Cardio Blast e betere ho feta Treadmill

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Matla a ho ikoetlisa: hodimo

Thepa e hlokahalang: setepisi

Kakaretso ea nako: Metsotso e 25

Li-calories li chesitsoe: 250*

Treadmill hangata e fumana tlotla e phahameng ho feta ea ho qhibiliha ha flab le ho betla leoto, empa tloaelo ena e kanna ea etsa hore u nahane bocha ka mochini oa hau oa ho ea. Joalo ka ho matha, litepisi tsa ho hloa litepisi mega calories (e ka bang 10 motsotso, ho latela lebelo la hau) le ho matlafatsa lirope tsa hao, mofeng le manamane. Empa e tsoela pele le ho feta, ho nka maoto a hao le glutes ka mefuta e fapaneng ea ho sisinyeha, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho betla. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha mochine oa stepmill-mochini o nang le litepisi tse kholo tse tsamaeang-ho e-na le ho hloa litepisi kapa litepisi, tse hlokang feela maoto a hao ho etsa metsamao e menyenyane. Boikoetliso bona ha bo bonolo (ho na le lebaka leo mochini oa stepmill o lulang o butsoe ha li-treadmill tsohle li nkuoa!), Empa ho bohlokoa ho fufuleloa. Leka hanngoe 'me u tla fumana hore na hobaneng, molemong oa ho lahleheloa ke litšeho, ho lefella ho nka litepisi.

Ho chesa likhalori ho ipapisitse le mosali ea boima ba likilo tse 145.

Tlhahlobo bakeng sa