Mokhoa oa ho phekola kotsi ea lengole hae

Litaba

• 1. Ho chesa kapa ho bata
• 2. Phomola
• 3. Fumana sililoa
• 4. Ho ikoetlisa
• U ea ngakeng neng

Ha ho lemala ha lengole ho etsahala nakong ea papali kapa ho oa, mohlala, ho a khonahala ho phekola likotsi ka mehato e bonolo e ka etsoang lapeng, joalo ka ho beha leqhoa hona moo le mafura a khahlanong le ho ruruha, e le hore hoa khoneha ho kokobetsa bohloko le ho ruruha.

Leha ho le joalo, ha bohloko bo le matla haholo 'me bo sa ntlafale kamora matsatsi a' maloa, ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka ea masapo e le hore ho ka etsoa liteko tse lumellang lengole ho hlahlojoa ka botlalo mme ka hona, ho supa kalafo e ikhethileng haholoanyane e bonts'itsoe.

Malebela a mang a ho phekola kotsi ea lengole hae ke:

1. Ho chesa kapa ho bata

Kamora ho otla lengole ho ka ba monate ho tlotsa leqhoa sebakeng seo metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20 makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi ho thusa ho fokotsa ho ruruha ha lengole le bohloko. Ho bohlokoa hore leqhoa le se sebelisoe ka kotloloho letlalong, empa le phuthetsoe ka lesela le lesesaane, kaha ka tsela ena ho a khonahala ho thibela ho chesa ha letlalo.

Leha ho le joalo, haeba bohloko bo sa ntlafale kamora ho sebelisa leqhoa, ho kgothaletswa hore o sebelise likompo tse futhumetseng setšeng ha mocheso o phomotsa lenonyeletso kapa mesifa e lemetseng, e fana ka phetoho e kholo nakong ea phomolo.

2. Phomola

Ho bohlokoa hore kamora ho otloa ha lengole motho a phomole, hobane ho a khonahala ho phomotsa mesifa le ho rata ho bolaoa hoa lenonyeletso, ho thusa ho imolla bohloko.

Ntle le moo, nakong ea phomolo, motho a ka tlamisa lengole ka tlamo e hatellang ho fokotsa ho sisinyeha le ho ba le ho ruruha le ho boloka leoto le phahame, a robetse betheng ka mosamo tlasa lengole le serethe. Ka tsela ena, ho a khonahala ho imolla matšoao a kotsi.

3. Fumana sililoa

Ho etsa massage ea lengole ka mafura a khahlanong le ho ruruha le hona ho ka thusa ho kokobetsa matšoao a kotsi, ho bohlokoa hore ho silila ho etsoe makhetlo a 3 ho isa ho a mane ka letsatsi ho fihlela sehlahisoa se kenella ka botlalo letlalong.

Ntle le mafura a khahlanong le ho ruruha a rekiloeng lebenkeleng la litlama, o ka etsa sililoa hang-hang ka setlolo sa arnica, se nang le thepa e khahlanong le ho ruruha le bohloko. Bona kamoo u ka lokisang mafura a arnica.

4. Ho ikoetlisa

Ho bohlokoa hape hore boitlhakiso bo bong bo etsoa nakong ea ho hlaphoheloa ha leqeba, ka tsela ena ho ka khonahala ho thibela tšenyo ea lenonyello le ho hlaphoheloa motsamao oa lengole.

E 'ngoe ea boikoetliso bo ka thusang ho kokobetsa matšoao a bohloko ba lengole ke ho robala ka mokokotlo le ho koba leoto ka ho hula serethe holim'a metsi ho fihlela moo o ka tsamaeang teng ntle le bohloko, o pheta boikoetliso bona makhetlo a 10 a lateloa .

Boikoetliso bo bong bo ka bang molemo ho ntlafatsa motsamao ka lenonyeletso lena ke ho lula tafoleng maoto a hao a leketlile ebe o otlolla leoto ho fihlela leoto le atolosoa kapa ho fihlela moeli oa bohloko. Boikoetliso bona bo ka etsoa makhetlo a 10 ka tatellano, leha ho le joalo ho bohlokoa hore boikoetliso bo bontšoe ke setsebi sa 'mele, kaha se ka fapana ho latela tlhoko ea motho.

U ea ngakeng neng

Ho khothalletsoa ho ea ngakeng ea masapo ha motho a sa khone ho sisinyeha kapa ho khumama lengole, bohloko bo ba matla haholo kapa ha lengole le bonahala le holofetse. Ntle le moo, ho ea ho ngaka ho eletsoa ha motho a na le feberu kapa lenonyeletso le bonahala le futhumetse.

Kahoo, nakong ea lipuisano, ngaka ea masapo e tla khona ho etsa tlhaiso-leseling e batsi ea matšoao le ho etsa liteko tse ka supang sesosa sa bohloko le ho se sebetse hantle, ka liteko tse ikhethileng le liteko tsa ho nka litšoantšo tse kang X-ray kapa MRI, mohlala .

Ho tsoa liphethong tsa litlhahlobo, ho ka bontšoa kalafo e ikhethileng, e ka kenyelletsang ts'ebeliso ea meriana, linako tsa kalafo ea 'mele kapa ho buuoa maemong a mabe haholo. Bona video e latelang bakeng sa likeletso tse ling ho kokobetsa bohloko ba lengole: