Letlalo le omileng: lisosa tse tloaelehileng le seo o lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Ho sebelisa sesepa se fosahetseng
• Ho noa metsi a ka tlase ho lilithara tse 2
• 3. Ho hlapa ka metsi a chesang
• 4. Itloaetse ho sesa kapa metsi aerobics
• 5. Apara liaparo tsa masela a maiketsetso
• 6. Lefu la tsoekere, psoriasis kapa hypothyroidism
• 7. Ts'ebeliso ea meriana e meng
• 8. Botsofali
• Mokhoa oa ho nosetsa letlalo la hau hantle

Letlalo le ommeng ke bothata bo tloaelehileng hoo, maemong a mangata, bo hlahang ka lebaka la ho pepeseha nako e telele tikolohong e batang haholo kapa e chesang, e qetellang e koenya letlalo 'me e le lumelle hore e ome.

Leha ho le joalo, ho na le maemo a mang a ka sieang letlalo la hao le omme. Tse ling ha li amane le bothata bofe kapa bofe ba bophelo bo botle, empa tse ling li ka ba joalo, ka hona neng kapa neng ha letlalo le sa fuoe metsi, le ha ho e-na le lintho tse bonolo joaloka ho sebelisa setlolo le metsi a nooang letsatsi lohle, ho bohlokoa ho buisana le ngaka.

Mokhoa oa ho etsa setlolo se entsoeng ka maiketsetso bakeng sa letlalo le omileng le le ommeng.

1. Ho sebelisa sesepa se fosahetseng

Ts'ebeliso ea lisepa tse sa lokang, haholoholo tse sa kang tsa hlahlojoa ka letlalo, li ka baka ho omella ho fetelletseng ha letlalo, ho le siea le omme ebile le ebola. Sena se bakoa haholo-holo ke pH ea sesepa, e kanna ea se lekane le pH ea tlhaho ea letlalo.

Ha e le hantle, pH ea sesepa e lokela ho ba le asiti e fokolang, ke hore, ka pH e ka bang 5. Sena se tiisa hore letlalo le boloka tikoloho e nang le asiti e ngata, e lula e phetse hantle ebile e se na mefuta e fapaneng ea likokoana-hloko tse ka bakang tšoaetso.

Ntle le moo, lisepa tse ngata li tlosa lera lohle le mafura la letlalo le thusang ho itšireletsa khahlanong le mouoane oa metsi, ka hona, haeba le sebelisoa khafetsa, le ona a ka tlatsetsa ho felloa ke metsi 'meleng le ho omella ha letlalo.

Ho noa metsi a ka tlase ho lilithara tse 2

Ha ho na metsi a lekaneng motho e mong le e mong, kaha bongata bona bo fapana ho ea ka 'mele oa motho ka mong, boima ba' mele esita le tikoloho eo a phelang ho eona. Leha ho le joalo, likhothaletso tse ling li bonts'a hore motho e moholo o lokela ho noa lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi hore a lule a noselitsoe hantle.

Ha metsi ana a sa fihlelloe, e 'ngoe ea litho tsa pele tse bonts'ang matšoao a ho felloa ke metsi ke letlalo, haholo-holo libakeng tse pepeselitsoeng tikoloho joalo ka molomo, matsoho kapa sefahleho. Hlahloba mokhoa oa ho bala palo ea metsi ao u lokelang ho a noa ka letsatsi.

3. Ho hlapa ka metsi a chesang

Metsi a chesang a khona ho tlosa oli letlalong le nang le boikarabello ba ho boloka metsi a lekaneng. Ka lebaka lena, ha metsi a chesa ebile o qeta nako e ngata o hlapa, menyetla ea hore letlalo la hao le lahleheloe ke metsi e be e qetelle e omme.

Morero o motle ke ho itlhatsoa kapele le ho sebelisa metsi a futhumetseng, eseng a chesang haholo, ho fokotsa tahlehelo ea metsi.

4. Itloaetse ho sesa kapa metsi aerobics

Lipapali tse hlokang hore letlalo le kopane khafetsa le chlorine, joalo ka ho sesa kapa metsi aerobics, ka mohlala, le tsona li ka lebisa ho omeng ha letlalo. Lebaka ke hore lik'hemik'hale tse teng ka metsing, leha li bolokehile bakeng sa bophelo bo botle, ha nako e ntse e feta li ka hlasela letlalo, la le siea le omme.

Ka hona, ho kgothaletswa hore kamora ho ba ka metsing a letangoana, itlhatsoe ka metsi a fofo 'me o hlatsoe letlalo habobebe ka sesepa sa pH ea eona, ho tlosa chlorine e ngata le ho e thibela ho tsoela pele ho omella letlalo.

5. Apara liaparo tsa masela a maiketsetso

Lesela le loketseng la liaparo e lokela ho ba la tlhaho, joalo ka k'hothone, boea kapa line, kaha le lumella letlalo ho hema le ho thibela ho hlaha ha alejiki a qetellang a omisa letlalo. Leha ho le joalo, liaparo tse ngata li etsoa ka liperesente tse kholo tsa masela a maiketsetso, joalo ka polyester, acrylic kapa elastane, e etsang hore ho be thata ho phefumoloha ha letlalo le ho le omisa haholoanyane.

6. Lefu la tsoekere, psoriasis kapa hypothyroidism

Mafu a mang a batlang a tloaelehile a na le tšekamelo e kholo ea ho ama letlalo le ho le omisa haholoanyane. Mehlala e meng e atisang ho hlaha e kenyelletsa lefu la tsoekere, psoriasis kapa hypothyroidism. Maemong ana, ho nolofatsa letlalo hangata ha hoa lekana, ho bohlokoa ho qala kalafo e nepahetseng ea lefu le leng le le leng.

Le ha ho le bonolo ho khetholla psoriasis, ka lebaka la ponahalo ea mabala a khubelu letlalong le tsoang, lefu la tsoekere le hypothyroidism ho ka ba thata ho ho fumana. Tsela ea ho tseba haeba u na le lefu la tsoekere kapa u na le hypothyroidism.

7. Ts'ebeliso ea meriana e meng

Litlhare tse nang le monyetla o moholo oa ho baka ho felloa ke metsi 'meleng le ho lebisa ho omeng ha letlalo ka mokhoa o fetelletseng ke diuretics, joalo ka Furosemide kapa Hydrochlorothiazide, kaha li baka ho felisoa ha metsi ka bongata' meleng. Le ha li le bohlokoa ho thibela ho bokellana ha maro, litlhare tsena ha lia lokela ho sebelisoa ntle le tlhahiso ea ngaka kapa nako e telele ho feta kamoo ho bonts'itsoeng, hobane li ka baka litlamorao tse fapaneng tse kang ho felloa ke metsi 'meleng.

Meriana e meng hape e ka lebisang ho felloa ke metsi 'meleng le letlalo le ommeng e kenyelletsa li-statin, meriana ea alejiki le meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali.

8. Botsofali

Ntle le ho pepesehela tikoloho e ommeng, e chesang le e batang, sesosa se seng se tloaelehileng haholo ke botsofali. Lebaka ke hore, ntle le ho tiea, letlalo le boetse le lahleheloa ke metsi ka lilemo tse ngata, haholo haeba le pepesitsoe haholo bophelong bohle ntle le tlhokomelo e nepahetseng, joalo ka ts'ebeliso ea setlolo sa ho nosetsa le ho noa metsi.

Libaka tse anngoeng haholo ke ho omella ha tlhaho ha lilemo ke sefahleho, matsoho, litsoeng le mangole, empa letlalo le omeletseng le ka hlaha kae kapa kae.

Mokhoa oa ho nosetsa letlalo la hau hantle

Malebela a mang a ho nolofatsa letlalo le ommeng ke:

• Sebelisa sesepa se loketseng mofuta oa letlalo la hao. Ha ho hlokahale ho tlotsa sesepa 'meleng oohle, se loketseng ke ho se sebelisa feela sebakeng se haufi le liphakeng;
• Nka lipula tse potlakileng ka nako e ka tlase ho metsotso e 5 le ka metsi a futhumetseng, ke hore, ha ho bata kapa ho chesa;
• Sebelisa mongobo ho omisa letlalo hohle 'meleng ho fihlela metsotso e 3 kamora ho hlapa;
• Noa bonyane lilithara tse 2 tsa metsi ka letsatsi, lero la litholoana kapa tee;
• Apara liaparo tse nang le masela a k'hothone;
• Sebelisa meriana feela tlasa tataiso ea bongaka, 'me haeba ho na le bokuli bo amehang, bo phekole hantle;
• Sebelisa litlolo tse khethehileng bakeng sa libaka tse kang matsoho, maoto, litsoeng le mangole.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore botsofali ke e 'ngoe ea lisosa tsa tlhaho tsa letlalo le ommeng kapa le omileng,' me khahlano le lebaka lena ha ho na kalafo e ikhethileng, ho bonts'oa feela ho e nosetsa hantle le ho boloka phepelo e ntle ea metsi.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a eketsehileng bakeng sa letlalo le phetseng hantle: