Sengoli: Eugene Taylor
Letsatsi La Creation: 14 Phato 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 20 September 2024
Anonim
What Happens If You Don’t Eat For 5 Days?
Video: What Happens If You Don’t Eat For 5 Days?

Litaba

Kakaretso

Bokhachane bo tlisa liphetoho tse fapaneng 'meleng. Li ka fapana ho tloha liphetohong tse tloaelehileng le tse lebelletsoeng, joalo ka ho ruruha le ho boloka metsi, ho isa ho tse sa tloaelehang joalo ka liphetoho tsa pono. Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka tsona.

Liphetoho tsa hormone nakong ea bokhachane

Liphetoho tsa lihormone le tsa mmele tse tlisoang ke bokhachane li ikhethile.

Bakhachane ba ba le keketseho e makatsang le e makatsang ea estrogen le progesterone. Ba boetse ba ba le liphetoho ho bongata le tšebetso ea lihormone tse ling tse ngata. Liphetoho tsena ha li ame maikutlo feela. Ba ka boela ba:

  • theha "khanya" ea bokhachane
  • thusa haholo ho nts'etsopele ea lesea
  • fetola tšusumetso ea mmele le boikoetliso 'meleng

Liphetoho tsa Estrogen le progesterone

Estrogen le progesterone ke lihomone tsa mantlha tsa bokhachane. Mosali o tla hlahisa estrogen e ngata nakong ea bokhachane bo le bong ho feta bophelo bohle ba hae ha a sa imme. Keketseho ea estrogen nakong ea bokhachane e thusa popelo le placenta ho:


  • ntlafatsa vascularization (sebopeho sa methapo ea mali)
  • fetisetsa limatlafatsi
  • tshehetsa lesea le ntseng le hola

Ntle le moo, estrogen ho nahanoa hore e bapala karolo ea bohlokoa ho thuseng lesea le ka popelong ho hola le ho hola.

Maemo a Estrogen a eketseha butle nakong ea bokhachane mme a fihla tlhorong ea bona ho trimester ea boraro. Keketseho e potlakileng ea maemo a estrogen nakong ea trimester ea pele e ka baka moferefere o amanang le ho ima. Nakong ea trimester ea bobeli, e bapala karolo ea bohlokoa ho nts'etsopele ea likhoele tsa lebese tse holisang matsoele.

Maemo a Progesterone le 'ona a phahame ka mokhoa o sa tloaelehang nakong ea bokhachane. Liphetoho tsa progesterone li baka ho khoehlisa kapa ho lokolla ha li-ligamente le manonyeletso 'meleng oohle. Ho phaella moo, progesterone e phahameng e etsa hore mehaho ea ka hare e eketsehe ka boholo, joaloka li-ureters. Li-ureters li kopanya liphio le senya ea 'm'ae. Progesterone e bohlokoa hape bakeng sa ho fetola popelo ho tloha boholo ba pere e nyane - boemong ba eona bo sa imeng - ho popelo e ka amohelang lesea le felletseng.


Li-hormone tsa bokhachane le likotsi tsa boikoetliso

Le ha lihormone tsena li le bohlokoa haholo bakeng sa bokhachane bo atlehileng, li ka etsa hore boikoetliso bo be thata le ho feta. Hobane methapo e lokolohile haholoanyane, basali ba baimana ba ka ba kotsing e kholo ea ho opeloa le mathata a leqaqailaneng kapa lengoleng. Leha ho le joalo, ha ho liphuputso tse tlalehiloeng ka sekhahla se eketsehileng sa likotsi nakong ea bokhachane.

Boemo bohle ba mokhachane boa fetoha. Matsoele a hae a maholo. Mpa ea hae e fetoha ho tloha sephara kapa ho ba concave ho ea holimo haholo, ho eketsa ho kobeha ha mokokotlo oa hae. Phello e kopaneng e fetisetsa bohareng ba matla a khoheli mme e ka lebisa liphetohong molemong oa hae oa teka-tekano.

Boima ba 'mele, ho boloka metsi, le ho ikoetlisa

Boima ba 'mele ho basali ba bakhachane bo eketsa mosebetsi' meleng ho tsoa mesebetsing efe kapa efe ea 'mele. Boima bona bo eketsehileng le matla a khoheli li fokotsa ho potoloha ha mali le maro a 'mele, haholo maotong a ka tlase. Ka lebaka leo, bakhachane ba boloka maro le ho ruruha sefahleho le maoto le matsoho. Boima bona ba metsi bo eketsa moeli o mong ho ikoetliseng. Ithute ka kalafo ea tlhaho bakeng sa matsoho a ruruhileng.


Basali ba bangata ba qala ho hlokomela ho ruruha hanyane nakong ea trimester ea bobeli. Hangata e tsoela pele ho isa ho trimester ea boraro. Keketseho ena ea ho boloka mokelikeli e na le boikarabello ba ho eketsa boima ba 'mele boo basali ba nang le bona nakong ea bokhachane. Malebela a ho bebofatsa ho ruruha a kenyelletsa:

  • phomolo
  • qoba ho ema nako e telele
  • qoba caffeine le sodium
  • eketsa potasiamo ea lijo

Boima ba 'mele hangata ke lona lebaka la mantlha la hore' mele o se ke oa mamella maemo a boimana a boikoetliso. Sena se sebetsa le ho semathi se nang le boiphihlelo, se phahameng kapa se ipabolang. Mathata a li-ligament, ho eketseha ha boholo ba popelo, le ho se tsitse ha pelvic ho tloha ho ho tepella ha li-ligaments ho ka lebisa boemong bo sa thabiseng nakong ea boikoetliso.

Keletso: Bakeng sa ho ithabisa, nka senepe sa hau ho tloha boemong ba lehlakore qalong ea bokhachane, u sebelisa boemo ba hau bo botle. Nka senepe se seng haufi le letsatsi leo u behiloeng ka lona 'me u bapise lifaele tsena tsa mahlakore. Liphetoho lia hlolla, na ha ho joalo?

Liphetoho tsa maikutlo

Bokhachane bo ka fetola ka mokhoa o makatsang kamoo mosali a utloang lefatše ka pono, tatso le monko.

Pono ea fetoha

Basali ba bang ba ba le liphetoho liponong nakong ea bokhachane, e khetholloang ke ho bona haufi haholo. Bafuputsi ha ba tsebe mekhoa e nepahetseng ea baeloji e bakang liphetoho ponong. Basali ba bangata ba khutlela ponong ea bokhachane kamora ho beleha.

Liphetoho tse tloaelehileng nakong ea bokhachane li kenyelletsa ho fifala le ho se phutholohe ha lilense tsa puisano. Basali ba nang le bakhachane hangata ba ba le keketseho ea khatello ea "intraocular". Basali ba nang le preeclampsia kapa lefu la tsoekere la bokhachane ba kanna ba ba kotsing e kholo ea mathata a mahlo a sa tloaelehang, joalo ka lebotho la sefahleho kapa tahlehelo ea pono.

Latsoang le monko oa fetoha

Basali ba bangata ba ba le liphetoho mokhoeng oa bona oa tatso nakong ea bokhachane. Ba tloaetse ho khetha lijo tse letsoai le tse tsoekere ho feta basali bao e seng baimana. Hape li na le monyako o phahameng bakeng sa litatso tse matla tse bolila, tse letsoai le tse tsoekere. Dysgeusia, ho fokotseha ha bokhoni ba ho latsoa, ​​e atisoa haholo nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele tsa bokhachane.

Likhetho tse ling tsa tatso li ka fapana ka trimester. Le ha basali ba bangata ba e-ba le tatso e fokolang ea tatso kamora nako e khuts'oane ea pelehi, hangata ba boelloa ke bokhoni ba tatso kamora ho ima. Basali ba bang le bona ba na le tatso ea tšepe molomong nakong ea bokhachane. Sena se ka mpefatsa ho nyekeloa ke pelo 'me se ka bontša ho se leka-lekane ha limatlafatsi. Ithute haholoanyane ka tatso e sa sebetseng.

Ka linako tse ling, bakhachane le bona ba tlaleha liphetoho molemong oa bona oa monko. Ba bangata ba hlalosa kutloisiso e phahameng le kutloisiso ho monko o fapaneng. Ho na le lintlha tse fokolang tse sa fetoheng le tse tšepahalang tse bontšang hore bakhachane ba hlile ba hlokomela le ho khetholla monko o itseng le ho tiea ha monko ho feta balekane ba bona bao e seng baimana. Leha ho le joalo, boholo ba basali ba baimana ba tlaleha keketseho eo ba nahanang hore e eketsehile boikutlong ba bona ba ho utloa monko.

Liphetoho tsa matsoele le tsa popelo

Liphetoho tsa li-hormone, tse qalang khoeling ea pele ea khoeli, li tla lebisa liphetohong tse ngata tsa 'mele hohle' meleng. Liphetoho tsena li thusa ho lokisetsa 'mele oa' m'e bakeng sa bokhachane, pelehi le ho anyesa.

Liphetoho tsa matsoele

Matsoele a basali ba baimana hangata a ba le liphetoho tse ngata nakong ea bokhachane ha 'mele ea bona e itokisetsa ho fana ka lebese ho lesea le sa tsoa tsoaloa. Lihormone tsa bokhachane tse amang 'mala oa letlalo hangata li fifatsa areola. Ha matsoele a ntse a hola, bakhachane ba ka ba le maikutlo a bonolo kapa kutloelo-bohloko 'me ba lemoha hore methapo e fifetse' me manaka a hlaha ho feta pele ho bokhachane. Basali ba bang ba ka ba le matšoao a otlolohileng matsoeleng, haholo haeba ba hola ka potlako. Basali ba bangata ba tla hlokomela keketseho ea boholo ba nnyo le areola.

Makukuno a manyane a li-areolas hangata a hlaha. Boholo ba basali ba tla qala ho hlahisa, esita le ho "dutla," palo e nyane ea ntho e tenya, e bosehla nakong ea likhoeli tse tharo. Ntho ena e boetse e tsejoa e le colostrum. Ntle le ho hlahisa colostrum bakeng sa phepo ea pele ea lesea, methapo ea lebese ka matsoeleng ea atoloha ho itokisetsa ho hlahisa le ho boloka lebese. Basali ba bang ba ka bona maqhutsu a manyane ka har'a lisele tsa matsoele, a ka bakoang ke methapo ea lebese e koetsoeng. Haeba maqhubu a sa nyamele kamora matsatsi a 'maloa a ho silila letsoele le ho le futhumatsa ka metsi kapa lesela la ho hlatsoa, ​​ngaka e lokela ho hlahloba lekhopho ketelong e latelang ea bakhachane.

Liphetoho tsa mokokotlo

Molomo oa popelo, kapa ho kena ka popelong, ho ba le liphetoho mmeleng nakong ea bokhachane le pelehi. Ho basali ba bangata, lisele tsa molomo oa pōpelo lia tiea 'me li tiee hape li tšoelehe. Ho fihlela libekeng tse 'maloa pele ho pelehi, popelo e ka' na ea nolofala 'me ea kokobela hanyenyane khatellong ea lesea le hōlang.

Nakong ea bokhachane ba pelehi, popelo e hlahisa polase e teteaneng ea mamina ho tiisa popelo. Hangata polaka e lelekoa nakong ea bokhachane kapa nakong ea pelehi. Sena se boetse se bitsoa pontšo ea mali. Mantsana a nang le mali a mangata a tloaelehile ha popelo e itokisetsa mosebetsi. Pele ho pelehi, molomo oa popelo o buleha haholo, o nolofatsa, o be o sesehe, o lumellang ngoana ho feta kanaleng ea tsoalo. Ithute haholoanyane ka methati ea mosebetsi le hore na e ama sefuba joang.

Liphetoho moriri, letlalo le manala

Basali ba bangata ba tla ba le liphetoho ponahalong ea 'mele ea letlalo nakong ea bokhachane. Le ha boholo e le ba nakoana, tse ling - joalo ka matšoao a otlolohileng - li ka baka liphetoho tse sa feleng. Ntle le moo, basali ba nang le liphetoho tse ling tsa letlalo nakong ea bokhachane ba na le monyetla oa ho li fumana hape nakong ea bokhachane bo tlang kapa leha ba ntse ba sebelisa lithibela-pelehi tsa lihormone.

Moriri le lenala lia fetoha

Basali ba bangata ba ba le phetoho ea kholo ea moriri le manala nakong ea bokhachane. Liphetoho tsa Hormone ka linako tse ling li ka baka ho hlotheha ha moriri haholo kapa ho lahleheloa ke moriri. Sena ke 'nete haholo-holo ho basali ba nang le nalane ea malapa ea basali ba alopecia.

Empa basali ba bangata ba ba le kholo ea moriri le botenya nakong ea bokhachane mme ba kanna ba bona kholo ea moriri libakeng tse sa batleheng. Moriri o ka hola sefahlehong, matsohong, maotong kapa mokokotlong. Boholo ba liphetoho tsa kholo ea moriri li khutlela setloaeling kamora hore ngoana a hlahe. Ho tloaelehile, leha ho le joalo, bakeng sa ho lahleheloa ke moriri kapa ho tšoloha ho eketsehileng ho etsahala ho fihlela selemo kamora ho pepa, kaha li-follicles tsa moriri le litekanyetso tsa li-hormone li itaola ntle le tšusumetso ea lihormone tsa bokhachane.

Basali ba bangata le bona ba hola kapele ho lipekere nakong ea bokhachane. Ho ja hantle le ho noa livithamini tsa bakhachane ho eketsa kholo ea lihormone tsa bokhachane. Le ha ba bang ba ka fumana phetoho e le ntho e lakatsehang, ba bangata ba kanna ba bona ho phahama ha manala, ho robeha, li-grooves kapa keratosis. Liphetoho tse nang le phepo e nepahetseng bakeng sa ho eketsa matla a lenala li ka thusa ho thibela ho robeha ntle le ts'ebeliso ea lihlahisoa tsa lipekere tsa lipekere.

"Mask" ea bokhachane le hyperpigmentation

Boholo ba basali ba bakhachane ba na le mofuta o mong oa pherekano nakong ea bokhachane. Sena se na le ho fifala ka molumo oa letlalo likarolong tsa 'mele tse kang li-areolas, litho tsa botona kapa botšehali, mabali, le linea alba (mola o lefifi) tlase bohareng ba mpa. Hyperpigmentation e ka hlaha ho basali ba molumo ofe kapa ofe oa letlalo, leha e le ho tloaelehileng ho basali ba nang le mebala e lefifi.

Ntle le moo, basali ba baimana ba ka etsang liperesente tse 70 ba ba le lefifi letlalong sefahlehong. Boemo bona bo tsejoa e le melasma, kapa "maske" ea bokhachane. E ka mpefatsoa ke ho pepeseha ha letsatsi le mahlaseli a letsatsi, ka hona, setlolo se sireletsang letsatsi sa UVA / UVB se lokela ho sebelisoa letsatsi le letsatsi nakong ea bokhachane. Maemong a mangata, melasma e rarolla kamora ho ima.

Matšoao a otlolohileng

Matšoao a otlolohileng (striae gravidarum) mohlomong ke phetoho e tsebahalang haholo ea letlalo la bokhachane. Li bakoa ke motswako oa ho ikotlolla ha mmele mmeleng le litlamorao tsa liphetoho tsa lihormone letlalong. Ho fihlela ho liperesente tse 90 tsa basali ba ba le matšoao a ho otlolla ka trimester ea boraro ea bokhachane, hangata sefuba le mpa. Le ha matšoao a pherese a pherese a ka 'na a se ke a nyamela ka botlalo, hangata a ea phatsima ho' mala oa letlalo le o potolohileng mme a fokotse boholo ba kamora ho pepa. Matšoao a otlolohileng a ka hlohlona, ​​ka hona etsa litlolo ho nolofatsa le ho fokotsa takatso ea ho ngoapa le ho senya letlalo.

Liphetoho tsa mole le freckle

Ho phahama ho feteletseng ho bakoang ke liphetoho tsa lihomone nakong ea bokhachane ho ka baka liphetoho mmala oa li-moles le likhahla. Ho fifala ha li-moles, litšepe le matšoao a tsoalo ho ka ba kotsi. Empa kamehla ke mohopolo o motle ho bona ngaka ea letlalo kapa ngaka mabapi le liphetoho ka boholo, 'mala, kapa sebopeho.

Lihormone tsa bokhachane le tsona li ka baka ponahalo ea matheba a lefifi a letlalo ao hangata a ke keng a qojoa. Le ha liphetoho tse ngata tsa letlalo li ka fela kapa tsa nyamela kamora ho ima, liphetoho tse ling ho mole kapa mmala oa freckle li ka lula li le teng. Ke mohopolo o motle ho hlahloba letlalo bakeng sa mofets'e oa letlalo kapa maemo a letlalo a ikhethang a bokhachane haeba u hlokomela liphetoho.

Li-rashes tse khethehileng le bokhachane

Liphesente tse nyane tsa basali li ka ba le maemo a letlalo a tobileng moimana, joalo ka PUPPP (pruritic urticarial papules le plaque of pregnancy) le folliculitis. Maemo a mangata a kenyelletsa li-pustule le makhopho a khubelu ka mpeng, maotong, matsohong kapa mokokotlong. Le ha maqhubu a mangata a se kotsi mme a rarolla kapele kamora 'pelehi, maemo a mang a letlalo a ka amahanngoa le ho pepa pele ho nako kapa mathata bakeng sa lesea. Tsena li kenyelletsa intrahepatic cholestasis le pemphigoid gestationis.

Tsamaiso ea potoloho ea mali ea fetoha

Lintho tse latelang li tloaelehile nakong ea bokhachane:

  • ho honotha le ho hohoha ha u ntse u hloa litepisi
  • ho utloa ho tsekela ka mora ho ema kapele
  • ho ba le liphetoho khatello ea mali

Ka lebaka la katoloso e potlakileng ea methapo ea mali le khatello e eketsehileng ea pelo le matšoafo, bakhachane ba hlahisa mali a mangata mme ba tlameha ho ba hlokolosi haholoanyane ka boikoetliso ho feta basali ba saimana.

Ho otla ha pelo le bophahamo ba mali nakong ea bokhachane

Nakong ea trimester ea bobeli ea bokhachane, pelo ea mme e phomotseng e sebetsa ka thata. Boholo ba keketseho ena bo tsoa pelong e sebetsang hantle, e ntšang mali a mangata morekong ka mong. Ho otla ha pelo ho ka nyolohela ho liperesente tse 15 ho isa ho tse 20 nakong ea bokhachane. Ho tloaelehile ho atamela ho otla ha 90 ho isa ho 100 ka motsotso kotara ea boraro. Molumo oa mali o eketseha butle-butle nakong ea bokhachane ho fihlela khoeling e fetileng. Bophahamo ba mali ba mali bo eketsa liperesente tse 40-50 le lisele tse khubelu tsa sele e khubelu ka karolo ea 20 ho isa ho 30 lekholong, e leng se etsang hore ho be le tlhoko ea tšebeliso ea tšepe le folic acid.

Khatello ea mali le boikoetliso

Ho na le mefuta e 'meli ea liphetoho tse amanang le ho potoloha ha mali tse ka bang le tšusumetso ho ikoetliseng nakong ea bokhachane. Li-hormone tsa bokhachane li ka ama molumo ka har'a methapo ea mali ka tšohanyetso. Ho lahleheloa ke molumo ka tšohanyetso ho ka baka maikutlo a ho ba le botsoa 'me mohlomong le ho felloa ke matla nakoana. Lebaka ke hore ho felloa ke khatello ho romela mali a fokolang bokong le sistimi ea methapo e bohareng.

Ntle le moo, boikoetliso bo matla bo ka lebisa ho fokotseheng ha phallo ea mali ka popelong ha o ntse o fapisetsa mali mesifa. Leha ho le joalo, sena ha se so bontšoe hore se na le tšusumetso ea nako e telele leseeng. Ho feta moo, ho na le maikutlo a hore batho ka bomong ba ikoetlisang ba tlameha ho ea placenta ha ba phomotse. Sena se ka ba molemo ho kholo ea kholo le fetal le boima ba 'mele.

Ho tsekela le ho akheha

Mofuta o mong oa botsoa o ka bakoa ke ho robala ka mokokotlo. Botsoa bona bo atile haholo kamora libeke tse 24. Leha ho le joalo, e ka etsahala pejana nakong ea bokhachane ba bokhachane kapa ka maemo a eketsang amniotic fluid.

Ho paqama ka mokokotlong ho hatella sejana se seholo sa mali se tsoang 'meleng o ka tlase ho ea pelong, se tsejoang hape e le vena cava. Sena se fokotsa phallo ea mali ho ea le ho tsoa pelong, e lebisang ho fokotseheng ka tšohanyetso le ho makatsang khatello ea mali. Sena se ka baka ho tsekela kapa ho lahleheloa ke kelello.

Kamora 'trimester ea pele, ha ho khothaletsoe ho etsa boikoetliso bo kenyelletsang ho robala ka mokokotlo ka lebaka la khatello ea khatello ea methapo ea mali. Ho robala ka lehlakoreng le letšehali ho ka thusa ho kokobetsa ho tsekela 'me ke boemo bo botle ba boroko.

Basali ba nang le maemo ana, haholo nakong ea boikoetliso, ba lokela ho ikopanya le ngaka ea bona.

Liphetoho tsa phefumoloho le metabolism

Bakhachane ba ba le boiphihlelo ba oksijene eo ba e tsamaisang maling a bona. Sena ke ka lebaka la tlhoko e eketsehileng ea mali le ho atoloha ha methapo ea mali. Matla ana a kholo a eketseha ka sekhahla sa ts'oaetso nakong ea bokhachane, e hlokang hore basali ba sebelise matla le ho ba hlokolosi nakong ea boikoetliso.

Ho hema le maemo a oksijene ea mali

Nakong ea bokhachane, moea o kenang le ho tsoa matšoafong o eketseha ka lebaka la lintlha tse peli. Phefumoloho e 'ngoe le e' ngoe e na le moea o moholo haholo, 'me sekhahla sa ho hema se eketseha hanyane. Ha popelo e hola, sebaka sa ho sisinyeha ha diaphragm se ka ba le moeli. Ka hona, basali ba bang ba tlaleha maikutlo a bothata bo eketsehileng ba ho hema haholo. Le ha o sa ikoetlise, liphetoho tsena li ka baka phefumoloho e khuts'oane kapa maikutlo a ho "lapa moea." Mananeo a ho ikoetlisa a ka eketsa matšoao ana.

Ka kakaretso, bakhachane ba na le maemo a phahameng a mali a oksijene.Boithuto bo bontšitse hore bakhachane ba ja oksijene e ngata ha ba phomotse. Sena ha se bonahale se na le phello ho oksijene e fumanehang bakeng sa boikoetliso kapa mosebetsi o mong oa 'mele nakong ea bokhachane.

Sekhahla sa metabolism

Sekhahla sa metabolic kapa sa phomolo (RMR), bongata ba matla ao 'mele o a sebelisang ha o phomotse, o eketseha haholo nakong ea bokhachane. Sena se lekantsoe ka bongata ba oksijene e sebelisoang nakong ea phomolo e felletseng. E thusa ho hakanya boholo ba matla a kenang a matla a hlokahalang ho boloka kapa ho nona. Liphetoho tsa sekhahla sa metabolic li hlalosa tlhoko ea ho eketsa ts'ebeliso ea likhalori nakong ea bokhachane. 'Mele oa mokhachane o eketsa litlhoko tsa ona tsa matla ho thusa mafura le liphetoho tse etsahalang ho mme le lesea.

Sekhahla sa metabolic se eketseha haholo ka ho emara le ho hlaka ha libeke tse 15 khoeling ea boraro nakong ea kholo e kholo. Sekhahla sena sa ts'oaetso se eketsehang se ka beha bakhachane kotsing e kholo ea hypoglycemia, kapa tsoekere e tlase maling. Le ha sekhahla sa ts'oaetso se ka theoha hanyane ha bokhachane bo fihla ho nako, bo lula bo phahame ho feta nako ea bokhachane ka libeke tse 'maloa kamora ho pepa. E tla lula e phahame bakeng sa nako ea ho anyesa basali ba hlahisang lebese.

Mocheso oa 'mele oa fetoha

Keketseho ea mocheso oa basal ke e 'ngoe ea lintlha tsa pele tsa bokhachane. Mocheso oa mocheso o phahameng hanyane o tla bolokoa ka nako ea bokhachane. Basali le bona ba na le tlhoko e kholo ea metsi nakong ea bokhachane. Ba ka ba kotsing e kholo ea khatello ea mali le ho omella ntle le temoso ea ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng le ho lula ba le metsi.

Hyperthermia - ho chesa haholo nakong ea bokhachane

Khatello ea mocheso nakong ea boikoetliso e baka kameho ka mabaka a mabeli. Taba ea mantlha, keketseho ea mocheso oa mantlha oa mme, joalo ka hyperthermia, e ka ba kotsi ho kholo ea ngoana. Taba ea bobeli, tahlehelo ea metsi ho mme, joalo ka ho felloa ke metsi 'meleng, ho ka fokotsa palo ea mali a lesea le sa tsoa hlaha. Sena se ka lebisa kotsing e eketsehileng ea ho thibela pelehi.

Basali bao e seng baimana, boikoetliso bo itekanetseng ba ho ikoetlisa bo baka keketseho e kholo ea mocheso oa mmele. Bakhachane, ebang ba ikoetlisa kapa che, ba ba le keketseho e akaretsang ea metabolic rate le mocheso oa mantlha. Bakhachane ba laola mocheso oa bona oa mantlha hantle haholo. Keketseho ea phallo ea mali letlalong le phallo ea letlalo e atolositsoeng e ekelitse mocheso oa 'mele.

Ho bonts'itsoe hore bakhachane ha ba na keketseho e ngata ea mocheso oa 'mele nakong ea boikoetliso joalo ka ba sa imeng. Leha ho le joalo, bakhachane ba lokela ho qoba ho ikoetlisa ka liaparo tse sa phefumoloheng le maemong a chesang haholo kapa a mongobo, hobane tšusumetso ea hyperthermia e ka ba matla. Lintho tse latelang li ka thusa ho fokotsa kotsi ea ho chesa ha u ntse u ikoetlisa.

  • sebelisa libapali nakong ea mesebetsi ea ka tlung
  • ikoetlisa ka letamong
  • apara liaparo tse 'mala o bobebe, tse sa tlameng

Ho felloa ke metsi 'meleng

Basali ba bangata ba ikoetlisang metsotso e 20 ho isa ho e 30 kapa ba ikoetlisang nakong ea leholimo le chesang le le mongobo ba tla fufuleloa. Ho basali ba baimana, tahlehelo ea maro a 'mele a tsoang mofufutso e ka fokotsa phallo ea mali ho ea popelong, mesifa le litho tse ling. Lesea le ntseng le hola le hloka phepelo ea oksijene le limatlafatsi tse tsamaeang ka mali, ka hona, kotsi e ka hlaha ka lebaka la khaello ea mokelikeli.

Maemong a mangata, ts'ebeliso ea oksijene ea popelo e lula e le teng nakong ea boikoetliso mme lesea le bolokehile. Leha ho le joalo, ho ikoetlisa ho ka ba kotsi ho basali ba nang le khatello ea mali e bakoang ke bokhachane. Ke hobane boemo bona bo lekanyetsa bophahamo ba mali a pōpelo ha methapo e ntse e kokobela ebe e isa mali a fokolang sebakeng seo.

Haeba u hloekisitsoe bakeng sa boikoetliso nakong ea bokhachane, etsa bonnete ba hore u latela malebela a kelello. Qoba mocheso le mongobo o feteletseng 'me u nosetse metsi' meleng, leha o sa nyoroa.

Ho Khathatsa Lingoliloeng Tse Khaholo

Testosterone e phahameng ho basali: mokhoa oa ho jarolla le ho khetholla

Testosterone e phahameng ho basali: mokhoa oa ho jarolla le ho khetholla

Mo ali a ka belaela hore ho na le keket eho ea maemo a te to terone a potolohang maling ha a qala ho hlahi a matšoao a banna, joalo ka boteng ba moriri efahlehong, liphetoho nakong ea ho ilela khoeli,...
Mokhoa oa ho etsa massage ea hlooho

Mokhoa oa ho etsa massage ea hlooho

Ho ilila hlooho hantle ho kenyellet a ho hatella habobebe ka met amao e chitja lintlheng t e ling t a hlooho, joalo ka litempele, nape le bokaholimo ba hlooho.Ho qala, o tlameha ho lokolla moriri oa h...