Lisosa tse 7 tse tloaelehileng tsa ho ruruha mpa le seo u lokelang ho se etsa

Litaba

• 1. Likhase tse feteletseng
• 2. Ho sokela
• 3. Boima bo feteletseng
• 4. Ho ilela khoeli
• 5. Boimana
• Tseba haeba u imme
• 6. Li-Ascite
• 7. Tšitiso ea mala

Mpa e ruruhileng ke letšoao le tloaelehileng le atisang ho amahanngoa le boteng ba khase e feteletseng ea mala, haholo-holo ho batho ba nang le ts'oaetso.

Leha ho le joalo, haeba matšoao a mang a amana, joalo ka ho tsoa mali ka morao, hemorrhoids kapa letlalo le mosehla, ho etsa mohlala, ho bohlokoa ho ikopanya le gastroenterologist ho lekola boemo le ho qala kalafo e ntle ka ho fetisisa.

Boemo bo bong bo tloaelehileng ba ho ruruha ka mpeng ke ho sila lijo hantle, kahoo haeba u nahana hore sena e ka ba bothata, shebella video ke setsebi sa phepo Tatiana Zanin ho ithuta ka lisosa tsa tšilo ea lijo tse seng ntle le hore na u ka e rarolla joang:

Lisosa tse ka sehloohong tsa ho ruruha ha mpa ho kenyelletsa:

1. Likhase tse feteletseng

Ke lisosa tse atileng haholo mme hangata li etsahala ka lebaka la maemo a kang lijo tse nang le mafura, lijo tse halikiloeng kapa lipompong. Ts'ebeliso ea lijo tse nokiloeng ka linoko tse ngata, tse nang le linoko tse feteletseng le tsona ke lisosa tsa khafetsa tsa mpa e ruruhileng, kaha li hlohlelletsa ho theoa ha likhase tsa mala, tse atisang ho theola sebaka se ka tlase sa mpa.

Se o lokelang ho se etsa: ho ja butle, ho se koenye moea ha u ja le ho noa tee ea fennel ke likhetho tsa tlhaho le tse bonolo ho khutsisa tlhahiso ea likhase, ho imolla matšoao kapele. U ka sebelisa meriana, joalo ka Luftal. Bona mekhoa e meng ea tlhaho ea ho loants'a khase ea mala.

2. Ho sokela

Ho sokela ho ka amana le ts'ebeliso e tlase ea fiber, ho ikoetlisa hanyane le ho noa metsi hanyane, ho ka amang batho ba lilemo tsohle, leha ho atile haholo bathong ba lutseng le ba robetseng betheng.

Ntle le ho ruruha ha mpa, ho sokela ho boetse ho tsamaea le bothata ba ho its'ela le ho utloa moea o kenngoang ka mpeng, mohlala.

Se o lokelang ho se etsa: ja lijo tse nang le fiber, kaha li rata ho theoa ha mantle, ho fokotsa ho sokela le likhase tse amanang le eona. Mehlala e metle ke oats, muesli, matlapi a koro, lijo tse felletseng, litholoana le meroho, tse tala kapa tse phehiloeng ka metsing le letsoai.

Ntle le moo, o ka nka khalase ea yogurt ea tlhaho e nang le papaya papaya ea 1/2 ka letsatsi. Kakaretso ena ha e na li-contraindications mme e ka sebelisoa ke batho ba lilemo tsohle. Bona mekhoa e meng ea tlhaho ea ho loants'a ho sokela.

3. Boima bo feteletseng

Ka linako tse ling, mpa ha e ruruhe feela ka ho bokellana ha mafura sebakeng sena mme ntlheng ena ho a hlokahala ho etsa liphetoho mokhoeng oa bophelo mme ka hona o theole boima ba 'mele le ho chesa mafura sebakeng sa mpa ho rarolla bothata.

Se o lokelang ho se etsa: ikoetlisa letsatsi le leng le le leng 'me u je lijo tse fokolang tse nang le mafura le tsoekere, ntle le phepo e nepahetseng le tlhokomelo ea bongaka ea ho fokotsa boima ba' mele. Haeba o hloka thuso ho lokisa lijo, shebella video e latelang:

4. Ho ilela khoeli

Ho tloaelehile haholo hore basali ba tletleba ka ho ba le mpa e ruruhileng nakong ea PMS le ho ilela khoeli. Sena se bakoa ke ho bokellana ha maro a ka mpeng mothating ona, o atisang ho nyamela ka tlhaho ha ho ilela khoeli ho fela.

Se o lokelang ho se etsa: ho fokotsa mpa e ruruhileng nakong ea ho ilela khoeli, seo u ka se etsang ke ho noa tee ea diuretic, joalo ka tee e tala kapa ho ja likhae tse seng kae tsa mahapu, mohlala.

5. Boimana

Ha mpa e qala ho ruruha ho feta ho tloha mokhubung ho ea tlase 'me ho ilela khoeli ho lieha matsatsi a' maloa, sena e ka ba sesupo sa bokhachane. Ho tloaelehile hore mpa e qale ho hlahella haholo ka tlase ho mokhubu ka trimester ea pele ea bokhachane mme, ha nako e ntse e feta, e hola ka sebopeho se ts'oanang ho fihlela e atamela matsoele.

Haeba u nahana hore u ka ima, etsa liteko tse latelang:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Tseba haeba u imme

Qala tlhahlobo Khoeling e fetileng u kile oa etsa thobalano u sa sebelisa khohlopo kapa mekhoa e meng ea thibelo ea bokhachane joaloka IUD, implant kapa contraceptive?

• Ho joalo
• Che

Na u kile oa hlokomela ho tsoa hoa bosaling bo pinki haufinyane?

• Ho joalo
• Che

Na ua kula 'me u ikutloa eka u ka lahla hoseng?

• Ho joalo
• Che

Na u utloa monko o monate, u khathatsoa ke monko o kang lisakerete, lijo kapa litlolo tse nkhang hamonate?

• Ho joalo
• Che

Na mpa ea hao e shebahala e ruruhile ho feta pele, e etsa hore ho be thata ho boloka lijini tsa hao li le thata motšehare?

• Ho joalo
• Che

Na letlalo la hau le shebahala le le mafura le ho feta makhopho?

• Ho joalo
• Che

Na u ikutloa u khathetse le ho otsela le ho feta?

• Ho joalo
• Che

Na nako ea hau ea nako e liehile ho feta matsatsi a 5?

• Ho joalo
• Che

Na o kile oa etsa tlhahlobo ea bokhachane kapa tlhahlobo ea mali khoeling e fetileng, ka litholoana tse ntle?

• Ho joalo
• Che

U noa pilisi letsatsing le hlahlamang ho fihlela matsatsi a 3 kamora thobalano e sa sireletsoeng?

• Ho joalo
• Che

Fetileng E 'ngoe

Nakong ea bokhachane, basali ba tloaetse ho bokella maro a mangata, ho ba etsa hore ba shebahale ba ruruhile, haholo maqaqailaneng, matsohong le nkong. Tabeng ena, seo u ka se etsang ke ho fokotsa tšebeliso ea letsoai le sodium le ho noa metsi a mangata. Ha ho khothalletsoe ho noa tee ntle le tsebo ea ngaka, hobane ba bangata ba ka baka tsoalo ea pele ho nako.

6. Li-Ascite

Ascites ke boemo ba bongaka moo ho bokellana ha mokelikeli ho etsahalang ka mpeng, haholo-holo ka lebaka la mathata a sebete, joalo ka lefu la ho thatafala ha sebete. Mpa ha e ruruhe feela ka lebaka la ho bokellana ha maro, empa le hobane litho tsa 'mele tse kang sebete le spleen li fetotsoe mesebetsi ea tsona.

Se o lokelang ho se etsa: haeba ho belaelloa ka ascites, ho kgothaletswa ho buisana le gastroenterologist ho lekola sesosa sa bothata le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa. Ithute haholoanyane ka li-ascites le hore na kalafo e etsoa joang.

7. Tšitiso ea mala

Tšitiso ea mala ke boemo ba tšohanyetso bo etsahalang ha mantle a sa khone ho feta ka maleng ka lebaka la tšitiso tseleng ea ona, ka matšoao a joalo ka bothata ba ho tsoa kapa ho felisa khase, ho ruruha ha mpa, ho nyekeloa ke pelo kapa bohloko ba mpeng.

Seo u lokelang ho se etsa: Kalafo ea tšitiso ea mala e fapana ho ea ka sebaka le ho tiea ha matšoao, 'me e lokela ho lula e etsoa sepetlele, joalo ka ha ho hlokahala ho buuoa. Utloisisa hamolemo ha tšitiso e etsahala le hore na e alafshoa joang.