Lipotso tsohle tsa hau tsa Bunion, lia arajoa

Litaba

• Bunion ke Eng?
• Ke'ng se Bakang Bunions?
• Mokhoa oa ho thibela li-bunion hore li se ke tsa mpefala le ho feta
• Mokhoa oa ho Fumana Lieta tse Molemohali tsa Li-bunion
• Mokhoa oa ho felisa li-bunion
• Tlhahlobo bakeng sa

"Bunion" ke lentsoe le sa bonoeng ka ho fetesisa puong ea Senyesemane, 'me li-bunion ka botsona ha se thabo ho sebetsana le tsona. Empa haeba o sebetsana le boemo bo tloaelehileng ba maoto, kholiseha hore ho na le mekhoa e fapaneng ea ho fumana phomolo le ho e thibela hore e mpefale. Mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u lokelang ho e tseba ka li-bunion, ho kenyelletsa le hore na li bakoa ke eng le hore na u ka phekola li-bunion joang u le mong kapa ka thuso ea ngaka.

Bunion ke Eng?

Li-bunion li tsebahala hantle - bump forms botlaaseng ba monoana o motona oa leoto kahare ea leoto la hau, le menoana ea hau e meholo ea maoto e kenella ho menoana ea hau e meng. "Bunion e hlaha ka lebaka la ho se lekane ha khatello maotong a hao, e leng se etsang hore monoana oa hau o se ke oa tsitsa," ho hlalosa Yolanda Ragland, DPM, setsebi sa maoto le mothehi oa Fix Your Feet. "Masapo a monoana oa hau o motona a qala ho saroloha le ho leba lehlakoreng la monoana oa hau oa bobeli. Khatello e sa feleng e etsa hore hlooho ea metatarsal ea hao (lesapo botlaaseng ba monoana oa hau oa leoto) e halefe, 'me butle-butle ea hola, e be bump."

Li-bunion ha se ntho e ntle feela; ba ka ba ba sa phutholoha ebile ba bohloko haholo. Ragland o re: "O kanna oa utloa bohloko, ho ruruha le bofubelu ho potoloha lenonyeletso le amehileng." "Letlalo le ka thatafala 'me la omella,' me monoana oa hau o motona o ka kenella hare, o ka hlorisang menoana e menyenyane, ea ba ama le bona. Leotoana le leholo le kanna la kopana kapa la kenella tlasa menoana e meng ea hau, ho baka poone kapa likoli." Joalo ka li-callus, poone ke sebaka se teteaneng sa letlalo, empa li nyane ho feta li-callus mme li na le setsi se thata se lika-likelitsoeng ke letlalo le chesang, ho latela Mayo Clinic. (Related: The 5 Best Products for Foot Calluses)

Ke'ng se Bakang Bunions?

Joalokaha ho boletsoe, li-bunion li bakoa ke khatello ea leoto leoto. Liphuputso li bontša hore, leotong le nang le li-bunion, ho na le khatello ea khatello ea menoana e meholo ho ea menoaneng e meng ea maoto, nako eohle eo e ka sutumetsang masapo lenonyeletso botlaaseng ba monoana o motona ntle le tatellano, ho latela American Academy of Lingaka tsa Mathopo. Joale lenonyeletso lena lea ba le khōloanyane 'me le hlahella ka hare ho leoto la pele, hangata le ruruha.

Ho fapana le tumelo e tloaelehileng, li-bunion li eseng e bakoang ke maemo a bophelo a joalo ka ho roala lieta tse itseng. Empa mabaka a mang a bophelo ka khona etsa hore li-bunion tse teng li mpefale. "Li-bunion li bakoa ke tlhaho, kaha li futsitsoe ka liphatsa tsa lefutso 'me li ka tsoela pele ka potlako ho feta nako ka lebaka la tlhokomelo, joalo ka ts'ebeliso ea lieta tse sa lokang," ho bolela Miguel Cunha, D.P.M., ngaka ea maoto le mothehi oa Gotham Footcare. Joalo ka likarolo tse ling tsa 'mele, sebopeho sa maoto a batsoali ba hau se ama le uena. Ho ka etsahala hore batho ba futsitseng li-ligamente kapa tloaelo ea ho fetella - ha leoto la hau le kenella hare ha o ntse o tsamaea - ho tloha ho motsoali e mong le e mong o tloaetse ho ba le li-bunion.

Ntle le khetho ea lieta, boimana bo ka bapala karolo. Ha o ima, litekanyetso tsa hau tsa hormone e bitsoang relaxin lia eketseha, ho latela Ragland. O re: "Relaxin e etsa hore li-ligaments le tendon li fetohe habonolo, kahoo masapo ao ba tlamehang ho a tsitsisa a ba tlokotsing ea ho fallisoa." Mme hore lehlakore le otlolohileng la leoto la hau le leholo le ka tsebahala le ho feta. (Related: Sena ke se Etsahalang Maotong a Hao Hona joale Ha U sa Roala Lieta)

Haeba u eme ka maoto haholo mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi, seo se ka mpefatsa li-bunion. Cunha o re: "Li-bunion li khathatsa haholo-holo ho batho bao mesebetsi ea bona e amanang le ho ema le ho tsamaea haholo joalo ka booki, ho ruta le ho sebeletsa lireschorenteng. "Ho ikoetlisa, haholo-holo ho matha le ho tants'a, ka li-bunions le hona ho ka ba bohloko."

Li-bunion le tsona li atleha ho hatela pele ka potlako ho batho ba maoto a bataletseng kapa ba fetang, ho bolela Cunha. "Ho tsamaea kapa ho matha ka lieta tse se nang tšehetso e nepahetseng ea li-arch ho ka lebisa ho overpronation, e leng se ka tlatsetsang ho eketseha ho se leka-lekane le ho senyeha ha sebopeho sa monoana o moholo oa menoana," o re.

Mokhoa oa ho thibela li-bunion hore li se ke tsa mpefala le ho feta

Haeba u na le bunion, ho na le lintho tse ngata tseo u ka li etsang ho thusa ho thibela hore e se ke ea mpefala. Cunha o re: "Matšoao a bonolo a ka rarolloa ka mokhoa o bolokehileng ka ho roala lieta tse phutholohileng haholoanyane le ho sebelisa li-orthotic tse tloaelehileng." U ka bona setsebi sa maoto bakeng sa likhothaletso tse itseng, kapa u ka fumana habonolo lipache tse tletseng li-gel tse ngotsoeng bakeng sa li-bunion lebenkeleng la lithethefatsi (joalo ka tse ka tlase). O re: "Meriana ea lihlooho, ho ikoetlisa le ho ikoetlisa ho ka thusa ho fokotsa matšoao a bohloko le mahlomola." Li-analgesics tsa lihlooho, joalo ka li-gel kapa litlolo tse nang le menthol (mohlala, Icy Hot) kapa salicylates (mohlala, Ben Gay), li ka fana ka phomolo bohlokong ba maoto, ho latela Harvard Health.

Ha ho tluoa lieta, leka ho lekanyetsa nako ea hau ea ho roala lirethe le lieta tse bataletseng, tse ka mpefatsang li-bunion, ho fana ka maikutlo a Ragland. (Related: Li-insoles tse Molemohali, Ho latela Podiatrists le Litlhahlobo tsa Bareki)

Mokhoa oa ho Fumana Lieta tse Molemohali tsa Li-bunion

Haeba u na le bunion, u lokela ho leka ho qoba lieta tse sa phutholoheng le lieta tse sa lekanang hantle tse sa faneng ka tšehetso ea arch, ho bolela Cunha.

Kaha ho ikoetlisa ka li-bunion ho ka ba bohloko, u batla ho khetha li-sneakers ka bohlale. Cunha e fana ka maikutlo a ho batla lipara tse nang le lebokose la menoana le pharalletseng, le tla lumella menoana ea hau ho tsamaea ka bolokolohi le ho fokotsa khatello ho bunion. Ba lokela ho ba le bethe ea maoto e tsitsitsoeng hantle le tšehetso ea arch ho tšoara plantar fascia (lithane tse hokahaneng tse tlohang liretheng ho ea menoaneng ho ea tlase maotong a hau) le ho thibela lets'oao la hau hore le se ke la putlama le ho hatella ho feta kamoo le lokelang. o mpefatsa li-bunion, o re. U boetse u batla ho batla senoelo se tebileng sa serethe se tla fokotsa khatello ho li-bunion tsa hau ka serethe se seng le se seng, o re.

Liteki tse latelang li na le tsohle tse kaholimo, ho latela Cunha:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Reka E, $130, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Reka E, $154, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (E reke, $ 103, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (E reke, $ 80, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (E reke, $ 104, zappos.com)

Mokhoa oa ho felisa li-bunion

Mekhoa eohle e boletsoeng ka holimo e ka thusa ho thibela bunion ho mpefala, empa ho buuoa ka bunion ke eona feela tsela ea ho otlolla bunion.

"Ho buoa ke eona feela tsela ea ho lokisa bunion; leha ho le joalo, ha se lihlopha tsohle tse hlokang ho buuoa," ho hlalosa Cunha. "Kalafo e ntle ka ho fetisisa ea li-bunions e ipapisitse le bohloko ba bohloko, nalane ea bongaka, hore na bunion e hatetse pele kapele hakae, 'me haeba phomolo ea bohloko e ka fihlelleha ka kalafo e sa hlokeng ho buoa e sa thekeseleng." Ho e beha ka mantsoe a bonolo, "ha kalafo e khomaretseng e hloleha, ho buelloa ho buuoa ho thusa ho lokisa liphoso tsa monoana o motona oa leotoana," o re.

Bakeng sa li-bunion tse batlang li le bobebe empa li ntse li le mpe hoo li ka hlokang ho buuoa, hangata phekolo e akarelletsa osteotomy, e leng mokhoa oo ngaka e buoang e sehang ka har’a bolo ea leoto, e khutlisetsa lesapo le sekameng ’me e le tšoare sebakeng sa lona ka likurufu. Bakeng sa linyeoe tse matla le ho feta, hangata ngaka e buoang e tla tlosa karolo ea lesapo pele ho tokiso. Ka bomalimabe, li-bunion li ka khutla le ka mor'a hore u buuoe. Ba na le sekhahla se hakanyetsoang sa ho ipheta hape sa liperesente tsa 25, ho latela phuputso e phatlalalitsoeng ho Journal of Bone & Joint Surgery.

Ntlha ea bohlokoa: Ho sa tsotelehe boima ba bunion ea hau, o ka nka mehato ea ho thibela bohloko ba bunion ho kena tseleng ea hau ea letsatsi le letsatsi. Mme ha o belaela? Bona doc.

Tlhahlobo bakeng sa