo-bohloko ka ho sa feleng, le hoja e le ho babatsehang, ho ka u kenya litšileng.

Botebo ba maikutlo ke sesupo sa bophelo linakong tsena - 'me ba bang ba rona re na le ho feta ho feta ba bang.

Motlakase oo o bohlokoa haholo hona joale. Motho e mong le e mong oa feta ho hong ha re ntse re tloaela phetoho ena e kholo (empa e le ea nakoana!).

Hangata re itšetleha ka qenehelo ea baratuoa ba rona linakong tse kang tsena. Ntle le moo, motho e mong le e mong o hloka lehetla leo a ka llang ho lona.

Empa ho etsahalang ha o lula o le lehetla le matla, mohlokomeli, ea nang le tharollo ea mathata a mang le mang?

Ha u lula u le tšiea ea lijo ho ba bang, u ka qala ho ba le mokhathala oa kutloelo-bohloko.

Mokhathala oa kutloelo-bohloko ke moroalo oa maikutlo le oa 'mele o hlahisoang ke ho hlokomela ba mahlomoleng. Ke ho felloa ke maikutlo ka ho felletseng.

Ba nang le mokhathala oa qenehelo ba tloaetse ho lahleheloa ke kutloelo-bohloko le kutloelo-bohloko ea bona. Ba ikutloa ba sithabetse ebile ba sa hokahana haholo le mosebetsi oa bona le baratuoa ba bona.

Sena ke ntho eo hangata e bang le lingaka, basebeletsi ba boiketlo ba sechaba, ba arabelang pele, le bahlokomeli ba batho ba sa foleng. Le ha e le kotsi ea mosebetsing bakeng sa basebeletsi ba tsa bophelo bo botle, mang kapa mang a ka ba le mokhathala oa kutloelo-bohloko.

Ka lefu la seoa, re ntse re itšetleha ka ba bang ho feta ho feta letsatsi ka leng. Ke ntho ea tlhaho ho batla ho hlokomela baratuoa ba hao nakong ena.

Empa haeba u sa itlhokomele ha u ntse u hlokomela ba bang, u kotsing ea ho cha.

Mokhathala o mohau nakong ea COVID-19 o ka shebahala joalo ka mme ea sebetsang ka thata ho sebetsa a le hae, ho ba motsoali le ho ruta bana ba hae, joale o ipatile ka kamoreng ea ho hlapela ho fumana motsotso oa khotso.

Ho bonahala ho batho ba baholo ba neng ba tlameha ho ikhohomosa, banab'eno, le batsoali ba ba hlotsoe, joale ba leqe ho araba mohala ha motho ea lehlakoreng le leng a mamella ho senyeha ha bone ha bone bekeng.

Ke lingaka tsa ER le baoki ba sitoang ho tšoara leihlo la boroko lipakeng tsa lichifi tsa bosiu le motšehare, kapa molekane ea noang ho feta karolelano ho sebetsana le tlhokomelo ea 24/7 ea molekane oa hae ea tšoaelitsoeng ke vaerase.

Ho ba le kutloelo-bohloko ka ho sa feleng, le hoja e le ho babatsehang, ho ka u kenya litšileng.

Mokhathala o bonolo o ama batho ba nang le kutloelo-bohloko e matla. Ka linako tse ling, ba nang le mokhathala oa kutloelo-bohloko ba ka ba le khatello ea maikutlo ea nakong e fetileng, e ka lebisang ho tlatsetso e fetelletseng ea phihlello ho ba bang.

Ba nang le nalane ea ho lebella phetheho, lits'ebeletso tse sa tsitsang tsa tšehetso, le monyetla oa ho koala maikutlo a bona ba kotsing ea mokhathala oa kutloelo-bohloko.

Matšoao a mokhathala oa kutloelo-bohloko

• ho batla ho ikarola ho batho bao o ba ratang
• ho phatloha hoa maikutlo le ho teneha kapele
• matšoao a 'mele a bontšang hore u tšoere khatello ea maikutlo joaloka mohlahare o tsitsipaneng, mahetla a opang, mala a koatileng, kapa hlooho e sa feleng
• ho iphekola kapa ho itšoara joaloka ho noa ho tlola, ho becha kapa ho itlopa joala
• bothata ba ho tsepamisa maikutlo
• ho hlobaela kapa ho thatafalloa ho robala
• ho felloa ke boitlhompho, tšepo le thahasello linthong tsa ho itlosa bolutu

Mokhathala oa kutloelo-bohloko ha se lefutso. E ka rarolloa. Leha ho le joalo, hangata e hlokomeloa hampe e le khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Hape ha e tšoane le mokhathala oa hau oa tšebetso ea leloala. Ho nka nako le ho ea phomolong ho ke ke ha rarolla bothata. Ho sebetsana le mokhathala oa qenehelo ho kenyelletsa liphetoho tsa bophelo.

Nka ithusa joang haeba ke na le mokhathala oa kutloelo-bohloko?

Itloaetse ho itlhokomela kamehla

Ha re bue feela ka libate tsa bubble le mask a sefahleho. Le ha li le ntle, ke litlolo tsa nakoana tsa taba e kholo. Ke ka ho mamela 'mele oa hau.

Ho imeloa kelellong ho hlaha ka litsela tse ngata tse fapaneng. Ipotse seo u hlileng u se hlokang, 'me u ikemisetse ho se etsa. Haeba u khona ho iketsetsa ntho e ntle letsatsi le leng le le leng, u se u ntse u le tseleng ea ho fola.

Hlaolela temoho ea kutloelo-bohloko

Qala ho utloisisa se kotsi ho uena, 'me ho tloha moo, sebelisa temohisiso eo ho theha le ho tiisa meeli.

Ha o tseba hore na ba bang ba o ama hakae, o ka ea pele ho mokhathala oa kutloelo-bohloko ka ho ikhula maemong a tšosang.

Meeli e utloahala joalo ka:

• “Ke tsotella seo u se buang, empa ha ke na matla a ho nka karolo moqoqong ona ka botlalo ha joale. Na re ka bua hamorao? ”
• "Ha ke sa khona ho ja nako e eketsehileng ka lebaka la bophelo ba ka, re ka jala mosebetsi ka mokhoa o ts'oanang?"
• "Ha ke khone ho u thusa ka hona joale, empa mona ke seo nka u fang sona."

Ithute ho kopa thuso

Mohlomong ena ke mohopolo o mocha haeba u tloaetse ho ba letsoho le thusang. Ka 'ngoe, mohlomong, lumella motho e mong hore au hlokomele!

Ho kopa moratuoa ho etsa lijo tsa mantsiboea, ho etsa mosebetsi o mong, kapa ho hlatsoetsa liaparo ho o imolla. E ka u fa nako e eketsehileng ea ho itlhophisa bocha.

Ho laolla le ho tlatsa hape

Ho ngola litaba tsa hau ho metsoalle ea hau ho ka u thusa ho lokolla a mang a moroalo oa maikutlo oo u o jereng. Ho etsa ntho e khahlisang, joalo ka ho ithabisa kapa ho shebella filimi, ho ka thusa ho nchafatsa bokhoni ba hau ba ho hlokomela ba bang.

Mme, joalo ka kamehla, kalafo

Setsebi se nepahetseng se ka u tataisa litseleng tsa ho imolla khatello ea maikutlo le ho sebetsana le mohloli oa 'nete oa bothata.

Ho qoba mokhathala oa kutloelo-bohloko, ho bohlokoa haholo hore batho ba ipehe pele. Ha pitso ea hau e le ho thusa ba bang, ho ka ba thata.

Qetellong ea letsatsi, leha ho le joalo, haeba o sa khone ho ithusa, o ke ke oa thusa ba bang.

Gabrielle Smith ke seroki le sengoli se Brooklyn. O ngola ka lerato / thobalano, bokuli ba kelello le phapano ea litsela. U ka lula le eena ho Twitter le Instagram.