Liphiri tsa Blake Lively's Workout

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ehlile, Blake Lively ka sebele o hlohonolofalitsoe ka liphatsa tsa lefutso tse ntle. Empa lekhooa lena le tsebahalang leo a le tsebahalang ka karolo ea hae Ngoanana ea leshano mme setswalle sa hae se haufi sa moraorao le Leonardo DiCaprio le sona sea sebetsa. Ebile, ho itokisetsa karolo ea hae ho Lebone le Letala, o ile a otla tlelaseng ea boikoetliso ka thata a tataisoa ke mokoetlisi oa celeb Bobby Strom hore a be boemong bo holimo.

Liphiri tsa Blake Lively's Fitness

1. Koetliso ea potoloho. Ho itokisetsa filimi, Lively o ne a sebetsa ka makhetlo a mahlano ka beke a etsa potoloho ea 'molai ka makhetlo a mararo ka mehato e amanang le ho sebetsa mokokotlo, maoto le matsoho. Koetliso ea potoloho ke tsela e ntle ea ho aha matla le pelo ho ikoetliseng e le 'ngoe!

2. Matla a mantlha a sisinyeha. Ho qhekella ka li-crunches tsa fatše! Lively o itšetlehile ka mapolanka 'me o tsamaea ka bolo e tsitsitseng ho boloka mpa ea hae e tiile.

3. Plyometrics. Haeba u hlile u batla ho fumana maoto a kang Lively, ho tla nka ho qhoma. Leha a ntse a etsa li-squat le matšoafo a 'maloa ho boloka maoto a hae a le matla, Lively o boetse o kenyelletsa ho phatloha ho matla ho matla ha a ikoetlisa joalo ka ho tlola ho squat ho fumana liphetho!

Jennipher Walters ke CEO le mothehi-'moho oa liwebosaete tse phetseng hantle tsa FitBottomedGirls.com le FitBottomedMamas.com. Mokoetlisi ea tiisitsoeng, mokhoa oa bophelo le mokoetlisi oa taolo ea boima ba 'mele le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha, o boetse o na le MA ho boqolotsi ba litaba ba bophelo bo botle mme o lula a ngola ka lintho tsohle tsa boikoetliso le bophelo bo botle bakeng sa likhatiso tse fapaneng tsa inthanete.

Tlhahlobo bakeng sa