Leoto Bursitis le Uena

Litaba

• Leoto bursitis le ikutloa joang?
• Kalafo ea maoto a bursitis
• Litsela tsa ho thibela bursitis ea maoto
• Ho laola bursitis joalo ka semathi
• Hobaneng ha bursitis ea maoto e etsahala?
• Bursitis e fumanoa joang?
• Lisosa tse ling tsa bohloko ba maoto
• Tsela

Foot bursitis e tloaelehile haholo, haholo har'a baatlelete le limathi. Ka kakaretso, bohloko ba maoto bo ka ama karolo ea 14 ho isa ho 42 lekholong ea batho ba baholo ka nako e le ngoe.

Bursa ke mokotlana o monyane o tletseng metsi o kopanyang le ho tlotsa manonyeletso le masapo a hao. Le ha leoto la hau le na le bursa e le 'ngoe ea tlhaho, li-bursae tse ling li ka hlaha libakeng tse lemetseng tsa leoto la hao le leqaqailaneng.

Ha bursa ka boeona e ruruha, e baka bohloko, ho ruruha le bofubelu. Ka linako tse ling bohloko bo ka ba bo holofatsang. Boemo bo bitsoa bursitis. Lebitso la tekheniki ea bursitis ea maoto ke retrocalcaneal bursitis.

Leoto bursitis le ikutloa joang?

Ha bursa leotong la hao e ruruhile, o kanna oa ba le matšoao a kang:

• serethe se ruruhileng, se khubelu ebile se futhumetse
• serethe sa hao se bohloko ho thetsa
• ho tsamaya le ho matha ho bohloko
• bohloko bo ntseng bo eketseha, haholo-holo ha u eme ka menoana kapa u koba leoto

Kalafo ea maoto a bursitis

Hoo e batlang e le batho bohle ba nang le maoto bursitis ba ntlafala ka nako ka kalafo e ikemetseng ba le bang.

Kalafo ea boits'oaro e kenyelletsa mekhoa ea ho itlhokomela joalo ka:

• Ho nka khefu. Phomola 'me u phahamise leoto la hau. Qoba mesebetsi, le ha e le nakoana, e tla u utloisa bohloko serethe.
• Ho roala lieta le likausi tse nepahetseng. Apara lieta tse u loketseng hantle tse tšehetsang maoto a hao hantle, li u loma serethe, 'me li le boholo bo lekaneng. American Academy of Podiatric Sports Medicine e khothaletsa likausi tse entsoeng ka lesela la maiketsetso le ho li apara ha o leka ho reka lieta tsa lipapali.
• Ho otlolla. Ngaka ea hau e ka khothaletsa boikoetliso le ho otlolla maoto ho thusa leoto la hau ho fola. Sena se ka kenyelletsa ho otlolla namane ea hau ea namane le tse ling tse otlolohileng.
• Ho noa meriana e thibelang ho ruruha. Ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), le aspirin li fumaneha kontareng kapa ka lengolo la ngaka.
• Ho e taka. Sebelisa leqhoa haeba u khothalletsoa ke ngaka ea hau.
• Ho sebelisa ho kenya lieta. Ngaka ea hau e ka u fa li-orthotic kapa lisebelisoa tse ling tsa lieta, joalo ka senoelo sa serethe kapa tšehetso ea arch, ho u hatella serethe.
• Ho leka lieta tse fapaneng. Leka ho roala lieta tse bulehileng ka morao ha bohloko ba hau bo le bobe haholo.
• Ho silila leoto la hau. Ka kakaretso, ho silila ha ho khothaletsoe bakeng sa bursitis empa ho qoba sebaka sa bohloko le ho silila libaka tse haufi tsa arch ea hau kapa esita le ho fihla maoto joaloka namane ea hau, ho ka ba molemo ka lebaka la molemo oa ho potoloha ho hoholo. Ho phahamisa leoto la hau ho ka etsa sena ka ho lekana.

Ngaka ea hau e ka kenya cortisone ka serethe sa hau haeba bohloko ba hau bo lula bo le boima. Empa sena se ka ba le file ea.

Tlhokahalo ea ho buuoa ha e fumanehe hangata. Leha ho le joalo, haeba bursa ea hau e lemetseng e sa ntlafatse kamora likhoeli tse tšeletseng ho isa ho selemo, ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa ho buuoa ho lokisa tšenyo.

Litsela tsa ho thibela bursitis ea maoto

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thibela serethe bursitis ho qala le ho pheta.

• Etsa bonnete ba hore lieta tsa hau li lekana hantle 'me lirethe ha lia tsofala. Lieta li lokela ho sutumetsa sebaka sa hau sa serethe 'me li be le sebaka se ngata ka lebokoseng la menoana e le hore menoana ea hau e se ke ea hatelloa.
• Apara likausi tse khabisitsoeng ho thusa ho sireletsa maoto a hau le ho thibela ho theoa ha bursae libakeng tse ling tsa leoto la hau.
• Itokisetse hantle pele u bapala lipapali kapa u ikoetlisa.
• Qoba ho tsamaea u sa roala lieta mobung o thata, o sa lekanang kapa o majoe.
• Haeba u sebelisa treadmill, fokotsa khatello ea maikutlo lirethe tsa hau ka ho fapana le ho sekamela.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle. Sena se tla fokotsa khatello ea maikutlo lirethe tsa hau ha u tsamaea.

Ho laola bursitis joalo ka semathi

Heel bursitis e tloaelehile har'a baatlelete, haholo-holo limathi. U kanna ua tlameha ho fokotsa koetliso ea hau le mesebetsi e meng ho fihlela bursitis ea hau e se e se bohloko. Joalo ka likhothaletso tse thathamisitsoeng kaholimo, malebela bakeng sa baatlelete haholoholo a kenyelletsa:

• Etsa bonnete ba hore lieta tsa hau tsa liatlelete li u fa tšehetso e nepahetseng. Sebelisa lift ea serethe kapa kenyelletso e ngoe, haeba ho khothaletsoa.
• Sebelisa tloaelo ea ho ikoetlisa e otlollang le e matlafatsang e sa u imeleng ka serethe. Etsa bonnete ba hore o otlolla tendon ea hau ea Achilles khafetsa. Ngaka ea hau e ka khothaletsa sekhahla sa ho apara bosiu ho otlolla tendon.
• Bona setsebi sa 'mele ho etsa kemiso e sireletsehileng ea boikoetliso ho u boloka u le sebopehong le ho matlafatsa maoto le maoto.
• Se ke oa matha. Haeba u le mahlomoleng a mangata, u se ke ua matha kapa ua nka karolo papaling ea sehlopha sa hau. E ka mpefatsa boemo ba hau.

Ho ka nka libeke tse 'maloa ho ikutloa u le betere, empa ho tla nka nako e teletsana haeba bursa ea hau e ka ruruha hape.

Hobaneng ha bursitis ea maoto e etsahala?

Foot bursitis hangata e bakoa ke ho tsoa kotsi kapa ho sebelisoa hampe ha maoto. Maoto a hau a nka khatello ea maikutlo, haholo-holo mokatong o thata kapa mabaleng a lipapali. Ho ba boima bo feteletseng ho boetse ho hatella maoto a hau.

Lefu bursitis hangata le hlaha ka tšusumetso e sa lebelloang lipapaling tsa puisano kapa liphethong tse pheta-phetoang tsa tšusumetso.

Lisosa tse ling tse ka bang teng tsa leoto bursitis li kenyelletsa:

• lieta tse lekanang hampe kapa lieta tse sa lokeleng papali e itseng
• ho matha, ho qhomela, le mesebetsi e meng e pheta-phetoang
• ho futhumala ho sa lekaneng kapa ho ikotlolla pele ho boikoetliso kapa mesebetsi
• ho tsamaya ka dieta tse phahameng
• Ho holofala ha Haglund, moo ho atolosoa ha masapo serethe sa hao ho qalang ka ho hohla lieta tsa hao
• ho tsoa bohloko
• ramatiki, maemo a qoqotho kapa lefu la tsoekere
• ts'oaetso, leha hona ho sa tloaelehang

Bursitis e fumanoa joang?

Ngaka ea hau e tla hlahloba leoto la hau mme e u botse ho hlalosa bohloko le hore na e qalile neng. Ba tla batla ho tseba nalane ea hau ea bongaka, boemo ba tšebetso ea hau ea letsatsi le letsatsi, le tloaelo ea hau. Ba kanna ba botsa:

• U ikoetlisa ka mofuta ofe?
• U kenella lipapaling life?
• Na u emela mosebetsi oa hau haholo kapa mosebetsi oa hau o kenyelletsa mekhoa e pheta-phetoang?

Ngaka ea hau e ka laela liteko tse ling ho netefatsa hore ha u na fracture kapa kotsi e ngoe. Ba kanna ba batla ho holofala ha Haglund. Liteko tsena li ka kenyelletsa:

• liteko tsa mali
• MRI
• ho tlosa mokelikeli ho tsoa ho bursa ho hlahloba gout kapa tšoaetso
• ultrasound
• X-ray

Haeba u na le bohloko seretheng se sa foleng, bona ngaka ea hau. Ho hlahlojoa le ho fumana kalafo kapele ho ka u pholosa bohlokong ba kamoso.

Ngaka ea hau e ka u fetisetsa ho setsebi, joalo ka ngaka ea masapo, ngaka ea maoto kapa rheumatologist, ho latela boholo ba kotsi ea serethe sa hau.

Lisosa tse ling tsa bohloko ba maoto

Lirethe le maoto a hau li ka ba bohloko ka mabaka a mangata a fapaneng. Lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa bohloko ba serethe ke:

• Plantar fasciitis. Lisele (fascia) tse hokelang lesapo la hao la serethe botlaaseng ba menoana ea hau ea maoto li ka chesoa ke ho matha kapa ho qhomela, ho baka bohloko bo boholo botlaaseng ba serethe. Bohloko bo ka mpefala ha o tsoha hoseng kapa kamora ho lula nako e telele.
• Serethe se hlohlelletsa. Ena ke depositi ea calcium e ka thehang moo fascia e kopanang le lesapo la serethe. Tlhahlobo ea 2015 ea bohloko ba serethe e hakantsoe hore hoo e ka bang liperesente tsa 10 tsa batho ba na le serethe, empa ba bangata ha ba na bohloko.
• Matetetso a majoe. Haeba u hata holim'a lejoe kapa ntho e 'ngoe e thata, e ka khoba karolo e ka tlase ea serethe.
• Ho holofala ha Haglund. Sena ke bump e hlahang ka morao ho serethe sa hau moo tendon ea hau ea Achilles e leng teng. E boetse e tsejoa e le "pump bump" hobane e ka bakoa ke lieta tse sa u lekanang hantle tse u tšelang serethe.
• Achilles tendinopathy. Hona ke ho ruruha le bonolo ho potoloha tendon ea hau ea Achilles. E ka etsahala hammoho le bursitis seretheng sa hau.
• Lefu la Sever. Sena se ka ama bana nakong ea bohlankana kapa boroetsaneng ha serethe se ntse se hola. Mefuta ea serethe e ka ba thata ebile mesebetsi ea lipapali e ka e hatella serethe, ea e lematsa. Lebitso la tekheniki bakeng sa sena ke calcaneal apophysitis.
• Metsu e qabeletsoeng. E tsejoang ka ho fetisisa e le methapo e pentiloeng, sena se ka baka bohloko, haholo haeba e le litholoana tsa kotsi.

Tsela

Leoto la hau le na le bursa e le 'ngoe feela ea tlhaho, e lipakeng tsa lesapo la hao la serethe le tendon ea Achilles. Bursa ena e fokotsa khohlano ebile e sireletsa tendon ea hau khatellong ea lesapo la hau la serethe neng kapa neng ha o eme ka maoto.

Bursitis seretheng sa hao e tloaelehile haholo, haholo-holo har'a baatlelete. Batho ba bangata ba ntlafala ka nako ha ba fuoa kalafo e tloahelehileng. Ho buuoa ke khetho haeba bohloko ba hau bo tsoela pele ho feta likhoeli tse tšeletseng.