Lisebelisoa tse 10 tsa ho thusa tsoekere e tlase ea mali

Litaba

• 1. Sinamone
• 2. Ginseng ea Amerika
• 3. Li-probiotics
• 4. Aloe Vera
• 5. Berberine
• 6. Vithamine D
• Lisebelisoa tsa 101: Vithamine D.
• 7. Boikoetliso
• 8. Magnesiamo
• 9. Alpha-Lipoic asiti
• 10. Chromium
• Ntlha ea Bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Bo-rasaense ba ntse ba leka litlatsetso tse fapaneng ho fumana hore na li thusa ho theola tsoekere maling.

Lisebelisoa tse joalo li ka thusa batho ba nang le li-prediabetes kapa lefu la tsoekere - haholo-holo mofuta oa 2.

Ha nako e ntse e ea, ho nka tlatsetso hammoho le meriana ea lefu la tsoekere ho ka nolofalletsa ngaka ea hau ho fokotsa lethal dose ea meriana - leha litlatsetso li kanna tsa se khone ho nkela meriana sebaka.

Mona ke lisebelisoa tse 10 tse ka thusang ho theola tsoekere maling.

1. Sinamone

Lisebelisoa tsa sinamone li entsoe ka phofo eohle ea sinamone kapa se ntšitsoeng. Boithuto bo bongata bo bontša hore bo thusa ho theola tsoekere maling le ho ntlafatsa taolo ea lefu la tsoekere (,).

Ha batho ba nang le li-prediabetes - ho bolelang tsoekere e itingoang ea mali ea 100-125 mg / dl - ba nkile 250 mg ea sinamone e ntšitsoeng pele ho lijo tsa hoseng le lijo tsa mantsiboea ka likhoeli tse tharo, ba ile ba ba le phokotso ea 8.4% ea ho itima lijo tsoekere ea mali ha e bapisoa le ea placebo () .

Phuputsong e 'ngoe ea likhoeli tse tharo, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nkileng 120 kapa 360 mg ea sinamone e ntšitsoeng pele ho lijo tsa hoseng ba bone ho fokotseha ha 11% kapa 14% ha ba itima lijo tsoekere ea mali, ka ho latellana, ha ho bapisoa le ba sebakeng sa placebo ().

Ntle le moo, hemoglobin ea bona A1C - karolelano ea likhoeli tse tharo ea tsoekere ea mali - e theohile ka 0.67% kapa 0.92%, ka ho latellana. Barupeluoa bohle ba nkile lithethefatsi tse tšoanang tsa lefu la tsoekere nakong ea boithuto ().

E sebetsa joang: Sinamone e ka thusa lisele tsa 'mele oa hau ho arabela hantle insulin. Ka lehlakoreng le leng, sena se lumella tsoekere liseleng tsa hau, e theola tsoekere maling ().

Ho e nka: Tekanyo e khothalletsoang ea ho ntša sinamone ke 250 mg habeli ka letsatsi pele ho lijo. Bakeng sa tlatsetso ea sinamone ea kamehla (e sa ntšeng), 500 mg habeli ka letsatsi e kanna ea ba hantle (,).

Mehato ya tlhokomelo: Mofuta o tloaelehileng oa sinamone oa Cassia o na le coumarin e ngata, motsoako o ka lematsang sebete sa hau ka bongata. Ka lehlakoreng le leng, Ceylon sinamone e tlase ho coumarin ().

U ka fumana li-supplements tsa Ceylon cinnamon inthaneteng.

Kakaretso Sinamone
e ka thusa ho theola tsoekere maling ka ho etsa hore lisele tsa hau li arabele ho insulin.

2. Ginseng ea Amerika

Ginseng ea Amerika, mefuta e fapaneng e lenngoeng haholo Amerika Leboea, e bontšitsoe e fokotsa tsoekere ea mali kamora 'lijo ka batho ba ka bang 20% ​​ho batho ba phetseng hantle le ba nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere ().

Ntle le moo, ha batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nka grama e le 'ngoe ea ginseng ea Amerika metsotso e 40 pele ho lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea likhoeli tse peli ha ba ntse ba boloka kalafo ea bona e tloaelehileng, tsoekere ea bona ea mali e itima lijo e theohile ka 10% ha e bapisoa le ea placebo ().

E sebetsa joang: Ginseng ea Amerika e ka ntlafatsa karabelo ea lisele tsa hau le ho eketsa sephiri sa 'mele oa hau sa insulin (,).

Ho e nka: Nka grama e le 'ngoe ho fihlela lihora tse peli pele ho lijo tse kholo - ho e nka kapele ho ka etsa hore tsoekere ea mali ea hau e qhibilihe haholo. Litekanyetso tsa letsatsi le letsatsi tse phahameng ho feta ligrama tse 3 ha li bonahale li fana ka melemo e meng ().

Mehato ya tlhokomelo: Ginseng e ka fokotsa ts'ebetso ea warfarin, mali a tšesaane, kahoo qoba motsoako ona. E kanna ea matlafatsa sesole sa hau sa 'mele, se ka sitisang lithethefatsi tse itšireletsang mafung ().

U ka reka ginseng ea Amerika inthaneteng.

Kakaretso Ho nka
ho fihlela ho ligrama tse 3 tsa ginseng ea Amerika letsatsi le letsatsi e ka thusa ho fokotsa ho itima lijo tsoekere ea mali le
tsoekere maling ka mor'a lijo. Hlokomela hore ginseng e ka sebelisana le warfarin le tse ling
lithethefatsi.

3. Li-probiotics

Tšenyo ea methapo ea hau ea mala - joalo ka ho nka lithibela-mafu - e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea mafu a 'maloa, ho kenyeletsoa lefu la tsoekere (9).

Lisebelisoa tsa Probiotic, tse nang le libaktheria tse molemo kapa likokoana-hloko tse ling, li fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle 'me li ka ntlafatsa tsela eo' mele oa hao o tšoarang lik'habohaedreite ka eona).

Ha ho hlahlojoa lithuto tse supileng ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ba nkileng li-probiotic bonyane likhoeli tse peli ba na le phokotso ea 16-mg / dl ea ho itima lijo tsoekere ea mali le ho fokotseha ha 0.53% ho A1C ha ho bapisoa le ba sebakeng sa placebo ().

Batho ba nkileng li-probiotic tse nang le mefuta e fetang e le 'ngoe ea libaktheria ba bile le phokotso e kholo le ho feta ea ho itima lijo tsoekere ea mali ea 35 mg / dl ().

E sebetsa joang: Liphuputso tsa liphoofolo li fana ka maikutlo a hore li-probiotic li ka fokotsa tsoekere ea mali ka ho fokotsa ho ruruha le ho thibela ho senngoa ha lisele tsa pancreatic tse etsang insulin. Mekhoa e meng e mengata e kanna ea ameha hape (9,).

Ho e nka: Leka probiotic e nang le mefuta e fetang e le 'ngoe e molemo, joalo ka motsoako oa L. acidophilus, B. bifidum le L. rhamnosus. Ha ho tsejoe hore na ho na le motsoako o loketseng oa likokoana-hloko bakeng sa lefu la tsoekere ().

Mehato ya tlhokomelo: Li-probiotic ha ho bonahale li ka baka kotsi, empa maemong a mang a sa tloaelehang li ka lebisa tšoaetsong e mpe ho batho ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolang haholo (11).

U ka reka li-probiotic tse tlatsetsang inthaneteng.

Kakaretso Probiotic
litlatsetso - haholoholo tse nang le mefuta e fetang e le 'ngoe ea melemo
libaktheria - li ka thusa ho theola tsoekere e maling le A1C.

4. Aloe Vera

Aloe vera e ka thusa ba lekang ho theola tsoekere maling a bona.

Lisebelisoa kapa lero le entsoeng ka makhasi a semela sena se kang cactus li ka thusa ho theola tsoekere e maling le A1C ho batho ba nang le li-prediabetes kapa mofuta oa 2 lefu la tsoekere ().

Ha ho hlahlojoa lithuto tse robong ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho tlatselletsa le lekhala bakeng sa libeke tse 4-14 ho fokotsehile ha tsoekere ea mali e itima lijo ka 46.6 mg / dl le A1C ka 1.05% ().

Batho ba neng ba itima lijo ka tsoekere e kaholimo ho 200 mg / dl pele ba nka lekhala ba bile le melemo e matla le ho feta ().

E sebetsa joang: Liphuputso tsa litoeba li bonts'a hore lekhala le ka ts'ehetsa tlhahiso ea insulin liseleng tsa pancreatic, empa sena ha se so netefatsoe. Ho ka ameha mekhoa e meng e mengata (,).

Ho e nka: Tekanyo le foromo tse ntlehali ha li tsejoe. Meriana e tloaelehileng e lekiloeng lithutong e kenyelletsa 1,000 mg letsatsi le letsatsi ka li-capsules kapa likhaba tse 2 (30 ml) letsatsi le leng le le leng tsa lero la lekhala ka litekanyetso tse arohaneng (,).

Mehato ya tlhokomelo: Aloe e ka sebelisana le meriana e 'maloa, kahoo botsa ngaka pele u e sebelisa. Ha ea lokela ho nooa le moriana oa pelo digoxin (15).

Aloe vera e fumaneha inthaneteng.

Kakaretso Li-capsules
kapa lero le entsoeng ka makhasi a lekhala le ka thusa ho fokotsa tsoekere e maling le A1C ho
batho ba nang le li-prediabetes kapa mofuta oa 2 lefu la tsoekere. Empa, lekhala le ka sebelisana le tse 'maloa
meriana, haholo-holo digoxin.

5. Berberine

Berberine ha se setlama se itseng, empa ke motsoako o latsoang habohloko o nkiloeng metsong le kutung ea limela tse ling, ho kenyeletsoa goldenseal le phellodendron ().

Tlhahlobo ea lithuto tse 27 ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 e hlokometse hore ho nka berberine hammoho le phetoho ea phepo le mokhoa oa bophelo ho fokotsitse tsoekere ea mali e itima lijo ka 15.5 mg / dl le A1C ka 0.71% ha ho bapisoa le phetoho ea phepo le mokhoa oa bophelo o le mong kapa placebo ().

Tlhahlobo e boetse e hlokometse hore litlatsetso tsa berberine tse nkuoeng hammoho le meriana ea lefu la tsoekere li thusitse ho theola tsoekere maling ho feta meriana feela ().

E sebetsa joang: Berberine e ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ho ntlafatsa ho nkoa ha tsoekere maling a hao ho ea mesifa ea hau, e thusang ho theola tsoekere maling ().

Ho e nka: Tekanyetso e tloaelehileng ke 300-500 mg e nooang makhetlo a 2-3 ka letsatsi le lijo tse kholo ().

Mehato ya tlhokomelo: Berberine e ka baka tšitiso ea tšilo ea lijo, joalo ka ho sokela, letshollo kapa khase, e ka ntlafatsoang ka tekanyetso e tlase (300 mg). Berberine e ka sebelisana le meriana e 'maloa, kahoo botsa ngaka ea hau pele u nka tlatsetso ena (,).

U ka fumana berberine inthaneteng.

Kakaretso Berberine,
e entsoeng ka metso le kutu ea limela tse ling, e ka thusa ho theoha
ho itima lijo tsoekere ea mali le A1C. Litla-morao li kenyelletsa ho halefa hoa lijo, ho ka bang joalo
ntlafala ka tekanyetso e tlase.

6. Vithamine D

Ho haella ha vithamine D ho nkuoa e le kotsi e ka bang kotsi ho mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ().

Phuputsong e le 'ngoe, 72% ea bankakarolo ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba ne ba haelloa ke vithamine D qalong ea thuto ().

Kamora likhoeli tse peli tsa ho noa vithamine D ea tlatsetso ea 4,500-IU ka letsatsi, tsoekere ea mali e potlakileng le A1C li ile tsa ntlafala. Ebile, 48% ea bankakarolo ba ne ba e-na le A1C e bonts'itseng taolo e ntle ea tsoekere maling, ha e bapisoa le 32% feela pele ho thuto ().

E sebetsa joang: Vithamine D e ka ntlafatsa ts'ebetso ea lisele tsa pancreatic tse etsang insulin le ho eketsa karabelo ea 'mele oa hau ho insulin (,).

Ho e nka: Botsa ngaka ea hau tlhahlobo ea mali ea vithamine D ho fumana tekanyetso e ntle ho uena. Sebopeho se sebetsang ke D3, kapa cholecalciferol, kahoo batla lebitso lena ka libotlolong tsa tlatsetso (23).

Mehato ya tlhokomelo: Vithamine D e ka baka likarabelo tse bonolo ho isa ho tse itekanetseng ka mefuta e mengata ea meriana, kahoo botsa ngaka kapa setsebi sa metsoako bakeng sa tataiso (23).

Reka vithamine D e tlatsetsang inthaneteng.

Lisebelisoa tsa 101: Vithamine D.

Kakaretso Vithamine
Ho haella ha D ho atile ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Tlatsetso ka
vithamine D e ka ntlafatsa taolo e akaretsang ea tsoekere maling, joalo ka ha e bontšoa ke A1C. Eba
ho tseba hore vithamine D e ka sebelisana le meriana e itseng.

7. Boikoetliso

Sethala sa boithabiso ke setlama se sebelisoang e le kalafo ea lefu la tsoekere moetlong oa Ayurvedic oa India. Lebitso la Sehindu la semela - gurmar - le bolela "mosenyi oa tsoekere" ().

Phuputsong e 'ngoe, batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nkang 400 mg ea lekhasi la boikoetliso letsatsi le leng le le leng bakeng sa likhoeli tse 18-20 ba na le phokotso ea 29% ea ho itima lijo tsoekere ea mali. A1C e theohile ho tloha ho 11.9% qalong ea thuto ho ea ho 8.48% ().

Liphuputso tse ling li fana ka maikutlo a hore setlama sena se ka thusa ho theola tsoekere e maling le A1C ea mofuta oa 1 (o itšetlehileng ka insulin) mme e ka fokotsa litakatso tsa lipompong ka ho hatella monko o monate oa molomo oa hau (,).

E sebetsa joang: Sethala sa boithabiso e ka fokotsa ho monya tsoekere ka maleng a hao le ho khothaletsa ho nkoa ha tsoekere maling a hao. Ka lebaka la tšusumetso ea eona ho lefu la tsoekere la mofuta oa 1, ho belaelloa hore Sethala sa boithabiso ka tsela e itseng e ka thusa lisele tse hlahisang insulin liphakeng tsa hau (,).

Ho e nka: Tekanyo e hlahisitsoeng ke 200 mg ea Sethala sa boithabiso Ho ntšoa makhasi habeli ka letsatsi le lijo ().

Mehato ya tlhokomelo: Sethala sa boithabiso e ka ntlafatsa litlamorao tsa tsoekere maling tsa insulin, ka hona e sebelise feela ka tataiso ea ngaka haeba u nka liente tsa insulin. E kanna ea ama le maemo a mali a lithethefatsi tse ling, 'me ho tlalehiloe ketsahalo e le' ngoe ea tšenyo ea sebete ().

U ka fumana li-gymnema sylvestre li tlatsetsa inthaneteng.

KakaretsoBoikoetliso
sylvestre e ka fokotsa tsoekere ea mali e itima lijo le A1C ka bobeli mofuta oa 1 le mofuta oa 2
lefu la tsoekere, leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling. Haeba o hloka liente tsa insulin,
ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea hau pele u leka tlatsetso ena.

8. Magnesiamo

Maemo a tlaase a mali a magnesium a 'nile a bonoa ho batho ba 25-38% ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2' me ba atile haholo ho ba se nang tsoekere ea mali ba le tlas'a taolo e ntle ().

Ka tlhahlobo e hlophisitsoeng, lithuto tse robeli ho tse 12 li bonts'itse hore ho fana ka litlatsetso tsa magnesium bakeng sa libeke tse 6-24 ho batho ba phetseng hantle kapa ba nang le mofuta oa 2 lefu la tsoekere kapa li-prediabetes ho thusitse ho fokotsa maemo a tsoekere ea mali a itima lijo, ha a bapisoa le placebo.

Ho feta moo, keketseho e ngoe le e ngoe ea 50-mg ea phepelo ea magnesium e hlahisitse phokotso ea 3% ea ho itima lijo ka tsoekere ea mali ho ba keneng lithutong ka maemo a tlase a mali a magnesium ().

E sebetsa joang: Magnesiamo e nka karolo molemong oa sephiri sa insulin le ketso ea insulin meleng ea mmele oa hau ()

Ho e nka: Tekanyo e fuoang batho ba nang le lefu la tsoekere hangata ke 250-350 mg ka letsatsi. Etsa bonnete ba hore o nka magnesium ka lijo ho ntlafatsa ho kenella (,).

Mehato ya tlhokomelo: Qoba magnesium oxide, e ka eketsang kotsi ea letšollo. Lisebelisoa tsa Magnesium li ka sebelisana le meriana e 'maloa, joalo ka diuretics le lithibela-mafu, kahoo botsa ngaka kapa setsebi sa metsoako pele u e noa (31).

Lisebelisoa tsa Magnesium lia fumaneha inthaneteng.

Kakaretso Magnesiamo
Ho haella ho atile ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2. Liphuputso li bontša hore
Lisebelisoa tsa magnesium li ka thusa ho fokotsa tsoekere ea hau ea mali e itima lijo.

9. Alpha-Lipoic asiti

Alpha-lipoic acid, kapa ALA, ke motsoako o kang oa vithamine le antioxidant e matla e hlahisoang sebeteng sa hau mme e fumanoa lijong tse ling, joalo ka sepinichi, broccoli le nama e khubelu ().

Ha batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nka 300, 600, 900 kapa 1,200 mg ea ALA hammoho le kalafo ea bona e tloaelehileng ea lefu la tsoekere ka likhoeli tse tšeletseng, ho itima lijo ka tsoekere ea mali le A1C ho fokotsehile ho feta ha lethal dose le ntse le eketseha ().

E sebetsa joang: ALA e ka ntlafatsa kutloisiso ea insulin le ho nka lisele tsa hau tsa tsoekere maling a hau, leha ho ka nka likhoeli tse 'maloa ho ba le litlamorao tsena. E ka 'na ea boela ea sireletsa khahlanong le tšenyo ea mali e bakoang ke tsoekere e phahameng maling ().

Ho e nka: Litekanyetso li atisa ho ba 600-1,200 mg ka letsatsi, li nooa ka litekanyetso tse arohaneng pele ho lijo ().

Mehato ya tlhokomelo: ALA e ka kena-kenana le liphekolo tsa lefu la hyperthyroid kapa hypothyroid. Qoba litekanyetso tse kholo haholo tsa ALA haeba u na le khaello ea vithamine B1 (thiamine) kapa u loana le joala (,).

U ka reka ALA inthaneteng.

Kakaretso ALA a kanna
butle-butle thusa ho fokotsa ho itima lijo tsoekere ea mali le A1C, ka litlamorao tse kholo ho
tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ho fihlela ho 1,200 mg. E bonts'a litlamorao tsa antioxidant tse ka
fokotsa tšenyo e bakoang ke tsoekere e phahameng maling. Leha ho le joalo, e kanna ea kena-kenana le liphekolo tsa
maemo a qoqotho.

10. Chromium

Ho haella ha Chromium ho fokotsa bokhoni ba 'mele oa hau ba ho sebelisa carbs - bo fetotsoeng tsoekere - bakeng sa matla le ho phahamisa litlhoko tsa insulin (35).

Ha ho hlahlojoa lithuto tse 25, chromium supplements e fokolitse A1C ka 0.6% ho batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, 'me karolelano ea ho theoha ha tsoekere ea mali e itima lijo e ne e ka ba 21 mg / dl, ha e bapisoa le placebo (,).

Bopaki bo fokolang bo fana ka maikutlo a hore chromium e ka thusa ho theola tsoekere maling ho batho ba nang le mofuta oa 1 lefu la tsoekere ().

E sebetsa joang: Chromium e ka ntlafatsa litlamorao tsa insulin kapa ea ts'ehetsa tšebetso ea lisele tsa pancreatic tse hlahisang insulin ().

Ho e nka: Tekanyo e tloaelehileng ke 200 mcg ka letsatsi, empa litekanyetso ho fihlela ho 1000 mcg ka letsatsi li lekile ho batho ba nang le lefu la tsoekere mme li ka sebetsa hantle. Sebopeho sa chromium picolinate se kanna sa kenella hantle ka ho fetisisa (,,).

Mehato ya tlhokomelo: Lithethefatsi tse ling - joalo ka li-antacids le tse ling tse laetsoeng ke ho cha - li ka fokotsa monya oa chromium (35).

Fumana chromium e tlatsetsang inthaneteng.

Kakaretso Chromium
e ka ntlafatsa ts'ebetso ea insulin 'meleng oa hau le ho theola tsoekere maling ho batho ba nang le
mofuta oa 2 lefu la tsoekere - mme mohlomong le ba nang le mofuta oa 1 - empa e ke ke ea phekola
Boloetse.

Ntlha ea Bohlokoa

Lisebelisoa tse ngata - ho kenyeletsoa sinamone, ginseng, litlama tse ling, vithamine D, magnesium, li-probiotic le metsoako ea limela e kang berberine - e ka thusa ho theola tsoekere maling.

Hopola hore o ka ba le liphetho tse fapaneng ho fapana le lithuto tse fumanoeng, ho ipapisitsoe le lintlha tse kang nako, tlatsetso ea boleng le boemo ba hau ba lefu la tsoekere.

Buisanang le ngaka ka litlatsetso, haholo-holo haeba u noa moriana kapa insulin bakeng sa lefu la tsoekere, kaha tse ling tsa litlatsetso tse kaholimo li ka sebelisana le meriana 'me tsa baka kotsi ea hore tsoekere e maling e theohe haholo.

Maemong a mang, ngaka ea hau e kanna ea hloka ho fokotsa lethal dose meriana ea lefu la tsoekere ka nako e ngoe.

Leka tlatsetso e le 'ngoe feela e ncha ka nako' me u hlahlobe tsoekere ea mali khafetsa ho latela liphetoho life kapa life ka likhoeli tse 'maloa. Ho etsa joalo ho tla thusa uena le ngaka ea hau ho tseba phello.