Lintho tse 8 tseo u lokelang ho li batla ha u batla ngaka ea basali

Litaba

• 1. Li khothalletsoa haholo
• 2. Ba fumana litlhahlobo tse ntle
• 3. Ba na le boiphihlelo
• 4. Ba amohela inshorense ea hau
• 5. Ba arolelana litekanyetso tsa hau
• Ba na le mokhoa o motle oa ho robala
• 7. U ikutloa u phutholohile ha u e-na le bona
• 8. Li hokahane le sepetlele seo u se tšepang
• Tsela

Haeba u na le mathata ka mokhoa oa hau oa ho ikatisa - u tsoa mali a mangata, mahlaba a maholo, kapa tse ling tse amanang le matšoao - ke nako ea ho etela ngaka ea basali. Le ha o phetse hantle, o tla batla ho hlahlojoa khafetsa ho netefatsa hore litho tsa hau tsa pelehi li phetse hantle, le hore li lula li le joalo.

American College of Obstetricians le Gynecologists e khothaletsa hore basali ba banyane ba bone ngaka ea basali ka lekhetlo la pele lipakeng tsa matsatsi a bona a 13 le a 15 a tsoalo. Ho sa tsotelehe lilemo tsa hau, haeba u se u se na ngaka e ikarabellang tlhokomelong ea hau ea ho ikatisa, ke nako ea ho e fumana.

Hobane u tla bua ka litaba tsa bophelo bo botle ba hau bo haufi-ufi le tsa botho le ngaka ena, u tla batla ho fumana motho ea nang le boiphihlelo eo u ka mo tšepang. Mona ke lintho tse 'maloa tseo u ka li batlang ho ngaka ea basali.

1. Li khothalletsoa haholo

E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho tseba hore na ngaka ea basali e lokela ho bonoa ke hore na batho bao u ba tšepang - joalo ka mofani oa hao oa tlhokomelo ea mantlha, metsoalle ea basali le beng ka bona - ba ba netefatsa. Ha o kopa litlhahiso, fumana lintlha tsa bohlokoa tse kang boiphihlelo ba ngaka, boiphihlelo le tsela ea bethe.

2. Ba fumana litlhahlobo tse ntle

Hang ha u se u e-na le mabitso a lingaka tse 'maloa tsa mafu a basali, sheba litlhahlobo tsa bona liwebosaeteng tsa lintlha tsa bongaka tse kang healthgrades.com, vitals.com le zocdoc.com. Liwebosaete tsena li kopa bakuli ho lekanya lingaka ho latela litekanyo tse kang:

• boiketlo ba ho hlophisa likopano
• Tikoloho ea ofisi
• karolelano ea nako ea ho leta
• botsoalle ba basebetsi
• ho tšepahala
• bokhoni ba ho hlalosa maemo hantle

U tla boela u bone lenane la litlhaloso tsa bakuli le lintlha tse linaleli. Tekolo e le 'ngoe kapa tse peli tse mpe hara tse ngata tse ntle mohlomong ha ho letho le lokelang ho tšoenyeha ka tsona, empa tse ngata tsa ho ngola tse futsanehileng e lokela ho ba folakha e kholo e khubelu.

3. Ba na le boiphihlelo

Ha u ntse u phenyekolla marang-rang, sheba mangolo a ngaka ea basali. U lokela ho tseba tlaleho ea ngaka liwebosaeteng tse ts'oanang tse fanang ka litlhahlobo, hammoho le webosaeteng ea bona ea boikoetliso.

Fuputsa:

• moo ngaka e ileng ea ea sekolong sa bongaka mme a qeta ho lula teng
• haeba ke boto e netefalitsoeng ke American Board of Obstetrics and Gynecology
• ba sebelisitse lilemo tse kae
• ba hokahane le lipetlele life
• seo litsebo tsa bona li leng
• hore na ba kile ba ba le litletlebo, liketso tsa khalemelo, kapa lisutu tse mpe tse kentsoeng khahlanong le bona

Botsa ka ho khetheha ha ngaka, hape. Ba bang ba ka shebana haholo le tsa pelehi, ba bang ho tsa mafu a basali. Haeba u ntse u hlahlojoa bakeng sa boemo bo itseng - joalo ka endometriosis - fumana hore na ke boiphihlelo ba mofuta ofe boo ngaka ea hau e nang le bona ka ho bo phekola.

4. Ba amohela inshorense ea hau

Litšenyehelo ke taba ea bohlokoa ha u khetha ngaka. Haeba ngaka ea mafu a basali e le ka ntle ho marang-rang a hau, u tla tlameha ho lefa ka ntle ho pokello bakeng sa tlhokomelo ea hau, e ka eketsang kapele. Lekola moralo oa hau oa inshorense qalong ea patlo ea hau ho bona hore na ke li-gynecologists sebakeng sa heno tse kenyellelitsoeng marang-rang a hau.

5. Ba arolelana litekanyetso tsa hau

Ngaka ea hau ea basali e tla u eletsa ka litaba tse kang thibelo ea bokhachane le bokhachane - ka hona leka ho fumana hore na ba talima lithuto tsena kapele joang. Ka tsela ena, ha ua tlameha ho sebetsana le boemo bo sa thabiseng ha ba ka ba le maikutlo a fapaneng le a hau.

Ba na le mokhoa o motle oa ho robala

Ngaka e khethileng, e sa tsotelleng bethe e ka etsa hore o felloe ke boits'epo ho sa natse boiphihlelo ba bona ba lilemo. U batla ngaka e tla u mamela le e tla hlompha seo u se buang. Lingaka tse hloahloa ha li laele kapa ho pakela bakuli ba tsona - li etsa puisano e bulehileng ea litsela tse peli.

7. U ikutloa u phutholohile ha u e-na le bona

Hona ke ngaka e tla etsa tlhahlobo ea hau ea mafu a basali mme e tla u botsa lipotso tse mabapi le bophelo ba hau ba ho ikatisa. U hloka ho phutholoha ka botlalo le motho enoa hore likamano li sebetse.

Bong e ka ba bothata ha ho tluoa tabeng ea ho khetha ngaka ea basali. Basali ba bang ba khetha ho bonoa ke ngaka ea bong bo tšoanang. Litso tse ling tsa setso kapa bolumeli li tla lebisa mosali ho ngaka ea basali. Haeba u khetha ho hlokomeloa ke ngaka ea basali, khetholla khetho ea hao. Empa hape nahana hore na ke mofani ofe ea tla u fa maemo a phahameng ka ho fetisisa a tlhokomelo le hore na ke mang ea fumanehang, ea bonolo le ea sebelisang marang-rang.

8. Li hokahane le sepetlele seo u se tšepang

Sepetlele sa hau sa mafu a basali ke sona seo u tla se etela bakeng sa liteko leha e le life kapa kalafo tse amanang le bophelo ba hau ba ho ikatisa, kapa ho pepa lesea. Etsa bonnete ba hore sepetlele ngaka ea hau e sebelisana le sona se boloka litekanyetso tsa boleng bo holimo.

Setsi sa Patlisiso le Boleng ba Healthcare se khothaletsa hore ha o lekola sepetlele, o hlahlobe mehato e kang:

• palo ea bakuli ba ileng ba ba le tšoaetso kapa mathata kamora ho buuoa
• sekhahla sa lefu bakeng sa mefuta e fapaneng ea maemo le lits'ebetso
• litlhahlobo tsa bakuli ba tlhokomelo le tšebeletso eo ba e fumaneng

Liwebosaete tse kang Consumer Reports le The Joint Commission kaofela li fana ka lintlha tse fumanehang habonolo sepetlele.

Hape nahana ka sebaka sa sepetlele. Haeba u na le lefu le sa foleng, u ka tlameha ho etela khafetsa. Koloi e telele e ka kena-kenana le bokhoni ba hau ba ho fumana tlhokomelo le tatellano eo o e hlokang.

Tsela

Ngaka ea hau ea basali ke setho sa bohlokoa sa sehlopha sa tlhokomelo ea bophelo bo botle. Hobane motho enoa o tla u bona bakeng sa litlhahlobo tsa selemo le selemo mme a laole karolo e kholo ea tlhokomelo ea hau ea bophelo bo botle, o tla batla ho fumana motho ea nang le boiphihlelo eo u mo tšepang. Ho fumana likhothaletso le ho tseba hore na u botse lipotso life ho ka u thusa ho u batlela ngaka e nepahetseng ea mafu a basali.