Boikoetliso bo le bong boo U ke Keng U bo Fumane Carrie Underwood Doing

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Carrie Underwood o hlakisitse ho theosa le lilemo hore ke phoofolo sebakeng sa boikoetliso. Ha o ntse o tla mmona a etsa mefuta eohle ea boikoetliso ho app ea hae ea Fit52, ho na le motsamao o le mong oo mohlomong u ke keng oa mo tšoara a o etsa: li-burpees.

Underwood o lahlile karolo eo ea tsebo puisanong e ncha le Palo e Chesang ea 20 ea CMT. O ile a re: "Ke hloile li-burpees. "Ke hloile li-burpees haholo.’

Ka thabo, Underwood o itse mokoetlisi oa hae, Eve Overland "o rata" li-burpees. "O tla etsa mefuta e fapaneng ka bohlanya ea li-burpees, 'me ke tšoana le,' Che, '" Underwood ea arolelanoeng, ea ekelitseng ka pelo eohle "blech"qetellong ho bontša hore na o hloile boikoetliso bona hakae. (Ho amana: 3 Baemeli ba Burpees)

'Nete ke hore, li-burpe li ka fana ka melemo e mengata. Ts'ebetso e thehiloeng ho mamello e shebane haholo le sefuba, li-quads, le glutes, empa e boetse e sebetsa mokokotlong oa hau le mahetleng, haholo-holo e phephetsa 'mele oohle oa hau. E boetse e ntle bakeng sa ho ntlafatsa mefuta ea hau ea ho sisinyeha le tlhahiso ea pelo.

Empa Underwood hase eena feela ea sa rateng ho ikoetlisa. Ka mohlala, mokoetlisi ea tummeng Ben Bruno, o boletse pejana Sebopeho hore, bakeng sa motho ea tloaelehileng, li-burpees hangata li ka ba thata haholo ka matla le ho tsamaea, tse ka khonang (le ho sa hlokahale) ho eketsa kotsi ea kotsi.

"Ke nahana hore batho ba bangata ba lekanya ho khathala le ho ba le boikoetliso bo botle. Burpees e hlahisa seo," ho hlalositse Bruno. "Ho baka thetso ea hore u ho etsa Empa, ho ea ka pono ea hae, "haeba sepheo sa ho etsa li-burpees e le ho etsa hore pelo ea hao e otle, ho na le litsela tse sireletsehileng tse limilione tse sireletsehileng le tse sebetsang haholoanyane tsa ho finyella pakane eo." Ho e-na le hoo, o ile a khothalletsa ho sebelisa "cardio leha e le efe ea pelo e boima haholo." mochini" ho fumana liphetho tse ts'oanang, ho kenyelletsa motho ea sokang sekepe, VersaClimber, kapa motho ea hloa litepisi, hammoho le ho matha ka lebelo le phahameng. (Mona ke mokhoa oa ho aha boikoetliso bo phethahetseng ba potoloho.)

Ha e le Underwood, e kanna ea se be morati oa li-burpees, empa o ile a re CMT's Hot 20 Countdown hore o rata boikoetliso bo "rarahaneng" bo sebetsang 'mele oohle oa hae, joalo ka li-thrusters, tse kopanyang squat e ka pele le ho tobetsa holimo hore e be motsamao o le mong.

Leha ho le joalo, ho sa tsotellehe hore na boikoetliso ba hae bo shebahala joang, Underwood o itse boikoetliso ke "ntho ea kelello" ho eena ho feta 'mele. O ile a re: "Haeba ke sa ikoetlise ka matsatsi a 'maloa, ke ikutloa ke hloname, kea ferekana. CMT's Hot 20 Countdown. "Monna oa ka o tla tšoana le, 'U lokela ho ea ikoetlisa,'" a soasoa.

Bakeng sa tatso ea boikoetliso Underwood ka 'nete Lerato, mona ke mekhoa e mehlano ea 'mele eo a hlapanyang ka eona, ho latela mokoetlisi oa hae.

Tlhahlobo bakeng sa