Tsela ea ho tseba hore na ke na le ramatiki ea ramatiki

Litaba

• Matšoao a ramatiki ea ramatiki
• Seo u lokelang ho se etsa haeba lefu la ramatiki le belaelloa
• Mokhoa oa ho kokobetsa ramatiki bohloko ba ramatiki
• Ho etsahalang haeba o sa phekole lefu la ramatiki

Ho khetholla ramatiki ea ramatiki, ho hlokahala hore u shebe boteng ba matšoao a joalo ka bohloko le bothata ba ho tsamaisa manonyello. Matšoao ana a ka hlaha mothating ofe kapa ofe oa bophelo, empa a atile haholo kamora ho ba le lilemo tse 40 mme a ka iponahatsa lenonyong lefe kapa lefe, libaka tse anngoeng haholo ke ramatiki e le matsoho, maoto le mangole.

Matšoao a ramatiki ea ramatiki

Haeba u nahana hore u na le ramatiki, khetha matšoao a hau:

1. 1. Bohloko ba manonyeletso ka mahlakore a mabeli ('mele oa motho)
2. 2. Ho ruruha le bofubelu lenonyong le le leng kapa ho feta
3. 3. Bothata ba ho tsamaisa lenonyello
4. 4. Ho fokotseha ha matla sebakeng sa manonyeletso a amehileng
5. 5. Mahlaba a kopaneng a mpefalang kamora ho tsoha

Matšoao a ka bonts'ang ramatiki e tsoetseng pele ea ramatiki e ka ba:

• Bohloko bo boholo le ho ruruha lenonyellong;
• Boikutlo ba ho chesa kapa bofubelu;
• Ho tiea lenonyellong le amehileng, haholo ha ho tsoha le
• Node li ka hlaha tlasa letlalo.

Ramatiki ea ramatiki ke lefu la masapo le ikemetseng, moo lefufuru, mesifa le masapo li senyehang ka mor'a nako. Bona le Matšoao a Rheumatism masapong.

Seo u lokelang ho se etsa haeba lefu la ramatiki le belaelloa

Ha motho a belaela hore o na le ramatiki ea ramatiki hobane a na le matšoao a boletsoeng kaholimo, o lokela ho ea ngakeng ea masapo ho bona manonyeletso, liteko tsa bophelo bo botle ba hae le litaelo tsa hae tse kang x-ray kapa MRIs ho bona boholo le boima ba kotsi.

Ngaka e ka bonts'a ts'ebeliso ea meriana ho kokobetsa bohloko le ho ruruha mme e bonts'a physiotherapy ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho fokotsa bohloko le ho khutlisa ts'ebetso ea ts'ebetso, ntle le ho thibela bofokoli ho rarolla. Le ha ho se na pheko, ramatiki ea ramatiki e lokela ho phekoloa hobane haeba e sa phekoloe, ho ka ba le ho mpefala ho hoholo ha leqeba, ho etsang hore bophelo ba mokuli bo be boima le ho feta mme bo ka hlahisa litšepiso ho ba bang.

Mokhoa oa ho kokobetsa ramatiki bohloko ba ramatiki

Seo u ka se etsang lapeng ho kokobetsa bohloko ba ramatiki ke ho qoelisa lenonyeletso le bohloko metsing a futhumetseng, ho le tsamaisa butle, ho lumella metsi a futhumetseng ho sebetsa metsotso e ka bang 15 ho isa ho e 20.

Haeba ramatiki e le mangoleng ho bohlokoa ho qoba ho ema hora e fetang 1 kapa ho tsamaea sebaka se selelele. Leano le letle ke ho beha thaole e inetsoeng metsing a futhumetseng mangoleng kapa u sebelise sebaka sa gel se u ka se rekang k'hemisteng.

Leha ho le joalo, physiotherapy e lula e bontšoa hobane e na le lisebelisoa tse ka tlisang phomolo bohlokong le ho ntlafatsa ts'ebetso, mme e ka etsoa letsatsi le letsatsi kapa ho latela tlhoko le boemo ba lichelete ba mokuli. Bona hore na kalafo ea ramatiki ea ramatiki nakong ea bokhachane e lokela ho ba joang.

Ho etsahalang haeba o sa phekole lefu la ramatiki

Mathata a amanang le ramatiki ea ramatiki e ka hlahang ha e sa phekoloe e ka ba:

• Ho holofala ha libaka tse amehileng;
• Tahlehelo e tsoelang pele ea mesebetsi e kopanetsoeng;
• Ho phatloha ha tendon le ligaments;
• Ho hloka botsitso ha mokokotlo, ha manonyeletso a mokokotlo, letheka, mangole kapa maqaqailana a ameha.

Ha a khetholla matšoao afe kapa afe a boletsoeng kaholimo, motho eo o lokela ho batla ngaka ea masapo ho qala kalafo e nepahetseng, e kenyeletsang meriana le kalafo ea 'mele. Boikoetliso ba 'mele bo ka etsoa malapeng mme ke thuso e ntle ho kokobetsa matšoao, hlahloba mehlala e meng: Boikoetliso ba ramatiki.