Ha u khone ho reka Treadmill ea Lehae e Majabajaba? Eketsa boikoetliso ba hau ba ho tsamaea mahala

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le li-treadmills tse ngata tse ntle tsa lapeng tse nang le likarolo tse ikhethang 'marakeng. Ho tsoa ho Star Trac P-TR, e nang le balateli ba hahelletsoeng ho netefatsa hore o lula o pholile ho WWODWAY CURVE treadmill ka lebanta le sa tsamaeang ka motlakase le tsamaisoang ka ho felletseng ke semathi, ho na le likhetho tse ngata tse tlisang litholoana tse ntle le ho o lumella ikoetlise ka boiketlo ba kamore ea hau ea ho phomola. Seo se boletse hore ha ba tle ba se na theko e phahameng.

Haeba u sa batle ho bokella $ 5,000 kapa ho feta mochining oa lapeng, o ntse o ka eketsa boikoetliso ba hau ntle le e le 'ngoe. "Ke mothetsi e moholo oa ho tsamaea kapa ho matha kantle, kaha ho ikoetlisa tseleng ea 'nete e ntse e le tsela e molemohali ea ho chesa likhalori le ho haha ​​tšebelisano le botsitso," ho bolela setsebi sa boikoetliso le bophelo bo botle Jessica Smith. O khothaletsa ho sebelisa lipalo tsa ho tsamaea, kapa ho leka boikoetliso ba nako bakeng sa liphetho tse ntle le ho theha molumo o moholo oa molumo ho beha lebelo la ho tsamaea ha hao. O re: "Ke sebelisa 'mino o nang le 130-135 bmp ho thusa ho boloka matla a tsitsitseng a ho tsamaea."

Leka lenaneo la Smith la ho tsamaea ka metsotso e 45 ho chesa lik'hilojule tse ngata nakong e tlang ha u tsoa ka ntle ho tsamaea.

Ho Tsamaea ka Matla a ho Chesa Mafura: Metsotso e 45

Tsamaiso ena e sebelisa sekala se matla ho tseba hore na u lokela ho sebetsa ka thata hakae. Boiteko ba 6 bo sebetsa kaholimo ho sebaka sa hau sa boiketlo, ba 7 ba lokela ho ikutloa joalo ka mosebetsi mme ba 8 ba lokela ho o qhekella le ho ikhohomosa.

Iphuthumatsa:

Lebelo le Bonolo (boiteko ba 4-5) - metsotso e 3

Trio ea nako (pheta 4x):

Lebelo la Maoto a Potlakileng (boiteko: 7) - metsotso e 3

Fast Tempo (boiteko: 8) - metsotso e 2

Lebelo la Brisk (boiteko: 6-7) - metsotso ea 5

Qetella:

Lebelo la ho Khutlisa (lebelo le bonolo): Metsotso e 2

Tlhahlobo bakeng sa