Melemo ea chokolete bakeng sa letlalo le moriri

Litaba

• Melemo ea chokolete bakeng sa letlalo
• Maske a sefahleho a iketselitseng
• Melemo ea chokolete ea moriri
• Maske a maiketsetso a maiketsetso

Tsokolate e na le li-antioxidants tse ngata ebile e na le ts'ebetso ea ho nolofatsa, e sebetsa hantle ho nolofatsa letlalo le moriri ke ka hona ho tloaelehileng ho fumana litlolo tse nosetsang ka motsoako ona.

Tsokolate e ka sebelisoa ka kotloloho letlalong le moriri, empa hape ho a khonahala ho fumana melemo e meng ka ho e kenella. Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea lisekoere tse nyane feela tsa chokolete e lefifi e ka thusa ho bophelo bo botle ba letlalo le moriri hobane chokolete e lefifi e na le li-antioxidants tse sirelletsang lisele ka ho fokotsa makhopo, mohlala. Leha ho le joalo, e boetse e na le likhalori le mafura a mangata, ka hona u ke ke ua ja ho feta khothaletso ena.

Melemo ea chokolete bakeng sa letlalo

Melemo ea chokolete letlalong ha o etsa bate ea chokolete ke metsi a tebileng a letlalo a e nolofatsang le ho khanyetsa haholoanyane, kaha mafura a cocoa a tla etsa lera le sireletsang le sa lumelleng mongobo ho tsoa.

Maske a sefahleho a iketselitseng

Ho ba le melemo e mengata ka mask ona, ho kgothaletswa hore o sebelise chokolete e nang le cocoa e phahameng, ke hore, ho feta 60%.

Lisebelisoa

• Sebaka se le seng sa chokolete e lefifi
• Khaba e 1 ea letsopa le tala

Mokhoa oa ho itokisa

Qhibiliha tsokolate ka tanka e habeli. Ebe u eketsa letsopa ebe u kopanya hantle ho fihlela u fumana motsoako o ts'oanang. E ke e futhumale 'me e sebelise sefahlehong sa hau ka thuso ea borashe, u qobe sebaka se haufi le mahlo le molomo.

Tlohela mask ka metsotso e 20 ebe u hlatsoa ka metsi a futhumetseng le sesepa e loketseng mofuta oa letlalo.

Melemo ea chokolete ea moriri

Melemo ea chokolete bakeng sa moriri e amana le ts'ebeliso ea mousse ea chokolete e loantšang likhoele tsa moriri tse bobebe le tse theotsoeng tse hlahang ka lebaka la ts'ebeliso ea khafetsa ea lik'hemik'hale.

Maske a maiketsetso a maiketsetso

Lisebelisoa

• 2 tablespoons ea cocoa phofo
• 1 senoelo sa yogurt e hlakileng
• 1 khaba ea mahe a linotši
• Banana e le 1
• 1/2 avocado

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako feela ka blender ebe u e sebelisa moriri ka mor'a ho hlatsoa. Tlohela ho nka khato metsotso e ka bang 20 ebe u hlatsoa ka metsi a batang.

Ts'oaetso ena e ka etsoa hang ka khoeli kapa neng kapa neng ha moriri o omme, o le lerootho ebile o na le likarolo tse arohaneng.

Ithute ka melemo e meng ea bophelo bo botle ba chokolete videong e latelang: