Ke tlohile joang ho tloha ho noeng soda le ho e mashome a lilemo ho isa ho li-ounces tsa metsi tsa 65 ka letsatsi

Litaba

• Pele ke lekile ho phela hantle ntle le metsi
• Kamoo ke entseng tšebeliso ea metsi ka nepo
• Malebela a ho noa metsi a mangata
  
• Ho noa metsi ho tšoana le ho tsoaloa hape ka phororo

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Ke tla bua ‘nete - it was a slooooow process.

Ha ke sa tla lebala lekhetlo la pele ha ke hlokomela hore ho na le ho hong "ho tima" ka mekhoa ea ka ea metsi. Ke ne ke le lilemo li 25 mme ke sa tsoa fallela Los Angeles e chabetsoeng ke letsatsi. Mosebetsi-'moho le 'na o ile a nkopa hore ke hloelle,' me ha lintho tseo ke li khethileng mafelo-bekeng ka nako eo bophelong ba ka li ne li le monyako o moholo ho ea isa phano ea lijo, ke ne ke hloka metsoalle haholo - ka hona ka etsa qeto ea ho fana ka eona. e ea fela.

Ha motsoalle oa ka e mocha a nkuka ke khanyang hoseng haholo hoseng, ka bohlale - o ile a tla a nkile libotlolo tse kholo tsa metsi. Nna?

Ke khethile ho tlisa seno sa matla le Coke Zero.

'Nete ke hore, boholo ba bophelo ba ka, ho noa metsi e ne e se letho. Ha ke sa le ngoana, ke lehlohonolo ha o ka leka ho prying Capri Suns kapa mabokose a lero la Hi-C matsohong a ka. Ha ke le lilemong tsa bocha, ke ile ka nahana ho noa Jackfruit-Guava Vitamin Water, seno sa "it girl" sekolong sa ka se phahameng, se ne se tšoana hantle le ho noa metsi a 'nete (tlhokomeliso ea Spoiler: Ha se joalo). Mme hang hoba ke fihle kolecheng, karolo ea 99 lekholong ea mokelikeli ofe kapa ofe o ileng oa thula melomo ea ka o ile oa tšeloa ka mofuta o mong oa joala kapa o mong.

Nakong ea ha ke fallela LA, ke ne ke le maemong a mabe. Lilemo tseo ke li qetileng ke sa noe letho haese lino tse nang le tsoekere li sentse 'mele oa ka.

Ke ne ke le boima ba likilogerama tse 30. Ke ne ke khathetse ka linako tsohle. Ke ne ke sitoa le ho nahana ka ho tsoha betheng ke sa kokotisa lekotikoti la soda. Ka bokhutšoanyane, ke ne ke le moferefere o chesang, o omeletseng.

Pele ke lekile ho phela hantle ntle le metsi

Ho nyoloha hoo e ne e le ntlha e tlohang tseleng e ncha ea bophelo. Joaloka moahi oa semmuso oa Los Angeles, ke nkile qeto ea ho etsa joalo ka batho ba moo mme ke leke ntho eohle ea "ho phela hantle" - empa ke tele Coke Zero? Seo ke neng ke sa itokisetsa sona.

Ho e-na le hoo, ke ile ka tsepamisa maikutlo mekhoeng eohle ea ka e meng e neng e sa ratehe hakaalo. Ke ile ka qala ho sebelisa hoseng ha ka ka Moqebelo ho hloa maoto ho e-na le ho robala. Ke ile ka kenya lipitsa tse halikiloeng le lipitsa tsa vanilla ka litholoana le meroho. Ke ile ka khaotsa ho noa joala, e neng e le tšebeletso ea sechaba feela joalokaha e ne e le katleho ea botho. Ke hirile mokoetlisi ea ntsebisang lefats'e le lecha la pushups, lunges le burpees.

Mme o a tseba keng? Lintho li ile tsa qala ho ntlafala. Ke ile ka theola boima ba 'mele. Ke ne ke e-na le matla a seng makae. Bophelo ba ka bo ile ba qala ho ba le ponahalo ea motho ea phetseng hantle.

Empa ke ntse ke khomaretse lino tsa ka tse tsoekere joalo ka ngoana ha a itšoarella ka kobo ea bona ea ts'ireletso. Ke mpa feela ke sa fumana boipiletso ba metsi. E ne e le bland, e ne e se na tatso, 'me e ne e sa fane ka mofuta oa endorphin e bakoang ke tsoekere eo ke e fumaneng khalase e ntle, e khathollang ea Coke. Taba ea bohlokoa e ne e le efe?

E bile ho fihlela mokoetlisi oa ka a tlosa soda ka letsohong la ka mme a mpolella hore a ke ke a hlola a sebetsa le nna ho fihlela ke qala ho tlisa botlolo ea metsi jiming eo ke qalileng ho e hlahloba hore na ke hobaneng ha ke hloka ho qala ho noa H2O. E ea hlaha? E hlile e joalo ke mofuta oa ntho e kholo.

Carolyn Dean, MD, ND, setho sa boto ea boeletsi ea bongaka o re: "Metsi a nooang a kenelletseng hantle liseleng tsa hau a bohlokoa ho lula o phetse hantle le ho boloka tšebetso e nepahetseng ea sistimi e ngoe le e ngoe 'meleng oa hau, ho kenyeletsoa pelo, boko le mesifa." Mokhatlo oa Magnesiamo ea phepo e nepahetseng. Bohlokoa ba metsi a nooang ha boa lokela ho hlokomolohuoa. “[Ho se noe metsi a lekaneng ho ka baka] khatello e phahameng ea mali, ho holofala mohopolong le ho tsepamisa mohopolo, mokhathala, khatello ea maikutlo le ho teneha habonolo, tšilo ea lijo e sa foleng, bohloko ba mpeng, ho sokela, tsoekere le takatso ea lijo tse se nang phepo, ho opeloa ke hlooho, ho pipitlelana, ho tsekela, ho ba le takatso ea lijo, ho ba le mesifa, lenyora, molomo o omeletseng, mokhathala, gout, bohloko ba manonyeletso, ho tsofala pele ho nako le mathata a ho hema. ”

Yikes.

Kamoo ke entseng tšebeliso ea metsi ka nepo

Kahoo, kamora metsotsoana e mehlano ea lipatlisiso ho ne ho bonahala hore ke hloka ho noa metsi a mangata. Empa ha e le hantle ho etsa hore seo se etsahale? Eo e ne e le ts'ebetso.

Ntho ea pele eo ke ileng ka tlameha ho e etsa ke ho bona hore na ke hloka metsi a makae ao ke a noang. Dean o re: "Ke khothaletsa ho noa halofo ea boima ba 'mele oa hau (ka liponto) ka li-ounces tsa metsi." Kahoo, ho nna, seo se ne se bolela li-ouniti tse 65 tsa metsi ka letsatsi.

Ho tloha ho tloha ho zero ho isa ho 65 ka bosiu bo le bong ho ne ho bonahala ho le boima haholo, ka hona ke ile ka qala ka ho nka mehato ea masea ho fihlela sepheo sa ka.

Ke ile ka qala butle-butle ho tlosa li-soda tsa ka tsa letsatsi le letsatsi ka metsi a phatsimang. Mebuto e thusitse ho thetsa boko ba ka mme ea nthusa ho theola Coke Zero. Qalong, karohano e ne e ka ba 50/50 (soda e le 'ngoe, metsi a le mong a phatsimang), empa kamora likhoeli tse' maloa ke itlhoekisa ho tsoa ho tse tsoekere tsa maiketsetso, ke ile ka lahlela soda ka botlalo (ntle le e le ngoe ea li-ounise tse 7 ka letsatsi Hona joale kea natefeloa, hobane # itšoare).

Pele ke robala, ke ile ka qala ho beha khalase ea metsi selibeng sa ka sa bosiu ebe kea e noa pele ke tsoha liphateng hoseng. Libakeng tsa ho jella, ke ile ka emisa ho odara lino tse tahang 'me ka khomarela metsi, e neng e lekana le sepache sa ka hantle joalo ka bophelo ba ka bo botle. Mme ke tsetetse botlolo e ntle ea metsi (sena se khabisa letheba la Kate Spade botlolo… ha se lihlong haholo!) Se bolokileng H2O ea ka e le ntle ebile e pholile, ekaba ke ne ke le mosebetsing kapa ke ikoetlisa.

Ke tla bua 'nete - E ne e le slooooow tshebetso. Ke ne ke ntse ke noa lino tse nang le tsoekere ntle le ho nahana ka bobeli ka mashome a lilemo. Joalo ka ho sebetsana le tloaelo efe kapa efe e sa tsebeng letho, ho etsolla lilemo tsohle tsa maemo ho ne ho se bonolo. Ho bile le linako tse ngata - haholoholo haeba ke ne ke ikutloa ke imetsoe kelellong kapa ke sithabetse - moo ke ileng ka lahlela boitlamo ba ka ba ho noa metsi a mangata ka fensetere mme ka qeta letsatsi lohle ke khella lino tse tahang matla.

Empa ha ke kenella hare lefats'eng la metsi a nepahetseng, ho ile ha hlaka le ho feta hore ho noa lino tse tsoekere tseo ke li ratang haholo ho hlile ho nkutloisa bohloko. Ha ke ne ke qeta letsatsi ke noa Coke Zero, ke ne ke halefa. Ke ne ke khathetse. Ke ne ke sena matla a ho sebetsana le boikoetliso ba ka. Ke ile ka robala ka tsela e tšosang. Mme ke nakong eo e tobileng - haeba ke ne ke sa batle ho shebahala ke phetse hantle feela, empa ikutloe ke phetse hantle, ke ne ke hloka ho khaotsa tloaelo ena ruri.

Ho nkile nako e telele ha ke ntse ke ea koana le koana lipakeng tsa H2O le li-sodas, empa qetellong, ke ile ka otla sepheo sa ka sa 65-ounce.

Malebela a ho noa metsi a mangata

• Jazz fihlela tatso. Dean o re: “[Pepeta] sirilamunu e sa tsoa khuoa ka botlolong ea hau ea metsi. E eketsa leseli le letle la tatso ebile e na le melemo e meng. "Lemon e ke ke ea hlaba tsoekere ea mali 'me ea thusa ka tšilo ea lijo."
• Iputse. Theha sistimi ea moputso bakeng sa ha o fihlela lipheo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa ho noa beke e otlolohileng.Eya ho sililoa kapa eng kapa eng eo u ikutloang u phutholohile ebile e khotsofatsa uena le litakatso tsa hau. Ka mantsoe a Tom Haverford, itšoare hantle!
• Ngola metsi a hau. Dean o re: "Ha o na le litekanyo tse nepahetseng tsa liminerale ka seleng ea hau, e ikhula ka metsing ho etsa botsitso bo nepahetseng ba elektrolyte." Ho fumana melemo ea ho leka-lekanya li-electrolyte, kopanya ½ teaspoon ea letsoai la leoatle, Letsoai la Himalaya, kapa letsoai la Celtic le khaba e 1 ea phofo ea magnesium citrate ho li-ounces tse 32 tsa metsi le ho noa letsatsi lohle. Ho tseba hore metsi a tla matlafatsa bophelo ba hau e ka ba tšusumetso e kholo.

Ho noa metsi ho tšoana le ho tsoaloa hape ka phororo

Sebakeng se seng tseleng, ho ile ha etsahala ntho e 'ngoe ea bohlanya - ke ile ka qala ho e etsa natefeloa metsi a nooang. Hona joale e se e ka ba lilemo tse supileng, 'me e re ke u joetse, e fetotse bophelo ba ka le bophelo ba ka ka botlalo.

Ha ke atleha ho fetohela ho noeng metsi a mangata, e bile sesosa sa mekhoa e mecha e phetseng hantle. Mohopolo oa ka o ne o le joalo Haeba nka ba senoa-metsi kamora ho phela bophelo bohle ba ka ho noa tsoekere… ke eng hape eo nka e etsang?

Ke ile ka qala ho matha, qetellong ka qeta mabelo a felletseng. Ke ile ka fokotsa k'hafeine haholo. Ke rekile lero la lero mme ka qala matsatsi a ka ka ho kopanya khale, sirilamunu le ginger… ka boomo.

Ho noa metsi le hona ho etsa hore bophelo bo be bobebe. Ke ile ka khona ho lula ke le boima ntle le ho nahana haholo kapa ho etsa boiteko. Ke ne ke e-na le matla a mangata a ho qeta letsatsi. Letlalo la ka le ne le benya, ke ne nka baleha habonolo ke sa itlotsa ka litlolo. Mme haeba ke ne ke nyoriloe, ke ne ke sa tlameha ho khanna ho potoloha ke batla lebenkele le bonolo le neng le nkile seno sefe kapa sefe se tsoekere seo ke neng ke se labalabela letsatsing leo, hobane ke eng? Ho na le metsi ka hohle-hohle.

Empa mohlomong tšusumetso e kholohali eo metsi a nooang a bileng le eona bophelong ba ka? Ke khotso ea kelello eo ke nang le eona ka ho tseba hore ke fa 'mele oa ka se o se hlokang ho sebetsa maemong a holimo ka ho fetisisa. 'Me seo se lokela ho fetoa ke li-Capri Suns le Coke Zeros tsohle lefatšeng.

Deanna deBara ke sengoli se ikemetseng se sa tsoa tloha Los Angeles ho chaba ho ea Portland, Oregon. Ha a sa tsotelle ntja ea hae, waffles, kapa lintho tsohle Harry Potter, o ka latela maeto a hae ho Instagram.