Melemo ea 11 ea Bophelo bo Botle ba Saense ea Pepere e Ntšo

Litaba

• 1. E na le li-antioxidants tse ngata
• 2. E na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha
• 3. E ka tsoela boko ba hau molemo
• 4. E ka ntlafatsa taolo ea tsoekere maling
• 5. E ka fokotsa maemo a k'holeseterole
• 6. E kanna ea ba le thepa e loantšang mofets'e
• 7–10. Melemo e meng
• 11. Senoko se tenyetsehang
• Ntlha ea bohlokoa

Pepere e ntšo ke e 'ngoe ea linoko tse sebelisoang haholo lefatšeng ka bophara.

E entsoe ka ho sila li-peppercorns, e leng monokotsoai o omisitsoeng ho tsoa sefateng sa morara Piper nigrum.

E na le tatso e bohale ebile e bonolo e bohale e tsamaeang hantle le lijana tse ngata.

Empa pepere e ntšo hase feela lijo tse tloaelehileng tsa kichineng. E nkuoe e le "morena oa linoko" mme e sebelisitsoe kalafong ea khale ea Ayurvedic ka lilemo tse likete ka lebaka la bongata ba eona bo matla ba metsoako e metle ea limela (, 2).

Mona ke melemo e 11 e tšehelitsoeng ke mahlale a bophelo bo botle ba pepere e ntšo.

1. E na le li-antioxidants tse ngata

Li-radicals tsa mahala ke limolek'hule tse sa tsitsang tse ka senyang lisele tsa hau. Li-radical tse ling tsa mahala li entsoe ka tlhaho - joalo ka ha o ikoetlisa le ho sila lijo.

Leha ho le joalo, li-radical tse fetelletseng tsa mahala li ka theoa ka ho pepesehela lintho tse kang tšilafalo, mosi oa sakerete le mahlaseli a letsatsi ().

Tšenyo e fetelletseng ea mahala e ka baka mathata a maholo a bophelo bo botle. Ka mohlala, e 'nile ea amahanngoa le ho ruruha, ho tsofala pele ho nako, lefu la pelo le mefuta e meng ea mofetše (,,).

Pepere e ntšo e na le metsoako e mengata ea limela e bitsoang piperine, eo lithuto tsa liteko li fumanoeng li na le thepa e matla ea antioxidant.

Liphuputso li fana ka maikutlo a hore lijo tse nang le li-antioxidants tse ngata li ka thusa ho thibela kapa ho liehisa litlamorao tse mpe tsa radicals ea mahala (,).

Liphuputso tsa "tube-test" le "rodent" li hlokometse hore pepere e ntšo ea lefats'e le li-piperine li ka fokotsa tšenyo e mpe ea mahala ().

Mohlala, likhoto li ne li fepa lijo tse mafura a mangata hammoho le pepere e ntšo kapa pepere e ntšo e ntsho e ne e na le matšoao a fokolang a tšenyo e mpe ea mahala liseleng tsa bona kamora libeke tse 10 ha li bapisoa le likhoto tse fepang lijo tse mafura a le mong ().

Pepere e ntšo e na le antioxidant e matla e bitsoang piperine, e ka thusang ho thibela tšenyo e mpe ea mahala liseleng tsa hau.

2. E na le litšobotsi tse khahlanong le ho ruruha

Ho ruruha ho sa foleng e ka ba sesosa sa maemo a mangata, joalo ka ramatiki, lefu la pelo, lefu la tsoekere le mofetše (,).

Liphuputso tse ngata tsa laboratori li fana ka maikutlo a hore piperine - motsoako o ka sehloohong o sebetsang ka pepere e ntšo - e ka loants'a katleho le ho ruruha ().

Mohlala, lipatlisisong tsa likhoto tse nang le ramatiki, kalafo ka piperine e hlahisitse ho ruruha ho fokolang le manonyeletso a fokolang a mali a ho ruruha (,).

Liphuputsong tsa panya, piperine e hatelletse ho ruruha moeeng o bakoang ke asma le ho kula hoa linako tsa selemo (,)

Leha ho le joalo, litlamorao tse khahlano le ho ruruha tsa pepere e ntšo le piperine ha li e-so ithutoe haholo bathong.

Pepere e ntšo e na le motsoako o sebetsang o bontšitsoeng o fokotsa ho ruruha liphoofolong. Ho ntse ho le joalo, ha ho hlake hore na e na le litlamorao tse tšoanang bathong.

3. E ka tsoela boko ba hau molemo

Piperine e bontšitsoe e ntlafatsa ts'ebetso ea boko lithutong tsa liphoofolo.

Haholo-holo, e bonts'itse melemo e ka bang teng bakeng sa matšoao a amanang le maemo a fokolang a boko joalo ka lefu la Alzheimer's le Parkinson (,).

Mohlala, phuputso ea likhoto tse nang le lefu la Alzheimer e fumane hore piperine e ntlafalitse mohopolo, kaha kabo ea piperine e nolofalletsa likhoto ho pheta maze khafetsa ho feta likhoto tse sa fuoang kompone ().

Phuputsong e 'ngoe ea litoeba, ho hlahisoa ha piperine ho ne ho bonahala ho fokotsa sebopeho sa maballo a amyloid, e leng makumane a teteaneng a likhechana tsa protheine tse senyehileng bokong tse hokahantsoeng le lefu la Alzheimer's (,).

Leha ho le joalo, lithuto ho batho lia hlokahala ho netefatsa hore na litlamorao tsena li bonoa kantle ho lithuto tsa liphoofolo.

Ho ntšoa pepere e ntšo ho na le matšoao a ntlafetseng a mafu a boko a holofatsang lithutong tsa liphoofolo, empa lithuto ho batho lia hlokahala ho netefatsa liphetho tsena.

4. E ka ntlafatsa taolo ea tsoekere maling

Boithuto bo bontša hore piperine e ka thusa ho ntlafatsa tsoekere ea mali metabolism (,,).

Phuputsong e 'ngoe, likhoto tse fepang ntšang pepere e ntšo li ne li e-na le sopho e nyane maemong a tsoekere ea mali kamora ho ja tsoekere ha li bapisoa le likhoto sehlopheng sa taolo ().

Ntle le moo, batho ba 86 ba nonneng haholo ba nkileng tlatsetso e nang le piperine le metsoako e meng bakeng sa libeke tse 8 ba bile le lintlafatso tse kholo ho kutlo ea insulin - tekanyo ea hore na insulin insulin e tlosa tsoekere maling hakae ().

Leha ho le joalo, ha ho hlake hore na litlamorao tse tšoanang li ne li ka hlaha le pepere e ntšo e le mong, joalo ka ha ho kopantsoe metsoako e mengata e sebetsang ea limela e sebelisitsoe thutong ena.

Ho ntšoa pepere e ntšo ho ka ntlafatsa taolo ea tsoekere maling, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling.

5. E ka fokotsa maemo a k'holeseterole

Cholesterol e phahameng ea mali e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo, e leng sesosa se ka sehloohong sa lefu lefatšeng ka bophara (,).

Ho ntšitsoe pepere e ntšo ho liphoofolo ka bokhoni ba eona ba ho fokotsa maemo a k'holeseterole (,,).

Phuputsong e le 'ngoe ea matsatsi a 42, likhoto li fepa lijo tse nang le mafura a mangata' me ho ntšoa pepere e ntšo ho fokotsehile maemong a k'holeseterole ea mali, ho kenyeletsoa le cholesterol ea LDL (bad). Liphetho tse tšoanang ha lia ka tsa bonoa sehlopheng sa taolo ().

Ho feta moo, ho lumeloa hore pepere e ntšo le piperine li matlafatsa ho kenella ha li-supplement tse nang le litlamorao tse ka fokotsang k'holeseterole joalo ka raese ea turmeric le e khubelu ea raese (,).

Mohlala, liphuputso li bonts'itse hore pepere e ntšo e ka eketsa ho monya karolo e sebetsang ea turmeric - curcumin - ho fihlela ho 2000% ().

Leha ho le joalo, ho hlokahala lithuto tse ling ho fumana hore na pepere e ntšo ka boeona e na le litlamorao tse mpe tsa ho theola k'holeseterole bathong.

Pepere e ntšo e bonts'itse litlamorao tsa ho theola k'holeseterole lithutong tsa litoeba 'me ho lumeloa hore e matlafatsa ho kenella ha li-cholesterol tse theolelang.

6. E kanna ea ba le thepa e loantšang mofets'e

Bafuputsi ba nahana hore motsoako o sebetsang oa pepere e ntšo, piperine, o kanna oa ba le thepa ea ho loants'a mofets'e (,).

Leha ho se liteko tsa motho tse kileng tsa etsoa, ​​lithuto tsa "tube-test" li fumane hore piperine e liehisitse ho ikatisa ha lisele tsa matsoele, tšoelesa ea senya le lisele tsa mofetše mme ea baka lefu la lisele tsa mofetše (,,,).

Phuputso e 'ngoe ea "tube-test" e hlahlobileng metsoako e 55 ho tsoa ho linoko mme ea hlokomela hore piperine e tsoang pepereng e ntšo e ne e atleha ka ho fetesisa ho ntlafatseng katleho ea kalafo ea setso bakeng sa mofetše oa matsoele o nang le makhetlo a mararo, e leng mofuta o matla oa mofets'e ().

Ho feta moo, piperine e bonts'itse litlamorao tse ts'episang lithutong tsa laboratori bakeng sa ho khutlisa ts'ebeliso ea meriana e mengata liseleng tsa mofetše - bothata bo sitisang ts'ebetso ea kalafo ea chemotherapy (,).

Leha liphetho tsena li ts'episa, ho hlokahala lithuto tse ling ho utloisisa lits'ebetso tse ka bang teng tsa ho loants'a mofets'e tsa pepere e ntšo le piperine.

Pepere e ntšo e na le motsoako o sebetsang o fokotsitseng ho ipheta ha lisele tsa mofetše mme oa baka lefu la lisele tsa mofets'e lithutong tsa tube-test. Leha ho le joalo, litlamorao tsena ha li so ithutoe ho batho.

7–10. Melemo e meng

Pepere e ntšo e ka thusa bophelo bo botle ka litsela tse ling tse ngata ho latela lipatlisiso tsa pele:

1. E matlafatsa ho monya limatlafatsi. Pepere e ntšo e ka eketsa ho monya limatlafatsi tse hlokahalang joalo ka calcium le selenium, hammoho le metsoako e meng e molemo ea limela, joalo ka e fumanoang ka tee e tala le turmeric (,).
2. E kanna ea khothaletsa bophelo bo botle ba 'mele. Sebopeho sa libaktheria tsa hau tsa marang-rang se hokahantsoe le boits'ireletso ba mmele, maikutlo, mafu a sa foleng le tse ling. Patlisiso ea pele e fana ka maikutlo a hore pepere e ntšo e ka eketsa libaktheria tse ntle ka maleng a hao (,).
3. E ka fana ka phomolo ea bohloko. Le ha e sa ntse e lokela ho ithutoa bathong, lithuto tsa litoeba li fana ka maikutlo a hore piperine e pepereng e ntšo e kanna ea ba setlhare sa bohloko ba tlhaho (,).
4. E ka fokotsa takatso ea lijo. Phuputsong e nyane, batho ba baholo ba 16 ba tlalehile ho fokotsa takatso ea lijo kamora ho noa seno se nang le pepere e ntšo ha se bapisoa le metsi a natefisitsoeng. Leha ho le joalo, lithuto tse ling ha lia ka tsa bontša litlamorao tse tšoanang (,).

Pepere e ntšo e eketsa ho monya limatlafatsi tse hlokahalang le metsoako e metle ea limela. Ho ea ka lipatlisiso tsa pele, e kanna ea khothaletsa bophelo bo botle ba mala, ea fana ka phomolo ea bohloko le ea fokotsa takatso ea lijo.

11. Senoko se tenyetsehang

Pepere e ntšo e fetohile lijo tse tloaelehileng tsa kichineng malapeng lefatšeng ka bophara.

Ka mocheso oa eona o poteletseng le tatso e sebete, ea tenyetseha ebile e ka ntlafatsa hoo e ka bang sejana sefe kapa sefe se hlabosang.

Letlapa la pepere e ntšo e ka ba tatso e monate ea meroho e phehiloeng, lijana tsa pasta, nama, tlhapi, likhoho le tse ling tse ngata.

E boetse e kopane hantle le mefuta e meng e phelisang hantle, ho kenyeletsoa turmeric, cardamom, kumine, konofolo le khase ea lemone.

Bakeng sa ho raha hanyane le hanyane, leka ho koahela tofu, tlhapi, kana le liprotheine tse ling tse nang le li-peppercorn tse harelaneng fatše le linoko tse ling.

Pepere e ntšo e na le mocheso o poteletseng le tatso e matla e etsang hore e be tlatsetso e monate ho sejana se seng le se seng.

Ntlha ea bohlokoa

Pepere e ntšo le piperine ea eona e sebetsang e ka ba le thepa e matla ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha.

Liphuputso tsa laboratori li fana ka maikutlo a hore pepere e ntšo e ka ntlafatsa maemo a k'holeseterole, taolo ea tsoekere maling le bophelo bo botle ba 'mele le mala.

Leha ho na le liphetho tse ts'episang, ho hlokahala lithuto tse ngata bathong ho utloisisa hantle melemo e nepahetseng ea bophelo bo botle ba pepere e ntšo le likarolo tsa eona tse tsepamisitsoeng.

Ho sa tsotelehe, mokhoa ona o feto-fetohang oa tatso o lokela ho eketsoa kemisong ea hau ea ho pheha ea letsatsi le letsatsi, kaha tatso ea eona e matla ke tlatsetso e kholo ho sejana sefe kapa sefe.