Melemo e 7 ea tomoso ea joala le mokhoa oa ho e sebelisa

Litaba

• 1. Mosebetsi o ntlafalitsoeng oa mala
• 2. E laola maemo a tsoekere
• 3. Ho matlafatsa sesole sa 'mele
• 4. E thusa ho theola k'holeseterole e tlase
• 5. Ho eketsa mesifa
• 6. E khothalletsa ho theola boima ba 'mele
• 7. E ntlafatsa letlalo
• Mokhoa oa ho ja tomoso ea biri
• Tafole ea tlhaiso-leseling ea phepo e nepahetseng
• Litholoana tsa sekhukhu
• Ke mang ea sa lokelang ho ja

Tomoso ea Brewer, e tsejoang hape e le tomoso ea moetsi oa joala, e na le liprotheine tse ngata, livithamini tsa B le liminerale tse kang chromium, selenium, potasiamo, tšepe, zinki le magnesium, ka hona e thusa ho laola metabolism ea tsoekere le ho theola k'holeseterole, ntle le ho nkuoa hape. probiotic e ntle haholo, kaha e thusa ho ntlafatsa tšilo ea lijo.

Tomoso ea biri ke tomoso e tsoang ho fungus Saccharomyces cerevisiae eo ntle le ho sebelisoa e le tlatsetso ea phepo e nepahetseng, e sebelisoang hape ho hlophiseng bohobe le biri.

1. Mosebetsi o ntlafalitsoeng oa mala

Tomoso ea biri e na le likhoele, ka hona, e nkuoa e le probiotic, kaha e ntlafatsa ts'ebetso ea tšilo ea lijo, ntle le ho thusa ho phekola liphetoho tse ling tsa mala, joalo ka lets'ollo, lefu la mala le tenang, colitis le ho se mamellane ha lactose, ka mohlala.

2. E laola maemo a tsoekere

Mofuta ona oa tomoso o ruile chromium, e leng diminerale e thusang ho laola maemo a tsoekere maling. Ho phaella moo, e na le fiber e ngata, e thusang ho laola maemo a insulin maling. Leha ho le joalo, batho ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho bona ngaka pele ba qala ho ja tomoso ea moetsi oa joala.

3. Ho matlafatsa sesole sa 'mele

Ka lebaka la boteng ba livithamini le liminerale tsa B, tomoso ea joala e boetse e thusa ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho thibela ho qala ha mafu a fapaneng. Ho feta moo, e loantšana le khatello ea maikutlo, mokhathala, e thusa ho ntlafatsa mohopolo, ho senya 'mele le ho sireletsa methapo.

4. E thusa ho theola k'holeseterole e tlase

Faeba e teng tomosong ea moetsi oa joala e thusa ho fokotsa ho monyeha ha k'holeseterole ka maleng. Ho feta moo, boteng ba chromium ka sebopeho sa eona bo thusa ho eketsa maemo a cholesterol e ntle, HDL, maling.

5. Ho eketsa mesifa

Ka lebaka la bongata ba liprotheine, livithamini le liminerale, tomoso ea joala e boetse e thusa ho eketsa mesifa. Liprotheine li bohlokoa haholo kamora ho ikoetlisa ho qoba tšenyo ea mesifa le ho khothaletsa ho hlaphoheloa ha mesifa. Ka hona, tomoso ena e ka sebelisoa ho hlophisa livithamini tsa protheine ka mor'a ho ikoetlisa.

6. E khothalletsa ho theola boima ba 'mele

Tomoso ea Brewer e thusa ho laola takatso ea lijo, kaha e eketsa maikutlo a ho khora.Sena se bakoa ke bongata ba fiber le protheine eo e nang le eona. Mokhoa o motle oa ho rua molemo ts'ebeliso ea hau ke ho nka halofo ea hora pele u ja.

7. E ntlafatsa letlalo

Tomoso ea Brewer e na le livithamini tse ngata tsa B, tse thusang ho ntlafatsa makhopho, eczema le psoriasis. Ntle le moo, tšebeliso ea livithamini mohahong ona ho boetse ho thusa ho boloka manala le moriri li phetse hantle.

Mokhoa oa ho ja tomoso ea biri

Ho fumana melemo eohle ea tomoso ea biri e nang le phofshoana, sebelisa feela likhaba tse 1 ho ea ho tse 2 ka letsatsi. Tomoso e nang le phofo e ka fumanoa lisuphamaketeng mme e ka jeoa e le mong kapa hammoho le sopho, pasta, yogurt, lebese, maro le metsi, mohlala.

Tomoso ea Brewer e ka fumanoa le li-pharmacy le mabenkeleng a lijo ka mokhoa oa li-capsules kapa li-lozenges. Tekanyo e khothalletsoang ke li-capsules tse 3, makhetlo a 3 ka letsatsi, hammoho le lijo tse ka sehloohong, leha ho le joalo matšoao a ka fapana ho latela lebitso le tlhahiso ea ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng.

Tafole ea tlhaiso-leseling ea phepo e nepahetseng

Tafole e latelang e bonts'a tlhaiso-leseling ea phepo bakeng sa 100 g ea tomoso ea moetsi oa joala:

Ho bohlokoa ho bolela hore molemong oa ho fumana melemo eohle e boletsoeng kaholimo, tomoso ea joala e kenyelelitsoe phepong e nepahetseng le e nepahetseng.

Litholoana tsa sekhukhu

Ts'ebeliso ea tomoso ea moetsi oa joala e nkuoa e bolokehile, leha ho le joalo, ha e nooa ka bongata e ka baka tsitsipano ea mala, khase e feteletseng ea mala, ho ruruha le hlooho.

Ke mang ea sa lokelang ho ja

Tomoso ea Brewer ha ea lokela ho jeoa ke basali ba baimana kapa ba anyesang ntle le ho khothaletsoa ke ngaka. Tabeng ea bana, ha ho na bopaki bo lekaneng ba mahlale bo supang hore e na le melemo kapa che, ka hona, ho bohlokoa ho buisana le ngaka ea bana.

Tabeng ea batho ba nang le lefu la tsoekere, ho bohlokoa hore ngaka e botsoe, kaha joalo ka ha motho a tloaetse ho sebelisa lithethefatsi ho laola maemo a tsoekere, tšebeliso ea tomoso ea biri e ka baka hore tsoekere e maling e theohe haholo.

Ntle le moo, e hanana le batho ba nang le lefu la Crohn, ba nang le ts'oaetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ba nang le tšoaetso ea fungal khafetsa kapa ba alejang le lijo tsena, mme ho kgothaletswa ho bona ngaka pele o noa tomoso ea moetsi oa biri.