Britney Spears o re ka phoso o chesitse ntlo ea hae ea boithabiso - empa o ntse a fumana mekhoa ea ho ikoetlisa

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke ntho e tloaelehileng ho khoptjoa ka video ea boikoetliso e tsoang ho Britney Spears ha u ntse u bala Instagram. Empa bekeng ena, sebini se ne se na le ho hongata hoo se ka arolelanang ho feta feela tloaelo ea sona ea morao-rao ea boikoetliso. Lenaneong la video, Spears o re ka phoso o ile a hotetsa mollo ntlong ea hae ea boikoetliso.

"Lumela banna, ke sebakeng sa ka sa boikoetliso hona joale. Ha ke e-s'o be mona ka likhoeli tse tšeletseng hobane ke chesitse boikoetliso ba ka, ka bomalimabe," a qala video. "Ke ne ke e-na le likerese tse peli, 'me e, ntho e' ngoe e ile ea lebisa ho e 'ngoe,' me ka e chesa." Ka lehlohonolo, ha ho motho ea ileng a tsoa likotsi kotsing, a tsoela pele Spears.

Ha a ntse a re mollo o mo siile lisebelisoa tse fokolang haholo tsa ho ikoetlisa, setšoantšo sa pop se ntse se fumana litsela tsa ho lula se le mafolofolo. Ka video ea hae, o bonts'itse bashebelli tse 'maloa tsa boikoetliso ba hae ba morao-rao: ho ts'oara ka pele le ho phahamisa ka morao, tse shebileng mahetleng; dumbbell squats, ts'ebetso e ntle ea boikoetliso bo sebetsang; le mats'oafo a li-dumbbell a eang pele, a otlang glutes le hamstrings. (E amanang: Bakoetlisi bana ba bonts'a mokhoa oa ho sebelisa lintho tsa ntlo bakeng sa boikoetliso bo tebileng)

Video ea Spears e ile ea mo khaola yoga e foranteng e kantle. O ngotse posong ea hae ea Instagram, "Ke rata ho sebetsa hantle kantle ho kantle." (ICYMI, Spears o boletse ka Pherekhong hore o batla ho etsa "tse ling tse ngata" yoga ka 2020.)

Ntlha ea pele, sebini se bontšoa se phalla pakeng tsa chaturanga le ntja e theohelang-e leng mokhoa o motle oa ho haha ​​​​'mele o ka holimo le matla a mantlha-pele a etsa lepolanka ka lehlakoreng le leng le khutlela ho ntja e theohelang. Ho tloha moo, o ile a fetela pele, mohlabani oa I, le mohlabani oa II. Spears e ne e boetse e ikoetlisetsa cat-cow - ho silila ha bonolo bakeng sa mokokotlo o otlollang mokokotlo oa hau, sefuba le molala - le boemo ba ngoana - ka 'nete e butsitse hantle noka-ho ea qetellong ea video ea hae. (Mona ke mokhoa oa ho fetoha lipakeng tsa yoga e hlaha ka mohau o kang Spears.)

Ka phoso marumo a ile a chesa ntlo ea hae ea boikoetliso ea mollo (tlohella boiphihlelo ba hae e be thuto eo likerese le lijimi tsa hae e leng tsona eseng combo e ntle), empa ho hlakile hore ha a lumelle seo ho mo sitisa ho ikoetlisa hoo a ho ratang. "Ho ka ba mpe le ho feta," o ngotse joalo, ha a phethela molaetsa oa hae oa Instagram. "Kahoo kea leboha."

Tlhahlobo bakeng sa