Tee e lumelloa ho theola boima ba 'mele nakong ea pelehi

Litaba

• Li-tea tse ntlehali bakeng sa mme ea anyesang
• Li-tea tse ntlehali bakeng sa mme ea sa anyeseng
• Lijo tsa postpartum boima ba 'mele

Ho noa tee nakong ea kamora 'pelehi ke tsela e ntle ea ho theola boima ba' mele hobane e eketsa tlhahiso ea lebese la matsoele mme ka hona ts'ebeliso ea lik'halori ea 'mele oa mme o jang mafura a bokellaneng nakong ea likhoeli tse 9 tsa bokhachane e le mohloli oa matla. Ntle le moo, ho noa tee e ngata nakong ea pelehi le hona ho khothaletsa ho potoloha ha mali mme ho thusa ho theola, haholoholo kamora ho lesa.

Empa ha se li-tee tsohle tse ka sebelisoang ho anyesa hobane li ka fetola tatso ea lebese kapa tsa baka ho se utloise bohloko kapa lehlaba ho lesea. Fumana hore na ke life tse sa lokelang ho sebelisoa ka ho tlanya mona.

Li-tea tse ntlehali bakeng sa mme ea anyesang

Kahoo, li-tea tse loketseng haholo ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha, empa ha li kotsi ho anyesa ebile lesea ha le:

• Moriana oa Marian:

E 'ngoe ea li-tea tse ntlehali tse bontšitsoeng bakeng sa ho theola boima ba' mele kamora ho beleha hobane e na le ntho e bitsoang silymarin e ntlafatsang tlhahiso ea lebese la matsoele. Sejoe sa lebese se ka sebelisoa e le tlatsetso ka mokhoa oa phofo ho eketsa tlhahiso ea lebese la letsoele, mme se ka fumanoa li-pharmacy.

Ho etsa tee ea sehlahla se hlabang beha feela khabana ea peo ea sehlaba bakeng sa senoelo se seng le se seng sa metsi a belang, e ke e phomole metsotso e 15, e sotleha ebe e noa metsotso e 30 pele ho lijo tse kholo, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea.

• Lemongrass:

E kholo hobane e ntlafatsa tšilo ea lijo le ho loantša likhase, e ka bang sesosa sa mpa e ruruhileng mothating ona. U ka e nka makhetlo a 2 kapa a mararo ka letsatsi, lipakeng tsa lijo tsa hau tsa mantlha kapa metsotso e 30 pele ho lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea, haholo ntle le ho natefisa.

Ho itokisetsa, beha feela sachet ea balm ea lemone ka senoelong sa metsi a chesang mme e e emelle metsotso e meraro, e koahetsoe hantle. Nka mofuthu.

• Chamomile:

Ho tla u boloka u khobile matšoafo le ngoana, ho netefatsa ho hlaphoheloa hamolemo nakong ea pelehi. Ho ka ba molemo ho khutsisa mpa le ho etsa hore u be le khutso, 'me kaha e patiloe ke lebese, e boetse e etsa hore lesea le phutholohe haholoanyane. Ho ka ba molemo ho nka hora e le 'ngoe pele u anyesa, haufi le nako ea ngoana ea ho robala.

Tee ena e u thusa ho theola boima ba 'mele hobane u robala hantle, ho bonolo ho phomola le ho khetha lijo tse nepahetseng, u khetha lijo tse se nang lik'halori tse ngata.

Li-tea tse ntlehali bakeng sa mme ea sa anyeseng

Ho eketsa lebelo la ho theola boima ba 'mele kamora ho pepa ha mme a sa anyese, ho ka sebelisoa tse latelang:

• Lijana tse nang le caffeine, joalo ka tee e ntšo, tee e tala kapa tee ea molekane, e thusang ho potlakisa metabolism le ho chesa mafura.
• Li-tea tsa diuretic, joalo ka tee ea rosemary, arenaria, mackerel kapa fennel, tse thusang ho thefula.

Li-tea tsena li ke ke tsa nooa ha mosali a anyesa hobane caffeine e fetela lebeseng la matsoele mme e ka baka lefu la ho hlobaela lesea mme li-tea tsa diuretic li ka baka ho felloa ke metsi 'meleng le ho fokotsa tlhahiso ea lebese.

Shebella video 'me u bone malebela a mang a ho theola boima ba' mele kamora ho beleha:

Lijo tsa postpartum boima ba 'mele

Lijo tsa kamora 'pelehi li lokela ho lekanngoa, li be le lijo tsa tlhaho, joalo ka litholoana, meroho, lijo-thollo le tlhapi. Lijong tsena ho bohlokoa hape ho qoba lijo tse mafura le tse nang le tsoekere e ngata, joalo ka lijo tse halikiloeng, lisoseje, likuku le lino-mapholi, mohlala.

Leha ho le joalo, liphetoho 'meleng oa mme li etsahala nakong ea likhoeli tsa 9 tsa bokhachane mme motho o lokela ho ema bonyane nako e telele ho fumana boima ba' mele pele a ima. Leha ho le joalo, haeba kamora likhoeli tse 6 mosali a ntse a sa phele hantle ka boima ba 'mele oa hae, o lokela ho ikopanya le setsebi sa phepo e nepahetseng ho etsa lijo tse lekaneng ntle le ho senya tlhahiso ea lebese.

Haeba u batla ho tseba haholoanyane ka liponto tse kae le hore na u tla theola boima ba 'mele halelele hakae kamora ho bala lesea: Ho fokotsa boima ba' mele nakong ea pelehi.

Lijo li lokela ho ba tse leka-lekaneng, tse nang le tšepe e ngata, protheine, zinki le vithamine A ho thibela le ho loantša ho lahleheloa ke moriri ho etsahalang kamora hore ngoana a hlahe. Hlahloba maano a mang a bonolo empa a sebetsang ho boloka moriri oa hau o le motle hape o le silika ho: maano a 5 a ho loants'a tahlehelo ea moriri nakong ea kamora 'pelehi.