Lieta tse Molemo ka ho Fetisisa tsa Basali

Litaba

• Re khethile joang
• Tataiso ea litheko
• Likhetho tsa Healthline bakeng sa lieta tse matha ka ho fetisisa bakeng sa basali
• Molemo ka ho fetisisa ka kakaretso
• Brooks Ghost 12 (Basali)
• Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho koala
• Altra Torin 4 Plush (Basali)
• E ntle ho basali ba maoto a bataletseng
• Li-Asics Gel-Kayano 26
• E ntle ho basali ba nang le litšiea tse phahameng
• Pōpo ea Mizuno Wave 20
• E ntle ho basali ba maoto a pharaletseng
• Balance e Ncha ea Foam 1080v10
• Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho matha sebaka se selelele
• Saucony palama ISO
• Molemo ka ho fetisisa bakeng sa tselana e mathang
• Salomon Speedcross 4
• Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lebelo le bobebe
• HOKA Rincon
• Molemo ka ho fetisisa bakeng sa tekanyetso
• Skechers GOrun E Hloekileng
• Molemo ka ho fetisisa bakeng sa mabelo
• Asics DynaFlyte 4
• Mokhoa oa ho lekanya lieta tsa hau tsa ho matha
• Mokhoa oa ho bala mabitso a lekanyang
• Malebela a mang a ho reka bakeng sa lieta tsa ho matha
• Odara hantle
• Leka hamorao letsatsing leo
• Tlisa likausi tsa hao
• Tseba arch ea hau
• Tseba maoto a hau a mang a maoto
• Se ke oa kena tseleng
• Nahana ka mehlala ea khale
• Mokhoa oa ho khetha
• Tsela

Moralo oa Lauren Park

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Mohlomong u utloile hore ho matha ke e 'ngoe ea lipapali tse theko e tlaase. Hobaneng hantle? Haele hantle, sohle seo u se hlokang ho nka karolo ho feta ts'usumetso ke lieta tse tiileng tse mathang.

Taba ke hore ho fumana batho ba babeli ba nepahetseng ho ka ba boima ho bua hanyane.

Ho na le lihlahisoa le mehlala e mengata eo u ka khethang ho eona. Le ha o le pro ea nang le boiphihlelo, o lokela ho nka sebaka sa lieta tsa hau hoo e ka bang tsohle. Mefuta e mecha le lihlahisoa li tla 'marakeng ka linako tsohle. Na hlooho ea hau e ntse e bilika?

Re khethile joang

Lieta tse latelang li fumana limaraka tse holimo tsa boleng, matšeliso le boleng. Ntle ho moo, re kentse likhetho tse holimo ho lekana sebopeho sa leoto la hau kapa litlhoko tsa koetliso.

Qetellong, ho molemo ho buisana le ngaka ea maoto haeba u batla ho rarolla mathata afe kapa afe kapa likotsi.

Tataiso ea litheko

• $ = tlasa $ 100
• $$ = $100–$150
• $$$ = ho feta $ 150

Likhetho tsa Healthline bakeng sa lieta tse matha ka ho fetisisa bakeng sa basali

Molemo ka ho fetisisa ka kakaretso

Brooks Ghost 12 (Basali)

Theko: $$

Likarolo tsa bohlokoa: Ghost e bile khetho e tsebahalang ka lilemo tse ngata le limathi tse ncha le tse nang le boiphihlelo ka mokhoa o ts'oanang. Bahlahlobi ba Runner's World ba hlalosa hore e sebetsa ka bongata ebile e ka u fa ntho efe kapa efe ho tloha mosebetsing oa lebelo ho isa ho nako e telele.

Moetso oa hajoale o ntlafalitse boqapi ba ona ka ho sebelisa khatiso ea 3D ho etsa letlooa le otlolohang le phefumolohang kaholimo. Joaloka phaello e eketsehileng, Brooks e na le mebala e meng e khahlisang le mekhoa eo u ka khethang ho eona. Joalo ka nare!

Tlhokomelo: Bahlahlobi ba hlokomela hore seeta sena se mathela pheletsong e nyane le e moqotetsane mabapi le ho lekanya. Ba bang ba re tšehetso ea arch ha e eo. 'Me haeba u hloka seeta ho PR ho 10K ea hau e latelang, boima ba tsona - li-ounise tse 9,3 - bo kanna ba se ba etse seeta se setle sa mabelo.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho koala

Altra Torin 4 Plush (Basali)

Theko: $

Likarolo tsa bohlokoa: Altra e ntse e tsebahala le ho feta ka lebokose la eona la menoana e sephara le ho ts'oaroa ha bohlokoa. Leeto lena "le majabajaba" le na le sebaka se seholo ebile le amohela maoto a pharaletseng habonolo. Mohlahlobi e mong o bile a re, "Ena ke lieta tsa ka tsa pele tsa lieta tsa Altra, 'me ha ke utloisise hore na hobaneng motho e mong le e mong a sa li roala."

Lintlha tsa bonase: Seeta sena se boetse se etsahala ho jara tiiso ea tumello ea American Podiatric Medical Association bakeng sa ho khothaletsa bophelo bo botle ba maoto.

Tlhokomelo: Motšehetsi e mong oa nako e telele oa Altra o re o nahana hore lieta li ea hola le ho its'etleha ka mofuta o mong le o mong o mocha. E mong o re sebaka se haufi le tendon ea Achilles se phahame ebile se mo khopisitse maqaqailaneng.

E ntle ho basali ba maoto a bataletseng

Li-Asics Gel-Kayano 26

Theko: $$

Likarolo tsa bohlokoa: Limathi tse nang le litšiea tse tlaase kapa maoto a bataletseng li ka tloaela ho tlōla kapa ho tsamaisa maoto ka hare mohato ka mong. Gel-Kayano e ithorisa ka likarolo tsa botsitso - foam e tiileng kahare ho seeta ho thusa ho lokisa motsamao ona. E boetse e kenyelletsa mahlale a thekenoloji a GEL ho fana ka tšabo e tšosang bakeng sa ho matha sebaka se selelele.

Tlhokomelo: Bahlahlobi ba re seeta sena se matha ka lehlakoreng le lenyenyane le le moqotetsane, kahoo u ka 'na ua batla ho lekana. Ba bang ba bolela ka ho khetheha hore lebokose la menoana le thata. Ka kakaretso, ha k'hamphani e re seeta sena se loketse ho se nke lehlakore ho feta tekano, bahlahlobi ba re ho hlile ho molemo bakeng sa taolo ea motsamao, nako.

E ntle ho basali ba nang le litšiea tse phahameng

Pōpo ea Mizuno Wave 20

Theko: $$$

Likarolo tsa bohlokoa: Mofuta oa 20 oa Mizuno's Wave Creation o kenyelletsa poleiti ea leqhubu e thusang ho monya ts'oaetso mohlomong e betere ho feta foam e tloaelehileng. Seeta sena se boetse se na le sock e kang sock bakeng sa matšeliso le polokeho. Bahlahlobi ba arolelana hore tšehetso ea lieta ho lieta tsena e ba thusitse ho sebetsana le mathata a kang plantar fasciitis.

Tlhokomelo: Motho e mong ea apereng nako e telele ea Runner Wave o arolelana hore lisebelisoa tsa mofuta ona li kanna tsa se be senefeng ha li bapisoa le meetso e fetileng. Hape ha se seeta se bobebe haholo, se kenang ka li-ounise tse 11.6. Theko le eona e pheletsong e phahameng.

E ntle ho basali ba maoto a pharaletseng

Balance e Ncha ea Foam 1080v10

Theko: $$$

Likarolo tsa bohlokoa: Hypoknit ea Fresh Foam e holimo e otlolohile, ha e na maroko a hohla, 'me e lekana joaloka sock. U ka reka seeta sena ka ho khetheha ka bophara le bophara bo pharaletseng, e seng 'nete ka mofuta o mong le o mong oa mofuta.

Ka n the'ane ho bophara, bo le bong bo bobebe ebile bo bonolo. Ho bile ho na le mongolo oa laser ka har'a foam ho thusa ho tlosa boima bo eketsehileng. Bahlahlobi ba re mofuta ona o boetse o ithorisa ka lebokose le leholo la menoana ho feta litlhahlobo tse fetileng.

Tlhokomelo: Batho ba bang ba re boholo ba lieta tsena bo felile mme o kanna oa batla ho odara bonyane halofo ea boholo. Bahlahlobi ba 'maloa ba bile le bothata ba hore seeta sena se ne se le moqotetsane haholo leha ba ne ba odara bophara bo pharalletseng.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho matha sebaka se selelele

Saucony palama ISO

Theko: $$ – $$$

Likarolo tsa bohlokoa: Bakeng sa limathi tse sa jeleng paate, Ride ISO e tšoana le toro. Mahlale a eona a ISOFIT le FORMFIT a lumella feela ho theha sebopeho le motsamao o akaretsang oa leoto la hau. E loketse haholo bakeng sa li-arches tse tloaelehileng, 'me bahlahlobi ba arolelana hore lebokose la menoana ea mofuta ona le roomier ho feta tse ling tse fumanoang ke Saucony.

Seeta se boetse se na le sekhechana se lohiloeng se thusang ho notlela serethe hore se be sebakeng sa mile kamora mile. Ho ikoetlisa ka mokhoa o itekanetseng ho thusa ho u fa boiphihlelo bo batlang bo le bobebe bo tla u fetisetsa pele matsatsing a hau a nako e telele.

Tlhokomelo: Bahlahlobi ba bang ba neng ba apere mofuta o fetileng oa seeta sena ba re seaparo se fetohile haholo. Le ha hona ka linako tse ling ho ka etsahala, ba tlaleha "libaka tse chesang" lirethe le libolo tsa maoto.

Ba bang ba 'maloa ba hlokomela hore lisebelisoa ha se tse tšoarellang ka ho fetesisa - motho a le mong o bile a re lieta tsa bona li na le masoba a nang le liaparo tse ka tlase ho 100 miles.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa tselana e mathang

Salomon Speedcross 4

Theko: $$–$$$

Likarolo tsa bohlokoa: E 'ngoe ea lieta tsa Amazon tse rekisoang ka ho fetisisa, Speedcross e fumana limaraka tse holimo bakeng sa ho ts'oaroa ha eona ho hoholo, ho khothaletsa, le boqapi bo bobebe. Bahlahlobi ba bang ba arolelana hore le ha e le seeta se patisaneng, e fana ka kamore e ngata ea menoana. Bahlahlobi ba bangata ba boletse hore seeta sena se lekana kamoo ba neng ba ka lebella hore se tle se be joalo, ka hona o kanna oa khomarela boholo ba hau bo tloaelehileng.

Tlhokomelo: Mohlahlobi e mong o ile a ipha nako ea ho hlokomela hore na lieta tsena li loketse litsela life. Qetellong, Speedcross e sebetsa hantle ka lehlohlojane, seretse le makhasi a metsi. Ka lehlakore le phetlhwang, mohlahlobi o ikutloa hore ha a motle haholo bakeng sa ho feta litselana tsa maoto, libaka tse boreleli, le litšitiso tse kang likutung le melatsoaneng.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa lebelo le bobebe

HOKA Rincon

Theko: $$$

Likarolo tsa bohlokoa: Seeta sena se khabisitsoeng hantle haholo, se bobebe se tla u tsamaisa matsatsing a sebetsang kapele ha u ntse u boloka u phutholohile. Leeto lena le boima ba li-ounise tse 6.3 feela 'me le na le lerotholi la serethe-ho-menoana la 5.00 mm ho khothaletsa mohato o mong oa tlhaho. E tšoaneleha haholo bakeng sa limathi tse sa jeleng paate tse ratang ho sutumetsa ho leka-lekaneng.

Tlhokomelo: Bahlahlobi ba Runner's World ba supa hore seeta sena ke khetho e tiileng, empa se na le rabara e nyane ea kantle. Sena se bolela hore foam e pepesitsoeng ka bonngoe e kanna ea bontša ho apara kapele mme e hloka e nchafatsoang pejana.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa tekanyetso

Skechers GOrun E Hloekileng

Theko: $

Likarolo tsa bohlokoa: Skechers e fana ka GOrun Pure bakeng sa mmaraka oa bajete. Ke seteki se tiileng sa koetliso ea letsatsi le letsatsi ka theko e tlase. Liteko li rata moralo oa eona o bobebe le li-midsole tse bonolo. Mohlahlobi e mong o bile a re o matha le bona lik'hilomithara tse 10 ho isa ho tse 13 ka letsatsi le hore outsole e bonts'a matšoao a fokolang a ho apara. Pure e boetse e na le letlooa le pholileng le lumellang maoto ho hema.

Tlhokomelo: Bahlahlobi ba bang ba re boholo ba tsona bo ba nyane - ka hona, leka pele o reka. Ba bang ba re seeta se phutholohile, empa hore se le seng se tloaetse ho hohla ka ho tsamaea le ho matha.

Molemo ka ho fetisisa bakeng sa mabelo

Asics DynaFlyte 4

Theko: $

Likarolo tsa bohlokoa: ASICS e re lieta tsa bona tsa DynaFlyte li etsetsoa limathi tse nang le "tlhoko ea lebelo". E na le li-midsole tsa FLYTEFOAM Lyte ho fana ka ts'ehetso e bobebe (7.5 ounces) e entsoeng ka likhoele tsa manyolo.

Mohlahlobi e mong o arolelana hore ke mohlokomeli ea tlase ea nang le litšiea tse itekanetseng ho isa holimo le nalane ea semela sa fasciitis le hore o ananela motsoako oa lieta oa ho koala le botsitso.

Tlhokomelo: Limathi tse 'maloa li re lieta tsena, haholo bethe ea maoto, li lehlakoreng le thata. Mohlahlobi e mong (eo hape e leng setsebi sa 'mele le mokoetlisi ea mathang) o hlalosa hore sekoahelo sa lebokose la menoana le sona se ka fetoha se sa fetoheng ebile se sa phutholoha.

Mokhoa oa ho lekanya lieta tsa hau tsa ho matha

Ntle le ho khetha para e o khahlang, o hloka ho nahana ka boholo bo nepahetseng.

E 'ngoe ea litsela tse molemohali tsa ho fumana se loketseng seeta bakeng sa ho tsamaisa lieta ke ho etela lebenkele le ikhethileng le nang le boiphihlelo.

Mokhoa oa ho bala mabitso a lekanyang

U ka hlokomela linomoro le litlhaku tse ngata kahare ho li-tag tsa lieta. Mona ke mokhoa oa ho khetholla ntho e ngoe le e ngoe hore o tsebe seo o se rekang.

• Bolelele. Ena ke boholo ba linomoro bo ipapisitse le bolelele ba leoto la hau. Mohlomong u tla bona boholo bo thathamisitsoeng US, UK, European, Japan, le lisentimitara.
• Bophara. Boholo bo fapana ho tloha ho moqotetsane (AA) ho ea ho bophara bo boholo (EE). Mohlomong u tla kopana le feela tšesaane ea mantlha (AA), e mahareng (M kapa B), kapa e pharaletseng (D) e nang le lihlahisoa tse tsebahalang haholo.
• Thobalano. Lieta tse ling li supa kae kae haeba ke tsa banna (M) kapa basali (W), nako le nako lengolo lena le tla etella nomoro ea ntho pele.

Boholo bo bohlokoa, empa leka ho se khomarele mohopolo oa ho ba boholo bo itseng kapa ho khomarela lieta tse rekisitsoeng bakeng sa bong bo itseng. Fit e ka fapana ka lebitso, ka hona ho hotle ho boloka kelello e bulehileng mme o tsamaee haholoholo ke maikutlo a seeta leotong la hao.

Malebela a mang a ho reka bakeng sa lieta tsa ho matha

Odara hantle

U kanna ua batla ho fumana halofo ea boholo bo felletseng ho feta boholo ba seeta sa hau se tloaelehileng. Hobaneng hantle? Maoto a hau a na le litlhoko tse fapaneng bakeng sa mesebetsi e fapaneng.

Mme haeba u eme ka maoto nako e telele, li kanna tsa ruruha. Haeba maoto a hao a ruruha 'me u tsoela pele ho matha, u ka ba le machachetsi kapa mathata a mang a maoto a sa phutholohang haeba lieta tsa hau li sa khone ho amohela liphetoho tsena.

Leka hamorao letsatsing leo

Nahana ka ho ea mabenkeleng qetellong ea letsatsi leo u kileng oa ema ka lona. Sena se khutlela ho ruruheng le ho lekanya ka nepo.

Tlisa likausi tsa hao

Etsa bonnete ba hore u tlisa likausi tseo u rerileng ho li matha. Haeba li le tenya ho feta likausi tsa hau tse tloaelehileng, u tla batla ho lekanya lieta tsa hao hore li li lekane.

Tseba arch ea hau

Lieta tse ling li ka tšoaneleha hantle bakeng sa maoto a bataletseng kapa litulo tse phahameng.

Haeba u sa tsebe moo u emeng teng, ina leoto la hau metsing ebe u hata hanngoe karolong e ommeng ea khateboto. Haeba mohato oa hau oa maoto o tlatsitsoe ka botlalo, o kanna oa ba le litšiea tse sephara. Haeba u sa bone karolo e ngata ea maoto, u kanna oa ba le li-arches tse phahameng.

Tseba maoto a hau a mang a maoto

Hape, o tla batla ho tloaelana le leoto la hau le ikhethang. Kahoo hopola bolelele, bophara ka kakaretso, le kamore efe kapa efe e eketsehileng (kapa ho lekana ka thata) eo u e batlang ka lebokoseng la menoana kapa serethe.

Se ke oa kena tseleng

Na u sa tsoa nona kapa ua theola boima ba 'mele? Na u ne u le moimana kapa e se e le nakoana u ntse u lokeloa ke lieta? Mofuta ofe kapa ofe oa phetoho 'meleng oa hau kapa boemong ba tšebetso o kanna oa ama boholo ba seeta sa hau, kahoo etsa bonnete ba hore o ka ntlafatsa ha ho hlokahala.

Nahana ka mehlala ea khale

Batla thekiso mefuteng e fetileng ea seeta se u mathang seo u se ratang. Ka linako tse ling u ka fumana chelete e ngata ka seeta se nang le likarolo tse tšoanang.

Mokhoa oa ho khetha

U ntse u sithabelitsoe ke likhetho? Khutlela morao 'me u nahane ka lintho tse tlang pele bophelong ba hau.

Lieta tse ling li tla bua hantle ka har'a sephutheloana haeba li etselitsoe ts'ebeliso e itseng. Linako tse ling, mabenkele a ka hlophisa likarolo - joalo ka botsitso, ho khothaletsa, kapa ho tsamaisa - ho thusa ka patlo ea hau.

Mohlala, mohlomong o batla ho matha litseleng le joalo ka maikutlo a khutsufalitsoeng. Kapa mohlomong u kenella litseleng 'me u hloka botsitso. Mohlomong u 'marakeng bakeng sa lieta tse bobebe tsa mabelo. U kanna ua batla ho etsa lethathamo la "lintho tseo u li batlang" le "litlhoko" tsa ho tla le uena leetong la hau la ho ea mabenkeleng.

U hlometse ka tlhaiso-leseling ena, leba lebenkeleng la lehae la ho fumana tataiso. Haeba u sena setsebi se koetlisitsoeng ho u thusa, sheba lintlha tse latelang:

• Boima ba 'mele. Thicker e bolela ho sutumetsa ho feta, ho ka ba molemo bakeng sa ho matha sebaka se selelele. Thinner e ka bolela boiphihlelo bo fokolang kapa ba tlhaho ba ho matha.
• Boima ba seeta. Leseli le tloaetse ho ba molemo bakeng sa mabelo. Boima bo ka 'na ba bolela hore seeta se na le likarolo tse ngata tsa botsitso kapa tsa ho tiisa.
• Boitsebiso. Na lieta li hema hantle? Na ha li na metsi? Na ba ikutloa ba le hantle kapa ba itlotsa ka leoto? U kanna oa thulana le eng kapa eng ho tloha ho masela a se nang moroko ho isa ho letlooeng ho ea ho lisebelisoa tse tenya tse loketseng maemo a leholimo a batang.
• Tsamaea. Lieta tse nang le ho hata hampe hangata li betere bakeng sa libaka tse mpe, joalo ka litselana. Mehato e tlamang e ka sebetsa hantle bakeng sa mabelo a tsela. Li-spikes, ka lehlakoreng le leng, li kanna tsa ba hantle haeba u le sehlopheng sa naha ea mohlabani ea mafelo-beke.
• Serethe ho menoana. U ka hlokomela hore lieta li thathamisa tekanyo ea "lerotholi" kapa "offset". Hona ke phapang lipakeng tsa bophahamo ba serethe le monoana oa leoto. Nomoro e kholoanyane e bolela hore serethe se phahame ho feta monoana oa maoto, se ka bang setle ho ba otlang lirethe. Phapang e nyane ka lehlakoreng le leng e kanna ea khothaletsa leoto la maoto a pele.

Qetellong ea letsatsi, o tla hloka ho leka seeta (mohlomong lipara tse 'maloa tse fapaneng). Mme - le ho feta - o tla batla ho li leka ho li khanna ka lebelo le lekhuts'oane.

Mabenkele a mang a na le mechini eo u ka e sebelisang ho nka lieta bakeng sa ho ohla ha nakoana. Ho seng joalo, leka ho fumana sebaka se khutsitseng 'me u etse mehato e fokolang butle.

Hlokomela hore na lieta li ikutloa joang, ebang li fana ka ts'ehetso e lekaneng, 'me u ele hloko libaka tse sa thabiseng.

Tsela

Ke seeta sefe se u loketseng? Ho ka nka matsapa a mmaloa ho tseba.

Litšepe life kapa life tse kenyellelitsoeng ha li na taba hore na ha li lethathamong la "tlhoko" kapa "tlhoko" ea hau. Hobane feela seeta se le theko e phahameng, ha ho bolele hore le sona ka tlhaho se betere.

Sebelisa likarolo tse thathamisitsoeng ke moetsi e le tataiso, empa tsamaea le mala a hao 'me u khethe ntho e utloang e phutholohile le e u fang tšehetso ea li-mile tseo u rerileng ho li tsamaisa.