Li-Mattress tse Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba Morao, Ho ea ka Li-Chiropractors

Litaba

• Materase a Molemohali bakeng sa Bohloko bo Khutlelang ka Kakaretso: Materase a Boroko
• Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba ho Khutlela ka Lebokoseng: Nete ea Memori ea Foam ea Nectar
• Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba Morao bakeng sa Fans ea Foam ea Memory: TEMPUR-ProAdapt
• Materase a Molemohali bakeng sa Bohloko ba Morao Bakeng sa Boroko bo Chesang: Nolah Original 10
• Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Mahlaba a Morao bakeng sa Barobala ba Morao: Helix Dusk Luxe
• Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba ho Khutlela Bakeng sa Boroko ba Lehlakoreng: Winkbeds 'Memory Luxe
• Tlhahlobo bakeng sa

Haeba u tsoha ka ho phatloha, fumana-me-an-Advil-stat bohloko bo bohloko ba morao, u kanna oa nahana hore u hloka materase a bonolo a u kopang libakeng tsohle tse nepahetseng. Kapa, ​​o kanna oa leba materaseng a tiileng ka majoe a bolokang mokokotlo oa hau o bataletse ebile o thibela letheka hore le se ke la teba.

Litaba: Materase ha a u thuse ka letho.

Mabapi le bophelo bo botle ba mokokotlo le tatellano, materase a matle ka ho fetisisa bakeng sa efe kapa efe boroko ke e ts'ehetsang boemo ba mokokotlo bo phutholohileng, bo sa nke lehlakore, kapa ha likhahla tsohle tse tharo tsa mokokotlo li le teng 'me li hokahane hantle, li fa mokokotlo sebopeho "S" se fokolang. Habohlokoa ka ho fetisisa, e lokela ho thusa ho boloka 'mele oa hau oa tlhaho oa lumbar lordosis, aka mokokotlo o ka hare oa mokokotlo o ka tlaase, ho bolela Caitlin Redding, D.C., setsebi sa lipapali tsa lipapali Media, Pennsylvania.

Empa haeba u sebetsana le bohloko ba mokokotlo, bethe eo u e qetang lihora tse robeli hammoho le bosiu bo bong le bo bong e ka ba BFD e ntle. Redding o re: "Materase oa hau a ka ama bohloko ba mokokotlo ka kotloloho, ka hore boholo ba ts'ehetso le mosamo o fanoang ke materase oa hau o tla ama boemo ba hau ba ho robala bosiu bohle." Maemong a mang, sena se etsa hore ho be thata ho robala kapa ho phutholoha ho robala. ”

Ha materase a le bonolo haholo bakeng sa boroko ba mokokotlo le mpa, mokokotlo o ka tlase o ka kobehela hare haholo kapa o se hole haholo, o ka bakang kapa oa mpefatsa bohloko ba morao. Bakeng sa boroko ba mahlakoreng, letheka le ne le ka teba haholo, le fokotsa mokokotlo o motle o sa nke lehlakore. Redding o re: “Haeba u ne u ka nka boemo ba hao ’me ua bo nahana hape u eme u otlolohile, u tla be u eme u theotse letheka ka lehlakoreng le leng.

Materase a thata joalo ka boto ha a betere, kaha a ka beha khatello e ngata haholo likarolong tseo tsa 'mele tse nang le masapo, ho kenyeletsoa letheka le mahetla, oa eketsa. Phello: mahetla a bohloko, letheka le thata, le bosiu ba ho tsubella le ho phethoa khafetsa. (Materase a fosahetseng e kanna eaba ha se lebaka feela la ho robala bosiu bohle. Ho hlahisa seoa sa coronavirus ho ka baka mathata a boroko.)

Hore na o na le maqeba a mokokotlo ho tloha ha o fihla materaseng kapa o hloka feela leihlo le koaloang, materase a tiileng ke mokhoa o motle ka ho fetisisa oa ho becha, ho bolela Redding. Mokhoa ona o fana ka ts'ehetso e nepahetseng bakeng sa mokokotlo oa hau ka ho se kenye khatello sebakeng se le seng ho feta tse ling, e leng se u thusang ho robala bosiu ka mokokotlo o sa jeleng paate, oa hlalosa. Patlisiso e tšehetsa mohopolo ona le ona: Tlhahlobo e hlophisitsoeng ea lithuto tse 24 e bonts'itse hore materase a tiileng a mahareng a nepahetse bakeng sa ho khothaletsa boiketlo ba boroko, boleng le ho tsamaisana ha lesapo la mokokotlo.

Empa ho tiea hase eona feela ntlha eo u lokelang ho e nahana ha u reka o mong oa materase a matle ka ho fetisisa bakeng sa bohloko ba mokokotlo. Bokhoni ba moea o kenang moeeng le bona ke ba bohlokoa, ho latela Samantha March-Howard, D.C., chiropractor ea 100% Chiropractic e Dunwoody, Georgia. Ha o utloa o chesa o bile o fufuleloa har'a mp'a bosiu, o tla qetella o kene kahar'a maemo a monate, o re. (Ua tseba, ka nako eo u ile ua tsoha u robetse ka mahlakoreng, matsoho a hao a le ka holim'a hlooho ea hao 'me maoto a hao a tlanngoe joaloka lefito la pretzel.) ho robala ha leihlo le sa potlakang (NREM), e leng ha ho hōla le ho lokisoa ha lisele ho etsahala 'me phepelo ea mali ho mesifa e eketseha, ho latela National Sleep Foundation. March-Howard oa hlalosa: "Ha re sa robala hantle 'me seo se ntse se tsoela pele e le tloaelo, re hlile re fokotsa bophelo bo botle ba rona ka kakaretso." Seo se bolela hore masiu a hau a phomolo a ho robala a ka mpefatsa bohloko ba mokokotlo. (BTW, REM boroko bo fapane ka ho felletseng le boroko ba NREM.)

Har'a materase a mahareng a feme, a pholileng 'marakeng, March-Howard o khothaletsa materase a foam holim'a e 'ngoe e nang le liliba. Ke hobane likhoele tsa tšepe li tsofala ka mokhoa o sa lekanang ha nako e ntse e feta, e leng ho ka lebisang khatello e ngata haholo e behiloeng mokokotlong o kaholimo mme e sa lekana ka tlase kapa ka lehlakoreng le leng. O re: "Ho hatelloa hohle sebakeng se le seng ho ka sotha mokokotlo oohle." (E amanang: Ke Mang ea Sebetsanang le Bohloko bo Khutšoanyane ba Morao?)

Ha u nahanne ka lintlha tsena kaofela tse amoheloang ke chiropractor, qala patlo ea hau ea boroko ba boleng le litoro tsena tse tšeletseng tse ntle bakeng sa bohloko ba morao. Hopola feela hore ha ho linyeoe tse peli tsa bohloko ba mokokotlo-kapa 'mele-tse ts'oanang, ka hona ha ho na pheko e le' ngoe-materase ohle ka ntle moo. Ke ka hona bobeli Redding le March-Howard ba khothalletsang ho etsa liteko tsa materase, hore na o ka lebenkeleng kapa ka tekong ea lapeng. "Ho tšoana le lieta tse mathang, ka linako tse ling o tlameha ho li leka ebe o bona hore na ke efe e o loketseng ka ho fetisisa," ho bolela Redding.

Materase a Molemohali bakeng sa Bohloko bo Khutlelang ka Kakaretso: Materase a Boroko

Ka tšehetso ea eona ea libaka e etselitsoeng ho ikamahanya le mokokotlo le ho fokotsa khatello 'meleng, Level Sleep Mattress e nka kuku e le materase a molemo ka ho fetisisa bakeng sa bohloko ba morao. Materase a lisenthimithara tse 11 a na le lekoeba le bonojana ka tlas'a mahetla le letheka, e leng se ba lumellang ho teba ka har'a materase ho fapana le ho e loantša, le foam e tiileng ka tlase ho mokokotlo o ka tlase ho u thusa ho fihlela mokokotlo o sa nke lehlakore. Sebakeng sa foam e tloaelehileng ea memori, materase o hahiloe ka Energex, foam e ikamahanyang le maemo, e imollang khatello eo ka tlhaho e hemang le e pholileng. Empa haeba likarolo tsena li sa u rekisetse materase, litholoana tsa liteko tsa barupeluoa ba Level li kanna tsa ba: Kamora ho robala betheng, liperesente tsa 43 tsa batho ba ile ba ikutloa ba khathetse hanyane, ba etsang liphesente tse 62 ba ne ba sa sebetse hantle motšehare, mme liperesente tse 60 li tlalehile ntlafatso ea khotsofalo ea boroko. (FWIW, o kanna oa khona ho ts'oara li-zzz tse betere ha o sebelisa lihlahisoa tsena tse phekolang ho hlobaela.)

E Reke: Materase a Boroko a Boemo, $1,199 bakeng sa mofumahali, levelleep.com

Nako ea liteko: 1 selemo

Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba ho Khutlela ka Lebokoseng: Nete ea Memori ea Foam ea Nectar

Materase ana a Nectar Memory Foam a etsa lethathamo la materase a molemo ka ho fetisisa bakeng sa bohloko ba mokokotlo hobane o fana ka botsitso bo mahareng mme o hahiloe ka likarolo tse hlano tsa foam, ho kenyeletsoa letlapa la foam la gel le tsamaisang boima ba 'mele oa hau le mocheso. Ka lebaka leo, mahetla, letheka, le maoto a hao a tla teba ka bonolo betheng, ho imolla khatello leha e le efe le ho hokahanya mokokotlo ha o ntse o tšehetsa mokokotlo oa hau. (E amanang: Materase a Molemohali ka Lebokoseng la Mofuta o Mong le o Mong oa Boroko)

E Reke: Nectar Memory Foam Mattress, $ 1,198 bakeng sa mofumahali, nectarsleep.com

Nako ea liteko: 1 selemo

Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba Morao bakeng sa Fans ea Foam ea Memory: TEMPUR-ProAdapt

TEMPUR-ProAdapt ha se materase a foam ea memori khafetsa-ke materase a * cool * memory foam. Bethe e majabajaba e na le sekoaelo se ka ntšoang, se hlatsuoang ka mochini se entsoeng ka khoele ea boima bo phahameng ba limolek'hule e tlosang mocheso hole le 'mele 'me e pholile ho ea ho e ama. Hape, materase a mahareng a tiileng a fumaneha ka boholo bo fapaneng, ho kenyeletsoa Split King le Split California King, e lumellang lehlakore le leng le le leng la bethe hore le sebetse ka thoko (nahana: o ka phahamisa lehlakore ho shebella TV ha molekane oa hau a le kapele le ho robala a paqame). Se etsang hore e be o mong oa materase a matle ka ho fetisisa bakeng sa bohloko ba mokokotlo, leha ho le joalo, ke foam ea eona e kokobetsang khatello, e leng eona ntho e tšoanang e qapiloeng ke NASA ho monya matla a bo-rasaense nakong ea thomello ea shuttle, ho latela Tempur-Pedic. Houston, rea e etsa eseng re na le bothata ba ho robala ha rona.

E Reke: TEMPUR-ProAdapt, $ 2,900 bakeng sa mofumahali, wayfair.com

Nako ea liteko: 90 masiu

Materase a Molemohali bakeng sa Bohloko ba Morao Bakeng sa Boroko bo Chesang: Nolah Original 10

Ha ho tluoa ho fokotsa tsitsipano lintlheng tse atileng haholo tsa khatello, Nolah Original 10 e fumana naleli ea khauta. Litekong tsa ts'ebetso, Nolah Original 10 e ile ea bonts'oa ho imolla khatello lethekeng, mahetleng le mokokotlong makhetlo a mane ho feta foam ea moetlo. Hape, foam ea eona e ikhethang e etselitsoe ho chesa mocheso, ho fapana le ho o tšoasa, hore o tle o lule o pholile hape o phutholohile bosiu bohle. Cheri e holimo? Sekoaelo sa tlhaho sa viscose se hlakolang mongobo. Phahamisa khalase ea hau ho fihlela qetellong ea masiu a mofufutso lipakeng tsa maqephe, batho ba heso. (U tla batla ho nka e 'ngoe ea likobo tse boima tse pholileng hape.)

E Reke: Nolah Original 10, $ 1,019 bakeng sa mofumahali, nolahmattress.com

Nako ea liteko: Masiu a 120

Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Mahlaba a Morao bakeng sa Barobala ba Morao: Helix Dusk Luxe

Ka holim'a sekoahelo se phefumolohang, se nang le mongobo, Helix Dusk Luxe e fana ka tšehetso e tiileng ea lumbar tlas'a letheka le ho lula ho le bonolo ka tlas'a mahetla ho thusa ho lumellana le mokokotlo, ho etsa hore e be se loketseng ho robala ka morao.Le ha materase ana a matle ka ho fetisisa a bohloko ba mokokotlo a na le makhetlo a ho koahela 'mele oa hau, mohala o mong le o mong oa 1,000+ o phuthetsoe ebe o lula tlasa likarolo tse tharo tsa foam e phahameng haholo. Phetolelo: Ho imolla khatello le matšeliso a sa feleng.

E Reke: Helix Dusk Luxe, $1,799 bakeng sa mofumahali, helixsleep.com

Nako ea liteko: Masiu a 100

Materase a Molemo ka ho Fetisisa bakeng sa Bohloko ba ho Khutlela Bakeng sa Boroko ba Lehlakoreng: Winkbeds 'Memory Luxe

Ha e chesa ka mekhahlelo e supileng (!) Ea foam, Winkbed's Memory Luxe e tla potoloha le 'mele oa hau joalo ka bolo ea hlama ea squishy, ​​kaofela ha eona e ntse e boloka manonyeletso a hau le mokokotlo li tsamaellane. Likarolo tsena tse khahlisang haholo ke ka lebaka la foam ea AirCell, mofuta oa mohopolo oa memori o entsoeng ka "li-capsules" tse limilione tse likete tsa moea o monyang o nyarosang. Ha khatello e eketseha (nahana: ho lula sebakeng sa khaba kapa ho retelehela ka lehlakoreng la hao), capsule e 'ngoe le e' ngoe e ntša moea, e imolla khatello e hahiloeng e bakang bohloko mahetleng le letheka ha u robala ka lehlakore. Mokokotlo o fumana tšehetso le ho feta ka lebaka la foam e tiileng sebakeng sa lumbar. U ke ke ua tsoha ka har'a mofero oa mofufutso oa hau, ebang: Li-capsules tsa moea li tlosa mocheso oa 'mele,' me lisenthimithara tse peli tse holimo tsa materase li na le foam e pholileng ea gel e lumellang moea.

E Reke: Winkbed's Memory Luxe, $1,599 bakeng sa mofumahali, winkbeds.com

Nako ea liteko: Masiu a 120

Tlhahlobo bakeng sa