Cassey Ho Blogilates o arolelana leano la hae la #1 la ho theola boima ba 'mele

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Cassey Ho-mothehi oa blog ea über e tsebahalang haholo, livideo tsa Pilates tsa YouTube tse hlahisang 'mino tse bitsoang Pop Pilates, mash-up a HIIT-Pilates a bitsoang PIIT28, le line ea liaparo tse ntle haholo e neng e lula e se na Insta- bophelo bo phethahetseng. Haufinyane tjena o ile a bula ka Instagram mabapi le kamoo a neng a e-na le bongoana bo thata kateng (ho akarelletsa le ho lula "karacheng ea mapolanka e fetotsoeng. Bethe e 1, bate e le 'ngoe bakeng sa batho ba 4," moo ho neng ho tla moroallo ha pula e na haholo).

Joale Ho tlile joang hore e be setsebi sa botšelela se nang le tšusumetso e matla ea ho ikoetlisa mehleng ea kajeno, ho latela Forbes? Ho sebetsa ka thata haholo, ho lula u ikokobelitse, le ho beha lintho tse tlang pele bophelong ba hae ka lintho tse tharo tseo a reng ke tsa bohlokoa bakeng sa ho lula e le motho ea sebetsang hantle: sehlopha se tšehetsang, boikoetliso ba letsatsi le letsatsi (leka Ho's Slim ka boikoetliso ba 20), le boroko bo lekaneng.

Ho na le nakoana, leha ho le joalo ea ho qetela e ne e sa hlaka haholo: "Ke ne ke nahana hore nka etsa ho feta ha nka robala hanyane," ho bolela Ho. "Ka linako tse ling ke ne ke nyenyelepa ho ikoetlisa ka 12 hoseng kapa ho hlophisa livideo ho fihlela ka 3 kapa 4 hoseng, ebe ke tsoha ka hora e tloaelehileng 'me ke hlobaela haholo ... Ke ne ke etsa joalo ka lilemo tse ngata ho tloha sekolong se phahameng."

O re: "Ke hlokometse hore e qalile ho senya mmele oa ka." "Ho ne ho le thata ho 'na ho theola boima ba' mele." O ile a sitoa ho utloisisa lebaka, eaba o retelehela ho lingaka ho fumana likarabo. Ha lingaka tsa Bophirimela li sa li utloisise, o ile a batla lingaka tsa naturopathic, tse ileng tsa mo joetsa hore o na le maemo a phahameng haholo a cortisol (lihormone tsa khatello ea maikutlo), tse eketsang mafura a ka mpeng a tlase. Molato ke mang? Ho hloka boroko, ho romellang maemo a lihormone tse holimo-limo. (Mona ke mahlale ohle a hore na hobaneng boroko e le ntho ea bohlokoahali bakeng sa ho theola boima ba 'mele.)

Joale, Ho o re o leka ho nka lihora tse supileng kapa tse robeli ebe o robala pele ho khitla: "Ha ke a qala ho etsa joalo ho fihlela lilemong tse peli tse fetileng, empa ha ke etsa joalo, 'mele oa ka o ile oa qala ho sebetsa," o re. "Qetellong ke bone litholoana tsa mosebetsi oohle o boima oo ke o entseng ho bapisoa le ha ke ne ke sa robala ka ho lekana mme ke ne ke sebetsa ka thata, empa ha ho letho le tsoang." (Ha u bua ka liphoso, sheba Litokiso tsa Ho bakeng sa liphoso tse tloaelehileng haholo tsa Pilates.)

Empa joale bakeng sa tse ling tsa #realtalk: Ho joang lefatšeng Ho ntse ho robala ka ho lekaneng ha a ntse a phathahane ho feta leha e le neng pele 'me a tsamaisa lifofane ho pota lefatše ho boloka' muso oa hae oa Pilates? O re: “Ke rata ho bala pele ke robala hobane ho kokobetsa kelello ea ka. "'Me ho batho ba bang, ke buka,' me mohlomong nka khothaletsa seo, empa ka mabaka a itseng ha ke bala litaba, le hoja e ka ba moferefere ka linako tse ling, ke nahana hore ketso ea ho bala e etsa hore ke robale." Empa ha a lula a tlola pakeng tsa linako tsa nako le kemiso e tloaelehileng ea ho robala ha se khetho? O hlapanya ka ZzzQuil (eo a fetohileng 'muelli oa eona) ho mo etsa hore a robale hantle bosiu ho sa tsotellehe hore na o Singapore, LA kapa NYC.

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