Li-mushroom tse 6 tse sebetsang joalo ka li-Turbo-Shots bakeng sa Sisteme ea hau ea 'mele

Litaba

• Boselamose ba li-mushroom tsa moriana
• Tlosa bohale ka reishi
• Reishi a ka thusa ka
  
• Leka mane oa tau bakeng sa matlafatso ea boko
• Mane ea tau e ka thusa ka
  
• Fumana lethal dose ea hao ea antioxidant ka chaga ea mahala e loantšang
• Chaga e ka thusa ka
  
• Finyella shiitake e amohelang pelo
• Shiitake e ka thusa ka
  
• Thusa ho loantša mofets'e ka mohatla oa Turkey
• Mohatla oa Turkey o ka thusa ka
  
• U hloka ho nkuoa? Cordyceps ho thusa
• Cordyceps e ka thusa ka
  
• Ho nka li-fungus

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Boselamose ba li-mushroom tsa moriana

Na mohopolo oa li-mushroom tsa moriana oa u tšosa? Phefumoloha haholo 'me u lule le rona. E, re tla u joetsa hore u kenye li-mushroom ka kofi ea hau (hara tse ling). Empa ho na le lebaka le letle la sena, rea hlapanya.

Li-mushroom tsa bongaka li sebelisitsoe kalafong ea Bochabela ka lilemo tse likete mme li se li tsebahala le ho feta ho tloha morao tjena. E etselitsoe hore e nkuoe e le phofshoana (ha ho mohla e reretsoeng ho jeoa e le tala kapa e felletse), o ka fumana li-fungus tsena ka mefuta eohle e fapaneng, ho kenyeletsoa le latte ea morao-rao ea Los Angeles. E 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa ea ho lokisa li-mushroom, leha ho le joalo? Kenya feela khaba ho eng kapa eng e lenaneng - ekaba hoseng ha hao hoseng, veggie stir-fry, kapa senoelo sa java.

Lethathamo la melemo ea bophelo bo botle ba li-mushroom li fana ka bolelele (nahana: booster ea boko, mothusi oa lihormone, matla a antioxidant). Empa li-mushroom tse ling li ikhethile 'me li fana ka melemo ea eona ea bophelo bo botle.

Hlokomela hore li-shrooms tsena ha se pheko. Ebile, lithuto tsa shroom e ntse e le ncha ho bongaka ba Bophirimela, mme bopaki bo tiileng bakeng sa batho bo ntse bo hloka lipatlisiso tse ngata haholo. Kahoo nahana ka tsona joalo ka li-sidekicks bakeng sa sesole sa hau sa 'mele kapa liente tse nyane tse khahlano le khatello ea maikutlo, ho ruruha le mofetše. Haeba u batla ho tloaelana le matla a li-mushroom, a re tsebeng tse tšeletseng tse holimo le hore na ke eng e li etsang tse ntle haholo.

Tlosa bohale ka reishi

Nahana ka reishi joalo ka Xanax ea tlhaho. Fungus ena e ratehang ke e 'ngoe ea li-mushroom tse tsebahalang haholo tsa bongaka,' me ka lebaka le utloahalang. Reishi a kanna a khona ho e etsa kaofela: thuso ho (joalo ka ha ho bonoe thutong ea toeba), boloka cheke ea hau, mme e kanna ea ba ea khona.

Se etsang hore li-mushroom tsena e be tse ikhethang, leha ho le joalo, ke thepa ea eona e khutsisang - tseo kaofela li lebohang triterpene ea kompone, eo reishi e nang le karolo e ntle ea eona. Lik'hemik'hale tsena tse matlafatsang maikutlo li ka fokotsa ho tšoenyeha, ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho khothatsa joalo ka ha ho bonoa ho litoeba. Empa phello e ntle ea triterpenes tsamaisong ea methapo ha e emise moo. Reishi a ka ntlafatsa le ho tsepamisa maikutlo.

Reishi a ka thusa ka

• robala
• ho tšoenyeha
• ho tepella maikutlo
• tsepamisa maikutlo

Leka: Sebelisa khaba ea phofo ea reishi ho etsa kopi e chesang le e folisang ea tee, kapa u e kenye lijong tse u li ratang tsa chokolete. (Ha e le hantle, batho ba hlapanya ka motsoako ona.)

Leka mane oa tau bakeng sa matlafatso ea boko

Nyeoe e mpe ea moholi oa boko? Leka mane oa tau bakeng sa kutloisiso e itseng ea tlhaho ea kelello. Li-mushroom tse nang le masiba a "pom-pom" li tletse li-antioxidants mme li matlafatsa sesole sa 'mele joaloka li-mushroom tse ngata tsa moriana. Empa mane oa tau ha e fumanehe hangata ka hore e khothaletsa tlhahiso ea bioprotein le myelin (sephahla se potileng likhoele tsa methapo).

Ka bobeli NFG ebile li bohlokoa haholo ho bophelo bo botle ba boko. Ho se leka-lekane ho tsona ho ka tlatsetsa ho mafu a methapo a kang Alzheimer's le multiple sclerosis. Seo se etsa mane oa tau lijo tse tebileng tsa boko! Li-mushroom tsena tsa mohlolo le tsona li bontšitsoe phuputsong e nyane ea batho ,, ho eketsa mohopolo, le ho fokotsa ho tšoenyeha le ho teneha kapele.

Mane ea tau e ka thusa ka

• temoho
• mohopolo
• ho tsepamisa maikutlo

Leka: Kenya khaba ea tau ea mohloa ho senoelo sa hau sa yerba mate bakeng sa kopi e nang le matla a antioxidant le ho hlaka kelellong.

Fumana lethal dose ea hao ea antioxidant ka chaga ea mahala e loantšang

Li-mushroom tsa Chaga ke matla a matla a antioxidant, a li etsang bahanyetsi ba hloahloa ba ho loants'a maqhubu a mahala le ho ruruha. Li-mushroom tsena tse lefifi tse ntšo li loantšana le khatello ea mali (e hokahantsoeng le botsofali ba letlalo), e ka thibela kapa ea liehisa kholo ea mofetše, mme e fumanoe e theola lipoprotein (LDL) e fokolang haholo, "cholesterol" e mpe. Boholo ba lithuto tsa chaga li etsoa liseleng tsa motho le litoeba, empa matšoao a supa hore ntloana ena e u loketse - kahare le kantle.

Chaga e ka thusa ka

• botsofali
• ho ruruha
• ho theola LDL

Leka: Kenya phofo ea chaga hoseng ea smoothie kapa u etse chaga chai latte e futhumetseng.

Finyella shiitake e amohelang pelo

Haeba u se u ntse u pheha le shiitake ka kichineng ea hau, e tsoelepele. Empa li-mushroom tse ratoang li na le melemo e mengata ho feta ho e etsa hore e be monate le ho feta.

Li-mushroom tsena li ntle haholo bakeng sa pelo. Li-Shiitake li bontšitsoe ho litoeba, 'me li na le metsoako e thibelang ho monya le ho hlahisa k'holeseterole sebeteng. Li-shroom tsena tse ntle li na le li-phytonutrients, tse thusang ho thibela ho hahoa ha lejoe 'me, joalo ka ha ho bonts'itsoe, ho boloka khatello ea mali e phetseng hantle le ho potoloha ha mali.

Shiitake e ka thusa ka

• ho theola k'holeseterole
• bophelo bo botle ba pelo
• khatello ea mali le ho potoloha ha mali

Leka: Kenya khaba ea phofo ea shiitake ho lipepe tseo u li ratang haholo bakeng sa tatso ea umami.

Thusa ho loantša mofets'e ka mohatla oa Turkey

Ke 'nete hore boholo ba li-mushroom tsa meriana tse lenaneng la rona li bonts'a thepa ea likankere ka lebaka la bongata ba li-antioxidants. Empa mohatla oa Turkey o nka mohato o mong hape.

Mohatla oa Turkey o na le motsoako o bitsoang polysaccharide-K (PSK) o susumetsang sesole sa 'mele. PSK e sebetsa haholo hoo e leng moriana o amohelehang oa ngaka ea likokoana-hloko Japane. Mohatla oa Turkey o bontšitsoe ho ntlafatsa sekhahla sa pholoho sa batho ba nang le, ho loana le ho ntlafatsa sesole sa 'mele sa batho ba fumanang chemotherapy. (Ehlile, u se ke oa emisa kalafo ea hau ea mofetše ntle le ho botsa ngaka ea hau.)

Mohatla oa Turkey o ka thusa ka

• tšehetso ea boits'ireletso
• Thibelo ea mofets'e
• li-antioxidants

Leka: Kenya khaba ea mohatla oa khaba bakeng sa smoothie e matlafatsang sesole sa 'mele. U ikutloa u le motle? Leka letsoho la hau ho etsa turkey tail ale!

U hloka ho nkuoa? Cordyceps ho thusa

Na u ikutloa u fokola ka matla kapa u hloka ho matlafatsoa pele u ikoetlisa? Cordyceps ke fungus bakeng sa hau. Li-mushroom tsena li tsejoa ka ho ba matla haholo - bakeng sa matla le libido.

Cordyceps e ka thusa. Sena se ka thusa haholo baatlelete kapa ba tloaetseng ho ikoetlisa.Li-mushroom tsena li bontšitsoe hore ha li ntlafatse feela le ts'ebetso ea liatleletiki, empa hape li potlakisa ho hlaphoheloa ha mesifa kamora ho ikoetlisa.

Cordyceps e ka thusa ka

• matla
• ts'ebetso ea liatleletiki
• ho hlaphoheloa mesifa

Leka: Kenya khaba ea Cordyceps lijong tseo u li ratang pele le ka mor'a ho ikoetlisa bakeng sa ho matlafatsa matla kapa ho fola kapele.

Ho nka li-fungus

Ho eketsa khaba ea phofo ea li-mushroom ho lipepe tseo u li ratang haholo ke tsela e ntle ea ho kotula melemo ea bona ea boloi. Hape ho molemo ho boloka litekanyetso li le joalo feela - khaba, kapa likhaba tse 1 ho ea ho tse 2 ka letsatsi. Le ha o ka ikutloa o matlafetse bophelong ba hau, ha se mohopolo o motle ho eketsa phepelo ea hau, haholo hobane li-mushroom tsena li ntse li emetse liteko tse ngata ho netefatsa melemo ea tsona.

Kamehla bua le ngaka ea hau esale pele ho netefatsa hore na ho eketsa li-mushroom tsa meriana lijong tsa hau ho bolokehile, haholo haeba o sebelisa meriana e itseng kapa o imme. Mme o etse lipatlisiso tse nyane ka fungus e khahlisang maikutlo a hau pele o etsa. Li-mushroom tse ling li ka baka litla-morao joalo ka mpa e halefileng kapa ho kula.

Ka li-mushroom tse makatsang tsa meriana tseo u ka khethang ho tsona, ke efe eo u thabileng haholo ho e leka pele?

Tiffany La Forge ke seapehi se hloahloa, moqapi oa risepe le sengoli sa lijo se tsamaisang blog Li-Parsnips le Lihobe. Blog ba hae bo shebana le lijo tsa 'nete bakeng sa bophelo bo leka-lekaneng, lipepepe tsa linako tsa selemo le likeletso tsa bophelo bo botle tse atamelehang. Ha a le ka kichineng, Tiffany o thabela yoga, ho hahlaula maoto, ho tsamaea, ho lema seratsoana ka manyolo, le ho itsamaela le corgi ea hae, Cocoa. Mo etele blog ea hae kapa ho ea pele Instagram.