Melemo e makatsang ea ho ba moimana ka seoa

Litaba

• Ke ne ke sa tlameha ho pata mpa ea ka
• Ha ho motho ea belaelang boitšoaro ba ka
• Ke ka hlatsa ka tlung ea ka (ke leboha haholo)
• Ho robala boroko le hara beke ho ka etsahala
• Ha ho na tlhoko ea liaparo tsa boimana tse turang
• Ke shebahala joaloka pherekano e chesang eo ke e utloang
• Liketelo tsa ngaka tse potlakileng
• Ha ho maeto a mosebetsi!
• Ha ho na maikutlo a amang mpa kapa maikutlo a 'mele
• Keletso e sa thetsoang ea botsoali
• Ha ho baeti ba sa batleheng kamora 'pelehi
• Lits'oants'o tsa $ !!
• Ho fumana nako e ngata le mora oa ka pele lelapa la rona le hola

Ha ke batle ho nyenyefatsa mathata - ho na le ho hongata. Empa ho sheba ka lehlakoreng le khanyang ho lebisitse ho nna ka tse ling tse sa lebelloang tsa bokhachane ba seoa.

Joaloka basali ba bangata ba lebeletseng, ke ne ke e-na le pono e hlakileng e hlakileng ea hore na ke batla hore bokhachane ba ka bo tsamaee joang. Ha ho na mathata, bokuli bo fokolang ba hoseng, boroko bo hlomphehang pele ho sefefo, mme mohlomong le pedicure nako le nako. Lumela kapa che, pono eo e ne e sa kenyeletse seoa.

Ho tloha ha ho phatlalatsoa litaba tsa hore naha ea rona e se e tla koaloa, lihlopha tsohle tsa bo-mme ba ka nakong ea boralitaba li ile tsa phatloha ka ho tšoenyeha. Mme ho nepahetse joalo.

New York e qalile lintho ebile e sa lumelle balekane ho kenela bo-mme ba phapusing ea ho pepela, mme leha seo se ne se phethotsoe, lipetlele tse ngata li ne li lekanyetsa balekane ba bona ba ho tsoala, le ho ba romela hae kamora lihora tse 'maloa feela kamora ho pepa.

Joaloka mme oa lekhetlo la bobeli ea entseng sena pejana, ke ne ke hlile ke ts'epa doula le monna oa ka hore ba tla ntokolla hape. Hape ke ne ke sa utloisise mohopolo oa ho hlaphoheloa pelehi e thata ha ke ntse ke sebetsana le lesea le hoeletsang ka phapusing e patisaneng ea sepetlele bosiung bo bong ntle le monna oa ka pela ka.

Ho ne ho boetse ho na le ngongoreho ea hore na batsoali ba rona ba tla bona setloholo sa bona se secha neng, kapa polokeho ea ho itšetleha ka bona ho tla thusa le mora oa ka ea lilemo li 2 libekeng tse ngata kamora ho hlaha.

Le ha bokhachane bo lokela ho ba nako e monate e tlatsitsoeng ka lifoto tsa bo-mme le mangolo a litaba a re hopotsang hore na litholoana tsa lesea la rona li ka bapisoa le boholo ba tsona, ka linako tse ling ke ne ke tšoenyehile haholo ka matšoenyeho, ke lebala ha ke lokela.

Ho nthusa ho hatella le ho sithabetsa libeke tse sa ts'oareheng tse tlang, ke entse boiteko bo eketsehileng ba ho batla melemo e makatsang ea boiphihlelo bona bo makatsang boo re bo bitsang ho ima ha seoa.

Ke ne ke sa tlameha ho pata mpa ea ka

U tseba se neng se le monate ruri? Ho khona ho lumella li-trimester tsa ka tsa pele (tse potlakileng) ho hola lefatšeng (ho lokile, ke ntlo ea ka feela) ntle le ho utloa tlhoko ea ho e pepeta ho Spanx kapa ho e pata tlasa lijesi tse sa hlatsuoeng ho fihlela ke ikemiselitse ho bolella lefatše ka lesea ke tseleng.

Ho fapana le boimana ba ka ba pele, ka trimester eohle ea pele ke ne ke khona ho apara liaparo tse neng li hlile li phutholohile bakeng sa 'mele oa ka o ntseng o hola, hape ke sa tšoenyehe hore batho ba tla qala ho beha libethe tsa lekunutu hore na ke lebelletse kapa ke ja pizza e ngata haholo.

Ha ho motho ea belaelang boitšoaro ba ka

Ua tseba hore na ke eng hape e tenang ka kakaretso ka sebaka sa mosebetsi le trimester ea pele? Ho tlameha ho lula u e-na le mabaka a hore na hobaneng u sa toast ho phahamisa mosebetsi-'moho kapa ho etsa mohlala oa sushi ha u memeloa meketjaneng ea mosebetsi le mesebetsing.

Ke bolela, che ho noa veine eo u e ratang haholo kapa ho ea koping eo ea bobeli ea kofi eo u ka ratang ho ba le eona ke ntoa ea bokhachane ka bo eona, bonyane ho Bophelo ba COVID-19. Ha ho hlokahale hore ke pota-potiloe ke moleko (le ho qobelloa ho bua leshano) nako le nako ha ke le haufi le metsoalle kapa basebetsi-'moho le 'na e le ho boloka bokhachane ba ka bo ntse bo phuthetsoe.

Ke ka hlatsa ka tlung ea ka (ke leboha haholo)

Oh, bokuli ba hoseng… Ke boiphihlelo bofe bo sa thabiseng bo etsoang le ho mpefatsa le ho feta ha bo etsahala tafoleng ea hau ea bana.

U ka "chefo ea lijo" ea bohata makhetlo a mangata feela, kahoo ho bile monate ho khona ho fanyeha haufi le terone ea ka ea letsopa ho fihlela matšoao a feta.

Ho robala boroko le hara beke ho ka etsahala

Ha ke tsebe hore na ke juggle ea mosebetsing-lapeng le motsoali-ngoana, kapa haeba ke mokhathala o tloaelehileng oa bokhachane, empa ho bonahala eka ha ke na boroko bo lekaneng. Ka botebo, ke fumana lihora tse 9 tse tiileng le 'na ntse ha e le hantle ke sloth se sa sebetseng nakong ea lijo tsa mots'eare.

Ha 'mele oa ka o sebetsa nako e fetang nako ho hola motho, nke ke ka re ke halefisitsoe ke mohopolo oa ho sebetsa lihora tse "tenyetsehang" hae ho se na li-alamo tsa pele tse llang ka hora ea bohlano hoseng kapa ho tsamaea hora.

Ha ho na tlhoko ea liaparo tsa boimana tse turang

Ho latela borikhoe? Lekola. Likipa tsa Hubby? Lekola. Li-slippers? Lekola hape. Ho hlahisa seaparo sa hau se secha sa mosebetsing.

Leha ho le joalo, ka botebo, ha ke ne ke le moimana ka lekhetlo la pele ke ile ka sebelisa leruo le lenyenyane ka ho apara mese e metenya, marikhoe le lihempe tse ntle. Empa ka ho koalloa ka thoko, nka tloha liaparong tsa ka tsa bosiu ho ea liaparong tsa ka tsa mots'eare mme ha ho motho ea tla ba bohlale ho feta ena.

Hape ha ho hlokahale hore ke pepete maoto a ka a ruruhileng lieta tse ntle tse loketseng liofisi. EE !!

Ke shebahala joaloka pherekano e chesang eo ke e utloang

Ha ke tsebe moo khanya ena ea mohlolo ea bokhachane e leng teng batho ba ntse ba supa, empa ngoana enoa o hlile o entse hore sefahleho sa ka se hlajoe mme ha ke so itšoenye ho se pata ka sephiri nako e fetang khoeli.

Ka mokhoa o ts'oanang, moriri oa ka o hlatsuoa hantle hang ka beke (pele ho mohala oa kopano ea video) mme metso ea ka e shebahala e le mohatla oa skunk ho feta ombre-chic.

Le manala a ka? Oho moshanyana. Ke entse phoso ea ho fumana shellac mani e turang beke pele ho ho koaloa, mme ke ile ka etsa qeto ea ho sisinya menoana ea maroon haholo le li-cuticles tse ngata ho tloha ka nako eo.

Pele ho COVID, ke ne ke tla ithorisa ka lekhonono, empa ke ikutloa hantle feela ka ho ba le mabothobotho a ho shebahala ke le bohlanya joalo ka ha ke ikutloa.

Liketelo tsa ngaka tse potlakileng

Boimaneng ba ka ba pele, hangata ke ne ke emela ho fihlela lihora tse 2 kamora nako ea ka ea kopano ho bona ngaka ea ka ea pelehi. Joale? Ntho e ngoe le e ngoe e behetsoe nako ho fihlela motsotso e le hore ke bonoe nakoana kamora hore ke lule fatše (ka phapusing ea ho emela 'meleng / sechabeng). BONUS.

Ha ho maeto a mosebetsi!

Ha re hlakiseng ntho e le 'ngoe - ho nkile libeke hore ke hloname ka lebaka la ho lahleheloa ke leeto la lelapa la ka le chabileng California bohareng ba Hlakubele, ka hona ke rata ho tsamaea haholo. Empa bakeng sa mosebetsi? Ho feta ka thata.

Ha ho letho le monate ka ho fofa habeli ka letsatsi le le leng ntle le ba lelapa la hau kapa metsoalle, ho ea lula kae kae (u khathetse) ho etsa mosebetsi. Mme seo ha se nahane le ka ho ruruha le ho felloa ke metsi 'meleng ho tsamaeang le lifofane tsa bakhachane. Ke lokile hore ke tlameha ho bona boikarabello bona ba mosebetsi bo chechisetsoa ruri.

Ha ho na maikutlo a amang mpa kapa maikutlo a 'mele

Le ha e le karolo ea bokhachane e lebelletsoeng, e tloaelehileng, hape e makatsang, ho shebella 'mele oa hau o fetoha ka potlako ho ka ba ho sa phutholoheng, mme ha ba ha tsosa matšoenyeho ho basali ba bangata.

Le ha ho ka nkuoa e le taboo le ho hloka tlhompho ho fana ka maikutlo ka boima ba 'mele ba mosali - le ka mohla u se ke oa tsotella HLOKOMELA mpa ea hae - nako efe kapa efe ea bophelo, nakong ea bokhachane, ka lebaka le itseng, ke seo batho ba se etsang feela!

Le ha litlhaloso li hlakile hantle ebile popelo ea mpa ho nahanoa hore e ea rateha, e ka etsa hore u ikutloe u itšepa AF.

Ha ke nahane hore ke hlokometse hore na ke hangata hakae batho ba neng ba tla fana ka maikutlo ka 'mele oa ka o ntseng o hola ho fihlela ke emisa ho bona batho bophelong ba' nete, mme ha sefahleho sa FaceTime kapa Zoom se nkhaola ka tlasa sefuba, batho ba mpa ba sa se tlise.

Ho monate hakaakang hore batho ba se ke ba ncheba 'mele ka linako tsohle' me ba shebe sefahleho sa ka - eseng mpa ea ka - ha re bua!

Keletso e sa thetsoang ea botsoali

Ho lokile, ho joalo, matsale oa hau le mme oa hau ba joalo ka sebele ntse ke u joetsa hore na hobaneng ba anyesitse, mosebetsi oa bona o se nang lithethefatsi, kapa hore na ba ka apesa lesea joang ka FaceTime. Empa ha u na le litšebelisano tse fokolang tsa batho sefahleho le sefahleho, ha ho na nako e nyane ea lipuo tse nyane tse sa batleheng ka ngoana oa hau ea e-so hlahe.

Hang ha ke ipata, ke ile ka emisa ho utloa lintho tse kang, "Ke ts'epa hore enoa ke ngoanana!" kapa "U lokela ho etsa bonnete ba hore mora oa hau o lula setsing sa tlhokomelo ea bana pele ngoana oa bobeli a hlaha!" Hona joale, metsotsoana e seng mekae eo re nang le eona eo re ka bang le puisano le basebetsi-'moho, lelapa kapa metsoalle e tletse ka nnete molaong litaba (mohlala, eseng thobalano ea ngoana oa ka ea e-so hlahe).

Re imme kapa che, na kaofela ha rona re ka lumela feela hore puo e nyane haholo ke ntho e ka sehloohong bophelong ba COVID?

Ha ho baeti ba sa batleheng kamora 'pelehi

Ehlile, ho rona bao e leng batsoali ba lekhetlo la bobeli kapa la boraro, ho se be le batho ba haufi ho khahlisa bana ba rona ba banyenyane le bana ba baholo ke mohopolo o matla. Empa haeba ho na le lesela lefe kapa lefe la silevera ka ho itšehla thajana sechabeng, ke hore u na le lebaka le utloahalang la ho boloka baeti ba sa amoheloeng ba le tlase haholo.

Ha baeti ba bang ba tseba melao e sa buuoeng ea maeto a masea a sa tsoa hlaha (mohlala, tlisa lijo, metsotso e 30 kapa ka tlase, hlatsoa matsoho, 'me u se ke oa ama lesea ntle le hore u bolelloe), ba bang ha ba na leseli mme ba qetella e le mosebetsi o mongata. ho thabisa.

Ntle le khatello ea ho amohela baeti, o ka fumana nako e ngata ea ho tlamahana le ngoana oa hau, nako e eketsehileng ea ho robala kapa ho phomola feela, o sa tlamehe ho apara, ho hlapa kapa ho apara "sefahleho se thabileng," mme o ka ba oa anyesa boreleli. boiphihlelo (haeba ke ka merero ea hau).

Lits'oants'o tsa $ !!

Pele ho tsohle, ke ananela tokelo ea ka e kholo ea ho ntse ke na le mosebetsi ha ba bang ba bangata lefats'e ka bophara ba sa e fumane. Ha ho maano a bajete a ka bapisoang le tahlehelo e matla eo lithaka tsa ka tse ngata li tobaneng le eona hona joale.

Empa haeba re leka ho tsepamisa maikutlo ho tse ntle feela, ke ba le e bolokile chelete e ngata ho arohanngoa e ka sebelisoang khahlano le tahlehelo ea lekeno la lelapa, le litšenyehelo tsa ho ba le ngoana e mong.

Liaparo tsa bakhachane, ho sililoa ha bakhachane, kalafo ea mokokotlo eo inshorense ea ka e sa e koaheleng, re sa bue ka melao ea ka e tloaelehileng ea "botle" - tsena tsohle li fihla ho makholo a lidolara tse ekelitsoeng khoeli le khoeli.

Mme ha likoloto tsa ka tsa korosari li nyolohile, ts'ebeliso ea ka ea lijo ka kakaretso e theohile haholo kaha ha ke so khelose bareki, ke tsoile ka brunch ea beke, kapa ke shebelletse monna oa ka a laela botlolo e tšoailoeng ea bofubelu ka Moqebelo bosiu.

Hape, litšenyehelo tsena tse sa reng letho li ruri ha ea lekana ho feta tahlehelo ea lichelete ea malapa a feletsoeng ke mosebetsi, empa ke tšelisoa ke ho nahana ka lintho tse nyane tse ka thusang.

Ho fumana nako e ngata le mora oa ka pele lelapa la rona le hola

Ke tlameha ho u joetsa, ha ke ntse ke le hae lapeng letsatsi le leng le le leng ke se na tlhokomelo ea bana, metsoalle e sebetsang, matsatsi a papali, kapa mananeo e bile phephetso e kholo ho rona kaofela (mora oa ka, ho kenyelelitsoe), ke ikutloa hore nako e eketsehileng le mme mme ntate o mo thusitse ho hola.

Ho tloha ha re koala, pokello ea mantsoe ea mora oa ka e phatlohile, mme boikemelo ba hae bo hlile bo 'makalitse. Hape ho bile monate haholo ho qeta nako eo e eketsehileng ke rata lelapa la ka le lenyane la batho ba bararo pele re fetela lelapeng le phathahaneng la bana ba bane.

Ho ka boleloa se tšoanang habonolo ho metsoalle ea ka ea pele ea bo-mme. U kanna oa hloloheloa matsatsi a hau a lireschorente le molekane oa hau, empa haeba ho arohanngoa ho ka u fa eng kapa eng, ke boleng ba boleng bo le bong le lelapa la hau le lenyane.

Mamela, litlamorao tsa COVID-19 ho basali ba lebelletseng ha li na khanya joalo. Bokhachane e se e ntse e le nako e hlokolosi haholo ea matšoenyeho, khatello ea maikutlo, ho se ts'oanehe, khatello ea lichelete, liteko tsa likamano le mokhathala, 'me nke ke ka re ke che ho loana le sena sohle le tse ling. Ho tloaelehile ebile hoa utloahala ho utloa bohloko hore ebe lena ke letsoho le leeme leo re kileng ra sebetsoa ka lona, ​​ka hona nke ke ka batla ho fokotsa boiphihlelo boo.

Empa ke boetse ke hlokometse hore hona ke 'nete ea rona (e malimabe) nakoana e teletsana, mme ha li-hormone tse befileng li e etsa hore e be phephetso, re ka (ka linako tse ling) ho khetha hore na re lebisa mehopolo ea rona hokae. Ke mona leka Ke thata haholo ho bokella tšepo e eketsehileng letsatsi le leng le le leng, le ho tataisetsa matla a ka linthong tse nyane tse etsang hore boemo bona bo khanye haholoanyane.

Haeba u na le bothata nakong ea bokhachane, u koaletsoe ka thoko kapa che, ho fumana thabo e nyane letsatsi le leng le le leng, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo mabapi le ho fumana thuso (ea nnete).

Abbey Sharp ke setsebi sa tsa phepo se ngolisitsoeng, botho ba TV le seea-le-moea, blogger ea lijo, le mothehi oa Abbey's Kitchen Inc. Ke eena mongoli oa Keletso e khanyang ea Cookbook, buka ea ho pheha e seng ea lijo tse etselitsoeng ho thusa ho susumetsa basali ho tsosa likamano tsa bona le lijo. Haufinyane o tsebisitse sehlopha sa Facebook sa botsoali se bitsoang Millennial Mom's Guide to Mindful Meal Planning.