Khoho e Thabisa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

"Khoho hape?" Eo ke potso e tloaelehileng ea bosiu ba beke e utloiloeng ho tsoa ho limilione tsa batho ba jelang likhoho naheng ka bophara, haholo-holo nakong ea lehlabula ha motho e mong le e mong a batla ho ja lijo tse bobebe. Empa hobane feela khoho e lokisoa kapele ha ho bolele hore e tlameha ho bora. E hloka feela ho fapana.

Ho tsebahala ha khoho ho bakoa ke boiketlo ba eona ba ho itokisa le ho feto-fetoha ha maemo. U ka e sebeletsa ka pasta, raese kapa litapole. E halikiloe, e halikiloe kapa e tsositsoe. Ka sauce kapa ka bokhabane bo le bong. Joalo ka sejo se monate kapa se monate. Batho ba bangata haholo ba lula le sefuba sa khale se besitsoeng, beke le beke. Ba nahana hore ba boloka nako le matla, athe ba hlile ba qeaqea ka boqapi ba bona. Leha ho le joalo ka lisebelisoa tse 'maloa tse bonolo, tse ngata tse seng li le teng, u ka khona ho ja lijo tsa likhoho tse monate le tse matlafatsang.

Kgoho e senang letlalo ke mohlodi o babatsehang wa protheine ya boleng bo hodimo, e mafura a tlase. Halofo ea letsoele (e ka bang li-ounise tse 3-4) e fana ka ligrama tse 27 tsa protheine, lik’hilojule tse 142 le ligrama tse 3 feela tsa mafura. Drumstick e na le ligrama tse 13 tsa protheine, lik'hilojule tse 76 le ligrama tse 2 tsa mafura; serope se na le ligrama tse 14 tsa protheine, likhalori tse 109 le ligrama tse 6 tsa mafura. Eketsa litlama, linoko, li-sauces tse nang le mafura a fokolang, li-broth kapa lihlahisoa tsa lebese tse sa tsitsang ho thabela mokete o phetseng hantle oa likhoho bosiung bofe kapa bofe ba beke, lehlabula lohle. 'Me nakong e tlang ha u utloa "khoho-hape?" potso, bososela 'me u arabe, "Ka sebele!"

Tlhahlobo bakeng sa