Litelu: 7 maqheka a tlhaho ho hola kapele

Litaba

• 1. Ikoetlise ka makhetlo a 5 ka beke
• 2. Ja lijo tse nang le vithamine B
• 3. Nka tlatsetso ea biotin
• 4. Ho silila sefahleho ka eucalyptus
• 5. Tlatsa sefahleho sa hau habeli ka beke
• 6. Robala lihora tse 7 ho isa ho tse 8 bosiu
• 7. Etsa yoga kapa u thuise

Litelu tse kholo, tse litelu li ntle ke feshene ea banna e bileng teng ka lilemo tse 'maloa, empa e ka tlohelang banna ba bang ba nyahame hobane ba sitoa ho holisa litelu tse tenya.

Leha ho le joalo, ho na le litemoso le maqheka a tlhaho ao, ha a etsoa khafetsa, a thusang follicles ho hlahisa moriri o mongata, o ka fokotsang tlhoko ea ho sebelisa meriana le lihlahisoa tsa litlama. Mehato ea ho itšireletsa e kenyelletsa:

1. Ikoetlise ka makhetlo a 5 ka beke

Hormone e ka sehloohong e ikarabellang bakeng sa kholo ea moriri ke testosterone mme, ka hona, banna ba nang le tlhahiso e tlase ea ntho ena ba tla ba le bothata bo boholo ba ho holisa litelu. Leha ho le joalo, e 'ngoe ea mekhoa e metle ea ho eketsa tlhahiso ea hormone ena ke ho ikoetlisa khafetsa, ke hore, bonyane makhetlo a 5 ka beke.

Boikoetliso e ka ba koetliso ea boima ba 'mele kapa ea pelo, ho latela sepheo sa monna e mong le e mong, empa ntho ea bohlokoa ke ho boloka' mele o sisinyeha le pelo e otla kapele.

2. Ja lijo tse nang le vithamine B

Li-vithamine tse ling tse rarahaneng tsa B, tse kang B1, B6 le B12, li bohlokoa haholo bakeng sa kholo ea litelu le moriri. Ka lebaka lena, ho ja monono oa mofuta ona oa livithamini ho ka thusa litelu tsa hau ho hola kapele. Mehlala e meng e metle ea lijo tse ka eketsoang lijong ke linate tsa Brazil, libanana, li-avocado kapa salmon, ka mohlala. Bona lenane le felletseng la lijo tse nang le vithamine B.

Ho feta moo, lijo tse nang le protheine le tsona li bonahala li amana le ho holisa litelu, hape ho khothalletsoa ho ja nama e tšoeu, mahe, lebese le chisi.

3. Nka tlatsetso ea biotin

Biotin ke vithamine e 'ngoe e rarahaneng ea B e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea li-follicles tse hlahisang moriri oa litelu mme, leha e ka nooa lijong tse kang nama, lebese kapa mahe, ho kgothaletswa ho nka tlatsetso ea bonyane 2, 5 mg ka letsatsi, molemong oa ho hlasimolla kholo ea litelu.

Fumana lintlha tse ling ka hore na ke eng le hore na u ka reka mofuta ona oa tlatsetso kae.

4. Ho silila sefahleho ka eucalyptus

Ho silila ke mokhoa o motle oa ho eketsa ho potoloha ha mali tikolohong, ho ntlafatsa tsamaiso ea limatlafatsi le livithamini. Kahoo, ho silila sefahleho ho thusa li-follicles ho amohela thepa e hlokahalang ho nts'etsapele moriri o mongata.

Ntle le moo, ha o sebelisa oli ea bohlokoa ea eucalyptus, e boetse e kopanya thepa ea eona e thibelang likokoana-hloko le likokoana-hloko, e loantšang libaktheria le li-fungus tse ka lebisang ho teneheng ha methapo ea moriri. Ho etsa sililoa ka nepo o tlameha ho:

1. Sebelisa marotholi a seng makae a oli ea meroho menoaneng;
2. Etsa kopo ho letlalo kapa litelu;
3. Etsa metsamao e chitja ka menoana sebakeng sa litelu;
4. Hlatsoa letlalo ka metsi a futhumetseng.

Massage ena e lokela ho etsoa makhetlo a 2 ka letsatsi, ha o tsoha le pele o robala, mohlala.

5. Tlatsa sefahleho sa hau habeli ka beke

Ho hlakola sefahleho sa hau ho bohlokoa ho boloka letlalo la hau le hloekile le ho tlosa lisele tse shoeleng tse kanna tsa thibela moriri oa hau. Ntle le moo, ha o tlosa litšila, e boetse e qetella e nolofalletsa mosebetsi oa follicles.

Ho phethela exfoliation, ho eletsoa hore o kolobise sefahleho bonyane hanngoe ka letsatsi ho lumella letlalo ho nosetsoa hantle le moriri ho feta pore habonolo.

6. Robala lihora tse 7 ho isa ho tse 8 bosiu

Boroko bo bohlokoa haholo ho lokisa lisele tsa letlalo le ho hlasimolla tšebetso ea follicles, ka hona, ho kgothaletswa ho robala lipakeng tsa lihora tse 7 ho isa ho tse 8 bosiu. Banna ba robalang nako e ka tlase ho nako eo ba ka ba le bothata ba ho holisa litelu le moriri.

7. Etsa yoga kapa u thuise

Mesebetsi ea boikhathollo e kang ho etsa yoga, ho thuisa kapa ho bala buka, ho thusa ho fokotsa maemo a khatello ea kelello a bokellaneng motšehare. Ha khatello ea maikutlo e le holimo haholo, 'mele o hlahisa cortisol e ngata, ntho e liehisang tlhahiso ea testosterone, hormone ea kholo ka ho fetisisa ea kholo ea moriri. Kahoo, banna ba phelang bophelo bo sithabetsang haholo mme ba se na maano a ho sebetsana le bona ba ka thatafalloa ho holisa litelu tse teteaneng.

Mona ke mekhoa e meng e tiileng ea mollo oa ho imolla khatello ea kelello ea letsatsi le letsatsi.