Type 1 le mofuta oa 2 collagen: ke tsa eng le liphapang

Litaba

• Mokhoa oa ho nka litlatsetso tsa collagen
• Mofuta oa 1 oa collagen
• Mofuta oa 2 oa collagen

Collagen ke protheine e ka fumanoang letlalong, lisele le masapo mme e ikarabella ho faneng ka sebopeho, ho tiea le ho tiea letlalong. Protheine ena, ha e le hantle, ke sete ea mefuta e 'maloa ea liprotheine' meleng tseo, ha li kopane, li thehang collagen e ikhethileng sebakeng se itseng mme e sebetse 'meleng.

Ntle le moo, collagen le eona e bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka bots'epehi ba mesifa, mesifa, mesifa le manonyeletso, mme e ka fumanoa lijong tse kang nama le gelatin kapa li tlatselletsa lijo ka har'a li-capsules kapa lisachets.

Indastering ea litlolo, collagen e ka sebelisoa hape ho nolofatsa litlolo ho fokotsa botsofali ba letlalo.

Mokhoa oa ho nka litlatsetso tsa collagen

Collagen supplements e ka nkoa ka mefuta e 'meli e fapaneng, e atileng haholo' marakeng, ka mofuta oa collagen mofuta oa 1 le mofuta oa collagen 2. Mefuta ka bobeli e na le mefuta le litekanyo tse fapaneng tse lokelang ho nkuoa le merero e fapaneng, ka hona e nkuoa e le litlatsetso tse fapaneng.

Ho sa tsotelehe mofuta oa tlatsetso, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka pele u qala ho sebelisa tlatsetso, kaha tekanyetso e loketseng bothata bo bong le bo bong bo lokelang ho phekoloa e tlameha ho fetoha hantle.

Mofuta oa 1 oa collagen

Mofuta oa 1 oa collagen, kapa hydrolyzed collagen, ke protheine e ntšitsoeng masapong le lefufuru la liphoofolo, joalo ka likhomo le likolobe, ka lebaka la ho senyeha ha limolek'hule tsa protheine hore e be likaroloana tse nyane. Mofuta ona oa collagen ke o atileng haholo 'meleng mme ka lebaka la litekanyo le thepa ea ona, o kenella ka maleng hantle, o sebelisetsoa:

• Ntlafatsa ho tiea ha letlalo;
• Matlafatsa manonyeletso;
• Matlafatsa lipekere le moriri;
• Thuso ea ho phekola lefu la masapo a mabeli;
• Thuso molemong oa pholiso.

Tekanyo e khothalletsoang e ka ba 10 g ea mofuta oa 1 oa tlatsetso ea collagen ka letsatsi, hangata e le mofuta oa sachet, e ka nkuoang le lijo, hantle e amanang le vithamine C, kaha vithamine ena e ntlafatsa litlamorao tsa collagen 'meleng. Kahoo, ho bohlokoa hore o nke collagen hammoho le lero la lemone kapa lamunu. Lisebelisoa tse ling li se li ntse li kenyelletsa vithamine C molaong oa tsona, joalo ka hydrolyzed collagen e tsoang Sanavita kapa Cartigen C.

Ho bohlokoa ho hopola hore tekanyetso le ts'ebeliso li lokela ho lula li khothaletsoa ke ngaka, hobane khothaletso ea tlatsetso le mofuta ona oa collagen e thusa, maemong a mangata, kalafong ea lefu la masapo.

Ntle le tlatsetso, o ka etsa le lijo tse nang le collagen e ngata, o ja lijo tse kang 'mala o mofubelu, o mosoeu kapa gelatin. Bona lijo tse ling tse ngata tse nang le collagen.

Mofuta oa 2 oa collagen

Mofuta oa 2 oa collagen, kapa collagen e sa etsoang ka nako e sa lekanyetsoang, ke karolo e ka sehloohong e teng lefufuru. E entsoe ka ts'ebetso e fapaneng ho fapana le mofuta oa 1 collagen, e nang le nehelano le thepa e fapaneng hape. E rekisoa e le mofuta oa 2 collagen, empa e ka fumanoa e amahanngoa le mefuta e meng, joalo ka 3 le 4.

Mofuta ona oa collagen o bontšoa ha o le mafu a kang:

• Ho itšireletsa mafung maloetse, joalo ka autoimmune osteoarthritis;
• Ho ruruha ha manonyeletso;
• Kotsi ea lefufuru;
• Ramatiki ea ramatiki.

Ho mafu ana, 'mele ka booona o amohela collagen manonyellong e le protheine e tsoang kantle ho naha mme e hlahisa li-enzyme tse senyang lefufuru, ka lebaka leo matšoao a mafu ana a bonahala.

Kahoo, e 'ngoe ea litsela tsa ho thusa' mele ho nkela collagen e lahlehileng lefufuru 'me, haholoholo, ho kokobetsa matšoao, ke ts'ebeliso ea litlatsetso tse ipapisitseng le mofuta oa 2 collagen, e fokotsang ho ruruha maemong a osteoarthritis le rheumatism le ntlafatso ea bophelo tsa manonyeletso.

Mofuta ona oa collagen o nkoa ka lethal dose ho ea tlase ho mofuta oa 1 collagen, o ka bang 40 mg, ka capsule, hang ka letsatsi, hantle ka mpeng e se nang letho.