Lisosa tsa mantlha tsa botenya le mokhoa oa ho loana

Litaba

• 1. Boemo ba lefutso
• 2. Liphetoho tsa Hormone
• 3. Mathata a maikutlo
• 4. Lipheko tse fanang ka boima ba 'mele
• 5. Ho tšoaetsoa ke vaerase ea Ad-36
• 6. Ho fokotseha ha dopamine
• 7. Liphetoho Leptin le Ghrelin
• 8. Ho hloka boikoetliso
• 9. Lijo tse nang le tsoekere, mafura le lik'habohaedreite
• 10. Lisosa tse ling tse tloaelehileng
• Se sa sebetseng ho theola boima ba 'mele

Lisosa tsa botenya kamehla li kenyelletsa ho ja ho tlola le ho hloka boikoetliso ba 'mele, leha ho le joalo ho na le lintlha tse ling tse ka amehang le tse nolofalletsang ho nona.

Tse ling tsa lintlha tsena li kenyelletsa boits'oaro ba lefutso, mathata a li-hormone, mathata a maikutlo, ho fokotseha ha maemo a dopamine esita le ts'oaetso ea vaerase e itseng.

Kahoo, lisosa tsa mantlha tsa botena le mokhoa oa ho li loants'a ka 'ngoe ke tsena:

1. Boemo ba lefutso

Liphatsa tsa lefutso li kentse letsoho sesosa sa botenya, haholo ha batsoali ba le batenya haholo, hobane ha ntate le mme ba le batenya haholo, ngoana o na le monyetla oa 80% oa ho holofala. Ha ke motsoali a le mong feela ea nonneng, kotsi ena e theohela ho 40% mme ha batsoali ba sa nona haholo ngoana o na le monyetla oa 10% feela oa ho nona.

Le ha batsoali ba le batenya ho tlola, maemo a tikoloho a na le tšusumetso e kholo ho nona. Leha ho le joalo, ho ka ba thata haholo ho mocha kapa motho e moholo ea nonneng ho tloha bongoaneng ho tseba ho boloka boima ba 'mele bo loketseng hobane e na le lisele tse ngata tse bolokang mafura,' me li tlala habonolo.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Boikoetliso ba letsatsi le letsatsi le lijo tse se nang mafura li lokela ho ba karolo ea tloaelo. Mekhoa ea ho theola boima ba 'mele e ka khothaletsoa ke setsebi sa thuto ea methapo ea mafu, empa ka boikemisetso ho ka khoneha ho fihlela boima bo nepahetseng, leha o sa tlameha ho etsa opereishene ea bariatric.

2. Liphetoho tsa Hormone

Maloetse a Hormonal ha se hangata a bakang botenya, empa batho ba ka bang 10% ba nang le mafu ana ba kotsing e kholo ea ho nona:
hypothalamic, Cushing's syndrome, hypothyroidism, polycystic ovary syndrome, pseudohypoparathyroidism, hypogonadism, khaello ea li-hormone, insulinoma le hyperinsulinism.

Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho nahanela hore neng kapa neng ha motho a le motenya ho feta ho na le liphetoho tsa lihormone tse amehang, empa sena ha se bontše kamehla hore ona ke mohatla oa botenya. Hobane ka ho fokotsa boima ba 'mele liphetoho tsena tsa lihormone li ka phekoloa, ntle le tlhoko ea meriana.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Laola lefu le amanang le ho ba motenya haholo, 'me u latele mokhoa oa phepo ea boithuto le ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.

3. Mathata a maikutlo

Ho lahleheloa ke motho ea haufi, mosebetsi kapa litaba tse mpe ho ka lebisa ho maikutlo a ho hlonama ho tebileng kapa hona ho tepella maikutlo, 'me li khetha mokhoa oa moputso hobane ho ja ho monate, empa ha motho a ntse a hlonama hangata, ha a robale. 'Ke fumana matla a ho ikoetlisa, ho khona ho sebelisa likhalori le mafura ao a a kentseng haholo nakong ea bohloko le bohloko.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Ho bohlokoa ho batla thuso ho metsoalle, lelapa kapa setsebi ho hlola masoabi kapa khatello ea maikutlo, ho fumana tšusumetso e ncha ea ho phela. Ho ikoetlisa, le haeba o sa utloe ho le joalo, ke leano le letle hobane boiteko ba 'mele bo ntša li-endorphin maling, tse khothalletsang maikutlo a boiketlo. Ho ja lijo tse nang le tryptophan letsatsi le letsatsi hape ke thuso e ntle. Empa ho ekelletsa moo, ho boetse ho eletsoa hore u se ke ua khopisa masoabi a hau ka pane ea brigadeiro, lijong tse potlakileng kapa nkho ea ice cream, 'me u hopole ho lula u e-na le phepo e tlase ea khalori ho khona ho chesa mafura a bokellaneng.

4. Lipheko tse fanang ka boima ba 'mele

Ts'ebeliso ea lithethefatsi tsa lihormone le corticosteroids le tsona li rata ho nona mme li ka khothaletsa botenya hobane li ruruha mme li ka lebisa ho eketsang takatso ea lijo. Lipheko tse ling tse behang boima ba 'mele ke diazepam, alprazolam, corticosteroids, chlorpromazine, amitriptyline, sodium valproate, glipizide esita le insulin.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Haeba ho khonahala, o lokela ho emisa ho noa moriana, empa feela ka boeletsi ba bongaka, haeba ho sa khonehe ho chencha moriana o mong, tharollo e tla ba ho ja hanyane le ho ikoetlisa haholo.

5. Ho tšoaetsoa ke vaerase ea Ad-36

Ho na le khopolo ea hore ts'oaetso ea vaerase ea Ad-36 ke e 'ngoe ea lisosa tsa botenya hobane vaerase ena e se e ntse e arotsoe liphoofolong tse kang likhoho le likhoto mme ho hlokometsoe hore tse silafetseng li qetella li bokella mafura a mangata. Ho tšoana le ho batho, empa ha ho na lithuto tse lekaneng ho paka hore na e ama botenya joang. Se tsejoang ke hore liphoofolo tse nang le ts'oaetso li ne li na le lisele tse ngata tse mafura 'me li ne li tlala' me kahoo li romella matšoao a li-hormone hore 'mele o bokelle le ho boloka mafura a mangata.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Le ha khopolo ena e netefalitsoe hore e theole boima ba 'mele, ho tla hlokahala ho sebelisa likhalori tse ngata ho feta kamoo o jang. Sena se bontša feela boemo ba bothata boo motho a ka bang le bona ba ho theola boima ba 'mele le ho lula boima bo loketseng.

6. Ho fokotseha ha dopamine

Khopolo e 'ngoe ke hore batho ba nonneng haholo ba na le dopamine e nyane, e leng neurotransmitter ea bohlokoa ea ho ikutloa ba le hantle ebile ba khotsofetse, mme ha e fokotseha motho o qetella a ja haholo mme a eketsa khalori ea bona. Ho boetse ho lumeloa hore leha palo ea dopamine e tloaelehile, ts'ebetso ea eona e kanna ea sekisetsoa. Ha e so netefatsoe hore na phokotso ena ea dopamine bokong ke sesosa kapa litlamorao tsa botenya.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Maemong ana, lekunutu ke ho eketsa tlhahiso ea dopamine ka ho ikoetlisa le ho ja lijo tse joalo ka mahe a phehiloeng, tlhapi le folaxe, tse eketsang serotonin le dopamine mme li ikarabella ho faneng ka maikutlo a thabo le boiketlo 'meleng. Setsebi sa endocrinologist se kanna sa khothaletsa ts'ebeliso ea lithethefatsi tse theolang boima ba 'mele, tse fokotsang takatso ea lijo e le hore ho be bonolo ho latela lijo.

7. Liphetoho Leptin le Ghrelin

Leptin le ghrelin ke lihormone tse peli tsa bohlokoa tse laolang takatso ea lijo, ha ts'ebetso ea tsona e sa laoloe hantle motho o ikutloa a lapile haholo mme ka hona o ja lijo tse ngata haholo, mme khafetsa motšehare. Ghrelin e hlahisoa ke lisele tse mafura mme ha motho a na le lisele tse ngata, e tla hlahisa ghrelin e ngata, leha ho le joalo, ho batho ba batenya ho tloaelehile ho fumana lebaka le leng ke ha li-ghrelin receptors li sa sebetse hantle, ka hona leha ho na le ho hongata ea ghrelin 'meleng, maikutlo a ho khora ha a fihle bokong. Ghrelin e hlahisoa ka mpeng mme e supa ha motho a hloka ho ja haholo, hobane e eketsa takatso ea lijo. Liphuputso ho batho ba nonneng li netefalitse hore leha o qeta ho ja bongata ba "ghrelin" 'meleng, ha e fokotsehe ke ka hona o lulang o lapile le ho feta.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Le ha phetoho mokhoeng oa leptin le ghrelin e ka netefatsoa ke tlhahlobo ea mali, tharollo ea ho theola boima ba 'mele e tla ba ho ja hanyane le ho ikoetlisa haholo. Leha ho le joalo, maemong ao o ka hloka ho noa meriana ho laola takatso ea hau ea lijo. Bona mekhoa ea ho theola boima ba 'mele eo setsebi sa thuto ea kelello se ka se supang.

8. Ho hloka boikoetliso

Ho hloka boikoetliso ba 'mele letsatsi le leng le le leng ke e' ngoe ea lisosa tse kholo tsa botenya hobane ho ikoetlisa ho etsang hore hempe ea hau e fufulehe bonyane metsotso e 40 letsatsi le leng le le leng ke tsela e molemohali ea ho chesa likhalori tsa hau tse kentsoeng kapa mafura a bokellaneng. Ho lula fatše, 'mele o ke ke oa chesa likhalori tsohle tse jeoang ke lijo' me phello ea sena ke ho bokella mafura ka mpeng, matsohong le maotong, empa ha motho a na le boima bo eketsehileng, libaka tse ngata li tlala mafura, joalo ka mokokotlo., tlasa seledu le marameng.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele: Tsela feela ea ho tsoa ke ho emisa ho lula fatše le ho ikoetlisa letsatsi le leng le le leng. Ba sa rateng ho ikoetlisa, ba lokela ho tsamaea seterateng, mohlala. Empa sepheo ke ho e etsa tloaelo le hore e be e monate eseng motsotso oa mahlomola a hloekileng, o lokela ho khetha boikoetliso boo o bo ratang haholo empa bo lekane ho tsamaisa le ho fufulela hempe ea hau. Ha motho a robetse liphateng 'me a sitoa ho sisinyeha kapa a tsofetse haholo, tsela feela ea ho theola boima ba' mele ke ka lijo.

9. Lijo tse nang le tsoekere, mafura le lik'habohaedreite

Ts'ebeliso e fetelletseng ea lijo tse nang le tsoekere, mafura le lik'habohaedreite ke sesosa se ka sehloohong sa botenya hobane leha motho a na le mabaka a mang a amehang, ho ke ke ha ba le pokello ea mafura haeba motho a sa je. Haeba motho a e-na le metabolism e tlase, monyetla o moholo oa ho bokella mafura, moo tharollo e leng ho ja hanyane, empa haeba motho a e-na le metabolism e potlakileng, a ka ja haholo mme a se ke a beha boima ba 'mele, empa tsena ha se tsona bongata ba baahi. Ho itlopa joala ke ha motho a ja haholo metsotsong e seng mekae hape ke sesosa se seholo sa botenya empa maemong afe kapa afe, lijo e ka ba setšabelo ha maikutlo a hau a sa laoloe hantle.

Seo u ka se etsang ho theola boima ba 'mele:Ho qala bocha bokong, ho etsa qeto ea ho ja hantle le ho latela thuto ea lijo hape ho bohlokoa ho tseba ho emisa ho nona. Ha ho na tlhoko ea ho lapa, empa ntho e ngoe le e ngoe eo u e jang e lokela ho ba bonolo, ntle le lisoso, ntle le mafura, ntle le letsoai le ntle le tsoekere, ka bongata ba lik'habohaedreite. Li-soups tsa meroho, lisalate tsa litholoana li lula li amoheleha 'me ho phekoloa hohle ho thibetsoe. Ho khona ho boloka lijo tsa hau le ho khaotsa ho nona haholo ntho ea bohlokoahali ke ho fumana tšusumetso. Ho ngola bukeng lintlha tse u etsang hore u batle ho theola boima ba 'mele ke leano le letle haholo. Ho beha mekhabiso ena leboteng, seiponeng kapa kae kapa kae moo u shebileng khafetsa ho ka u thusang haholo hore u lule u ikemiselitse ho lula u tsepamisitse maikutlo le ho theola boima ba 'mele.

10. Lisosa tse ling tse tloaelehileng

Lintho tse ling tse ratang ho nona ebile li ka amanang le botenya ke tsena:

• Khaotsa ho tsuba hobane nicotine e fokolitseng takatso ea lijo ha e sa le teng, e khahlisang keketseho ea phepelo ea likhalori;
• Ho nka matsatsi a phomolo hobane ho fetola mokhoa oa letsatsi le letsatsi le lijo li tloaetse ho ba le kalori e ngata mothating ona;
• Khaotsa ho ikoetlisa hobane metabolism ea 'mele e theoha kapele, leha takatso ea lijo e lula e ts'oana mme ka mafura a mangata a qetella a bokelletsoe;
• Bokhachane, ka lebaka la liphetoho tsa li-hormone mothating ona, bo amanang le matšoenyeho le tumello ea sechaba ea ho e ja tse peli, tseo ha e le hantle li sa nepahalang.

Leha ho le joalo, kalafo ea botenya e lula e kenyelletsa lijo le boikoetliso, empa ts'ebeliso ea lithethefatsi ho theola boima ba 'mele e ka ba khetho, haholo ho ba hlokang ho buuoa ka bariatric, ho etsa mohlala, ho fokotsa likotsi tsa ho buuoa.

Se sa sebetseng ho theola boima ba 'mele

Leano le ka sehloohong le sa sebetseng ho theola boima ba 'mele ke ho latela mokhoa oa feshene hobane tsena li thata haholo, li thata ho li phetha mme hobane leha motho a ka ota kapele, o tla boela a be boima ba' mele hang ha a theola boima ba 'mele. Lijo tsena tsa bohlanya hangata li nka palo e kholo ea limatlafatsi, 'me li ka kulisa motho, tsa nyahamisa esita le ho haelloa ke phepo e nepahetseng. Ka lebaka lena, ho molemo hore u ithute hape ka lijo tse tataisoang ke setsebi sa phepo e nepahetseng.