Sengoli: Roger Morrison
Letsatsi La Creation: 25 September 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 12 November 2024
Anonim
НЕМНОГО ОБО МНЕ, ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ.
Video: НЕМНОГО ОБО МНЕ, ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ.

Litaba

Ho bua phatlalatsa e ka ba boemo bo bakang pherekano e ngata ho batho ba bang, e ka bakang mofufutso o batang, lentsoe le tsitsinyehang, ho bata ka mpeng, ho lebala le ho hoeleketsa, mohlala. Leha ho le joalo, ts'ebetso ka pela batho ba fetang a le mong e bohlokoa ka bobeli le ka boiphihlelo.

Ho fokotsa matšoao a letsoalo le ho lumella batho ho bua ka khutso, ka boits'epo le ka polokeho ka pela batho ba 'maloa, ho na le mekhoa le likeletso tse' maloa tse netefatsang katleho ha u bua phatlalatsa, joalo ka mekhoa ea boikhathollo le ho bala ka lentsoe le phahameng, mohlala.

Boikoetliso ba ho bua phatlalatsa ntle le ho hoeleketsa

Ho hoelehetsa hangata ho hlaha ka lebaka la ho ba lihlong, ho hlajoa ke lihlong, ho se sireletsehe kapa ho tšoha ha u bua le batho ba fetang bonngoe, tse ka rarolloang ka boikoetliso bo bong bo khathollang lentsoe le kelello, ho thusa ho fokotsa ho hoelehetsa, joalo ka:


  • Balla mongolo holimo le ka ho hlaka ka pele ho seipone ebe u bala temana e tšoanang ho motho a le mong, ba babeli kapa sehlopha ha u ntse u phutholoha;
  • Haeba u lehoelea, nahana hore u lehoelea, kaha sena se fa motho boitšepo bo eketsehileng 'me se etsa hore a phutholohe maemong ana;
  • Etsa boikoetliso ba ho phomola kelellong, joalo ka ho thuisa, mohlala, kaha bo u fa monyetla oa ho ela hloko ho hema ha hao, ho u thusang ho phomola - Sheba mehato e 5 ea ho thuisa u le mong;
  • Ntle le ho bala sengoloa ka pela seipone, leka ho bua ka eng kapa eng, ho tloha ka moo letsatsi la hau le neng le le ka teng le taba e sa reroang, hobane sena se thusa linakong tseo ho hong ho sa etsahaleng joalo ka ha ho reriloe, ho ka etsang hore motho a be teng ho tšoha le ka lebaka leo ho hoeleketsa;
  • Leka ho beha morethetho puong, hobane ha mantsoe a lelefalitsoe, a qala ho bitsoa ka tsela ea tlhaho, a fokotsa ho hoelehetsa.

Ntle le moo, ha a le ka pel'a bamameli, ho qoba ho hoeleketsa feela, empa le ho tšoha, motho a ka qoba ho sheba batho ka kotloloho, a tsepamisa maikutlo lintlheng tse ka tlase ka phapusing. Ha motho a ikutloa a itšepa le ho phutholoha, ho bohlokoa ho sheba bamameli ka mahlo, kaha sena se fana ka ts'epahalo e kholo ho se buuoang. Ithute haholoanyane ka boikoetliso ba ho hoeleketsa.


Malebela a ho bua phatlalatsa

Ho tloaelehile hore letsoalo le hlahe pele ho hlahlobeloa mosebetsi, ho hlahisa mosebetsi, puo kapa morero oa bohlokoa, mohlala. Leha ho le joalo, ho na le malebela a u thusang ho phomola le ho etsa hore nako e be bobebe, joalo ka mohlala:

1. Tseba sechaba

E 'ngoe ea litsela tsa ho itšepa ha u bua phatlalatsa ke ho tseba bamameli ba hau, ke hore, ho tseba hore na o tla bua le mang, lilemo tse mahareng, boemo ba thuto le tsebo ka taba eo, mohlala. Kahoo, ho a khonahala ho aha moqoqo o shebaneng le bamameli, o ka etsang hore motsotso o phutholohe haholoanyane.

2. Ho hema

Ho phefumoloha ke ntho ea bohlokoa, kaha e thusa ho phomola nakong ea letsoalo le matšoenyeho. Hoa thahasellisa ho ela hloko ho hema ha hao e le hore u ka phutholoha 'me u etse hore nako e be bobebe hape e be ea tlhaho. Ntle le moo, ha nehelano e le telele haholo, hoa khahlisa ho nka khefu ho laola phefumoloho le ho hlophisa mehopolo, mohlala.


3. Ithute 'me u ikoetlise

Ho ithuta le ho itloaetsa ho etsa hore motho a ikutloe a sireletsehile ha a hlahisa taba ho sechaba. Hoa thahasellisa ho ikoetlisa makhetlo a 'maloa ka lentsoe le phahameng ka pel'a seipone, ka mohlala, e le hore motho a ikutloe a itšepa haholoanyane mme ha a ntse a etsahala, a e hlahise ho batho ba bang.

Ho bohlokoa hore nakong ea nehelano motho ha a ts'oara lipampiri tse ngata haholo, mohlala, kapa ho bua ka mochini. Ho nepahetse haholo ho ba le likarete tse nyane tse tataisang nehelano, mohlala, ntle le ho bua ka mokhoa o phutholohileng, joalo ka ha eka ke moqoqo. Sena se etsa hore bamameli ba be le tjantjello e kholo, nehelano ha e sa le monono ebile motho ea hlahisang o ikutloa a phutholohile haholoanyane.

4. Sebelisa lithuso tse bonahalang

Ntho e 'ngoe e fapaneng le likarete, ke lisebelisoa tsa pono, tse lumellang motho ho aha nehelano ka tsela e momahaneng mme a se ke a ba monono, ka monyetla oa ho eketsa livideo kapa litemana, mohlala. Ntle le ho etsa hore nehelano e be matla le ho khahlisa, lithuso tsa pono li sebetsa joalo ka ts'ehetso ho mohoeletsi, haholo nakong ea letsoalo kapa ho lebala.

5. Puo ea 'mele

Puo ea 'mele nakong ea nehelano e bontša bamameli hore na motho eo o ikutloa joang. Ka hona, ho bohlokoa ho amohela boemo ba boits'epo le ho nka lintho ka botebo, ho qoba ho ema nqa e le 'ngoe, ho etsa motsamao o ts'oanang motsotso o mong le o mong kapa ho its'etleha ka ntho e itseng, mohlala, sena se ka bonts'a sechaba ho se ts'oenyehe le letsoalo.

Hoa thahasellisa ho etsa li-gesticate nakong ea nehelano, ho sebelisana le bamameli, leha e le ka chebahalo feela, bua ka boits'epo le ho etsa maqheka a ho pata ho thothomela ha matsoho, haeba ho etsahala. Ho bohlokoa hape ho hlokomela ponahalo, mabapi le ho lekana tikoloho, ho fana ka setšoantšo sa botebo le boits'epo.

6. Se ke oa tšaba lipotso

Ho tloaelehile hore lipotso li hlahe nakong ea tlhahiso kapa kamora 'ne,' me sena se ka etsa hore motho a tšohe haholo. Leha ho le joalo, e 'ngoe ea litsela tsa ho netefatsa katleho ea nehelano ea hau ke ka ho botsa lipotso, ke hore, ho nepahetse hore batho ba na le lipelaelo, thahasello eo. Ka hona, ho bohlokoa hore nakong ea nehelano motho a bulehe lipotso mme a tsebe ho li tsamaisa ka mokhoa o hlakileng le o bonolo. Bakeng sa seo, ho hlokahala hore u itšepe 'me u be le matla holim'a sehlooho se hlahisitsoeng.

Khahla Sebakeng Sa Marang-Rang

Calcitonin Salmon Nasal Spray

Calcitonin Salmon Nasal Spray

almon ea calcitonin e ebeli et oa ho alafa lefu la ma apo ho ba ali bao bonyane ba eng ba fetile lilemo t e 5 ba khaot a ho ilela khoeli 'me ba a khone kapa ba a batle ho nka lihlahi oa t a e tro...
Lansoprazole

Lansoprazole

Lan oprazole ea ngaka e ebeli et oa ho alafa matšoao a lefu la reflux la ga troe ophageal (GERD), boemo boo ho lona morao oa a iti e t oang ka mpeng o bakang ho opa ha pelo le kot i e ka bang teng ea ...