Melemo ea Kofi e Bulletproof le Recipe

Litaba

• Recipe ea Kofi e Bulletproof
• Tlhokomelo ea bareki

Kofi ea Bulletproof e na le melemo e joalo ka ho hlakola likelello, ho eketsa ho tsepamisa maikutlo le tlhahiso, le ho hlasimolla 'mele ho sebelisa mafura e le mohloli oa matla, ho thusa ho theola boima ba' mele.

Kofi ea Bulletproof, eo ka Sesotho e bitsoang Bulletproof Coffee, e entsoe ka kofi e tloaelehileng, ka ho khetheha e entsoe ka linaoa tse tlatsitsoeng, e eketsoa ka oli ea coconut le botoro ea ghee. Melemo ea mantlha ea ho noa seno ke:

Fana ka satiety nako e teletsana, kaha e na le matla a mangata a ho boloka 'mele o sebetsa lihora tse ngata;

1. Eketsa tsepamiso le tlhahiso, ka lebaka la khokahano ea eona ea caffeine;
2. Eba mohloli oa matla a potlakilenghobane mafura a oli ea coconut a bonolo ho sila le ho monya;
3. Fokotsa litakatso tsa lipompong, hobane ho khora nako e telele ho thibela tlala;
4. Fokotsa ho chesa mafura, bobeli ba boteng ba caffeine le mafura a matle a coconut le ghee butter;
5. Ho ba ntle le chefo e bolaeang likokonyana le mycotoxinhobane lihlahisoa tsa bona ke tsa tlhaho le tsa boleng bo holimo.

Tšimoloho ea kofi e thibelang likulo e tsoa moetlong oa hore batho ba Asia ba tlameha ho ja li-tee ka botoro, 'me moetsi oa eona e ne e le David Asprey, rakhoebo oa Leamerika eo hape a entseng lijo tse thibelang likulo.

Recipe ea Kofi e Bulletproof

Ho etsa kofi e ntle e thibelang likulo, ho bohlokoa ho reka lihlahisoa tsa manyolo, ntle le masala a chefo e bolaeang likokonyana, le ho sebelisa kofi e lokisitsoeng ka ho halika ka mahareng, e bolokang limatlafatsi tsa eona li le ngata.

Lisebelisoa:

• 250 ml ea metsi;
• 2 tablespoons ea kofi ea boleng bo holimo, ka ho khetheha e entsoe ka tobetsa ea Fora kapa mobu o sa tsoa khuoa;
• Khaba ea 1 ho ea ho 2 ea oli ea coconut ea manyolo;
• 1 khaba ea lijo tse tsoekere ea botoro ea ghee.

Mokhoa oa ho itokisa:

Etsa kofi 'me u kenye oli ea coconut le botoro ea ghee. Otla ntho e ngoe le e ngoe ka blender kapa mixer ea letsoho, 'me u noe chesang, ntle le ho eketsa tsoekere. Bona mokhoa oa ho pheha kofi bakeng sa melemo e meng.

Tlhokomelo ea bareki

Leha e le khetho e ntle ea ho e sebelisa bakeng sa lijo tsa hoseng, ho noa kofi e ngata haholo e thibelang likulo ho ka baka boroko, haholo ha e jeoa thapama kapa mantsiboea. Ntle le moo, tšebeliso e feteletseng ea mafura e ka eketsa haholo li-calories lijong, e lebisang ho nona.

Ho bohlokoa hape ho hopola hore kofi ena ha e nke sebaka sa lijo tse ling tsa bohlokoa bakeng sa phepo e nepahetseng, joalo ka nama, tlhapi le mahe, e leng mehloli ea liprotheine tse hlokahalang bakeng sa ho boloka mesifa le boits'ireletso, mohlala.