Ho Tšoarela Batsoali Ba Ka Ba Le Thataneng le Tlhekefetso ea Opioid

Litaba

• 1. Ho lemalla lithethefatsi ke lefu, 'me ho na le litlamorao tsa' nete
• 2. Ho kenya letsoho litlamorao tsa bokhoba ba tahi: Re tloaetse ho kenya moferefere, lihlong, tšabo le bohloko bo tlisoang ke ho lemalla lithethefatsi
• 3. Meeli le ho theha moetlo oa boipheliso lia hlokahala
• 4. Tšoarelo e matla
• 5. Ho bua ka tahi ke tsela e 'ngoe ea ho sebetsana le litlamorao

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ka moo re bonang libopeho tsa lefats'e tseo re ikhethelang ho ba tsona - mme ho arolelana liphihlelo tse susumetsang ho ka theha tsela eo re tšoaranang ka eona, hore e be betere. Ena ke pono e matla.

Bana ba atleha maemong a tsitsitseng le a lerato. Empa le hoja ke ne ke ratoa haholo ke batsoali ba ka, bongoana ba ka bo ne bo hloka botsitso. Ho tsitsa ho ne ho sa utloahale - mohopolo o tsoang kantle ho naha.

Ke hlahile ke le ngoana oa batho ba babeli (bao hona joale ba hlaphoheloang) ba nang le lithethefatsi. Ha ke ntse ke hola, bophelo ba ka bo ne bo lula bo le lintšing tsa pherekano le ho putlama. Ke ithutile esale pele hore mokatong o ka oela tlasa maoto a ka nako efe kapa efe.

Ho 'na, joalo ka ngoana e monyane, sena se ne se bolela ho fallisa matlo ka lebaka la khaello ea chelete kapa mesebetsi e lahlehileng. Ho ne ho bolela hore ha ho maeto a sekolo kapa linepe tsa buka ea selemo. Ho ne ho bolela ho tšoenyeha ka karohano ha e mong oa batsoali ba ka a sa tle hae bosiu. Mme ho ne ho bolela ho tšoenyeha hore na bana ba bang ba sekolo ba ne ba tla tseba le ho soma nna le ba lelapa la ka.

Ka lebaka la mathata a bakiloeng ke ho lemalla batsoali ba ka lithethefatsi, qetellong ba ile ba arohana. Re bile le boiphihlelo ba rehab, likotlo tsa teronko, mananeo a bakuli, ho khutlela morao, liboka tsa AA le NA - kaofela pele ho sekolo se mahareng (le kamora moo). Lelapa leso le ile la qetella le phela bofutsaneng, le kena le tsoa matlong a batho ba hlokang bolulo le li-YMCA.

Qetellong, 'na le abuti oa ka re ile ra ea malapeng re sa hlokomela mokotla o tletseng thepa ea rona feela. Mehopolo - ea boemo ba ka bobeli le ba batsoali ba ka - e lerootho ha bohloko, empa e phela ka ho sa feleng. Ka litsela tse ngata, ba ikutloa eka ke bophelo bo bong.

Ke leboha hore ebe kajeno batsoali ba ka ka bobeli baa fola, ba khona ho nahana ka lilemo tse ngata tsa bohloko le ho kula.

Ha ke le lilemo li 31, ke le lilemo li hlano ho feta ha mme a ne a ntswala, joale nka nahana ka seo ba tlamehang ebe ba ne ba se utloa ka nako eo: ba lahlehile, ba le molato, ba hlabisoa lihlong, ba ikoahlaea ebile ba se na matla. Ke talima boemo ba bona ka kutloelo-bohloko, empa kea hlokomela hore ena ke khetho eo ke e etsang ka mafolofolo.

Thuto le puo e mabapi le bokhoba ba tahi e ntse e khetholloa ebile e sehlōhō, 'me hangata tsela eo re rutoang ho talima le ho tšoara ba lemaletseng lithethefatsi e haufi le ho nyonyeha ho feta kutloelo-bohloko. Motho a ka sebelisa lithethefatsi joang ha a na le bana? U ka beha lelapa la hau joang boemong boo?

Lipotso tsena lia utloahala. Karabo ha e bonolo, empa, ho 'na, e bonolo: Ho lemalla lithethefatsi ke lefu. Ha se khetho.

Mabaka a ho lemalla joala a na le mathata le ho feta: bokuli ba kelello, khatello ea maikutlo kamora ho sithabela, khatello ea maikutlo e sa rarolloeng le khaello ea tšehetso. Ho hlokomoloha motso oa lefu lefe kapa lefe ho lebisa ho ata ha lona mme ho o fepa bokhoni bo kotsi.

Mona ke seo ke ithutileng sona ho tloha ho ba ngoana oa batho ba nang le lithethefatsi. Lithuto tsena li nkukile ho feta lilemo tse leshome ho li utloisisa ka botlalo le ho li sebelisa. Li kanna tsa se be bonolo hore motho e mong le e mong a li utloisise, kapa a lumellane le tsona, empa ke lumela hore lia hlokahala haeba re tla bontša kutloelo-bohloko le ts'ehetso ea ho hlaphoheloa.

1. Ho lemalla lithethefatsi ke lefu, 'me ho na le litlamorao tsa' nete

Ha re le bohlokong, re batla ho fumana lintho tseo re ka li jarisang molato. Ha re shebella batho bao re ba ratang ha ba hlolehe feela empa ba hloleha mesebetsing ea bona, malapa, kapa bokamoso - ka ho se khutlele kapa ho khutlela koloing - ho bonolo ho lumella khalefo ho nka sebaka.

Ke hopola ha 'na le abuti oa ka re ne re le lelapeng la tlhokomelo ea bana. 'Mè o ne a se na mosebetsi, a se na mokhoa oa sebele oa ho re hlokomela,' me o ne a le mothating oa ho lemalla joala. Ke ne ke halefile haholo. Ke ne ke nahana hore o khethile sethethefatsi ho na le rona. Ntle le moo, o e tlohetse hore e fihle hole joalo.

Eo ke karabelo ea tlhaho, ehlile, 'me ha ho na ho senya seo. Ho ba ngoana oa motho ea nang le bokhoba ba tahi ho u isa leetong le bohloko la maikutlo, empa ha ho na karabelo e nepahetseng kapa e fosahetseng.

Ha nako e ntse e tsamaea, leha ho le joalo, ke ile ka hlokomela hore motho - ea patiloeng tlasa bokhoba ba bona ka manala a eona a tebileng, botebong ba pelo - le eena ha a batle ho ba teng. Ha ba batle ho tela tsohle. Ha ba tsebe pheko.

Ho ea ka, “Bokhoba ba tahi ke lefu la boko la moleko le la khetho ka bolona. Bokhoba ha bo nkele khetho sebaka, bo khopamisa khetho. "

Ke fumana ena e le eona tlhaloso e hlakileng ka ho fetesisa ea bokhoba ba tahi. Ke khetho ka lebaka la mafu a kang ts'oaetso kapa khatello ea maikutlo, empa hape - ka nako e ngoe - bothata ba lik'hemik'hale. Sena ha se etse hore boitšoaro ba motho ea lemaletseng joala bo lokeloe, haholo haeba ba sa tsotelle kapa ba hlekefetsa. Ke tsela e le 'ngoe feela ea ho sheba lefu lena.

Leha nyeoe e ngoe le e ngoe e le motho ka mong, ke nahana hore ho ts'oara bokhoba joaloka seoa ka kakaretso ho betere ho feta ho talima motho e mong le e mong a sa atlehe le ho ngola lefu lena e le bothata ba "motho ea mobe". Batho ba bangata ba babatsehang ba na le bothata ba ho lemalla joala.

2. Ho kenya letsoho litlamorao tsa bokhoba ba tahi: Re tloaetse ho kenya moferefere, lihlong, tšabo le bohloko bo tlisoang ke ho lemalla lithethefatsi

Ho nkile lilemo ho senola maikutlo ao, le ho ithuta ho ts'oara boko ba ka.

Ka lebaka la ho hloka botsitso ho sa khaotseng ha batsoali ba ka, ke ile ka ithuta ho itsamaisa moferefereng. Ho utloa eka mmete o ntšitsoe ka tlasa ka ea e-ba mofuta o tloaelehileng ho nna. Ke phetse - 'meleng le maikutlong - ka mokhoa oa ho loana kapa oa ho fofa, ke lula ke lebelletse ho tsamaisa matlo kapa ho fetola likolo kapa ho hloka chelete e lekaneng.

Ebile, phuputso e 'ngoe e re bana ba lulang le litho tsa malapa ba nang le ts'ebeliso ea lithethefatsi ba na le matšoenyeho, tšabo, khatello ea maikutlo ea ho ba molato, lihlong, bolutu, pherekano le khalefo. Tsena li tlatselletsa ho nka likarolo tsa batho ba baholo kapele haholo kapa ho ba le mathata a tšoarellang a ho tšoarella. Nka tiisa taba ena - mme haeba o bala sena, mohlomong le wena o ka se bala.

Haeba batsoali ba hau ba se ba hlaphohetsoe, haeba u le ngoana ea seng a le moholo ea lemaletseng joala, kapa haeba u ntse u sebetsana le bohloko, u lokela ho tseba ntho e le 'ngoe: Ho sithabela ho sa feleng, ho kenella kahare, kapa ho kenella.

Bohloko, tšabo, ho tšoenyeha le ho hlajoa ke lihlong ha li nyamele feela haeba u tsoela pele ho tloha boemong kapa ha maemo a fetoha. Tlokotsi ea lula, e fetoha sebopeho, mme e nyenyelepa ka linako tse sa tloaelehang.

Ntlha ea pele, ke habohlokoa ho tseba hore ha ua robeha. Taba ea bobeli, ho bohlokoa ho tseba hore lena ke leeto. Bohloko ba hau ha bo etse hore motho a fole, 'me maikutlo a hau a sebetsa haholo.

3. Meeli le ho theha moetlo oa boipheliso lia hlokahala

Haeba u ngoana ea seng a le moholo ho batsoali ha a hlaphoheloa kapa a sebelisa ka mafolofolo, ithute ho theha meeli ho sireletsa bophelo ba hau ba maikutlo.

Ena e kanna ea ba thuto e thata ka ho fetesisa ho e ithuta, eseng hobane e ikutloa eka ha e sebetse, empa hobane e ka u koenya maikutlong.

Haeba batsoali ba hau ba ntse ba sebelisa, ho ka utloahala ho le thata ho se nke mohala ha ba ba letsetsa kapa ho se ba fe chelete haeba ba o batla. Kapa, ​​haeba batsoali ba hao ba hlaphoheloa empa hangata ba itšetleha ka uena bakeng sa tšehetso ea maikutlo - ka tsela e u tenang - ho ka ba thata ho hlalosa maikutlo a hau. Haele hantle, ho holela tikolohong ea bokhoba ho ka 'na ha u ruta hore u khutse.

Meeli e fapane ho rona bohle. Ha ke ne ke le monyane, ho ne ho le bohlokoa hore ke ipehele moeli o thata oa ho alima chelete ho ts'ehetsa bokhoba boo. Hape ho ne ho le bohlokoa hore ke etelletse bophelo ba ka ba kelello pele ha ke bo utloa bo thella ka lebaka la bohloko ba motho e mong. Ho etsa lethathamo la meeli ea hau ho ka ba le thuso e ikhethang - le ho bula mahlo.

4. Tšoarelo e matla

Ho kanna ha se khonehe ho motho e mong le e mong, empa ho sebeletsa tšoarelo - le ho tela tlhoko ea taolo - ho ntokolotse.

Tšoarelo hangata e boleloa e le tlameha. Ha bokhoba ba tahi bo sentse bophelo ba rona, bo ka re kulisa 'meleng le maikutlong ho phela re patiloe khalefo eo kaofela, mokhathala, lehloeo le tšabo.

Ho re ama habohloko maemong a rona a khatello ea maikutlo - a ka re lebisang libakeng tsa rona tse mpe. Ke ka hona motho e mong le e mong a buang ka tšoarelo. Ke mofuta oa tokoloho. Ke tšoaretse batsoali ba ka. Ke khethile ho ba bona e le liphoso, batho, ba fosa le ho utloisa bohloko. Ke khethile ho hlompha mabaka le likotsi tse lebisitseng likhethong tsa bona.

Ho sebetsana le maikutlo a ka a qenehelo le bokhoni ba ka ba ho amohela seo ke sitoang ho se fetola ho nthusitse ho fumana tšoarelo, empa kea hlokomela hore tšoarelo ha e khonehe ho bohle - mme ho lokile.

Ho nka nako ho amohela le ho etsa khotso le 'nete ea bokhoba ba tahi ho ka ba molemo. Ho tseba hore ha u lebaka leha e le hore senatla sa mathata-ohle se ka u thusa. Ka nako e 'ngoe, re tlameha ho tlohela taolo - mme seo, ka tlhaho ea sona, se ka re thusa ho fumana khotso.

5. Ho bua ka tahi ke tsela e 'ngoe ea ho sebetsana le litlamorao

Ho ithuta ka tahi, ho buella batho ba lemaletseng lithethefatsi, ho phehella lisebelisoa tse ling le ho ts'ehetsa ba bang ke senotlolo.

Haeba u le sebakeng sa ho buella ba bang - ekaba ke bakeng sa ba nang le bothata ba ho lemalla joala kapa litho tsa lelapa tse ratang motho ea nang le tahi - joale sena se ka fetoha phetoho ea hau ho uena.

Hangata, ha re thulana le sefefo sa bokhoba ba tahi ho utloahala eka ha ho na ankora, ha ho na lebopo, ha ho na tataiso. Ho na le leoatle le pharalletseng le bulehileng le le sa feleng, le ikemiselitseng ho oela sekepeng sefe kapa sefe seo re nang le sona se lekanyang.

Ho batla nako ea hau, matla, maikutlo le bophelo ho bohlokoa haholo. Ho nna, karolo ea seo e ile ea tla ea ngola ka, ho arolelana le ho buella ba bang phatlalatsa.

Mosebetsi oa hau ha oa lokela ho ba sechabeng. Ho bua le motsoalle ea hlokang, ho khanna motho ho ea kalafo, kapa ho kopa sehlopha sa heno hore se fane ka lisebelisoa tse ngata ke tsela e matla ea ho etsa phetoho le ho utloahala ha o lahlehile leoatleng.

Lisa Marie Basile ke motsamaisi ea qalileng oa boqapi ba Luna Luna Magazine le sengoli sa "Light Magic for Dark Times," pokello ea mekhoa ea letsatsi le letsatsi ea ho itlhokomela, hammoho le libuka tse 'maloa tsa lithothokiso. O ngoletse New York Times, Narratively, Greatist, Ho boloka matlo hantle, Refinery 29, The Vitamin Shoppe, le tse ling. Lisa Marie o fumane lengolo la master ka ho ngola.