Litšitiso tse Tloaelehileng tsa "Endocrine" Ho U Potoloha - le Seo U ka se Etsang ka Tsona

Litaba

• Ke eng se etsang hore lintho tsee li be kotsi joalo?
• Lik'hemik'hale tse silafatsang li-endocrine li kena joang 'meleng ea rona?
• Re ka etsa'ng ho itšireletsa?
• Ho thoe'ng ka malapa a rōna?
• Na ho na le mehato eo e mong le e mong oa rona a ka e nkang ho pharalla ho etsa hore lijo le tikoloho ea rona li bolokehe?
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha u nahana ka lik'hemik'hale tse chefo, mohlomong u nahana ka seretse se setala se botala se bokana ka ntle ho lifeme le litšila tsa nyutlelie — lintho tse kotsi tseo u ka iphumanang u le ka seoelo ho tsona. Ho sa tsotellehe maikutlo ana a sa boneng, mohlomong u kopana le lik'hemik'hale tse ka amang lihomone le bophelo bo botle ba hau letsatsi le leng le le leng, ho bolela Leonardo Trasande, MD, setsebi se ka sehloohong sa saense ea tikoloho le mookameli oa NYU Center Patlisiso ea Likotsi tsa Tikoloho. Buka ea hae ea morao-rao, Sicker, Fatter, Mofutsana, e bua ka likotsi tsa lisosa tsa endocrine, lik'hemik'hale tse senyang lihormone.

Mona, Dr. Trasande o arolelana lintlha tse thehiloeng lipatlisisong tseo o hlokang ho li tseba — le hore na o ka itšireletsa joang.

Ke eng se etsang hore lintho tsee li be kotsi joalo?

"Li-hormone ke limolek'hule tsa tlhaho tsa pontšo, 'me lik'hemik'hale tse senyang li-hormone li senya matšoao ao' me li kenya letsoho ho kula le bokooa. Re tseba ka lik'hemik'hale tsa maiketsetso tsa 1,000 tse etsang joalo, empa bopaki bo matla ka ho fetisisa bakeng sa lihlopha tse 'nè tsa tsona: li-flame retardants tse sebelisoang elektronike. le thepa ea ka tlung; chefo e bolaeang likokonyana temong; likaroloana tsa lihlahisoa tsa tlhokomelo ea motho ka mong, litlolo, le liphutheloana tsa lijo; le li-bisphenol, joalo ka BPA, tse sebelisoang makotikoting a aluminium le lirisiti tsa pampiri e futhumatsang.

Lik'hemik'hale tsena li ka ba le liphello tse sa feleng. Ho hloka thari ho banna le basali, endometriosis, fibroids, mofetše oa matsoele, botenya, lefu la tsoekere, bofokoli ba kutloisiso le autism li hokahane ka kotloloho kapa ka tsela e sa tobang. "

Lik'hemik'hale tse silafatsang li-endocrine li kena joang 'meleng ea rona?

"Re li monya ka letlalo. Li lerōleng, ka hona rea ​​li hema. 'Me re li noa tse ngata. Nka meriana e bolaeang likokonyana - lithuto li bontša hore re na le monyetla o moholo oa ho li fumana ka lihlahisoa. Empa hape rea li noa ha re ja nama le likhoho tse itseng hobane liphoofolo li jele lijo tse nyanyalitsoeng ka chefo e bolaeang likokonyana. (E amanang: Lik'hemik'hale Tse Kotsi Tse Patehileng Liaparong Tsa Hau Tsa Boikoetliso)

Re ka etsa'ng ho itšireletsa?

"Ho bohlokoa haholo ho tsepamisa maikutlo litseleng tse bonolo tsa ho fokotsa ho pepeseha ha hau:

• Ja manyolo. Seo se bolela litholoana le meroho empa hape le lebese, chisi, nama, likhoho, raese le pasta. Boithuto bo bontšitse hore ho ja manyolo ho ka fokotsa haholo maemo a hau a chefo e bolaeang likokoanyana matsatsing a 'maloa.
• Fokotsa tšebeliso ea hau ea polasetiki-haholo-holo eng kapa eng e nang le linomoro tsa 3 (phthalates), 6 (styrene, carcinogen e tsebahalang), le 7 (bisphenols) ka tlase. Sebelisa likhalase tsa khalase kapa tsa tšepe tse sa hloekang ha ho khonahala. Haeba u sebelisa polasetiki, le ka mohla u se ke ua e tšela ka microwave kapa ua e kenya ka har'a mochini o hlatsoang lijana hobane mocheso o ka etsa hore e senyehe habonolo, kahoo lijo li tla monya lik'hemik'hale.
• Ka thepa e entsoeng ka makotikoting, hlokomela hore eng kapa eng e ngotsoeng "BPA-free" ha e bolele mahala ea bisphenol. Phetoho e le 'ngoe ea BPA, BPS, le eona e ka ba kotsi. Sebakeng seo, batla lihlahisoa tse reng "bisphenol-free."
• Hlapa matsoho kamora ho ama lisilipiti tsa pampiri. Ho betere le ho feta, romella li-risiti ho uena, hore o se li tšoare ho hang. "

Ho thoe'ng ka malapa a rōna?

"Kolobetsa mabota a hau 'me u sebelise sefahleho sa HEPA ha u hloekisa ho thusa ho felisa lerōle le nang le lik'hemik'hale tsena. Bula lifensetere tsa hau ho li qhalakanya. Ha u reka tse ncha, batla likhoele tse kang boea boo ka tlhaho e leng malakabe a mollo. . "

Na ho na le mehato eo e mong le e mong oa rona a ka e nkang ho pharalla ho etsa hore lijo le tikoloho ea rona li bolokehe?

"Re se re bone tsoelo-pele e ngata haholo. Nahana ka mokhatlo o sa lefelloeng oa BPA. Haufinyane tjena, re theotse lisebelisoa tsa perfluorochemical, tse sebelisoang ho paka lijo le li-cookware tse sa sebetseng. Mehlala eo e susumetsoa ke bosholu ba bareki. O ka etsa phetoho e etsahala ka lentsoe la hau - le sepache. "

Shape Magazine, khatiso ea Mmesa 2020

Tlhahlobo bakeng sa