The Best Peloton Workouts, Ho ea ka Bahlahlobisisi

Litaba

• Ho palama baesekele
• Metsotso e 30 '80s Palama le Denis Morton
• 30-Metsotso ea Jess King Phihlelo
• Metsotso e 15 ea '70s Palama le Hannah Corbin
• Matla
• Metsotso e 20 ea Glutes le Matla a Maoto le Selena Samuela
• Metsotso e 30 OutKast Matla a 'Mele o Felletseng le Adrian Williams
• Matla a mmele o felletseng a 30: Phela ho tloha Lapeng le Jess Sims
• Yoga
• Metsotso e 30 E-ba le Sebete sa Yoga Flow le Anna Greenberg
• 10-Metsotso ea Desk Yoga le Kristin McGee
• Ho matha
• Metsotso e 30 Ellie Goulding Matha le Becs Gentry
• 30-Minute Y2K Fun Run le Olivia Amato
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho na ntho e nyahamisang ho feta ho etsa qeto ea ho shebella letoto le lecha ho Netflix, ho qeta halofo ea hora e latelang u ntse u bala laeborari e kholo ea litaba ea sethala, 'me qetellong u ikemisetse lenaneong le hlahang le le lerootho ebile le le nyarosa haholo, o hloka. qeta feela ho e tima metsotso e 10 hamorao.

Ha ho tluoa mesebetsing ea hau ea boithabiso, ha u na nako eo kaofela ea ho senya o sa tsamaee o sa feleng, kapa ho hobe le ho feta, ho qala ka ho emisa video kamora ho hlokomela hore khetho ea hau e ne e se seo o neng o se lebelletse. Qoba tsohle tse ka pele mme o otlolohe ho nka khato ka likhetho tsena bakeng sa boikoetliso bo botle ba Peloton ho phallela kapa ho phela.

Ho ipapisitsoe le litlhahlobo tsa balateli ba Peloton ba shoang ka thata ho Reddit hammoho le litho tsa Shape Squad, buka ena e na le li-workout tsohle tsa Peloton tseo u li hlokang ho li tšoaea, ho tloha mananeong a koetliso a matla a potlakileng a tla u thusa ho aha setlamo se matla ho palama se tla u nka. morao nakong. Tsamaea feela ho ea ho mofuta oa boikoetliso boo u bo batlang, o shebe thoriso eohle ea bona, 'me u qale ho fufuleloa. (E amanang: Retelehela ho Ts'ebetso ena ea ho Phallela Ha O sa Rone Mofufutso Gym)

Ho palama baesekele

Metsotso e 30 '80s Palama le Denis Morton

Ka li-bops tsa 80s le nako ea ho futhumala ea metsotso e 12 ho u nolofalletsa ho palama, ha ho makatse hore ebe sehlopha sena sa boikoetliso ba Peloton se na le lintlha tse fetang 10,500 tse ntle. Leeto la halofo ea hora le na le metsotso e 17 ea baesekele e otlolohileng, nakong eo Morton a khothalletsang maemo a itseng a ho itoanela le RPM. Leha ho le joalo, mokoetlisi ea ratoang ke balateli o khothaletsa bapalami ho "ikhethela papali ea bona ea boithabiso" 'me ba theohe kapa ba fokotse matla a bona ho tsamaisana le litlhoko tsa bona, ho latela mosebelisi e mong oa Reddit. Ba ile ba ngola ba re: "Ke ratile haholo tsela eo a neng a bua ka mak'henike a 'mele le kamoo a palamisang libaesekele ho ea morethetho oa' mino - kaofela li ile tsa kopana. Haeba Peloton Workout ena ea morao-rao e utloahala hantle tseleng ea hau, u se ke oa lebala ho amohela karolo ea hau ea ka hare ea Olivia Newton-John le eona. (Ha ho na baesekele ea Peloton? Ha ho bothata. Kenya mofuta ona oa tšebeliso ea chelete sebakeng sa boikoetliso ba lapeng.)

30-Metsotso ea Jess King Phihlelo

Haeba lebitso la boikoetliso bona ba Peloton le u supa ho eng kapa eng, ke hore ena ha se sehlopha sa hau se tloaelehileng se se nang kelello. Ho pholletsa le halofo ea hora, u tla tsamaea ka har'a lihlooho tse fapaneng tsa maikutlo, joalo ka khalefo le boikhohomoso, 'me u "tsepamise maikutlo sechabeng le ho iketsa motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo," ho ngotse mohlahlobi e mong. Ba re: "Eena le DJ John Michael ba thehile lenane la lipina ho lekola maikutlo a fapaneng ho re fa" ponelopele ea se tlang ho tla ka lipere tsa JKE tsa nako e tlang, "ba boletse. "... Jess o ile a bapala pina ea mohlankana oa hae, eo ha e le hantle e leng sekoaelo sa pina ea Rage Against the Machine, 'me ke ne ke qhekella. Ke khothaletsa leeto lena haholo ho mang kapa mang ea ratang ho palama a tsamaeang le' mino." Ha ho buuoa joalo, haeba u se morati oa King's vibe, ho ka ba molemo hore u nke sehlopha se fapaneng, ho eketsa poster.

Metsotso e 15 ea '70s Palama le Hannah Corbin

Ha o hloka ho itlhakisa nakong ea khefu ea hau ea motšehare ha WFH, etsa mokoloko oa li-70s tsa Hannah Corbin. Ka metsotso e 15 feela, pelo ea hau e tla nyoloha feela ho lekana ho rohakana, empa u ke ke ua kolobisoa ho fihlela moo u hlileng u hlokang ho hlapa. Ho feta moo, lenane la lipina le tletse lipina tsa ABBA tse tla etsa hore u ikutloe u thabile letsatsi lohle. Ka lehlakoreng le leng, o ka nahana ka sehlopha sena e le kobo ea bosiu bakeng sa boikoetliso ba hau ba Peloton. "Ke e eketsa qetellong ea boikoetliso ba ka bo bongata," ho ngotse mosebelisi e mong oa Reddit. "Hase sebaka se pholileng empa ha se leeto le ikemetseng. Ke rata 'mino le vibe eo a e tlisang ha a palama. Ke ananela monate ona oa thabo ho qeta mosebetsi oa ka o boima."

Matla

Metsotso e 20 ea Glutes le Matla a Maoto le Selena Samuela

Hore na o mothating oa ho fumana thopo ea perekisi-emoji kapa o batla ho sebetsa feela kaofela ea 'mele oa hau o tlase, se ke oa sheba hole le sehlopha sena sa thupelo ea matla e potlakileng se etelletsoeng pele ke Samuela. Boikoetliso ba Peloton bo sebelisa litekanyo tse boima le tse mahareng, ka hona ha ho na tsela eo u tla phonyoha ntle le ho opeloa, ke ka lebaka leo mohlophisi oa webo Lauren Mazzo a e ratang haholo. Mazzo o re: "Nalane ea likotsi tsa mesifa ea likhoele ho tloha ho ~ 15 ea lilemo tsa cheerleading e bolela hore Kamehla nka sebelisa mosebetsi o mong o matla oa hammy." "Sehlopha sena se sebetsa hantle 'me se tla bolaea mesifa ea hao, marotholi le likotoana ka tsela e ntle. (Haeba u tšoana le nna, itokisetse ho se tsamaee letsatsi kapa a mabeli kamora moo.) - le ho tsepamisa mohopolo maotong a mabeli, le taba ea hore u ka sebelisa li-dumbbells kapa kettlebell e le 'ngoe e boima haeba u felile. monyetla ona o mong le o mong oo nka o fumanang letsatsing le boima la leoto. "

Metsotso e 30 OutKast Matla a 'Mele o Felletseng le Adrian Williams

Basebelisi ba Millennial, boikoetliso bona ba '90s Peloton ke ba hau - leha "Hey Ya!" ke eona feela pina ea OutKast kahare ea hau ea jukebox. "KE RATILE metsotso e 30 ea Adrian OutKast Full Body Strength ea Adrian !," ho ngotse mohlahlobi e mong ho Reddit. "Lipina li ile tsa khutlisa mehopolo e mengata, e kopantsoeng le matla a monate a Adrian, a etsa hore ho be le sehlopha se sa lebaleheng le se thabisang." Hape, sehlopha sa koetliso ea matla a mmele o felletseng se tla sutumetsa meeli ea hau ha e ntse e sebetsa, ba eketsa.

Matla a mmele o felletseng a 30: Phela ho tloha Lapeng le Jess Sims

Ka maikutlo a matle a ka bang 36,000, boikoetliso bona ba 'mele o felletseng ba Peloton e tla ba ntho e ka sehloohong kemisong ea hau ea ho ikoetlisa lapeng. Sehlopha se sebelisa litekanyo tse bobebe, tse mahareng le tse boima 'me se na le boikoetliso bo matla ba ho aha mesifa ho boloka mmele oa hau o sisinyeha le ho otla ha pelo. Mme ka Sims ea etelletseng pele tefo, lebella ho sutumelletsoa moeling oa hau o felletseng. Motlatsi oa mohlophisi oa dijithale Alyssa Sparacino o re: "Ha ho mohla nkileng ka nka e 'ngoe ea litlelase tsa hae tsa matla mme ke ikutloa eka ke na le ho hong ho setseng ka tankeng kapa ha kea ka ka sutumelletsoa ka thata ho lekana." "Sims e ke ke ea senya nako ea hau, 'me o lula a u hopotsa seo ha a fana ka lenaneo la hae bakeng sa sehlopha - u se ke ua makala ha ka tsela e itseng a petetsa lipotoloho tse ngata, AMRAP le EMOM kaofela. boikoetliso bo le bong ba metsotso e 20 kapa e 30. Hape, matla a hae le boits'oaro ba hae (leha ho le joalo bo khatholla) li tšoaetsanoa ka ho felletseng. o ka etsa lintho tse thata - 'me ka tšohanyetso ke ikutloa ke le matla haholo. "

Yoga

Metsotso e 30 E-ba le Sebete sa Yoga Flow le Anna Greenberg

Ho qetella ka ho kokotella e 'ngoe ea li-yoga tse rarahaneng ka ho fetesisa - lekhoaba pose - kena ho Green Green's Anna Greenberg. Sehlopheng sa pele sa letoto lena la likarolo tse hlano, u tla qala ho ithuta ho tlohela tšabo ea hao ea ho hlōleha le ho bokella methapo ea kutlo ho leka ntho e ncha holim'a 'mate. Mme bahlahlobi ba re pokello ena ea boithapollo ea Peloton e hlile ea sebetsa. "Ke qetile letoto la Anna la Hlaolela Sebete bekeng ena," mosebelisi e mong oa Reddit o ngotse. "Ke thabetse letoto lena haholo 'me ka sebele ke ile ka khona ho iphumana ke le boemong ba lekhoaba ka sehlopha sa boraro. E seng lekhoaba le letle ka ho khetheha kapa le khahlehang, joalo ka Anna, empa lekhoaba leha ho le joalo. Ke ratile tsoelo-pele ea butle-butle litlelaseng ho fihlela nako (ke ke entse sehlopha sa ka sa pele sa yoga sa metsotso e 60!) le tsebo. Hape ke rata ho utloa lipale tsa sebete tse rometsoeng ke basebelisi."

10-Metsotso ea Desk Yoga le Kristin McGee

Ho tsoa mesebetsing eohle ea Peloton, sehlopha sena sa metsotso e 10 e kanna ea ba se fumanehang habonolo le se molemo ka ho fetisisa, haholo nakong ea WFH. Phallo e potlakileng ea yoga e tla thusa ho theola manonyeletso a hao a sataletseng ho lula tafoleng (kapa tafoleng ea kamore ea ho jela) letsatsi lohle - empa ha ho hlokahale hore u phutholle moseme oa hau ho e etsa, e leng lebaka le leng feela leo basebelisi ba ka le etsang ' fumana ho lekana. "Ke ntse ke phethela letsatsi la ka ka le leng [sehlopha ho tsoa ho" Yoga Anywhere "series] pele ke tsoa ofising ea ka ea lapeng, mme ke fumana e le phetoho e ntle ho tloha bophelong ba mosebetsi ho ea bophelong ba lapeng," ho ngotse mohlahlobi ho Reddit. "Ha e le hantle ke sebaka se tataisitsoeng, empa li shebana haholo le lintho tse thatafalang ha o sebetsa komporong mme o ka li etsa ho sa tsotelehe hore na o apere liaparo tsa mofuta ofe."

Ho matha

Metsotso e 30 Ellie Goulding Matha le Becs Gentry

Ka lebaka la setaele se phahameng sa Ellie Goulding sa electro-pop le lipina tse mabapi le likamano tse ntseng li hola le boits'epo, ho matha hona ha halofo ea hora ho tla etsa hore u pompeloe bakeng sa letsatsi le tlang - eseng ho qeta matla a hau. "Ena e ne e le lebelo le phethahetseng la ho beha letsatsi la ka ka tsela e nepahetseng, 'me letsatsi le ne le otla hantle, e leng se ileng sa etsa hore ke ananele lintho tse ngata bophelong ba ka!," ho ngotse mohlahlobi e mong ho Reddit. Tseba feela hore sehlopha sena sa boikoetliso ba Peloton se na le metsotso e mene feela, e bonolo ea ho iphuthumatsa, kahoo itokisetse kelellong ho kenya mehato e mengata e thata, e fufuleloa. (Related: Treadmill e Ncha ea Peloton, e theko e phahameng haholo e se e le Mona)

30-Minute Y2K Fun Run le Olivia Amato

Ha ho na maoto? Ha ho bothata. Nakong ea papali ena e monate, Amato o tla u etella pele ka metsotso e mene ea ho futhumala le metsotso e 25 ea ho matha ka matla, e nang le linako tse 'maloa tse khutšoane nako le nako. Leha e le boikoetliso ba Peloton bo mamelang feela, Amato e ntse e tsoela pele ho rekota, e etsa hore e utloe. hoo e ka bang joalo ka ha u matha haufi le mokoetlisi oa hau. Ke ka lebaka leo mosebelisi e mong oa Reddit a reng ke tsela ea bona bakeng sa linako tseo ba leng ho tsona "'Ke imetsoe kelellong' me ke batla ho ikoetlisa ka thata ho lebala ka eona" maikutlo.

Tlhahlobo bakeng sa