Banana Chips: Bophelo bo Botle Kapa Che?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke rata litholoana tse omisitsoeng! Ke rata ho eketsa lijo-thollo tsa ka tsa hoseng ka motsoako oa litholoana tse omisitsoeng le linate, ke tla li ja joalo ka seneke sa thapama tafoleng ea ka kapa haeba ke batla ho ba "molemo" ke tla e ja ho fapana le seo ke ikutloang eka ha se na thuso. tsoekere e monate joalo ka chokolete, cookies, kapa ice cream. Empa na kannete ke itsoella molemo? Ke ile ka cheka hanyenyane 'me ka fumana.

U ka ba le…

Lichips tsa banana tse fokolang (hoo e ka bang 1 oz) bakeng sa likhalori tse 218, mafura a 14g, tsoekere ea 14.8g, protheine ea 1g, fiber ea phepo ea 3.2g

Kapa

Libanana tse mahareng tse peli bakeng sa lik'hilojule tse 210, mafura a 1g, tsoekere e 28.8g, protheine ea 2.6g, fiber ea lijo tse 6.2g

Tsoekere e ntahlela bakeng sa lupu empa sheba mafura le fiber! Ho feta moo, nke ke ka lula fatše ebe ke ja libanana tse peli tse feletseng (empa ke ne ke tla cheka ka hare ebe ke ja ho feta lipanana tse tletseng letsoho)! Ha re nahana hore ke lisente tse 19 feela tse tsoang ho Trader Joe's (lisente tse 33 haeba ke batla ho qhekella morekisi oa litholoana), nka tlameha ho leka ho li eketsa lijong tsa ka tsa hoseng.

'Nete ha e bolelloe hore ha ke rate libanana ntle le haeba, e re, e holim'a botoro ea matokomane le sandwich ea banana ... kapa bohobe ba banana! Litlhahiso life kapa life tse tsoang ho babali ba rona ba ratang banana? Nka thabela ho e leka! Tlohela ho hlahisa maikutlo kapa ho tweet 'na @Shape_Magazine.

Tlhahlobo bakeng sa