Diuretic menu ya ho theola 'mele ka matsatsi a 3
Litaba
- Kholifolaoa Rice Recipe
- Sopho ea diuretic risepe ea lijo tsa mantsiboea
- Bona malebela a hore na u ka pheha sopho ea detox joang le meroho eo u e ratang haholo video ena:
Lenaneo la li-diuretic diet le thehiloe lijong tse potlakileng ho loantša ho boloka metsi le ho senya 'mele, ho khothaletsa ho ruruha le boima bo feteletseng matsatsing a' maloa.
Lenaneo lena le ka sebelisoa haholoholo kamora ho feteletsoa lijong, ka tšebeliso e kholo ea lijo tse nang le tsoekere, phofo le mafura, le kamora ho noa lino tse tahang haholo.
Mohlala oa lenane la matsatsi a 3 bakeng sa lijo tsena:
| Seneke | Letsatsi la 1 | Letsatsi la 2 | Letsatsi la 3 |
| Lijo tsa hoseng | 200 ml ea lero la lemone e nang le ginger e sa tsoekere + selae sa 1 sa bohobe bo felletseng bo nang le tranelate ea ricotta | 1 senoelo sa yogurt e hlakileng + 2 col ea granola | 200 ml ea tee e tala + mahe a 2 a halikiloeng |
| Seneke sa hoseng | Khalase e le 'ngoe ea lero le tala + linate tse 5 tsa cashew | 200 ml ea tee ea hibiscus + toast e 2 e nang le lesela le bobebe | 200 ml ea metsi a coconut + selae se le seng sa ricotta |
| Lijo tsa mots'eare | mokopu puree + 1 sekotoana sa tlhapi e halikiloeng + salate e tala + fragole tse 5 | raese ea cauliflower + khoho e halikiloeng ea 100 g e nang le salate ea meroho e nang le mouoane + selae se le seng sa phaenapole | Likhetla tse 3 tsa sopho ea meroho |
| Seneke-thapama | 200 ml ea tee ea molekane + 1 lehe le halikiloeng le tranelate ea ricotta | Khalase e le 'ngoe ea lero le tala + linate tse 3 tsa Brazil | 200 ml ea tee ea hibiscus + 2 toast e nang le lesela le bobebe |
Lijo tse matlafatsang li thusa ho theola boima ba 'mele hobane li na le lik'hilojule tse fokolang, li khothaletsa tšebetso e nepahetseng ea mala le ho khothaletsa ho hlaphoheloa' meleng, empa ho bohlokoa ho hopola hore lijo tsena ha lia lokela ho etsoa matsatsi a fetang a 7 ka tatellano.
Ntle le moo, litholoana tsa ho theola boima ba 'mele ka ho sebelisa lijo tse matlafatsang li matlafatsoa ha ho ikoetlisa ho etsoa hammoho le lijo, joalo ka ho tsamaea kapa ho palama baesekele metsotso e 30. Bona lijo tse ling tse matlafatsang ho fapana ka lijo tseo u li jang ka:
Kholifolaoa Rice Recipe
Li-tea tsa diureticRaese ea cauliflower e na le likhalori le lik'habohaedreite tse tlase mme e ka sebelisoa bakeng sa lijo tsa mots'eare ho nkela raese e tšoeu e tloaelehileng sebaka.
Lisebelisoa:
- Ul ho cauliflower
- ½ senoelo se entsoeng ka tee ea onion
- Li-clove tse 2 tse sithabetseng
- Letsoai le pepere e ntšo ho latsoa
- Khaba e 1 e hahiloeng ka parsley
- Khaba e 1 ea oli ea mohloaare
Mokhoa oa ho itokisa:
Hlatsoa cauliflower 'me u omelle. Ebe o tšela koliflower ka har'a metsi kapa o e sila kapele ho tsoa ho processor kapa blender, o sebelisa pulse function. Ka pane ea ho chesa, sotha eiee le konofolo ka oli ea mohloaare ebe u eketsa cauliflower, ee lumelle hore e bososele metsotso e ka bang 5. Nako le letsoai, pepere le parsley ebe u sebeletsa sebakeng sa raese.
Sopho ea diuretic risepe ea lijo tsa mantsiboea
Kakaretso ea sopho ea diuretic e ntle ho e sebelisa letsatsi le leng le le leng bakeng sa lijo tsa mantsiboea beke.
Lisebelisoa
- Litamati tse 4 tse kholo
- Lihoete tse 4 tse mahareng
- 300 g ea celery
- 1 pepere e tala e mahareng
- Liiee tse 6 tse mahareng
- 2 a etsang dilitara tse metsi
Mokhoa oa ho itokisa
Khaola meroho ka likotoana kapa likotoana 'me u phehe ka lilithara tse 2 tsa metsi.
Bona malebela a hore na u ka pheha sopho ea detox joang le meroho eo u e ratang haholo video ena:
Ho thusa ho fapanya lijo le ho ba le tšusumetso e kholo ho fokotsa boima ba 'mele, bona Maro a 7 a Detox ho theola boima ba' mele le ho hloekisa 'mele.
Re E Eletsa Hore U Bone
Flutter ea Atrial
