Sengoli: Virginia Floyd
Letsatsi La Creation: 11 Phato 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 14 November 2024
Anonim
FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.
Video: FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.

Ho bohlokoa ho qala ho tsamaea kapele kamoo u ka khonang kamora 'opereishene ea hau. Empa o tla hloka tšehetso ea ho tsamaea ha leoto la hao le fola. Lithupa e kanna ea ba khetho e ntle kamora ho lemala leoto kapa ho buuoa haeba o hloka thuso e nyane feela ka teka-tekano le botsitso. Dithupa le tsona di a thusa ha leoto la hao le fokola hanyane kapa le le bohloko.

Bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ba hau. Haeba u na le bohloko bo boholo, bofokoli kapa mathata ka teka-tekano. Motho ea tsamaeang e kanna ea ba khetho e ntle ho uena ho feta lithupa.

Ha u ntse u tsamaea ka lithupa:

  • Lumella matsoho a hao ho jara boima ba hau, eseng mahipi.
  • Lebella pele ha u tsamaea, eseng tlase maotong a hau.
  • Sebelisa setulo se nang le libaka tsa matsoho ho etsa hore ho lula le ho ema ho be bonolo.
  • Etsa bonnete ba hore lithupa tsa hau li fetotsoe ho ea bolelele ba hau. Holimo e lokela ho ba lisenthimithara tse 1 ho isa ho 1 1/2 (2,5 ho isa ho 4 cm) ka tlase ho sephaka sa hau. Lisebelisoa li lokela ho ba boemong ba letheka.
  • Litseko tsa hau li lokela ho kobeha hanyane ha u tšoere mehele.
  • Boloka malebela a melangoana ea hau e ka bang lisenthimithara tse 7.5 hole le maoto a hau hore o se ke oa khoptjoa.

Phomotsa melamu ea hau u e shebile fatše ha u sa e sebelise hore e se ke ea oa.


Ha u tsamaea u sebelisa lithupa, u tla tsamaisa melangoana ea hao pele ho leoto la hao le fokolang.

  1. Beha melamu ea hau e ka bang bophara ba lisenthimithara tse 30 ka pel'a hau, e arohane hanyane hanyane ho feta 'mele oa hau.
  2. Itetlehe ka mehele ea lithupa tsa hau 'me u tsamaise' mele oa hau ho ea pele. Sebelisa lithupa bakeng sa tšehetso. O SE KE wa hata pele leotong la hao le fokolang.
  3. Qetella mohato ka ho otlolla leoto la hao le matla pele.
  4. Pheta mehato ea 1 ho isa ho ea 3 ho ea pele.
  5. Etela ka ho pivoting ka leoto la hau le matla, eseng leoto la hau le fokolang.

Tsamaea butle. Ho ka nka nako ho tloaela mokhatlo ona. Mofani oa hau o tla bua le uena ka boima bo bokae boo u lokelang ho bo beha leotong la hao le fokolang. Khetho e kenyelletsa:

  • E sa jareng boima. Sena se bolela hore boloka leoto la hau le fokolang fatše ha o tsamaea.
  • Tšoara-tlase boima. U ka ama fatše ka menoana ea hau ea maoto ho thusa ka ho leka-lekana. O SE KE wa jara boima leotong la hao le fokolang.
  • Ho jara boima ba 'mele. Mofani oa hau o tla u joetsa boima bo bokae boo u ka bo behang leotong.
  • Ho jara boima joaloka ho mamelloa. U ka beha boima ba mmele oa hao bo fetang halofo leotong la hao le fokolang ha feela e se bohloko.

Ho lula fatše:


  • Khutlela setulong, betheng, kapa ntloaneng ho fihlela setulo se ama mokokotlo oa maoto.
  • Tsamaisetsa leoto la hao le fokolang butle, 'me u leka-lekanye leoto la hao le matla.
  • Tšoara melamu e 'meli letsohong la hao ka lehlakoreng le leng le leoto la hao le fokolang.
  • U sebelisa letsoho la hau la mahala, tšoara setulo sa letsoho, setulo sa setulo, kapa bethe kapa ntloana.
  • Butle butle.

Ho ema:

  • Tsamaea ka pele ho setulo sa hau ebe u tsamaisa leoto la hau le fokolang.
  • Tšoara melamu e 'meli letsohong la hao ka lehlakoreng le leng le leoto la hao le fokolang.
  • Sebelisa letsoho la hau la mahala ho u thusa ho sutumelletsa hotswa setulong sa hao ho ema.
  • Leka-lekanya leoto la hao le matla ha u ntse u beha molangoana ka letsohong le leng le le leng.

Qoba litepisi ho fihlela u se u loketse ho li sebelisa. Pele o ka ya hodimo le tlase ka maoto, o ka lula fatshe mme o nyarela hodimo kapa tlase, mohato o le mong ka nako.

Ha u se u loketse ho nyoloha le ho theoha litepisi maotong a hau, latela mehato ena. Qalong etsa bonnete ba hore u li sebelisa ka thuso ea motho e mong ho u tšehetsa.

Ho nyoloha ka litepisi:


  1. Tsamaea ka leoto la hao le matla pele.
  2. Tlisa melamu holimo, e le 'ngoe letsohong le leng le le leng.
  3. Beha boima ba hao leotong le matla ebe u tlisa leoto la hau le fokolang.

Ho theoha litepisi:

  1. Beha melamu ea hau mohatong o ka tlase pele, e le 'ngoe letsohong le leng le le leng.
  2. Tsamaisetsa leoto la hau le fokolang pele le tlase. Latela ka leoto la hao le matla.
  3. Haeba ho na le handrail, u ka e tšoarella 'me u tšoare melamu ka bobeli ka lehlakoreng le leng ka lehlakoreng le leng. Sena se ka ikutloa se sa phutholoha. Kahoo etsa bonnete ba hore u tsamaea butle ho fihlela u phutholohile.

Etsa liphetoho haufi le ntlo ea hau ho thibela ho oa.

  • Etsa bonnete ba hore limmete tse hlephileng, likhutlo tsa 'mete tse khomarelang, kapa lithapo li tiisitsoe fatše hore o se ke oa khoptjoa kapa oa ferekana ho tsona.
  • Tlosa bohlasoa 'me u boloke fuluru ea hau e hloekile ebile e omme.
  • Apara lieta kapa lisepa tse nang le rabara kapa bohato bo sa sekang. U SE KE ua roala lieta tse nang le lirethe kapa boea.

Lekola ntlha kapa likeletso tsa lithupa tsa hau letsatsi le letsatsi ebe u li nkela sebaka haeba li tsofetse. U ka fumana malebela a ho khutlisa lebenkeleng la hau la bongaka kapa lebenkeleng la litlhare.

Sebelisa mokotlana o monyane, mokotlana oa fanny, kapa mokotla oa mahetla ho ts'oara lintho tseo u li hlokang le uena (joalo ka mohala oa hau). Sena se tla boloka matsoho a hau a lokolohile ha u ntse u tsamaea.

Edelstein J. Canes, melangoana le batsamaya ka maoto. Ka: Webster JB, Murphy DP, bangoli. Atlas of Orthoses le Lisebelisoa tsa Thuso. La 5th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Kakaretso ea tlhabollo ea noka: tsoelo-pele le lithibelo. Ka: Giangarra CE, Manske RC, bahlophisi. Clinical Orthopedic Rehabilitation. La 4 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: khaolo ea 66.

Re Khothaletsa

Matšoao a mantlha a Oniomania (Compulsive Consumerism) le kalafo e joang

Matšoao a mantlha a Oniomania (Compulsive Consumerism) le kalafo e joang

Oniomania, eo hape e bit oang bokhoba ba bareki, ke lefu le tloaelehileng la kelello le enolang bofokoli le mathata likamanong t a batho. Batho ba rekang lintho t e ngata, t eo hangata li a hlokahalen...
Pholepox e alafshoa joang ho batho ba baholo le bana

Pholepox e alafshoa joang ho batho ba baholo le bana

Kalafo ea pox ea khōhō e nka mat at i a 7 ho i a ho a 15, e ka khothalet oa ke ngaka e akaret ang kapa ngaka ea bana, tabeng ea le ea la ma ea, mme e ebeli oa haholo ke lithethefat i t e loantšang tšo...